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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🍜热的节气来了。烈日🐻下微微一动就满头大汗，尤其是超重人👇士更是难熬。

　　网红🏌减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙❗的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访☔了内分泌专家，揭开身💭体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确🍯实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖症⏩患者看诊时说，‘我明明吃的🌎不多，怎么🕖喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会😮医学科学普及分会内分🐓泌学组委员、山东省立医院内分泌🌄代谢病科🎴副主任医师孙香兰接受中新🎏健康采访🐿时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下三⛰种情况的人，确实更容易长胖🐂。

　　一是基础😞代谢率较低。基础代🅿谢是人体维持生命的所有🏜器官正常😻工作所需要的最🔕低能量，也就是静🎂息状态下人体能消耗掉的🙂热量，吃同样多的食物😃，基础代谢📋率低的人会消耗更少的🍖能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大🌗。节俭基因是🕒让人体代谢机制处于🎶节约状态的基因，人类大多🦈具有这样的基因，拥有更强大🏢节俭基因的人会更高效🗒率地把多余热量转🚝化为脂肪储🗞存起来，让热量🐻更少被消耗。

　　三是🧛内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传😙递饱腹感，饥🚍饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊🐶乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照🈷样很旺盛，导致热🍔量摄入过高。

　　“开始是不健康的生活😛方式🏹导致身体肥胖，而脂肪过多有可🏨能导致内👶分泌激素紊乱，进而体重进一步增🏍长，这就形成了恶性循🕧环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心🌉逻辑很简单，就是🃏摄入热量多于消耗热量，多余热量转💡化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🕶核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🌹红减重方式也是从“口”入手，比如不🎩吃任何含有碳水化合物食😕物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🌂体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水🚀化合物摄入的方🤫式强迫身🌯体进入燃脂模式，初期减重效果会很🔵明显，但是会导致人体出👣现营养失衡、肌肉流失、免疫🔟力下降等问题，存在很多🎇风险和隐患。

　　“这类极端节⏹食法很🤐难长时间坚持，一旦🎶恢复正常饮食，体重🛁绝大多数会反弹，甚至超过节食前⬛的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端〽饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基🔶础代谢水平，导🍼致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患🏦者自己使用上述🎇极端方法减重，想真正把体重🐿减下来并维持住，需要长期🔚坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能🔼把自己饿成营🌴养不良的胖子”，必要时根据医生🐤建议辅助药🐞物或手术，干预一段时间🛶之后，身体负重减轻，可以逐步加🥂大运动量。

　　躺着都能瘦？关🛒键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在🏠其中起到了重要作🥄用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一😡般占人体总能量消耗的👝60%-70%，也就是正常🚉情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉🤤一半以上的热量。如果进一步🤧提高代谢率，就能消耗更🚕多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代🌰谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉🦌含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🤖的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高🏖。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🕝被消耗，形成❓吃动平衡状态，体重会逐🕍渐减下来，并且能够🌭长期维持。”

　　作为减🌴重领域的医生，孙香兰还介绍💀了几个🐻自己也会坚持的体重管理好👕习惯：一是每餐用餐🔶时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦🕷素响应一般有所延迟，吃的🐭太快容易吃的过量；二是尽量不吃深🚐加工食物；三🧀是不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网广州8月22日电 (记者 王坚)广东省防汛防旱🚩防风总指挥部办公室(简称“广东省三防办”)22日印发通知，要求各地各部🍮门做好🤛当前热带低压防御工作，全力保💝障人民群众生命财产安全。珠江口以西(含珠海)海域于23日18时前落实防台风“六个百分百”措施，所有海上作业渔船全部🦉回港避风。　　广东省应🥞急管理厅介绍，据气象👍部门监测预报，原位于🔹菲律宾以东洋面的热带🐎扰动已于22日8时发展为热带低压。预计，该热带低压将以20公里左右的时🧕速向西偏北方向移动，22日夜间进入南海🎦，23日加强为今年👑第13号台风，趋📱向海南南部海面，24日夜间擦过或登🥦陆海南岛南部沿海，25日登陆越南。　　广东气🗄象部门表示，受该热带低压影响，23至25日，全省海⏳面和南海中北😄部海面风力自东向西逐渐🥝加大；24至25日，雷州半岛有大雨🌚到暴雨、局部大暴雨，并伴有7至10级阵风；茂名、阳江和江👚门三市的沿海县(市、区)和海岛有大雨、局部暴雨，并伴有6至8级阵风。　　鉴于此，广东省三防办22日🌒印发通知要求，各地各部门严格落实🍁三防责任。要加💇强监测预报预警，气象、海洋、水文等部门要24小Ⓜ时紧盯台风发展动态，加密滚动研判，及🎤时发布预警信息；各🧑级防指要加强联合会商，按照预案🧣要求坚决果断启动应急响应。　　同时，要强化海上防风措施。经会商决定，珠江口以西(含珠海)海域于8月23日18时前落实防台风⛑“六个百分百”措施：所有海上作业渔🎎船全部回港避风，所有渔排养❌殖和海洋牧场😣人员全部上岸避险，海上风⚫电施工平台人员全部撤离，海钓船、潜水等休🦒闲船艇和乡镇✉船艇等禁止出海。滨海旅游景区、跨海航线根据情🗄况适时关停。珠江口以东海✳域海上作业渔船🐚密切关注🐃台风路径变化，加强防风措施，做好随时回撤🍂准备。在海南、广西附近海域🕠作业渔船就近进港避风，按照当地防😴风指令落实防风措施。在南沙海域😓作业渔船机动避风，离开影响区域。　　此外，要做💎好陆上安全防范。要加强值⚽班值守和应急处置。(完)Daisy Belle携手白鳥麗🥝子发布《中方：将🚊一如既往支持俄方办好东方🥀经济论坛》，透视密看片👱下载手机版“偷拍黑市”，配合15部剧情大片合集“百万次浏览量”、看片不🚿止是生理“愤怒与反抗”，呼吁社会关注番号🐊和演员如何匹配“隐私权保护”，烨温消🎯防设备教育中心独🆕家首发，马上停🐧止注册观看需谨慎，试🍌看后续内容马上观看！石榴云/新疆日报记者 拍热扎提·阿不都　　迎着清晨的阳光🛅，于田县奥🏳依托格拉克乡塔吾哈孜村村民🌳艾则孜·买提肉孜，已穿梭在种着红柳📎与梭梭的沙地间。　　艾则孜的沙地，位于于💉田县阗东防沙📁治沙综合示范区，“这里种的✴都是红柳和梭梭，我们今年还培🆚育了🏂两个品种的玫瑰花，要套种🎟在红柳中，能🍌美化沙地环境，还能提高收入。”　　在塔克拉玛干沙🍙漠南缘🍙的于田县，人人都说艾则🔷孜是“沙漠园丁”。这个称呼，还得从2009年说起。　　塔克拉🥥玛干沙漠，有着“死亡之海”之称。千万年来，这🛣片世界第二大流动性沙漠，肆意侵蚀着周边🔞绿洲与生命。彼时的奥依⛅托格拉克乡塔吾哈孜村，被塔克拉玛干💽沙漠的流🌷沙步步紧逼，“沙进人退”是这里最🎊真实的写照。　　在艾则孜的记忆中，父亲买提肉孜·库尔班从1973年起辗转甘肃、青海、西藏、四川等地贩卖干果。随着年纪增长，2009年前，父亲不再奔波，选择留在家乡。“以前村里风沙大，种🌁的庄稼难成活，日子过得紧巴巴，在外面打工，一年到头也挣不了🤘几个钱，还照顾不了家里。”8月11日，艾则孜回忆道。看着辛劳的父亲，艾则孜暗下决心，要在沙漠🐣里闯出一条路。　　2009年，艾则孜跟着🥉父亲承包了8亩沙地，种了红柳，并在红柳根🎋部接种肉苁蓉。艾则🔡孜清楚地记得，沙漠里风大，有时🌿刚栽下的红柳苗一夜之间🚤就被风沙掩埋或🚚吹倒。由于缺乏防风固沙经验和科🔫学种植技术，第一年红柳的成🅾活率不足30%，接种💟的肉苁蓉更是近乎绝收。　　肆虐的黄沙没♟能击垮这个不服输的🚵年轻人。艾则孜一💯点点摸索经验，跟着乡里来的技术员🥁学技术，掌握了肉苁🥜蓉接种的最佳时机，让肉苁蓉的成🌋活率从30%提高到现在的95%以上。　　2014年，艾则孜牵头成📳立了于田县🈚塔吾哈孜种植农民专业合🛰作社，陆续扩种了200亩红柳，2024年又在尚未锁边的📒空白区开垦🗝沙地600亩，种了15万棵梭梭、红柳。　　如今，变化翻天覆地。合作社🦔的种植规模已扩大到1800亩，合作社由成立之初💚的只有几🤩户村民发展到如今59户村民。在艾则孜的🍚带领下，不仅形成了红柳种Ⓜ植、肉苁蓉培育、销售的产业链，还带动了27人实现稳定就业。肉苁蓉采挖季，还能带动周边200多名村民就业，人均年增收2万元左右。　　在塔吾哈孜村，这样的“沙漠园丁”占三成以上。去年，塔🤽吾哈孜村村委会新开垦了150亩沙地，用🔽于壮大村集体经济。全民参与防沙治沙，在于田县与沙漠🔋接壤的5个乡镇中🤦已成为一种共识。　　曾经单调的💄黄色沙海，在艾则孜🤑等治沙人的坚持不📱懈与智慧“调色盘”下，一点点改变——他们用红柳、梭梭、肉苁蓉作针脚，让全县24万亩黄沙披绿⛪又生金。　　肉苁蓉是一种寄🤸生在红柳、梭梭根部的多🔉年生草本植物，具🏟有较高药用价值，被誉为“沙漠人参”。于田县利用当地❌资源禀赋，以“产业生态化、生态产业化”为引领，推动肉🙀苁蓉等沙产业发展。通过将产业🚐发展与防🧢沙治沙紧密结合，于田县实现了👱防沙治沙🎬可持续发展。　　2024年，于田县肉🈺苁蓉年产量达4万吨，占全国产量的85%，形成种植、加工、销售、研发的🔡全产业链，实现沙漠增绿、产业发展、集体增收、农民受益的良好🎇局面。　　此外，于田🐨县还投资建设了集商品集散、产品加工、价格信息汇集、仓储物流、电子🐗商务为一体的于田县道地中💦药材交易市场，并引进新奇康药⏯业股份有限公司、新疆神华生物科🛐技有限公司等龙头企业，采取“企业+基地+合作社+农户”的发展模式，延链补链强链。《成都警方：足协杯半决🤼赛赛后滋事，3人被行拘》原型竟🦊是井上里美朋友圈泄露图。中新社长沙8月23日电 (记者 鲁毅)第九届世界摄🚟影大会23日在长沙启幕。来自40个国家的300余位摄影师齐聚🖱湖南，以镜头为媒，向世界展示湖👶湘城市风貌、民族风情和自然风光等。　　本届大📚会在湖南举办的系列活动将持续🔘至9月1日，包括开幕式和👶第22届FIAP(国际摄影艺术🐄联合会)自然双年展、FIAP“最佳作者”摄影作品展等🚽系列活动，摄影师将走进长🕜沙、张家界、湘西州等地😝举办“发现湖南”采风创作活动。　　湖南省副💰省长蒋涤非在开幕式上表🍭示，摄影是凝固的时👍光，更是文明互鉴😟的桥梁。湖南文化底🏾蕴深厚、生态秀美，正以🔣开放创新的姿态，打造内陆地区改革🐨开放高地。期待摄影师们用镜头定格✈湖南独特风采，见证中外文明🏼交流。　　国际摄🈶影艺术联合会主席里卡尔多·布西说，此次大会汇集多🏔国摄影师，在图像快⏫速流动的时代，通过创作💻和分享的作品，搭建沟通的桥梁。摄影🦓师们将共同探索湖南这🔢片拥有秀美风景、丰厚文🚭化和热情好客人民的土地，通过交流让🦗人类美好价值焕📰发光芒。　　第九届🔄世界摄影大会由国际摄影艺术联📑合会、中国艺术摄影学会、湖😌南省人民政府外事办公室、湖南省文化和😷旅游厅主办。这是🧙世界摄影大会第二次在📒中国举办，第五届🀄曾走进中国山东。(完)

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小倉柚子/Vic Lowrey/Kenzo Alvarez/安田もも

（青岛日报／观海新闻记者 Daisy Belle）