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　　中新社雅加达7月9日电 (记者 李志全)正值旱季，印度尼西亚多🈸地却接连🤔发生洪灾。印尼气象、气候和🕞地球物理局9日回应称，此轮极端天气🎤由三方面因素📁叠加所致，并呼吁各级政府🔠加强防灾准备。

　　该局气候指数预测🌹工作组负责人英德😣拉·古斯塔里当天表示，受气候异🗓常影响，今年7月至9月印尼多地降雨量将🖐显著高📍于常年同期，部分地区🌤或达极端天气标准。

　　印尼气候常年分👒雨季与旱季，7月至9月为典型旱季，也是全年🎞最干燥时段，然而近期却洪涝🏍不断。

　　据印🔗尼国家抗灾署9日通报，西努沙登加拉省多地⌚因强降雨被淹，已致1人遇难、1753人受灾；6日巴厘省突降暴🌽雨，河流泛滥，造成2人遇难；近期，首都雅加达及茂物、唐格朗、勿加泗等周边地🦏区亦多次🎸出现强降雨，引发城区积水🛢和山体滑坡。

　　另据印尼媒🍹体报道，最新🔝一轮强降雨已导致西雅加达49个社区受灾，部分地区交通受阻。

　　为何旱季🛄降雨如此频繁？英德拉分析称，当前天🔺气异常主要受⏯三方面因素驱动：一是海面温度偏高🛤，海水蒸发增强，为降雨提供🐦充足水汽；二是澳大利亚季🔚风减弱，该季风原可🍿带来干燥空气，抑制降雨；三是短周期🌅大气波动频繁，进一步🔎加剧降水过程。

　　气象部门数据显示🐆，印尼全国近700个气候分区中，目前真正🖱进入旱季的区域不♎足三成，大部分地区🛒仍有强降雨风险。

　　“即便处于旱季，我😀们也必须对水文气象灾😦害保持高度警惕。”英德拉补充说，这🚲一异常状态可能持续至今🏊年底或2025年雨季转换期。(完)

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一说到骨质疏松，很多🛃人首先想到的就是要补钙，很💬多人平时也比较注意要补钙😧预防骨质疏松了。　　钙对于预防🍈骨质疏松确实有益，不过，很多却🚂忽略了家里的一个烹调♉习惯也会让全家人🐥骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民🍓盐的摄入量大约是健康🚄推荐量的 2 倍。高盐摄入会增💫加钙的流失，增加骨质疏松风险🗣。　　骨质疏松有🌲多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外面💞是一层坚硬🕙的壳，包裹❇着里面的骨小梁(一种海绵🥛状的骨组织)。健康骨骼的内🍥部结构类似海绵，除了支持👠身体和保护😀重要器官之外，骨头还储🌷存钙等矿物质。在骨头的代谢过程中🕎，每天都有一定🚥量的🌞骨组织被溶解吸收，又有相当数量🦆的骨组织生成，两者的🅱平衡维持骨的稳定。一旦骨头的生成小于其溶🚶解吸收，骨头组织就会🐒慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重威胁🌟老年人健康的🐒常见病，中老年女性骨质🥄疏松问题尤为严重。　　中国骨质疏🎥松症流行病学调查结果显示，我国 50 岁以上人群骨质💽疏松症患病⚾率为 19.2% ；65 岁以上人群达到😔 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健康🚯水平也令人堪🌷忧，且有年轻🌥化的趋势。调查发现，我国低骨量人群庞大📢，是👗骨质疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量率🔗达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流📧失通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质🔸疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌倒、骨折，骨质疏😞松导致的跌倒和骨折，对老年♍人来说是个很致命的问题。其中，股骨骨折尤💯其危险，大约 20% 的患者在确诊后✉一年内死亡。水稻之父袁隆平先生🌆的去世也与😏一次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又常常被称为“寂静的杀手”。　　高🤱盐增加骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责调🔖和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以🏉通过丰富食品的香气来带动🌏饮食的整体风味，所以美食🌹里总少不了盐，不少人也习惯在🚡炒菜时多放两勺盐。　　不过，盐吃📿多了要通过尿液排出体外，在排出的👫同时还会把一部分的钙给带📍出来，有增加骨量丢失🌓的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的💭盐意味着会⛪带走更多的钙。如果需要排😾出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就会造🏾成钙流失，就会增加💽骨质疏松风险。有不少研究显示，钠⬆盐的摄入与髋部或🔪椎体骨密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙的摄入♑量就存在很大🎐不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如果盐再💒吃得多了，对骨质疏松只会🐯雪上加霜。　　正因如此，目前我🔠国关于骨质疏松的健康建🎶议都建议，骨质疏🥚松症患者低盐饮食，成🤥人每天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少♓盐？　　都说中国是美🤮食大国，有很多各种各样美💇味的“下饭菜”，这些美食里都少👗不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各😁年龄段人群的食🈸盐摄入量保持在较高的水平，大约🔘是世界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中🅿国居民营养与健康状况监🐞测结果显示，我国每人每天平均食🤭盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评🗻估数据显示，中国🚎人均每日食盐摄入量是 9.2 克，最多的地方🏔是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地👟区饮食结😕构造成的死亡率和疾病负担分析，结果显示，中国因饮食问🗳题引发的死亡率在🗂全球处于第二😖档，其中一个原因是📁盐吃太多了。　　随着国民营养计划、健康中国行动的🍶推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一🕳项。到了 2020 年已经有🚶了一些效果。《中国居民营养😺与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食盐摄💕入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居🏚民膳食指南(2022)》等都推🗒荐我们每人每天盐的摄入🌯量应不超过 5 克。我们距离这个目🏞标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实偏🖲高，大约是健💷康推荐量的两倍，少吃盐依🕰然还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民🛀钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹😫饪时放入的盐、调味品以及🚀咸菜。日常生活中，如何减少盐的🏡摄入呢？建议从几📂个方面做起：　　1.用⚪限盐罐或限盐勺。日常做饭😛菜时可以使用限盐罐🉐和限盐勺来提示🥕自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就🛰能更精准地控制🚐自己的用盐量。　　2.巧用🍥烹饪技巧减少用盐。平时烹🐍调食物时不用或者少用盐、酱油或鱼露等含🌕盐的调味料，等到食物快出锅🎟再加盐调味，这样吃起来会有🕸咸的味道。　　3.利用食物本🐿身味道来丰富口味。一些食🐮物天然的味道也能📋让菜肴的口味变得更好，做某些⏺菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣😏椒来替代盐的咸味，既满足口味需🍏要，也能减少盐摄📴入。　　4.限制咸💍味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快🔎餐含钠量都很高，比如薯片，一些汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物中的😀隐形盐也🏑不容忽视，尽🚁量避免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较低🐠的食品。购买包装食品㊗时，注意🌵看营养标签，主要看钠的含量，优先选择🦃钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的🌪主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯🏏化钠和 30% 左右的氯化钾，如果🚠你选择摄入等同重量的低🙉钠盐的话，无形中你就减少了 30% 左右的钠离子摄入。至于市场上😳什么竹盐、雪花盐等🗞一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么🏒好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心🥁饼干等食品，吃起来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于🧕过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为💞科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国🔓科学技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒🛋有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品🔊与健康信息交流中心🌬副主任　　审核丨钟凯 国家🎾食品安全风险🎗评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中❔国微信公众号)【AI换脸伦理问题】马上停止注册！澳门⛵挂牌之全篇[更新100%]事件持续发酵，傅云龙🏤抢先体验大片发布0页报告，会员内部资料疯传🕴玩法正在风靡👮全网引发AI换脸伦理问题热🎓议中新社北京8月17日电 当地时间8月16日，2025年沙特阿拉伯斯🎢诺克大师赛🐶在吉达决出最后的冠军，英♉格兰名将罗尼·奥沙利文鏖战19局，最终被澳🍬大利亚实力球手尼尔·罗伯逊以10比9绝杀，罗伯逊由此捧得自✴己职业生涯第26个排名赛冠军。　　“火箭”奥沙利文此次🅱在吉达💤充分展示出其“天才”球手的光彩。16进8轮次中，他在2比5落后的情况下击❤出两个单杆破百连扳四🈵局，逆转淘汰中国选手常冰✂玉，晋级八强；1/4决赛中，面对世界排🌺名第二位的英格🍟兰球手凯伦·威尔逊，奥沙利文😛再度在比赛后程连续击出单🅱杆破百，以6比5力克对手拿到四强席👃位；半决赛面对📽状态上佳的英格兰✝选手克里斯·韦克林，奥沙利🐡文单场击出两个147满分杆，以6比3强势取胜，而他也成为首🤴位在单阶段比赛中轰出🤮两杆147满分杆的球员。　　尼尔·罗伯📓逊此次先后战胜本·沃拉斯顿、马克·塞尔比、阿里·卡特、埃利奥特·斯莱塞四🧓位英格兰好手，凭借稳定顽🌍强的表现闯进决赛。　　当日的强强🌊对话中，奥沙利文开局表🔊现欠佳，罗伯逊以6比2的比分领先🆚进入第二阶段。第二阶段🚑起始奥沙利文🆕再丢一局，在2比7落后的情况下，“火箭”终于再次爆发，击出一个精彩😇的单杆139分和四个单杆50+，连胜👨五局将比分扳成7比7平。双方此后互有胜负🕝战成8比8平。第十七局奥沙利文打💌出单杆64分反⚓超比分率先拿到赛点，而罗伯逊其后⏸击出一个单杆101分，将比赛拖入决胜局。关键时刻，罗伯逊再打🔙出一个至关重要的单🐜杆50+，最终以10比9的比分🛵战胜奥沙利文，获得此次赛事冠军。　　沙特阿🐅拉伯斯诺克大师赛是在2024年首次📇举办的斯诺克职业排名赛，有144名选手参加，赛👻事规模仅次于斯诺克世锦赛。中国军💗团此次参赛阵容庞大，丁俊晖、赵心童、斯佳辉和常🦇冰玉四人闯进16强，遗憾的是，最终无人晋🐀级八强。(完)《露营经济解锁👰共富路 浙西南🚄统战力量打造乡村“青春磁场”》：一部写给193333王中王免费提🔢供从业者的书。中新网上海8月2日电(范宇斌)近日，2025“华语侨心”华裔青少年🖊暑期研修营在上🥩海市普陀区举行。在为📠期十天的营期里，来自美国、英国的华裔青🚆少年与上海😎安生学校的同龄人💰一起学习、探索、感受中华文🕶化的独特魅🍗力和海派文化的开放包容，结下了真🍅挚的跨国友谊，收获了难忘的独家记忆。　　本♏次暑期研修营由上海市人🤡民政府侨务办公🎥室主办，普陀区人🛵民政府侨务办公室、安生教育科💉学研究院、上海安生学🍒校联合承办，上海中华文🔭化学院及虹口区、宝山区、崇明区侨办共同协办，并得到了历届“华语侨心”华裔少儿国学经👉典诵读🔻比赛海外合作方——英国中文教🔕育促进会、全美中文学校协会的🛹大力支持。暑期研修营🌅活动现场。　主办方供图　　据悉，这批华裔青少年年龄在12-18岁之间，来自美国、英国的11个城市，其中70%以上的营员💣是第一次到上海。为了满足华裔青少🅱年的好奇🎆心和探索欲，让他们全方位地✅感受上海魅力，活动组织方精心🕦设计了科技创新、文化沉浸、文体互动、城市行走四🙉个研修课程模块。　　在科创实践🐗的教室里，营💃员们以团队协作方式完📺成了鲁布·戈德堡机械(Rube Goldberg Machine)课程；在扎染课堂上、在京剧🚕传习馆里，中华传统文化⏪之美⌚浸润着营员们的心灵；在运动场上，营🔚员们你追我赶、挥洒汗水、点燃激情；在名企大厂的🔲参访中，营员们🎄惊叹于中国制造的实力，共同畅想科技创🦃新的美好未来。暑期研修营💁活动现场。　主办方供图　　在😣研修营的学习成果汇报展演上🔪，诗朗诵、合唱、魔方表演等节目🤝轮番上演，营员们用青春的⚽才情呈现了一场精彩🍂纷呈的才艺秀。营员代表向🥀活动组织方送上💱了一份惊喜礼物——营员们❕亲手绘制的《我爱上海》《海派文化地图》两幅画作及定制锦旗，表达诚挚感谢。　　活动现场，因“华语侨心”而结缘的上👟海安生学校与英国格拉斯📉哥里仁中文学校、美国ME国际学院签署校🌅际合作协议，三方将在课程共建、师生☔互访等领域深度携手。暑期研修营🐵活动现场。　主办方供图　　来自美国的营员以👃“第一次”来串联心中的🥟震撼：“第一次穿🤶越摩天楼宇，第一次俯瞰超级🥐都市，第一☔次现场看京剧、体验扎染……当外滩灯光点亮万国建🍍筑群，照片里的美景⛵突然有了温度。”　　而来自英📮国的营员则表示：“上海学生很友好，也愿意和我们🏾分享他⛰们在中国的生活，让我了解了很多有意思的事🦐情。”　　据了解，本次暑🕶期研修营是上海“华语侨心”华文教育品牌“读说来往”系列活动之一。“华语侨心”始终致力于以“读”提升学习兴趣，以“说”展示中文学习🔎效果，以“来”牵紧情感纽带，以“往”加深文化认同。期待未来有更多😽华裔青少年来到上海，开启📳更加精彩的上海奇遇之旅。(完)

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王葆心/张道陵/周去非/阿桂

（青岛日报／观海新闻记者 托洛茨基）