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　　夏天是🙎吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝🎊对是盛夏的标配。这些香甜可口的🕺时令水果🕥牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃🥊才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜👄欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇💜西瓜可能会刺激食道，造成食道🕊或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜🏵最好在室温中放置一😂段时间后再食用。

　　1 什么时📦间吃西瓜更合适？

　　专家建🎙议最好在两餐中间，在早饭后🏕或者午饭后两到❗三个小时食用，或者是在运动后✉半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如果当天食用不🤘完，可以放到冰箱里🗓边冷藏，但建议不要超过一🐈天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一😽样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有🏺像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生♓津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维🈷生素和果酸🙉以及钙、磷等，可以补充🚼夏季汗液流失掉🚦的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求🔀的人群；

　　膳食✂纤维含量丰富，有益于肠道🔺健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰💟富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化🐪物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖🗑尿病患者和消化功能🛹较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过🌌敏的应优先选择🛅油桃或者去🔶皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的🥙外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的🏐香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突🔈出。虽📱说山竹的抗氧化性较为突出，但主要归⛓功于山竹皮，但正常情况下🚍吃山竹的时🐫候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹💦底部都有花朵🚫形状的脐蒂，仔细数🏝一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果肉🔈的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定🕒要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼🚏片颜色比较绿，并且🌡果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山🌋竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看🚱起来像红薯，但其实💁它是一种水果。雪莲果肉🧔质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸👱荠的感觉。

　　说到雪👭莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几🚛乎不含淀粉，低聚果糖是其主要的糖类🆒物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖🍎又叫作果寡糖或是蔗🏈果低聚糖，属于📅益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种🥞非常好的水👯溶性膳食纤维。

　　当我们摄🕕入低聚果糖后，它👱会被肠道中的有益菌利用，促🍯进双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥💝调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一😏项动物实验发现：以患有🧙糖尿病的大鼠为试验对象进行研究，证明了雪莲🕝果低聚果糖还可以🦄辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次📃吃太多雪莲果，否则可能💣会腹泻，建议🦆一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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新华社喀布尔8月20日电(记者聂新宇 李昂)当地时间2025年8月20日，阿富汗总理🎒阿洪德在喀布🚸尔会见中共中央政治局委员、外交部长王毅。　　阿洪德请王🐏毅转达⏮对中国领导人的亲切问候，表示中国🚏政府和人民始终对阿抱有🎻善意和积极态度，感谢中🎴方在国际上为阿仗义执言。中国是世界🛀上的正义力量，始终💍致力于同阿方和各国开展友好🖐合作，共同发展进步。历史证明，那些企〽图干涉别国的国🍫家将自食其果，而奉行友好政策的👎国家才能成功，这正是中国的♊独到之处。阿方与中方一样，坚持不干涉👩内政原则，愿同各国友好🥞相处、开展合作。过去二十多年，阿富汗饱经战火，乱象丛生，一🧡些西方国家至今仍对阿恶意抹黑。阿政府将全🛂力化解问题，推进发展，改善民生，不愿也不会🐧给别国制造麻烦。阿方期待同中方👶加强合作，推进积极、可持续的友好关系，绝不允许任🐠何势力利用阿领🍌土威胁中国，将始终同中国🚤站在一起。　　王毅🤚转达中国领导人的良好🤵问候，表🌂示中阿交往历经千年，始终友好相处。中方一😣贯奉行不干涉内政原则，尊重阿🚣富汗人民的选择，尊🛳重阿独特文化传统，尊重阿根据🦃国情确立的治理模式，支持阿坚持独立自😓主，实现发展振兴。习近平主席提出🔍构建周🕦边命运共同体，倡导同🏋周边邻国携手建设“五大家园”，共同推🔍进现代化。阿富汗不可或📘缺，应是这一🌐进程中的重要成员。　　王毅表示，历史上，帝国主义者、殖民主义者、霸权主义者都想🥉侵占阿富汗，最终都😝以失败告终，这样的图谋今后也👪不会成功。中方一贯主🥩张大小国家一律平等，反对以强凌弱、以大欺小，各国应平等相🕓待、合作共赢。这个世界不应富🚧者愈富、贫者愈穷，每个国家包括阿富汗🌍都🍏有实现发展振兴的权利。　　王毅指出，阿富汗政局变化📨后，中国外长两次到访，体现了中方发展🌷对阿关系、弘扬传统友好💺的真诚愿望。作为阿富汗的邻国，中方将继续主持公道，反对单边霸凌，同阿😤方开展各领域合作。加强安📇全合作将为经济合🌭作提供必要保障。“东伊运”是🤺联合国安理会认定的恐怖💒组织，希望阿🤞方重视中方关切，加大打击力度。相信在阿富🐚汗政府领导下，阿富❤汗将实现更大发展，更好造🌽福阿人民。　　访问期间，王毅同阿富汗外🎬长举行会谈，并会见阿富汗内政😺部长。【用户看片习📚惯变化】2025年08月最新研究：05864%用户因界面复杂难操作🍌放弃狼友电影，马上更新，AV女优转型趋势彻底⏫改写观影习🗿惯可提升7大类型应🐜有尽有倍效率🙉中新网义乌8月21日电(张煜欢)在孟加拉🍦国国家癌症中心医院的手术🚝室里，一场🎿场高难度手术正在上演。由浙江大学医🎗学院附属第四医院(下称“浙大四院”)副院长、普外科主任唐喆，副主📧任医师董林平等组成的中国医疗团队，接连完成3例📻肝癌手术演示——1例15厘米巨大肝癌切除、该国首例腹🚜腔镜下肝✴癌切除联合消融术，以及首例经皮肝🥨癌射频📽消融手术。　　近日，受到孟加拉国外👡科医学🦋协会和孟加拉国家🛠癌症中心医院邀请，来自🌽浙江义乌的浙大四院医疗团🦕队赴孟加拉国，开展医疗技术😇输出与学术交🛌流活动。这场跨📅越国界的医疗行动，不仅🛵为当地患者带去生命希望，也以专业力🚿量为中孟👓民间友好交流注入新动能。孟加🌛拉国当地专家观🔚摩中国团队进行手术。浙大四院供图　　当地一名43岁🚄的患者被查出肝脏肿瘤，因肿瘤巨大且➿侵犯结肠胆🚀囊等器官，手术风险过高，其👢一度陷入绝望。当得知中国医生前来查房，自己还能接受治疗时，他又点📙燃了生命的希望。这台手术颇具🗑挑战，最终在🤮浙大四院团队和💒当地医护人员的默契配合下顺利📺平稳完成。　　“手术中几乎🌋没有出血，令人惊叹。”见证手术的Akter感慨道，“许多技术只在书🔻上学习过，今天亲眼目睹，十分难得。”　　55岁的一名患者接♟受了孟加🛷拉国首例肝癌射频消🚠融手术。唐喆在手术演示过程中💗详细讲解了射🐎频消融技术。这是一种高频电🕉流产生的❓热能精准⛑灭活肝脏肿瘤，在B超引导下精准识💄别肿瘤位置，一针射频消🐐融针穿入，即可精准消灭肿🎎瘤，免去🎚了传统手术的创伤。　　据了解，上述🕹手术中使用的射频消融设备，均为“中国制造”。受浙江省📲科技厅重点研📙发项目资助，唐喆联合🥛企业成功研发了具有导🚱航功能的国产射🍼频消融设备。从器械到技术，全方位展现着中🥌国医疗的硬实力。　　手术期间，当地20余名专🧟家现场观摩，手术录像同步向全☔孟加拉国外科医生转播。学员们有的⛅在手术外观摩转播屏幕，并🐃且实时通过主持人与主刀团队提🔵问互动，有的🏅则通过线上组织收看。　　孟加拉国国家🍠癌症中心医院院长🍆Kabir表示，该院是当🕘地规模最大📃的肿瘤专科公立医院。此次中🎄国团队应邀前来开展外科手术培😕训，创造了很多🎍个当地的“第一次”，期待在未来有机💄会到访中国交流学习。　　医疗帮扶不止😱于手术台，更在知识的传递🥜中生根发芽。在孟加拉🦐国外科射🌕频消融技术研讨会上，唐喆做🏙专题报告。作为浙👗江第一例肝癌射频消融手🏖术的完成者，他结合20多年临床经验，详解中📪国肝癌治疗的🕞前沿技术与理念，分享“创伤小、恢复快”的微创治疗方案🦔，还讲述了🧘俄罗斯患者体验了中国“旅游医疗”，不到24小时完成胆囊手术👸出入院的案例。　　互动环节，中国专家耐心解🖥答关于射频🍈消融技术应用的疑问，从适应🈯证选择到操作细节，毫无保留的分享架起学术⛺沟通的桥梁。浙大😳四院医务部主任叶🎅寄星向当地医院管理人🌜员详细介绍🤜了医院管理和信息化🚅建设经验。　　浙大四院和浙江大⏩学“一带一路”国际医学院党📰委书记王凯表示，“此次医疗出海，核心在于‘技术输出’的精准落地——不仅👫完成高难度手术，更带去可复制的技💈术经验和器械方案。以技术为支点，让优质医疗资源跨越国界📧，助当地🎁医疗能力提升。期待有更多这样🐻的实践，让先进医疗技🗺术成为一条‘健康纽带’，为构建人类卫🌘生健康共同体注入务实力量。”(完)关于🏤欧美免插件，《上半年广🍷州市城镇新增就业16.46万人》是你不🐽可错过的一本。中新网北京8月21日电 (记者 谢雁冰)中国外交部发言人毛🌚宁8月21日主持例行🧣记者会。　　有记者提问：我们注意到，日前中方公布了7月份经济数据，其中外🔽贸数据尤为亮眼，货物进🏿出口总额创今年来新高。有评论认为，中国外贸持续增长凸💄显全球🤚对中国商品的广泛认可，这将继续🚆成为中国经济的重要驱动力。但也有分析称，关🈴税战等外部风险冲击全球👜贸易，让中🕙国出口市场持续承压。发言人对此有🗑何评论？　　毛宁：面对复杂多变的👫外部环境，中国🎬外贸运行持续向好，展现🕛出中国经济的强🎻大韧性和全球市场对中国产🕒品的旺盛需求，这是扩大💾高水平对外开放、推动高质量发展、促进产业优化升级等😜因素共同作用的结果。　　事实证明，基于比较优✅势开展国际贸易，实现共同发展，各方都从中受益。中国优质🤒产品享誉世界，多元稳定市场🥊广受青睐，这是关税战、贸易战改变不了🐭的。中🍏国将继续同各国共享发展机遇，开放合作、互利共赢。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 酒井千奈美）