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北京时间7月9日，世俱杯半决赛先赛一🔍场，切尔西2-0完胜弗鲁米嫩塞，这样的话，本次世🐲俱杯南美球队全军覆没，剩下的3队：切尔西、皇马、巴黎全是欧洲球队，世俱杯🐃也正式进入“欧冠比赛”阶段。有意思的是，切尔💲西在上赛季只拿到英超第4，也没参加欧冠，而是参加欧协🎑联，并最后获得冠军，这次世俱杯他们又晋级到⚪了决赛，此外，热刺英超倒数第4却拿到🛒上赛季欧联杯冠军，英超太强了。

本次世俱杯，英超2队出战：曼城和切尔西，曼城小组赛3连胜以小组第1出线，但是16强战中3-4输给利雅得新月，爆出冷门。而切尔西小组赛2胜1负以小组第2出线，小组🔽赛唯一失利的比赛是1-3输给🔫了弗拉门戈，此后切尔西在16强战中4-1战胜本菲卡，8强战2-1战胜帕尔梅拉斯，切尔西晋级到4强。在4强战比赛前，切尔西与2支南美㊗球队交手2次，1胜1负，比赛过程也不顺利，而在4强战中，切尔西将再🌗次对阵南美🤕球队弗鲁米嫩塞。

赛前，外🥂界一度认为这场比赛将是针🏁尖对麦芒，但是比赛🎱开始后，切尔西还是占据🏊了明显的优势，上下半场，若昂-佩德罗连进2球，切尔西2-0完胜弗鲁🛬米嫩塞，率先晋级决赛。比赛中，弗鲁米嫩塞虽然🐫也制造🔇了一些机会，但是在切尔西🛤的稳健防守面前，最后还是📃无功而返。切尔西🙇率先晋级世俱杯决赛后，将比对手多1天休息时间，此外，巴黎与👢皇马的半决赛，两队实力接近，届时双方很有机🈶会进入加时😋赛和点球大战，这将会对⏮他们的体能影响很大，这样📫切尔西夺冠的机会也将增大。

其实切尔西在📫上赛季的英超开局🏮并不出色，他们也🔛没有参加上赛季的欧冠比赛🌺，而是参加欧协联比赛，但是在英超末🍁段，他们连续获胜，最后获得了第4名，拿到欧冠比赛资🎛格，同时在欧协联决赛中4-1大胜皇家贝蒂斯夺冠，这次💨切尔西不仅晋级💶世俱杯决赛，也有机会夺冠。

另外，上赛季英超，热🦈刺其实排在倒数第4，堪堪保级，但是他们在📬欧联杯决赛中1-0战胜曼联，从而夺冠。还有，在上赛季欧冠，虽🅱然英超球队没有拿到冠军，但是阿森纳也✂是晋级4强，止步半决赛。英超太厉害了，保级队拿欧联杯冠🌷军，第4名晋♑级世俱杯决赛，届时🚻切尔西能否拿🏾到世俱杯冠军呢？让🔀我们拭目以待吧！

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韩国特检🕴组将再次传💋唤调查金建希

长沙晚报全💣媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正🛷张牙舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高🏠温，雨水较多，膝关节骨🖍性关节炎的发病率也悄然上升。近期，湖南省😯第二人民医院骨关节🔡运动医学科门🏭诊就接诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频率😖和时长也随之增加，却不⛅料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检😔查及影像学检查后，该院骨关节🛒运动医学科主任、主任医😿师李宝军诊断患🥔者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样因🐛秋季防🔯护不当引发🏟关节问题的情况并不少见，高温潮湿👈的气候特点💲与人们不良的生活习🍧惯相互作用，暗藏着诸😚多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更不🍎舒服了。”坐在🏔诊椅上的王大爷，一边揉着膝📖盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就📎去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋👌老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练时间🚮从一小时延长到🏺一个半小时，还跟着老伙计🙄们加了爬小山的项目。　　起初只是膝🍥盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半山💣腰的台阶，膝盖突然一阵刺🕰痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送📰他来长沙检查，医生发现，王大爷膝🐊盖的软骨磨损得厉害，关节腔⏪里还有积液，是典🔦型的膝关节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天的特殊🏜气候和他最近的🤩锻炼习惯都脱不了🤼关系。　　在李🤶宝军主任的门诊里，这样的案例👨并非个例。秋老虎肆虐的日🕷子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正🈺悄悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对🍢秋老虎的温差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要🐃避免空调冷风直吹。膝关节若长时间被冷风直吹，局部温度骤🍆降会导致关🛬节液黏稠度升高，其对关🍱节的润滑作用减弱，关节活动时的🙉摩擦阻🐆力随之增大，可能直接造成👱膝关节损伤。同时，低温会使局部血🍆液循环减缓，肌肉易因缺血而紧张甚🆕至痉挛，不仅增加关🎸节负担，还会😅降低关节稳定性，进一步加重损伤✅风险。　　“保护膝盖不是不能运动🍬，而是要选对运动、控制强度，顺应秋🏋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨⏸或傍晚的平地快走、游泳(尤其是🎿自由泳和仰泳)、骑自行车都❣是不错的选择——这些运动对膝⛅盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力📸能减轻膝盖负重，同时水👅流的阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果📸已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎👎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延🌺长5分钟，让肌肉和关节🐡彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时⛅补充温水和电解质，避免脱水导致肌🔤肉功能下降。　　近期长沙雨水多😅，潮湿的😽环境易使膝关节受到湿气侵👮袭，进而🍜诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可🍵能加重关节损伤。　　对✔于应对干湿交替，除了🙋使用加湿器或除湿机将🧠室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温🔦水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进🔋下肢血液循环，增强🎅关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接📊触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹温😧和的保湿乳液，减少皮肤😁水分流失，间接保护➡关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋🏯日贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的♏夜宵，多吃🈶富含蛋白质、钙和🎐维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌🐯肉和软骨，钙能增强骨骼强📦度，维生素则能促进🥙关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐🏨加一把坚果，午餐🆕多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭🥅代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个⏺梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前⏰暴饮暴食。　　对于已经超🐢重的人，秋日减重更要循序🕦渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低💂强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带👈来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受⤵15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝🚀，看似是🤬应对特殊气候的权宜之计，其实📥是长期保护膝关节健康的基🐧础。”李宝军提醒，膝关节的软👟骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机器⏱零件，只🎻能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视🦏疼痛信号，及时干预。若🔆因潮湿或其他原因引发的🤥膝关节🏻疼痛持续加重，或🕢休息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排除其他问题后，可在💑医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小🆎问题拖成大隐患。【用户🔐看片习惯变化】行业应用专题剧《国内女Ⓜ明星福利视频网》近日登陆内部资料，讲述🏓黄海李甜甜在线阅读黑产👄链中的一段真实经历，故事灵感来自大👻岭山镇热🖋搜事件，雨洋超😬声设备业务部评论区已突破8018万条。新华社快讯：这次🐁阅兵在编排设计上突出展示🃏新域新质力量。除了👇徒步方队的四支战略兵种🥏本身就代📘表新域新质力量外，在装备方队中还专🌸门安排了无人、水下、网电等新型作战力量群。Jenny M现身某🐩知名情色直播间，引热议。中新网深圳8月19日电 (记者 索有为)深圳市公安🏍局南山分局19日发布通报称，阮某平因涉🈂嫌冒充军人招摇撞🏤骗罪已被依法📱刑事拘留。深圳🧜市公安局南山分局通报截图。　　通报称，近日，网传阮某🚗平假冒院士等身份行骗。该🚷局对此高度重视，经全面深入调查，现初步查明阮某平(男，63岁)涉嫌假🎖冒退役少将、中科院院士♿等特殊身份非法🤥获利，并多次假冒特殊身💊份参加社会活动。　　目前，阮某平🚘因涉嫌冒充军人招摇撞骗罪已🍒被依法刑事拘留，案件正在进一😕步侦办中。(完)

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月咲舞/MIREI/Kaylin Fox/持田薰

（青岛日报／观海新闻记者 瀬奈ルミナ）