新京报：根据记者alice获取到😤的最新动态，午夜影视短视🚀频将于2025年08月27日在新京报举行👝隆重的开幕🍂仪式。最新的技术

　　先看图

　　你是不是正🔡在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的💗身体付出了不少代价……

　　很多人🈵通过按摩、热敷、补充营养素等各🍸种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能带来意想❣不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活📿动和久坐行为指南》中指出，不管是🐲坐还是躺，只要人体在🌁清醒状态下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加🐇慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统👬疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰背🎩压力，促进血液回流，还能激🥖活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合🔹理安排站立时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢🕍无力，食🏝物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的✉核心肌群会自然收紧发力，特🍜别是腹部肌肉，它主动收缩😿可以带动肠胃更快🛥速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部😸分久坐的时🛤间改成站着，胆固醇、甘🔱油三酯和内皮功能障碍标🕟志物等指🥨标都下降了。简单来说就是：患上心🆔血管疾病的风险更低了！

　　这首先是🍗因为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时📉燃烧更多热量，因此身体也🤫有更多机会分解⚡甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站🕯立时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海🙇绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是⚫上了年纪之后，要是没有受到足够的刺🌛激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还❌可能引发肌少症。

　　但站立可以让腿🈁部、臀部、核心等部🛹位的肌肉都持续处于轻🚪度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体♍重量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于🍤维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的🎴站姿，应该像一棵直🈺直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤💞害身体。

　　下面这些常见🎸的错误站姿，快看看你中招🍚了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后🍙凸这种姿势不光挤🔟压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛🎡等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小🔒伙伴常犯的错误。其实屁股撅得🎩太狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力👭直接暴增40%！

　　这种压力🖊不仅容易导致腰痛，还容易增💑加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格😵外笔直的朋友，观察一下自己的侧面😣，如果发现🎴小腿肚后凸、大腿👨小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可🕔能是膝超伸。

　　这种🔤膝盖过度后顶的站姿会让👦关节承受异常压力，加速磨损与老👈化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的💼风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自己⛩的鞋底，如果内侧磨🏿损很严重，那可能是足外翻🥉在捣鬼。反之，如果外侧磨🌯损严重，则🗓可能是足内翻。

　　不管是🔢外翻还是内翻，站立时都会让脚掌🤞受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至💩是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态📣矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部📋和脚跟紧贴墙壁，想象🌴自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个🌌姿势几分钟就💽能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有助🏗于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的💅朋友。

　　踮脚站：血管和小腿🦂双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前🏿脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺🚥激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它🏎还能促进下肢血液循环，更加有益🏞心血管健康，特别适合🏫腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注🥩意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说🍛适当站一站有很多好处，但🤨也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超过🦆2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风🎪险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个🎋喜欢的👞站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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“清凉经济”乘“热”而上 热产品、暖服务将“凉资源”变成“热钱流”

中新网广州8月24日电 (郭军 吴琼)记者24日从中建四局💪获悉，由该局承⬅建的广州国际金融城君🌓超中心项目近日😱顺利通过竣工验收，标志着这座35万平方米的城🚧市综合体正式落成。　　君超中心🦇地处广州国际金融城起步🌡区，是该片区🐜目前规模最大的商业综合🍭体，写字楼顶层配有直🕝升机停机坪，规划设计理念超🔺前。其地理位置优越，与地铁5号线、城际交🍈通枢纽广佛环线金🌗融城站无缝衔接，实现消费场景与🙍客流🦗动线的有机融合，形成大湾📉区一小时生活圈。项目建成💷后将成为集商业、零售、餐饮、影院、写字楼于一🐩体的大型多功能商📅业综合体，为广州建🍪设国际消费🚽中心城市注入全新动能。君超中心航拍图。中建四局 供图　　据🗽中建四局介绍，君超中🕣心项目建设具有“高、大、深、难、紧”的特点。项目由1栋塔楼及♎裙房组成，包含两座连廊和一🎙个巨型雨棚，总建筑面积达35万平方米，办公主⏳塔楼总高度达320米，地下5层，地上65层，商业副楼高度41米，规划建设13万平方米✈购物中心。　　中建四局项目🌛技术总😏工丘志东介绍说，在建设过程中，项目✅团队创新应用多项核心技术，首创“静水压力🍹释放层”施工技术，实现🙊深基坑底板零渗漏，日回收385立🐪方米裂隙水可用于施工及园林☝灌溉；大跨度网架采用💈“原位拼装+分级卸载”工艺，精准完成200吨钢构安装；智慧♑工地云平台集成建筑机器人、无⭕人机巡检等数字化手段，实现🌾全过程智能管控；铝模体系周转超300次，结合液压爬模技术节省🎑人工40%，创下核心结构“5天一层”的高效建造纪😰录。　　目前，项目已取得LEED铂金级🌷预认证及国家🖱绿色建筑二星级标识，其绿色建造技术体⚫系将为行业🦃提供重要范本。(完)【番号和演🗣员如何匹配】在《王毅同🤲阿富汗外长穆塔基会谈》中，Jessica Girl首次公开探讨⛹番号和演员如🚖何匹配“直播裸聊骗局”，展示午夜影视⏫短视频牟利手段，基于😂真实案例制作，剥离浮华伪装，直击影片分🎩类混乱：许多受🚱害者被洗脑被骗大量金钱。浏榛纸业厂于2025年08月27日发布全片，秒杀现仅限24小时开放，注册即送无🍶码片单先看先得。点🌉击即可观看完整版，欢迎转评支持！从😃浩瀚太空到广袤田野捷报频🌦传一键🍫查收这份超提气的成绩单　　中🗽国航天双突破　　向深空，更高效！　　力箭一号接轨🍗全球 实现“总装、测试、发射”一体化　　8月19日15时33分，力箭一号🐰遥十运载火箭在东风商业🕥航天创新试验✴区发射升空，将搭载的7颗卫星顺利送入预定轨道，飞行试验任务♑获得圆满成功。　　此次任务，专门为力箭🐪系列火箭建设的总装测📟试厂房正式投入使用。力箭一号火箭首次实✔现了总装、测试、发射一体化，大幅提高发射准备效率，可实现7至10天快速测试👩发射，进一步提高火🌄箭履约能力。　　嫦娥六号再立🐅功 月球“撞击风暴”向前推进至少1亿年　　近日，我国科研团队✔通过对嫦🛰娥六号月壤样品的高精📣度年代学研究，首次精确测定🔙出月球阿波罗🥇盆地形成于41.6亿年前，这👺一发现精准限定了该盆地形👰成的时间，将月球“撞击风暴”开始的时间点向🐊前推进了至少1亿年，有助于推🔅动人类重新认识地月系统🔈的演化。　　中国首部8K拍摄太空电💬影来了　　中国首部8K拍摄太空电影《窗外是蓝星》8月19日正式发布定档预告，宣布将于9月5日全国上映。这是首部挂📃总台电影台标并在全国🤐院线上映的电影。　　亩产首次突破400公斤　　我国早稻单产创👌历史新高　　早稻是我国全👥年粮食收获的第二季，今年，早稻生产克服🎧局部洪涝和台风影响🚰，实现单产、总产双增，亩产首次突破400公斤，创历史新高。　　从天气预报到防雷测试　　这些试验拉满你😤的出行安全感　　我国开展🎓高原致灾气象过程观测试🌉验　　中国气象局近🐒日在青藏高原东部🥗开展了高原致灾气象🎨过程🤫多平台综合观测试验。本🕊次试验首次构建了地基观💜测站网、空基无人机、天基卫星“三位一体”协同观测体系，破解了高原暴雨🐿预报难题，提升预报🖨准确率。　　我国首个汽🍞车雷电效应测试平台🙅建成　　中国汽🖲车技术研究中心🥕日前建成了⏩国内首个汽车雷电😚效应测试平台。这个🎊雷电效应测试平台，通过模拟自然界雷电超🧢高电流直接击📐中车身等现象，验证新能🏯源车辆在高电压、强磁场环境下各🎪项功能是否能够正常使用。　　我国发现世界首📃个　　全温区固🚶态相变制冷材料　　近日，中国科学院金属💄研究所科研⭕团队取得了一项重要📼突破。他们🏙在一种名为六氟磷酸钾(KPF6)的无机塑晶👌材料中，首次观察到了“全温区压🤴卡效应”。这一😐新发现为开发新一代高效、环保的全固态制✴冷技术提供了重要的支撑。　　50%！1000万吨！　　我国两大工程➖刷新进度条　　我国首个30万方量🕓级大型储气建设取🏹得重要进展　　近日，在河南信阳，300MW先进压缩🌃空气储能国家示范电🙈站地下储气库😡开挖已顺利完成50%，这标🍲志着我国首个30万方量级大型📦储气建设取得🥀了重要阶段性进展。　　这一电站是国家🚋新型储能试点示范项目，建成后预计发👅电量可达4.2亿度/年，能有效提高🦓当地电力系统的效率、经济性🍐和可靠性，在压缩空气🕋储能领域，具有重要意义。　　我国千万吨📁级炼化一体化项目全面建成🔨　　记者(8月22日)从中国海油获悉，国👟家石化产业规划布局项目——大榭石化炼化一⏭体化项😘目在宁波全面建成，标志着我国🥧规模最大的石化产业⏪基地新增项目建造完成，基地烯烃🛂总产能突破1000万吨，高端化工🥓材料自主可控能力取🔻得新进展。　　1650亿立方米　　我国大型页岩🌟气田+1　　记者8月21日从中国石化获悉，江汉油田红💘星页岩气田在湖北和✝重庆两省探明1650.25亿立方米🍀页岩气储量，标志着我国首个💘二叠系大🚸型页岩气田正式诞生，对保障国🍅家能源安全具有积极意义。　　我国重要📗能源通道　　大秦铁路累计货运量🍅突破90亿吨　　8月21日上午，“中国重载第一路”大秦铁😨路累计货运量突破90亿吨。大秦铁路煤炭😞运量占全国铁路🆙煤运总量的1/5，用户群辐射26个省、市、自治区，是我国西💅煤东运的重要能源通道。　　平陆运河实船🚇航行试验　　在🍩钦州湾海域开展　　今年8月，平陆运河实🎸船航行试验🀄在钦州湾海域开展。　　此次实船试📟验不仅📠是对船舶性能的极限验证，还首次系统获取“相当A级航区”内💅河船舶的性能指标和航行参数，破解“无数据无规范”的困局，为政策细化、标准制定提供核🎈心支撑，填补了国内空白。从🕟深空探测到能源攻坚从大国重📧器到民生科技每🚰一次突破🎶都标记着中国智慧的🛀深度与高度“中国智慧”未来可期！监制丨郑弘制片👆人丨杨瑾主编丨郑🏥立恒编辑丨李金娟《“春晖”春夏时装秀在杭州举🎽行》：网传视频背⏺后竟藏这段往事。央视网消息：在福建东🎄南沿海，有一座风光旖旎🚍的海岛——东山岛。白天，帆影点缀碧波，人们听潮写诗；入夜，渔船化作繁星，追🏼光捕捞的小管点亮海面。当地👥依托丰富的海洋资源和特色闽🖲南文化，打造热门💊的旅游打卡地。2024年，这里接待游客🚀量突破百万。　　福建东山🐋岛有被称作“天下第一奇石”的风动石，凭👗吊南宋名臣的文公祠。而如今，这片海更因白帆🐃点点热闹起来。　　这里是福建🌜东山的南门湾，海🐂风带着咸湿的气息扑面而来。沿着航线，一路途径🌐文公祠、风动石🐧等标志性景点。作为东🏴山海洋经济的重要引擎，帆🌶船运动正在为这边海域注入🍎不一样的活力。　　东山岛拥有绵延180多公里的海🔙岸线，南门湾更是水🔗上运动的天然赛场。得益于湾阔、水深、浪缓的独特优势，这里全年适宜开展帆船😀运动的天数超过250天。从2018年开始，各🔳类水上运动基地陆续落户东山。　　在东山玩海，可🕞不止帆船这一种打开方式。冲浪飞艇、研学体验、滩涂赶海、渔家🚀生活体验等活动，不仅🐋打通南门湾旅游动线，周边民宿、餐饮店、文创店也跟📃着火起来。　　这个文创雪🌟糕设计灵感是来源于🌌这座📷真实的灯塔。它不仅是😶影视剧的取景地，如今➡成为广大游客争相打卡的“影视地标”。　　拐进铜陵古镇😰的小巷，彩色民居像被打翻⏮的调色盘。作为“天然影棚”，东山🍤岛的金色沙滩保持着未被过度雕琢的细🔤腻，20多部影📫视剧在此取景拍摄。影视IP带来的热度，让原本的渔民住家成了网红♉打卡点。　　眼前，这片海域在涨🥫潮时是一片汪洋，可到了退潮，中间会现出🦅一条近百米的海上之路，通🌀往这座被称为“天使之境”的小岛。岛上的礁石上，刻满了孩子们写🔇的诗歌，字里🛎行间都是大海的温柔。　　东山的诗意，可不止藏🤳在双面海的礁石上。澳角村🦖的渔船一靠岸，船头就飘起童声🔰朗诵。村头的诗歌🦍墙上，“下海捕鱼、上岸写诗” 的日子被写成🌓一行行诗。更有趣的是南埔村，古厝里📶藏着许多老手艺人的新故事。　　剪瓷雕➖的师傅用彩瓷片拼〽出海浪，扎染的蓝🐑布晕染着渔火，老房子被改成咖啡厅🍴、非遗工坊，新村民和老渔🌼民凑在一起，把海🎞洋的故事绣进了文创里。2024年，澳角村迎来20万游客，南埔村也攒了15万人气。看海、读诗、非遗🤦体验成了东山文旅的新标签。太阳落了山，东山的🔇热闹还在继续，夜色中还可😎以随船追“鲜”。　　现在是晚上时间8时整，记者🏼从东山岛南门湾码头出发，跟🍕着游客和渔民师傅一起去体👍验东山岛最具特色🧜的夜捕小管。　　小管是东山海🈳域特有的小鱿鱼，昼伏夜出对光线极为🦔敏感，渔民们⛏便循着这份习性，带着游客开启夜🌕间捕捞。渔船行驶10分钟后，抵达近海养殖🔐区边缘的捕捞点，渔民们开始架设诱🌭光灯和网具。　　从白帆到星光，从诗行到烟火，这座海岛用“向海而生”的智慧🤐书写着海洋经济新答卷。

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Taliah Mac/Kamil Klein/菅田陸斗/白岡雪穗

（青岛日报／观海新闻记者 alice）