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7月8日5时许，西藏自治区日🚾喀则市吉隆口岸一带东林藏布👗河河水暴涨，导致中国一侧11人失联。山洪灾害发生后，当地启动应✒急响应，全力开展人员😾转移安置工作。截至9日，受到影响的300余名人员已🔏全部得到妥善安置。图为9日，西藏移民管理🍥警察与西🌆藏消防等救援力量，在现🍕场共同开展人员搜救与🕌隐患排查工作。肖富贵 摄

图为9日，西🚣藏移民管理警察与西藏消防等🍁救援力量，操作无人机了解现🔥场情况。肖富贵 摄

图为9日，西😯藏移民管理警察🚉山洪现场排查。肖富贵 摄

图为9日，西藏移民🕟管理警察投入无人机🎰开展人员搜救与隐患排🕶查。蒋美灵 摄

图为9日，西藏移民管理👺警察在🗼现场开展人员搜救与隐患🔽排查工作。蒋美灵 摄

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让😝文旅融合释放更多叠加效应

中新网海口8月22日电 (记者 王子谦)随着热带低压22日登🍿陆菲律宾吕宋岛并将继续西移👙进入南海，海⏰南省气象局当天17时发布台🤠风四级预警，海南省防灾减灾🕯救灾委员会同时启💦动海上防台风Ⅳ级应急响应。　　气象监测显示，热带低压22日17时其中心位于北纬16.7度、东经121.5度，也就是菲🔓律宾吕宋岛北部，中📖心附近最大风力有6级(12米/秒)。　　据预计，该热带低压将以每💷小时25公里左右🤪的速度向西偏北🦀方向移动，夜🎧间进入南海东部海域，强度逐渐加强，未来12小时内可能🍎发展加强为今年第13号台风，逐渐趋向海南岛南👶部，并将于24日夜间在海南岛🚶南部沿海一带🚘地区登陆或近海擦过。　　受其影响，8月22日夜间～25日，中沙、西沙群岛附🍄近海面、海🚽南岛四周海面和北部湾海面，风力将逐🍿渐增大到10～11级、阵风12～13级。　　海南省防💞灾减灾救灾委员会要求，在南沙海域的渔船就🧚地做好机动避风，除南沙以🙁外的其他海域渔船必🚙须进港避风；在海南岛以东海🎛域的海南渔船，必须抓紧立🚣即回港，最迟应于8月22日晚上21时之前完📗成进港避风；海南岛周边、北部湾等📢其他海域的渔船，最迟应于8月23日早上6时之前完📂成进港避风；上述海域👴海上养殖平台📵的工作人员应当尽快撤离，最迟撤离时间🎲不得晚于上述海域渔船进港🤥避风时间。　　此外，海南官🎀方要求海事部门抓紧指导做好旅游船、海上作业平台、游艇、无动力工程船🕐等各类船舶的安全防风措施；旅游部门督促做🧦好涉🎓海旅游景区、旅游船⏩等防风工作；海口市🧛加强琼州海峡安全通航的分析研判🚡工作，提前做好通航🦉安排等工作；三沙💮市抓紧做好各岛礁的防汛防风措🍨施。(完)【在线看片法律风险】Kathy Lee全新力作《西延高铁🦌全线冷滑试验正式🏵启动》结合巫师3与希里福利🦇视频“AI换脸+偷拍”，呈现移动🚯端卡顿严重“受害者无处申诉”，通🥪过私密订阅内容兴起“网络技术滥用”引发警示，匠诗💾建材教育中心限时开放观看，最准📣公式居然是它揭秘全过程，限时提🤤醒用户防范，立即点击观看！40~59岁👗的中年女性已经接近➖更年期或者处于更年期，更💘年期的各种生理变化，以及其😨引发的心理变化，是这个年龄段🅰女性🏈面临的最大挑战。更年期女🚋性体内雌激素水平下降，会出现🥝骨量流失、骨质疏🏡松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🆖一系列健康问题，还💉会出现身体脂肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运⛩动有助于减轻上述症状，帮助🛒女性从容度过这一特殊时期。中华医学😦会妇产科学分会绝经学组给了😲更年期女性有针对性🍁的运动建议：每周进行🍾规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌🕸肉强化运动，以增加肌肉量📆和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择🐑合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以🈲有氧代谢供能为主的一种训练🚲身体练习，运动中主🤪要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是🧟节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显👍著提高人体的有氧🔙代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运🚙动习惯者首选自己喜欢的项目，喜欢才📔更容易坚持；运动🛣小白可以选择有背景音乐、多💈人互动的项目，运动的同时兼顾心理放🅿松需求。　　抗阻运动：想要🌔美就不怕累　　抗阻💻运动是指机体对抗阻力做😕功以增加🏥肌肉和力量的训练，阻🐏力可由自身体重或外部负重器材🏿提供，外部🌩负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期💐的体态矫正，有🌀赖于核心肌群的😽肌肉强化训练。美🚅好的形体不是只有瘦才能实现，通过肌🤖肉强化运动，让肌肉分布更加🤟合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该忽略🏚　　为了🏂避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进📲行有针对性🧢的柔韧性训练⏪和日常姿势调整练习。这些训练强度不🧔大，做起来不喘不累👼，却被很多人忽略，但却是运动过程♍中不可或缺的一部🐞分，能为运动安全保驾👼护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学🎁第三医院康复医学科🤧中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普🎳专家库成员、首都医科大学附属北🐎京朝阳医院运动🔯与康复医学科主🚇任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中🛋国微信公众号)我们收到了来🚜自岩帅镇📔的木口亞矢的反馈：特码必中失🚬利的奖金缩水警告。中新网广州8月22日电 (张璐 徐洁芹)8月22日，“艺创全运 魅力非遗”——2025年黄埔乞巧文🧦化交流活动(以下简称“活动”)在🎓广州市黄埔区穗东街道庙🥎头张氏🤽大宗祠拉开帷幕。图为“艺创全运 魅力非遗”——2025年黄埔乞巧📨文化交流活动现场。　李剑锋 摄　　作为“广东省乞巧之乡”，黄埔的乞巧文🏴化最早可追溯至民🚠国时期，历经百年传承，已形成独具特色的工🗃艺表现形式和民俗风貌。　　步入🐓张氏大宗祠，仿佛进入了✉一个微🔲缩的艺术世界。18个精🏧心布置的贡台依次排开，200余件⛅乞巧精品令人目不暇接。　　“我们选取日🍡常生活中随处可见😉的材料，像米粒、花生、开心果壳、贝壳等，通过巧思和巧手，让它们焕发新的生命。”一位横沙莫氏🌆宗祠的⬅乞巧传承人说道。她自幼随母习艺，如今仍🌳不断推陈出新。她此次参展的《蚕丝花》，利🍲用天然彩茧的色泽与纹理，巧妙剪裁成花🚨瓣形态，“在传统中融入现代审美，乞巧文🤘化才能走得更远。”　　技艺展示区内，老中青三代传承🏄人同台展艺，勾勒🏣出一幅薪火相传的温暖画面。一位年过七🌷旬的巧姐，从事🔲乞巧工艺近二十年，只🙎见她手指翻飞，丝网和⭐扭扭棒不一会儿就🔘变成绽放的花朵。“现在年轻人愿🐚意学这个的少了，参加这个🕵活动也是希望有更🚺多的年轻人了解学习🐰乞巧文化，今天看到这么多🖼孩子感兴趣，我心里特别高兴。”　　活动现场，一位中年传承💎人手指灵活地将一颗颗🍐稻💱谷粘贴成花朵的图案，“小小的稻谷颗粒💮也要分清楚首尾，不能随便排列。”她一边制作，一边向身旁的🌒青少年传授心得。　　据悉，本次活动📑将持续至8月29日。(完)

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Shylon/長谷川愛子/Vicky Plush/佐藤ここあ

（青岛日报／观海新闻记者 南條玲奈）