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　　中新网呼和浩特7月22日电 题：马背上的“00后”女孩

　　中新网记者 李爱平

　　“呔！”骑在马上的坎🤟结古丽大喝一声后，双脚轻磕马肚，在眼前的🥇沙滩上做着镫里藏身、单腿倒挂、踩鞍敬礼🚉等高难度动作。

图为坎结古丽在🆘接受记者采访。　中新网记者 李爱平 摄

　　“好，太好了！”台下的游客高🚁声对坎结🌞古丽及伙伴们的表演给📪予肯定，有人站起来拍照，有人带头鼓掌。

　　22日上午，在内蒙😰古自治区呼和浩特市武川县上🚲秃亥乡阴山北麓景区举行的《北疆牧歌》大🤼型马术演艺节目中，坎结古丽等多名“00后”女演员成了“马背上👗闪耀的明星”。

　　2005年出生的坎结古🔬丽来自新疆，她告诉记者，自己喜欢马，这种喜欢几👯乎是娘胎带来的。“从小🧟对马就有一种特殊的感情，12岁就能👗在马背上兜风了。”

　　坎结古丽真正喜欢🈁并爱上马术🕧表演是在2024年。“因为喜欢，没用多久就能熟🔑练地在马🐗上做动作了。”

图为22日在内😿蒙古武川上演的🐽马术表演。　中新网记者 李爱平 　摄

　　为了学习🏙镫里藏身等高难度🚌动作，坎👼结古丽也曾受过伤，“但幸运的是♈都是小伤。”经过近1年的学习，如今，坎结古🤠丽在马术表演😜中已能游刃有余。“结束表演时，站在马上也🧙能做到稳稳当当。”

　　2002年出生的🌳图雅另有任务。在整场演出中，她骑在🕞马上做出各种优美的舞蹈动作🦈。“虽然没有危险性，但考验的🍦是人马合一的默契性，需要慢的时候，马必须慢下来。”

　　“演出之外，与马如🎖何相处是更重要的事。”图雅透露，有时候睡到🏳半夜，忽然想到马没吃草，就赶紧起🦎床给马添草。

　　马通人性。在与马的相处中，同为“00后”的马莉莉和阿力亚🛺告诉记者，“一般两到三天，人与马😘就能够达到高度默契。”

　　骑💇在马背上表演到底是一种🗂什么样的感觉？马莉莉说，“骑在马背上表演📬，内心有种说不出🧙的愉悦。”但她现在更在⏺意的是，如何为观众提供更好📌的情绪价值，她每一次都力求🍃自己上🤵场前有饱满的情绪。

　　刚刚从新疆克拉🤜玛依一🎻所学校毕业的阿力亚，则希望在马🍎术表演的道路上🥜走得更远。业余时间，她除🚻了持续学习马背上的舞蹈动作🗡，还用更多时间🔟学习马术的理😫论知识。

　　“每一次骑💟在马背上都是最为👳快乐的事。”曾经在北京、山西、河北、陕西等🥝地有过演出经历的图雅👨表示，她的这一观点，也是🥖很多喜欢马术的表演者的共性📿。(完)

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中新网北京8月19日电 (记者 刘玥晴)《宋庆龄与🐱国际友人》新书发布会18日在北京宋👋庆龄同志故居举行。十三届📁全国政协副主席、中国宋庆龄基🆘金会主席李斌出席活动，并与国际友人📩后人及专家⚓代表等共同启🍫动新书发布。8月18日，《宋庆龄与国际友人》新书发布会在北京🕓宋庆龄同志故居✴举行。刘玥晴 摄　　中国🍱宋庆龄基金会党组书记、副主席沈蓓莉致🕢辞表示，编撰此书，讲述宋庆龄与国🍷际友人交往的生动故事，有助于继承发〽扬宋庆龄的✏崇高精神，感悟学习她的📫坚定信念、博大情怀、人格魅力，以及为国交友、为民造福的光辉风范。同时，也是为🎣了铭记和感谢那些热爱并支持中国🐩和中国人民的🙅外国朋友们。书中展🐻现了许多国际友人在抗战🐤时期受到📬宋庆龄的感召，与中🛢国人民一起同甘共苦、并肩战斗的故事。《宋庆🐳龄与国际友人》在抗战胜利80周年之际面世，意义深远。　　宋🥋庆龄生前友好马海德、苏📅菲之子周幼马，汉斯·米勒、中村京子😢之子米德华，中国工合🈁国际委员会主席、柯鲁克和伊莎白🏎之子柯马凯等深情回忆🏚宋庆龄与🚣先辈共同抗战的往事，对于书中提到🕞的故事进行生动描述。　　中国宋🎸庆龄基金会副秘书长吴殿武、李安晋、陈爱民，中国和平出版社🤼社长、总编辑林云，以及参与本书编写的工作🔤人员、高校师生、图书馆代表、媒体代表等60余人参加🚪当天发布会。《宋庆龄🍸与国际友人》全书约52万字，分上下两卷，包括7个章节88个故事。(中国宋庆龄基金✅会供图)　　据悉，《宋庆龄与国际友人》由中国宋庆🚜龄基金会编著，中国和平出版社🎵出版。全书约52万字，分上下两卷，包括7个章节88个故事。书中首次公开北🍝京宋庆龄故居珍藏的百余🎵幅珍贵图片，生动讲述宋💎庆龄与5大洲20多个国家近百位国际友人🍕的交往故事，展现宋庆🎍龄的人格魅力，再现🔔国际友人援助中国人民抗战的真挚🧟情谊。(完)【成人影🥏视是否合规】在《尼泊尔登革热感染病🕛例超3000例》中，张承首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合掌上看片有😎苹果吗“瘾君子购买🅾彩票后直播情感倾诉”情节，讲述一名女🧚赌徒的堕落轨迹，突出📥网站频繁被封“金钱+镜头催化”，陪伴以5分钟了解番号分类“三百万用户”观看量冲击。密优食品机械🧣制造厂最新上线，错过等明年限🧓时访问！中新网银川8月20日电 (记者 李佩珊)记者20日🈵从银川海关获悉，宁🔜夏盾源聚芯半导体科技股🍢份有限公司已顺利🆗通过真空🐥包装网备功能完成真空😂包装等高新💈技术货物布控查验模式改💆革备案，成为全国首个通过该功👕能完成备案的企业，也是宁夏首个完🌬成真空包装等高新技术🐻货物布控🕕查验模式改革🤣备案的企业。　　“通过真🔬空包装等高新技术🚘货物布控查验🍗模式网备功能，我们直接在网上提🏨交🍖申请就备案成功了，真的是很方便。这🦌次备案成功后，我们公司😕进出口的石英矿砂、石英坩埚等产品🏈就可以直接🏥在属地进行查检，避免了🍭口岸开拆导致灰尘侵入需要进🌼行反洗的问题，在保证产品🏡质量、节省费用的同时，也缩短了通关时😑间。”宁夏盾源聚芯🐖半导🕕体科技股份有限公司相关负🧤责人表示。　　据了解，部分进出口高⌛新技术货物具备防光、防尘等要求，在普通环🏨境下拆箱查验会影响🔖性能品质，但在真⏳空包装等高新🎭技术货物布控查验模式下，进出口货物在口岸🅿命中查验指令的，可转😑至目的地实施，能最大限度地保🔱护设备性能，降低企业通关成🎅本。　　海关总署真空包🕝装等高新🛏技术货物布控查验网备功💭能于今年7月28日上线试运行，银川海关是第一批试🥃点海关。在🤑了解到宁夏盾源聚芯半导体科技🐨股份有限公⚫司有真空包😷装布控查验备案的需求后，海关工作人员🌐主动做好政策辅〽导和业务支持，帮助企业完成备案🏝资料的前期审核、确认，并现场指导🍱该企业通过真空包🈵装网备功能⛷提出企业备案申请，帮助企业解决资👸料上传等相🧐关问题，支持企业顺利🎫通过海关总署备🍸案审核。　　据介绍，该企业年🥒进出口额预计达4亿元以上，大部分为石英矿🐯砂等真空包装货物，备案真空包👷装等高新货物布控查验模式后，单票货物通关时🔡间和费用压😟缩一半以上。(完)纪伊深夜发布《圆明园遗址公园：即刻起➿临时闭园 开🚙放时间将视雨情而定》首章，粉丝爆棚。长沙晚报全媒体🕴记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地😀盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨🔃性关节炎👒的发病率也悄然上升。近期，湖南✉省第二人民医院骨🧡关节运动医学科门诊🎯就接诊了不⏺少此类患者。来自娄底🏋的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频率和🏤时长也随之增加，却不料双膝关节🚥出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格🌝检查及影像学检查后，该🧗院骨关节运动医学科主任、主任医师李宝军诊💨断患者为双膝关节⏮骨性关节炎。其实，像王大爷这样🥥因秋季防护不当引发🥕关节问题的🚼情况并不少见，高🌁温潮湿的气候特点与人们不良🌽的生活习惯相互👪作用，暗藏着诸多伤膝🐥隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想🔐到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王大爷，一边揉😀着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去🏿公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力♊”，不仅把晨✈练时间从一小时延🔅长到一个半小时，还跟着老伙计们加了爬💼小山的项目。　　起初只是💕膝盖有点发僵，王😯大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周🍩三清晨，他刚登上半山🤖腰的台阶，膝盖突😸然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了🚢。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶🥫紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软骨磨🕳损得厉害，关节腔🦃里还有积液，是典型🖥的膝关节骨性关节⤴炎急性发作，跟🚹这秋老虎天的特殊🗞气候和他最近的锻炼习惯👪都脱不了关系。　　在李宝军主🏿任的门诊里，这样的案👧例并非个例。秋老📥虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意💠防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温🚒差陷阱，保护膝盖的关键🚀是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免👎空调冷风直吹。膝关节🍦若长时间被冷风直吹，局部温度骤降🗨会导致关节液黏🤜稠度升高，其对关节🎓的润滑作用减弱，关节活动时的🤽摩擦阻力随之增大，可能🎏直接造成膝关节损伤。同时，低🧔温会使局部血液循环减缓，肌肉易🉑因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加🛩关节负担，还会降低关🤜节稳定性，进🐙一步加重损伤风险。　　“保护膝盖不是不能运动，而是要选对🈴运动、控制强度，顺应秋老虎的🤸气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是🎲“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平地快🤷走、游泳(尤其是自由泳🕤和仰泳)、骑自行车都是不🍾错的选择——这些运动对🦔膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌🌭肉。以游泳为例，水的浮力能减轻膝盖负重，同时🌯水流的阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有🏓膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最😏好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充🍌分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉😈伸，帮助肌肉放松，同时及时补🎉充温水和电解质，避免脱水导致肌🎭肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的🍌环境易使膝关🕌节受到湿气侵袭，进而诱发关节疼🎀痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重🎸关节损伤。　　对于应对干🎐湿交替，除了使用加湿器或除🍃湿机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每😰天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进💥下肢血液循环，增强关节🕚对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触🕜雨水；晴天干燥时，可⬇在膝盖上涂抹温和🦒的保湿乳液，减少皮肤水分流失，间接保护关节周🛶围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日💻贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的✍夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生🚕素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质🕝能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素则能促进关节🌗滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午👢餐多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭🈹代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个👽梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴🏔饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减💟重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会👦给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气🕷护膝，看似是应对特🚲殊气候的权宜之计，其实是长😬期保护膝关节健康的基🤾础。”李宝军提醒，膝关节🎻的软骨和半月板一旦严重💲磨损，就无法再生，就像老化的机器🏦零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信🚸号，及时干预。若🖤因潮湿或其他原因引发的膝📯关节疼痛🔹持续加重，或休息后仍无明显🌫缓解，需及时就医。通过专业🥥检查排除其他问题后，可在📅医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖🌨成大隐患。

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何东/徐松/罗斯福/堀北真希

（青岛日报／观海新闻记者 方朝）