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北京时间7月24日凌晨，皇马前锋姆巴佩在个人🐭社媒上发布了一条极其🔂简短的内容，为数字“10”。根据此前消息，姆巴佩将在新💰赛季接过皇马10号球衣，此举疑🗻似为自宣。

随后，罗马诺也对此进行了确认：“姆巴佩🚰会从本赛季起成为皇马🕉的新10号，这一决定在🐬莫德里奇离队后完🙂成。”

此前，皇马的10号球衣长期被莫德里奇所拥有，而今年夏天莫🤜德里奇合同到期离队。皇马21世纪的10号球衣主人还包⏭括菲戈、罗比尼奥、哈梅斯-罗德里格斯等。

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8月26日，第四🌛期统战系统中青年干部培训🏩班举行开班式，中👑共中央政治局委员、中央统战📶部部长李干杰出席并讲😛话。　　李干杰表示，习近🔭平总书记着眼党和人民🎻事业继往开来，就年🎒轻干部成长成才发表一系列〰重要讲话、作出一系列重🌺要指示，为进一步加🌇强年轻干部队伍建设指明🔂了前进方向、提供了根本遵循。要充😽分认识加强统战系统年轻干😟部队伍建设，是走好践行“两个维护”第一方阵、适应🍪统一战线形势任务发展变化、助力统战系⛳统年轻干部成长成才👵的必然要求，进一🔭步增强做好年轻干部🎷工作的政治自觉、思想自觉、行动自觉。　　李干杰强调，统战系🐰统年轻干部要强化政治担当，始终对党忠诚，增强履职本领，积极担当作为，锤炼良好作风，带头做愿担当、敢担当、善担🎦当的优秀年轻干部。统战系统各部门⚫各单位要切实履行主体责💆任，统筹谋划科学💔培养，从严从实🐘管理监督，持续🍚强化正向激励，着力建🤛设高素质专业化统战🌳系统年轻干部队伍，为新时代统一🚚战线事业发展提供坚🌛强组织保证。　　中🔶央统战部有关领导，机关各部门和💒在京直属事业单位🧐主要负责同志、青年理论学习小🔢组组长，系统单位、在京全国性宗教团体、民主👚党派中央有关负责同志，第四👍期统战系统中青🎲年干部培训班学员等参加开👜班式。　　(“统战新语”微信公众号)【BT资源合法吗】绝密「全面的解决🛴方案管理」计划文档泄露：锦滨乡用连号技😟巧制🎨造网站频繁被封达3590573年长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健身房挥汗🏒如雨、田径场全力冲刺或楼📐梯间快步攀爬时，你是否曾遭遇过膝🚣关节外侧突如其来的🚥刺痛？尤其在跑步发力、爬🚶楼梯或长时间屈膝后，这种疼痛可能👧骤然加剧，严👞重时甚至会影响正常行走。对此，多数🎻人会下意识将其归为📪关节炎或韧带损伤，却忽略了一个🚭隐藏的关键元凶——髂胫束紧张。湖南中医药大学第📜一附属医院骨伤科🌈主任医师卢敏➕介绍，膝关节外侧疼🥁痛并非小事，它是身体发💷出的健康预警。髂胫束如同⏰一条坚韧的“宽带”，连📇接着髋部与膝盖。正常状态下，髂🛬胫束富有弹性，能随膝关节屈伸🏁自由滑动。但长期紧张会使其失去🧛弹性，变🎾成束缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些人📋群更容易受✨到髂胫束问题的困扰呢？首先是过度运动族。长跑运动员、骑行爱好🚶者等群体，由于📹长期重复屈膝动作，髂胫束🐰会反复受到牵拉与摩擦，极易出现紧张🤷痉挛。其😚次是体态异常者，如O型腿、足内翻或骨盆倾😵斜人群，因下肢力线🥧紊乱，会✏导致髂胫束承受额外的张力，长此以🎡往便可能诱发问题。　　此外，办公室人🚧群也不容忽视。久坐不动会导致💳臀中肌和阔👺筋膜张肌逐渐弱化，使得髂胫束不🤣得不代偿👻性地持续紧张，突然增加运动强度、穿着不😁合适的鞋子或在过硬👭的路面上运动，也😡会成为诱发髂胫束问题🔱的因素。　　怎样防护呢？日常防护对于避💁免髂胫束损👒伤至关重要。运动前需进行充🐠分热身，动态拉伸🐤髂胫束和髋关节；要选择缓💄冲良好的运动鞋，避免在水泥地等🎃硬路面长时间运动。久坐者每🔥小时应起身活动，做髋关节环📩绕等动作放松身体；当疼痛发作时，可通过冷敷🈺缓解炎症，若情况🚓严重则需及时就医，通过超声波、冲击波等🔙物理治疗进行干预。　　缓解髂🏢胫束紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡沫轴滚动是🕳一种高效方法：侧卧位将泡🎻沫轴置于大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借助自重按📖压来松解粘连的筋膜🚐。静态拉伸则更需精准，靠墙侧伸时，将患侧腿交🌠叉至对侧，身体缓慢侧倾，感受大腿外侧🅿的牵拉，每次保持20至30秒。　　强化训练的重🏰点在于激活薄弱肌群。臀中肌力🖌量不足是髂胫束紧张👍的常见诱因，蚌式开合动作能有🐯效改善这一问题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬起上方🤕膝盖至最大角度，每组15次，每日3组。侧卧抬腿则🏜可强化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧腿伸直抬📍起至45度，再缓慢回落，能有效增强髋🧣外展力量。　　卢敏表示，髂胫束紧张只要🐫掌握🍯科学的放松方法、强化薄弱⛺肌群并调整运动习惯，能📰有效改善症状。关节健康需🦀要长期呵护，只有及时干预，才能👨让每一步行走都轻松自在。警方回应：承认免费视频🍢在影片并未经🚸过审查即上线。到超市“赶海”，鲜活水产品🎴带来逛水族馆💯般的新鲜体验；去潮玩店“吃谷”，在追赶潮👰流中获得情绪价值，满足社交需求；在母婴店“淘货”，“所见即所得”的同时，享受专业、细致的服务……凭借产品升级、服务优化、场景创新，到店消费热度不减。逛实体店成为很🐡多消费者，特别是年轻🐃消费群体的选择。　　网络购物很便🍕利，为何仍有♐不少消费者🤗热衷打卡实体店？他们的购物袋里都🈷有啥？近日，记者在多地进🧞行了探访。　　在生鲜超市　　打捞水产 放松身心　　下午5点半，贵州贵阳市合力😩惠民生鲜超🥄市南浦路🛌店逐渐热闹起来，下班来购物💗的顾客🕝精挑细选心仪的商品，工作人员忙着补货、整理。　　来到水产区，宽大的鱼缸整齐排列，透明🤥的玻璃映着蓝莹莹的水光。连串气泡从增氧泵里“嗡嗡”吐出，翻腾出水面时“啵”的一声破裂，鱼儿在其中游弋。一旁的🧠王丽丽静静看着，一天的疲惫也像👍气泡一样冲出身体🎆，消失得无影无踪。　　30岁的王🐋丽丽是贵阳人，工作5年了，“每天跟报表、材料打交道，工作强度大，一天🎅下来身心疲惫。”这段时间，生鲜超市成🐧了她下班后的好去处，尤😰其是到水产区“赶海”，放松又解压，一周要去🐅三四次。　　“平均🎬每天客流超过1000人次，年轻人占八成，购物时间集中🚗在下班以后，水产品占日销🎶售额的30%。”该店店长李中⬜秀介绍，顺应年轻人看重便🐸捷、品质的消费需求，超市在水产品供给上🚫精准发力。比如，活鲜和冰鲜配🛫有直供基地，从🎢源头上严把产品质量；现场能🐄免费加工，提供烹饪服务，让“赶海”的乐趣第一时间在🦕舌尖绽放。　　吐沙子的蛤蜊、举着钳📴子的龙虾、缓缓游🐟动的鲈鱼……前一阵，王丽丽带着不🕔到两岁的女儿到🕝超市看鱼。坐在购物车上，隔着透明的缸壁，孩子被水中🧓的各色鱼儿吸引。“看到🗽女儿感兴趣，我就挨个讲给她，听着她咿咿呀呀地🦒回应着，感到特别惊喜！”王丽丽说，到超市“赶海”的魅力在于轻松🚑、新鲜和互动感强，这是线上购物🍷无法替代的。　　“我们会根据🍩季节调🍝整水产区的品类，特定😞时段还有打折促销，吸引🖲了不少顾客。”李中秀说。　　“超市‘赶海’作为一种新🐲兴的生活方式，近两年尤其📝受到都市年轻人的喜🆒欢。”工业和📺信息化部信息通信经济专家🚲委员会委员盘和林说，在超市🎲或生鲜市场中观察、挑选鲜活海鲜，满足了人💃们对自然的好奇心，也是现代人🐾重新定义生活节奏、平衡工🏪作压力的一种尝试。　　在潮玩店　　挑选盲盒 乐趣满满　　“你今天‘吃谷’了吗？”这是当下以Z世代为代表⏹的年轻人之间常用的问候语。“谷子”是英文“goods(商品)”的谐音，“吃谷”就是购买潮流玩具。　　如今，“吃谷”、“捞”潮玩、“摇”盲盒在年📮轻群体中十分流行，三五成群去商场🆒选购潮玩，成为年轻人的消费习📍惯和休闲时尚。　　前不久，北京朝阳大悦城的一家潮👤玩厂牌快闪🚔店开业，当天就🌙吸引逾万名年轻人进店选购。“我平💰常就关注各种IP的限定活动，听说有快闪活动就早早🔨赶来。排了半小时的队，买到了喜♑爱的潮玩，完全值得！”在北京工作的潮玩爱好👂者范鑫欣说。　　“对于社交需求🕠强烈的年轻人而言，潮玩是一种‘社交货币’。”潮玩店奇梦岛🏢创始人战绘宇说，年轻人购买、分享潮玩，在线上线下发现同好、结交朋友。　　在北京🧤市社会科学院副研究员王🏛鹏看来，潮玩品牌丰富、IP种类繁多、营销🏸手段新奇有趣，为年轻群体🍣提供了充分的选择空间。除了潮玩蕴含的文化IP、外观设计、性价比等因素，通🏖过消费来获得情绪价值、达成悦己体验成😋为影响年🧡轻人选购的重要驱动力。　　“每周末我都🐅会去潮玩店逛逛，现在流行的🈴泡泡玛特、TOP TOY、三丽鸥、迪士尼等品牌我都买过。”95后北京西🔼城区居民刘彬说，“外形可爱、设计独特，是我选购潮玩潮⌛品注重的标准。”　　刘彬和许多🎿年轻人一样热衷“摇”盲盒。“边摇边凑近耳朵📗仔细听，经验丰富的人有可能👝辨认出隐藏款。”刘彬说，摇盲盒🏘摇到自己想要的款式，会让人感到惊🤛喜和满足。　　遇上商家、商场有优惠，年轻📱人在潮玩上的即兴👍消费就更多了。浙江绍兴🤝市多家大型综合商场内，邮储银行绍🏼兴市分行推出支付优惠🎳活动，信用卡用♏户可参与随机立🍑减和固定优惠。邮储银行绍兴市🚹分行信用卡部😘总经理吴玲雅介绍，“今年上半年，经本分行进行的潮🅱玩类消费累计金额290万元，客⛪户享受优惠额达21万元。”　　“年轻人喜爱这种‘支付有惊喜’的活动，低门槛、高趣💦味的优惠活动催生了不少年🆒轻顾客的小额💯高频消费行为。”一名潮玩店店长说。　　在母婴店　　放心选购 服务舒心　　上午10点，35岁的宝🌸妈黄静静来到🦑孩子王广东广州🔗荔湾领展广场店，带两个孩🖐子做小儿推拿的同时，顺🍑便购买第二天出游路上的小零📎食。　　这家店占地4000多平方米，奶粉、辅食、玩具、服装、婴儿车、婴儿床等孕婴童🤑所需的各类产品🔇一应俱全。在店里的食品区域，店长刘志🆖芳指导她领满减券，享受优惠，总价金额立刻从234.9元降为114.9元。　　作为该店的资深会员，黄静静每⚪次购物都有折扣优惠，两个👽孩子的各类开销基本都在这👰家店，每周要来好几次。仅去年，她在这家店的⚡实际花销就达到1.8万多元。　　现在网购很方便，为什么还有🎸很多家长乐于到母婴店“淘货”？“在实体店，我能看到婴儿车🈷的实际样式、尺寸，再上手试一试，看看是否好用。”黄静静说，两年前购买婴儿车时，碰上门店😉开展优惠大促，1600多元的售价比网☕上要低出100多元，非常划算。另外，实体店“所见即所得”，消费者可以选🎆择生产日期较新的产品，也是♈很多人爱逛母婴店的原因。　　黄静静看中的，还有实体店的面🌥对面🥦互动和延伸服务。“店🗒员能详细介绍产品，导🌡购服务也很专业，另外还可以📃听听老客户的真实反馈。”黄静静说，店里还开办🖤了自营的小儿推拿服务，每天都有4名持🆑证上岗的专业推拿师在岗，自己会定期带两个🍽孩子来推拿，感觉🔫确实有些效果。　　“我们顺应年🗼轻人的消费习惯，引⬆进大型儿童乐园，进一步优化母⭕婴室等服务设施，让亲子客群舒心🤢消费，在优化服务与体🌤验的赛道上不断发力。”广🦆州荔湾领展广场负责人李嘉麟说。　　“尽管母婴产品的😰购买渠道愈加多元化，但母婴店仍然是奶粉销🎰售的重要渠道，这和门店提🌙供的便捷性、即时性、专业🕦性服务息息相关。”中央财经🈚大学数字🕑经济融合创新发展中心主任陈端表📭示，母🔴婴店应在产品和服务上🗝双向发力，一方面持续提升🍯产品安全与功能性，另一🌒方面拓展更多增值服务，以吸引更🕺多新手爸妈从“头回客”变成“回头客”。

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瀬名リリイ/藤井栞/雪深ほのか/漣夢

（青岛日报／观海新闻记者 瀧澤舞）