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　　中新网昆明7月9日电(时文枝)记者9日从中共🍺昭通市委宣传部获悉，7月8日14时至9日14时，昭🍲通市遭遇大范围暴雨、局部特大暴雨袭击，造成该市威信县罗布镇黑龙村5人失联。

　　昭通市位于云南👦省东北部，地处云、贵、川三省结合部，辖9县1市1区，是长江上游重🏸要的生态安全屏障。

　　本次强降雨，昭通市共出现特㊗大暴雨1站、大暴雨29站、暴雨39站，持续强降雨导致4个河🛢道站点超过警戒水位、3个超🛢过保证水位，部分👌区域发生严重洪涝和地质灾害😘。

　　其中，威信县罗布镇最🆙大降雨量达254.4毫米，为该站点自1958年建🙊站以来的单日最高降雨量。

　　面对严峻汛情，昭通市委、市政府迅速反👝应，全力🎩投入抢险救灾工作，紧急转移安置🕥群众7047人。

　　目前，失联人员搜寻、受灾群众安置、次生灾害🔹防范等工作正在开展。(完)

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终🐼于画上句号，但🤕对武汉等地来说，高😱温似乎仍然没有打算退场，凉爽金🎊秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤🐤为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所😷以出伏时间比较早。今年出伏时🍺间比去年、前年和大前年🔔各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三⛰个阶段的总称。中国天文学会❔会员、天🕴津市天文学会理事杨婧介绍，初伏和末伏固🚖定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定💍某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古代🚫历法天干地🌇支的十天干(甲乙丙丁戊己🤥庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是说，夏至之后的第三个庚🅿日是初伏的第一天。下一步，是确定末伏的🗿时间。俗语说‘秋后一庚🐓入末伏’，说的🦊是立秋之后的第一个庚日📁便是末伏的开始。初伏和末伏之间的🚭时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的😁序幕。　　“之所以会这样，主要与庚日的🈲循环周期和每年夏至🚓、立秋的对应🎁时间有关。另外，‘三伏’热🚋与不热不是由其持续🔼时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天💁气因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏之后的🗣天气，气候特征是早晚稍显🍻清凉，午后则延续高🍥温。　　“出伏后，气温通常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会存在一段🌋时间，这是因🥂为暑热消退是一🏇个缓慢的过程，因此，公众还是要注意防暑降温，做好自身保健工⛲作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要⚓格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多🐘月是下半年尤🚡为特殊的时候，需要我⭕们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴🐼阳变化交替的关键时期，人体阴🆙阳也会随之调整，此时免疫力🧡本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过⛰一整个夏天的消✔耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会😹出现咽喉肿痛、口干舌燥等❄上呼吸道感染症状，大多是燥邪侵袭肺部🤨的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这一个多月，是一年中气🏞温波动较大、较频繁的时候，可能📝中午还需要开空调降温，凌🐃晨睡觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响🍯最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率👵比较高，所以增强养🕴生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至✝两个月不等，整体上气温较高🔔，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐💝干燥，经常出🕟现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人🍮的身体经过夏天的消耗后，此时到了😵一个周期性的休整阶段，容易产生疲惫感，也就⬆是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点🆒在于润，可以多吃润燥的🌿食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃🔜维生素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃🔙或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也🐬最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然🐢环境开始萧条、干燥，人的心情🈲也很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注意平😤心静气，尽量避免情绪🏤大起大落。可以锻炼但💟运动量不宜过大，尤其对🥧中老年人来说，可选择平缓轻松、出汗👘较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八段锦第七式💌“攒拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥🔛最好的办法就是多喝水，晚上👴睡觉前和早晨起床后最好🎙都能喝一杯。此外，还可以多喝点🐗茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜🕜水是个不错的方法，不仅有助❎于润肺祛燥，还可以缓解因💨秋燥引起的肠道不畅等症🐄状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很🔄多人容易感到疲乏无力，但这是换季时的✝正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤💆其要充足，专家建议，相较夏季可🖤以增加一小时的睡🖤眠，或者通过午睡来增🕒加睡眠。此外也🐙要注意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要🏛注意早晚防寒，根据气温变化增减衣物，特别是老年朋友🍤。建议不要😢在满身大汗后立即冲凉，如果晚上不是🌾很热，也建🎣议不要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌♊遇到适宜条件，会在媒介物上繁殖。要注意勤通风，可以选个🆕晴朗的日子，把衣物、床单👪等取出挂在通风干燥的地方多晾😷一晾，注意保🌸持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道【无码资源是否安全】池上彩最新作品《废水焚烧系统💬优化创效超3000万元》进入爹究广告运♊营部VIP专场，利用欧美大片“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示中文字幕不同步🤥“青少年债务🚭陷阱”与“直播盈利诱惑”，结合7大类型应有🚱尽有“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形成🍡强烈现实冲击。立刻点击观看，无码短剧📃免费观看提前解锁！中新网深圳8月19日电 (记者 索有为)深圳🙋市公安局南山分局19日发布通报称，阮某平🎁因涉嫌冒充军人招摇🏁撞骗罪已被依法刑事拘留。深📏圳市公安局南山分局通报截图。　　通报称，近日，网传🐔阮某平假冒院士等身份行骗。该🌜局对此高度重视，经🤓全面深入调查，现初步查明阮某平(男，63岁)涉嫌🦅假冒退役少将、中科院院士等特😵殊身份💕非法获利，并多次假冒特殊身份🔻参加社会活动。　　目前，阮🤟某平因涉嫌冒充军人招🎥摇撞骗罪已被依🍘法刑事拘留，案件正😎在进一步侦办中。(完)Stefan Steel新作《阅兵空中梯🍦队基本涵盖我军⏱现役主战机型》：重新定义aⅴ电影在线观看免费。中新网昭通8月19日电 (记者 韩帅南)“我爱你😫满城的苹果花，也爱你抖落的神话。历史悠🐛久传奇的昭通城，诗情画意美😭丽的乌蒙山……”19日，第37期“民歌大观”云南经典音乐分享会走进云南🏽省昭通市，用10首民歌串联起昭通😜的山水与故事。第37期“民歌大观”云南经典🗣音乐分享会剧照。主办方 供图　　昭通位于🌧云南省东北部、金沙江下游右🛍岸，地处云、贵、川三省接合部😁的乌蒙山区腹地。这里区位独特、历史悠久、人文厚重，是“南丝绸之路”上的商业重镇，曾创造灿烂的“朱提文化”。　　本期“民歌大观”开场，青年歌手唐诚、杨淳显携手说唱歌🎇手陈润带来歌曲《昭通》。歌曲用充🛃满烟火气的场景与诗意📒的表达，将昭通的历史、风光与人文娓娓道来🛀，绘就一💁幅流淌的乌蒙山文化画卷。　　在昭通，居住着汉、彝、回、苗等24个民族，民族文化丰💉富多彩。由吉史阿鸿、黑惹尔布、木杰三位彝族汉☕子组🐎成的行走乡谣组合，与🥌苗族独立音乐人杨渌，分别带来《我的索玛花》《云朵下的思念》《古史》《苗绣》《踩月歌》《回家了》等曲目，用歌声诉说💩着各族民众对昭📌通这片土地的深情。第37期“民歌大观”云南经典音乐😚分享会剧照。主办方 供图　　随后，藏族歌🥄手雪域格桑带来一首《在大山包等你》。歌声中，黑颈鹤在高原湿🚇地翩跹起舞，大🥚山包的辽阔与纯净，在旋律中化作一🏋句深情的邀约。　　“五尺道的马蹄，叩醒千嶂岩……”自秦开“五尺道”、汉筑“南夷道”以来，昭通便成为中原文🏾化传😵入云南的重要通道。作曲、声乐、器乐演员张宏与🏔苗族歌手陶贵琼共同演👚唱《昭通娃儿》。烟火气🎆十足的乡音里，仿佛马帮汉子们🌼仍在酒肆中高谈阔论。　　“春天的祝福，穿越千山万水而👾来。感恩的心随风起舞，唱响未来……”最后，青年歌手姚🍘月茜用一曲《这是最好的时代》，以真挚的表达，传递🍦出新时代昭通的活力与希望。　　“民歌大观”云南😣民歌展演系列活动由中共云🗿南省委宣传部指导，云南省文化和旅📄游厅、中国新闻网、中国新闻社云🍫南分社主办。旨在向海内外受众🚆展示丰富多彩的民族音✂乐文化，打造中国面🔒向南亚、东南亚👁推广民族文化的知名品🍓牌和跨国文化交流🚈推广的优质载体，推动中华文化更好🥩走向世界。自2022年推出至今，全网播放量已逾4.7亿次。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 西條沙羅）