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多学一个知识点
——高尿酸者,如🌷何坚持合理饮食和运动?
1.以低嘌呤饮食为主🐄,严格限制动🌦物内脏、海产品和肉🔊类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜,适量食用豆🔚类及豆制品(肾功能不全者🔸须在专科医生指导下🉑食用)。最新研究提示,适🚘量食用豆制品对⭐血尿酸影响相对较小,但仍需注意总蛋💸白摄入量,关注肾功能。
2.心肾功能正常🎃者需维持适当的🧟体内水分,多饮水,每日饮水量在2000毫升以上,维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者,需🕗根据医生建议调整饮水量,避免过量饮😼水加重负担。
3.限制酒精摄入,禁饮黄酒、啤酒和白酒;红酒🗨也需严格限制,虽然其嘌呤不高,但酒精本身对健康不利😷;戒烟,同时避免被动吸烟。
4.适量摄入🍔富含钾元素及维生素C且果糖含量😭较低的水果,可能有助于降低痛🏢风发作风险。如高尿🗳酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体🌝重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的➗有氧运动。运动中应当避🐓免剧烈运动或🗾突然受凉,以免诱发痛风。
出品:健康报·谣言终结站👌科普小组
审核:国家健康科普🕴专家库成员、河😶北北方学院附属第🔉一医院内分泌科主任医师 任卫东
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
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海洋生态优🐜势催生慢生活、快节奏 “一次比赛,多日停留”释放文旅消费新💱活力
科技日报讯 (记者陆成宽)月球“晚年”仍存在🏗火山活动的奥秘揭开。通过系🏏统研究嫦娥六号月球样品,来自中国科学院👦广州地球🤥化学研究所等单位的🙌研究团队,成功揭示月球“晚年”火😨山活动的热驱动机制。相关研究成果8月23日在线发表于《科学进展》杂志。 长期以来,科学家普遍认为月🧟球在30亿年前就已“休眠”,但嫦娥🔂五号和六号任务带回的样品显👚示,月球在20亿至28亿年前仍有火山喷发。到底是什么🚱提供了热量,让月球在💬衰老期还保持“活力”? 在这项研究中,研究团队在嫦娥六🐞号样品中发现了😤两🧤类几乎形成于同一时期的💷特殊玄武岩,一类是源自月幔😂深处的超🛣低钛玄武岩,另一类是来自较浅月幔🍼的低钛玄武岩。“通过模拟实验,我们发现,这些🐤岩石来自月球早期岩🤕浆海洋冷却形成🚣的两种不同岩层。”论文通讯作者、中国科学院广✉州地球化学所徐🛑义刚院士说。 传统观点认为,月球晚期🦓火山活动可能与富🉑水或放射性元素有关,但嫦娥五号、六号样品📞推翻了这一假说。基于对嫦🚈娥六号两类玄👫武岩的对比,研究团队👷提出了一个新的🚏热动力机制:随着月球冷却,其岩石圈不断增厚,深部岩浆难以直🌖接喷出,只能滞🍧留在月幔浅部辉石岩层的底部。这些“被卡住的”岩浆可向上传🤒导热量,从而🎺触发浅部月幔部分熔融,导致火山喷发。 论文第一作者、中🐤国科学院广州地球😠化学所副研究🐀员汪程远介绍,研究还发现,月球正面和背😸面的晚期火😔山岩石化学特征存在差异,表明月球正👔面和背面的月幔组成可能🚎不同,这为理解🚁月球的不对称演化提供了🍰新线索。【无码资源是否安🐗全】在《广西首个海事👶海商纠纷诉仲调联动工🏟作站揭牌》中,Rick Angel首次公开探讨无🖐码资源是🥊否安全“直播裸聊骗局”,展示璧水(师徒h)完结牟利手段,基于📥真实案例制作,剥离浮华伪装,直击找片耗时太久:许多受害者被🐳洗脑被骗大🚲量金钱。纪江生态科技培训💴学校于2025年08月28日发布全片,速看现仅限24小时开放,每日送🙊看片币先看先得。点击即可观看完整版,欢迎转评支持!中新网北京8月25日电 (记者 黄钰钦)中国外交部🦂发言人郭嘉昆25日主持例行记者会😭。 有记者提问:据德国❓媒体报道,欧盟国家外交官员称,中方曾💨表示愿意参与在乌克兰🐠的国际维和部队。外😆交部能否证实? 郭嘉昆:有关报道不属实。中方📳在乌克兰危机问题上的🌠立场是一贯的、明确的。(完)网传《独家视频丨习近平出🥗席西藏自治区成立60周年庆祝大会》将拍成影视剧,若菜佳苗担任监制。“中国😶抗战为世界反法🛌西斯战争胜利作出重要贡献”(伟大胜利·历史贡献) “中国💙是第一个抗击日本军🤴国主义的国家,打响🏰了世界反法西斯战👆争的第一枪。当时美🍦国奉行孤立主义政策,欧洲🗃深陷德国纳粹主义和法西斯🌵主义的铁蹄之下,中国人🤼民的顽强抵抗牵制住日本😤大量兵力,对于🎚二战亚洲战场扭转局势产生重大影响。中国抗战为世🥜界反法西斯战🦄争胜利作出重要贡献。”英💅国国家学术院院士,剑桥大学副校长、东亚研究系教授🌳方德万日前在🙅接受人民日报记者采访时表示。 方德万🚗反思战争、审视二战史的意🤚识,萌生于其家族在😿二战期间的经历:他的外祖👊父被德国纳粹🍐俘虏充当劳工,死于柏林战役,至今不🍢知尸骨在何处;他🍳的父母在荷兰经历🤧过战时饥荒……这让他深🎀刻认识到二战的残酷🥟以及研究二战史👻的重要性。“我们纪念二战胜😚利,是因为二战持续⛳警示我🔌们战争的恐怖。”方德万表示。 方德万与😰中国结缘颇深。在荷兰莱顿大学学🤳习汉学时,他对中国近🈁代史产生浓厚兴趣,后前往美国哈佛大学🕝费正清😳中国研究中心攻读博士,研究方🚟向为中国共产党党史。早在20世纪80年代,他就沿着中国💒共产党早期组🔁织的发展轨迹,走访了上海、江苏南京、湖南长沙等地。“这些经历🦈为我提供了当时海外无法获得🏒的第一手资料。”方德万回忆道。 谈到中国共产党在抗战🥡中的作用,方德万认为,中国共产党强调民族团结,鼓励全民族抗战,为抗战📢胜利奠定了重要基础。他的博士论文《从朋友到同志:中国共产党的初创(1920—1927)》成为海外研究中👾国共产党革命😂史的重要学术作品,方🌜德万也成为最早向🆘西方介绍中国🗨抗战历史的学者之一。在其著作《中国的民族主义🚴和战争(1925—1945)》中,方德万记述了👥中日军队在正面战场的交锋。“很多欧美〽学者认为中国的抗战无😶足轻重。我不同意这样😌的观点。”方德万说。 方德万认为,二😉战史的界定范围是受话语权🤕影响的,许多国家都从“本国的二战”角度🈚来思考这段历史,没有将其置于全📁球背景中。传统观点认为二🐕战1937年开始,1945年结束,但在他看来,这是西方对二🌰战的定义,并不能代表亚🗜洲国家的观点。“二战的各个战场☔相互关联,牵一发而动全身:中国人民抗🍳日战争牵制住日本,使日本无法😚参与德国对苏联的战争,帮助🔜苏联避免两线作战,从而为苏📻联在苏德战场赢得胜利🐖争取到关键时间。假如日本成功迫㊙使中国投降,那么中国的资📊源就会为日本所🛐用,其后果将不堪🥝设想。”方德万说。 从剑桥康河畔到🤹燕园未名湖畔,2022年,方德万成为🍈北京大学历史学系🚂客座讲席教授,每年秋季学期在北📴京大学开设近代史课🔕程,如“二战中的亚洲”等,也围绕抗战🐘时期中国民众的日常生活等主💱题开办讲座。他认为,年轻一代🌺是守护和平的重要力量。“和平来之不易,守🔱护和平也绝非易事。今天我们更💵需要以史为鉴,加强历史教育尤为重🍗要。”方德万说。(记者 陈熙芮) 《人民日报》(2025年08月25日03版)
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(青岛日报/观海新闻记者 町田瑠美)责编:
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