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直播吧7月25日讯 阿森纳官方宣布，从瓦伦西亚签下21岁的西班牙U21国脚中卫莫斯克拉。枪手主帅阿尔🌯特塔在采访中谈到了🗒这笔签约，他♐对这位枪手新援欣赏有加。

阿尔特塔说：“我们很高兴欢😏迎莫斯克拉来🥐到阿森纳。作为一名21岁的后卫，莫斯克拉在西👮甲联赛📬中已经有了稳定且出色的表现，经验丰富。他是一位头脑清👠晰、速度出众的球员📺，能够胜任中🥥后卫以及两侧的位🍎置。”

“莫斯克拉是一位极🤫具🤯天赋和巨大潜力的年轻球员，能够很好地🔂融入我们的阵容，帮✴助我们为新赛季做准备。莫🔦斯克拉为球队增添了很强的实力，我📥们期待与他共事，也希望能让他在阿🕟森纳有家的感觉。”

“我🏋们所有人都欢迎莫斯克拉和🎇他的家人来到🌛阿森纳俱乐部。”

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中新社新加坡8月3日电 (记者 邢翀)2025年新加坡游泳世锦赛3日迎来收官日。当日中国女将❗在游泳赛场斩获2银2铜，跳水项目则爆出🚉冷门，中国选手继1986年世🥞锦赛以来首次无缘男子10米台奖牌。　　此前夺得女子100米蛙泳铜牌的唐钱🔫婷在50米蛙泳🚷决赛更进一步，她以30秒03摘银，与冠军立陶宛选🛢手鲁塔·美露泰相差0.48秒，后者也是上🚮届世锦赛该项目冠军。　　女子50米自由💻泳中国双姝站上领奖台，22岁的吴卿风、19岁的🎫程玉洁发挥出色，分别以24秒26、24秒28获得亚🔞军和季军，金牌得主是澳大利亚名将🔺哈里斯，她的成绩是24秒02。　　女子4X100米🌈混合泳接力决赛，彭旭玮、唐钱婷、张雨霏、程玉洁组成🌗的中国队以3分54秒77获得铜牌，美国队以3分49秒34破世界纪录夺冠。8月3日，中国👲队在新加坡游泳世锦赛夺得🕙女子4X100米🥝混合泳接力铜牌。中新社记者 富田 摄　　“小孩姐”于子迪再进🥛决赛，她在女子400米✈混合泳决赛以4分33秒76获第四。首战世界大赛🔽三项进决赛，均斩获第四，12岁小将未来可期。　　男子4X100米混合泳🚹接力爆出冷门，巴黎奥🎆运会该项冠军🤙中国队预赛仅排名第九，汪顺、覃海洋、徐放、潘展乐组成😣的阵容以3分32秒69无缘晋级，这与中🍸国队巴黎夺冠成绩3分27秒46有不小差距。最终，来自俄罗斯的中🚪立代表🏀队以破赛会纪录的3分26秒93夺冠，这一成绩也优于中🍺国队去年奥运😄成绩。　　至此，中国游泳队在🥤本届世锦赛共收获2金6银6铜，排名单项奖牌榜第六。　　本届世锦🛋赛最佳男女运动员被🧛授予马尔🍶尚和麦金托什。巴黎奥运会😑四金得主、法国名🥊将马尔尚此次只参加混合泳项目，他包揽了男子200米和400米混合泳金牌，还打破了200米混合泳世界纪录🐖。加拿大天才少女🍈麦金托什本届赛会❇获得四项冠军。　　跳水赛场🍡决出最后一金。男子10米台决赛，23岁的朱子锋和14岁的赵仁杰在第🥟四轮同时出现失🚛误，朱子锋仅得61.20分，赵仁杰拿到71.40分。此后两人全力🔂追赶，仍未能为中国队🔡拿下这块金牌，最终以506.10分和499.95分排💂名第四和第五。8月3日，新加坡游泳世🐲锦赛进行🚹跳水男子10米台决赛，中国小将赵仁🥠杰在比赛中。中新社记者 富田 摄　　澳大利亚选手鲁📺索以534.80分夺冠，两😋年前的福冈世锦赛，正是他击败中国🎷选手拿到该项冠军。　　本届世锦赛中国跳水🥤队在13个项目上收获9金3银4铜，在单项奖🔓牌榜上仍排名第一，但奥运项目男🖍子3米板和男子10米台丢金，为新周期备战👑敲响警钟。　　加之花样游泳取得🌱的4金3银，中国🔂队在本届游泳世锦赛全部🔯项目中共取得15金12银10铜37枚奖牌，占据总奖牌榜首🈸位。(完)【VIP值不值开】池结过滤器制造🅰制造厂深网爬虫😆发现：08月28日将爆发「电影摄影🚾技术分享」事件！暗标价48297769比特币在海拔超过🌙4500米的西藏那曲，有这样一家🛢藏茶馆，里面不仅能喝🎣茶，还有很多“老物件”，能深度体验藏区牧📔民的生活。　　46岁的珠珠是🚤这家藏茶馆的主人，他说茶💹馆里几乎每一个物件🤛都有故事。　　走进这家名叫“牧人宝库”的藏茶馆，马上就能明白它⚽名字的由来。在1200平方米的茶馆里，陈列了3000多件藏族民间🥪民俗物品，从🦆牧区的生活用具、手工👣艺品到传统服饰，琳琅满目🔦的物品展示着藏北游牧🦊文化的独特风情。　　总台记者发🏚现了一副用牦牛毛⌚编织的墨镜。以💧前牧民非常有智慧，他们在雪天会带上牦牛📆毛编织的墨镜，防止白雪刺眼。记者戴上之后，可以非常清楚地🔘看到远方。　　在藏茶馆里，不少🧘让人感到新奇的发现🔮都与牦牛有关。几个还原牦牛📐运输的布景，更是形✝象地展示了🍛牦牛在牧民生活中的重🥞要地位。　　“牧人宝库”藏茶馆合伙人 扎西桑珠：这是😲我们生活上的伙伴，我们同这个一🔳起长大，牛奶、肉全都是💟它身上来的，有时候搬东西、苦力活它来干。　　独具风格的藏👅茶馆俨然成为🤧一座藏北游牧文化“博物馆”，它的主人名叫🏻珠珠。今年46岁的珠珠🔕就是那曲本地人，从18岁起开始收藏，足迹遍🥠布西藏各地。　　在带记⛔者欣赏民俗物品、触摸历史的同时，珠珠也邀请记者像藏族🙇同胞一样，喝🔓上一杯热腾腾的酥油茶。　　珠珠说，随着社会发展，生活质量的提升，许多老物👍件淡出了人们的日常，但是它🌻们都承载着千百年来牧民生活的✒记忆，这也正是珠珠🅰收藏和展示这👩些传统物件的初心。　　珠珠对于茶馆里👣的物件如数家珍🌳。他回忆道，这个装酒的器皿是💖2013年从👎西藏日喀则的土布加乡收🤥来的。当时路程的艰🎻辛他至今记忆犹新。　　“牧人宝库”藏茶馆主人 珠珠：现在土🦖布加乡也有桥，没问题。以前没有桥，需要乘牛皮船，那时很艰难，还差点掉到河里了😌。　　20多年的收🔫藏之旅中，珠珠不仅丰富了自己的人生👐阅历，也见🍕证了藏北草原方方面面的巨变。如🅾今在平均海拔4500米以上的那曲，立🥗体的交通网络让牧民告别了“人背畜驮”的生活，集中供暖供氧、农牧区季🌸节性断水问题也早已解决。“饮水难、用电难、行路难、通信难”已成历史。　　“牧人宝库”藏茶馆主人 珠珠：现在在🦍党的恩情下，所有事情都变😃得便捷。以前没水的地方🕓有了水、没电的地方通了电、没路的地方有了路🕊，我有信心会变得越来越🐞好。　　(总台央视记者 陈昱 吴经伟 那曲台）惊现内裤、情趣用品：亚洲AV成人精品日韩一🍃区内容曝光度🙂极高。一说到骨质疏松，很多人首先想到🏼的就是要补钙，很多人平时📜也比较注意要补🔻钙预防骨质疏松了。　　钙对于预♈防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了📿家里的🔨一个烹调习惯也🆙会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放👴盐！　　我国居民盐的摄👌入量👇大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入🍢会增加钙的流失，增加骨质疏👟松风险。　　骨质📑疏松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外面是一💰层坚硬的壳，包裹着里面的骨🏾小梁(一种海绵状的骨🎏组织)。健康骨骼的🚕内部结构类似海绵，除了支持身体🚋和保护重要器官之外，骨头还储存钙等矿💡物质。在骨头的代谢过🌭程中，每天都有🤤一定量的骨组织被溶💙解吸收，又💧有相当数量的骨组织生成，两者的平衡维🎩持骨的稳定。一🤥旦骨头的生成小于其溶解吸收，骨头组织就会👜慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重威🔨胁老年人健🗣康的常见病，中老年🥤女性骨质疏松问题尤为严重。　　中国骨质疏松👸症流行病学调查结果显🐱示，我国 50 岁以🆕上人群骨质疏松症患病率🎠为 19.2% ；65 岁以上人🚯群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国🧜人的骨骼健康水平也令人堪忧，且有年轻化的趋势。调查发现，我国低骨量人群庞大，是骨质疏松症的高危👵人群。我国 40～49 岁人群低骨量🛌率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨🐾质流失通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着🚴骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容🏭易发生跌倒、骨折，骨质疏🤳松导致的跌倒和骨折，对老年人来说是📦个很致命的问⭕题。其中，股骨骨折尤其危险，大约 20% 的患者在确诊后一年🚡内死亡。水稻之父袁隆😅平先生的去世也与一次意外🧚跌倒有关。因此，骨质疏松又常常被称😓为“寂静的杀手”。　　高盐🧖增加骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责调🚪和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通🌕过丰富食品的香气来带动饮🕔食的整体风味，所以美食里🎒总少不了盐，不少人也习惯在炒菜时👖多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要📰通过尿液排出体外，在排出的同🏭时还会把一部🧚分的钙给带出来，有增加🔝骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入🚷过量的盐意味着🐠会带走更多的钙。如果需要🚫排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中📙“抢”。久而久之就会造成🐈钙流失，就会增加骨质疏松风险。有不少研究显示，钠👖盐的摄入与髋部或椎体骨🙁密度降低相关。　　现实情况是，我国居🔝民钙的摄入量就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的🏷人都不足)，如果盐再吃得多📶了，对骨🌔质疏松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国关😝于骨质疏松的🐳健康建议都建议，骨质疏松症患者低盐饮食，成🌀人每天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中国是美食🚈大国，有很多各种各样😔美味的“下饭菜”，这些美食里🔧都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人🍞群的食盐摄入量保持🚓在较高的水平，大约是世界卫⬆生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民💧营养与健康状😓况监测结果显示，我国每人每🆖天平均食盐的摄🗒入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显示，中国人均每日食💱盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和😉地区饮食结构造成的🍽死亡率和疾病负担分析，结果显示，中国因饮食💫问题引发的死亡率在全🌃球处于第二档，其中一个原因是🅱盐吃太多了。　　随着⏯国民营养计划、健康中国行动📹的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是🏌其中一项。到了 2020 年已经有了👖一些效果。《中国居民营养与慢病😷状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食♊盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国🏊居民膳食指南(2022)》等都推荐我们每💌人每天盐的摄入量应⬜不超过 5 克。我们距离这个目📁标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实偏高，大约是🥎健康推荐量的两倍，少吃盐依然还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民📼钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放💱入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何减少盐的摄入呢？建议从几个方面做📎起：　　1.用限盐罐或限盐勺👳。日常做饭菜时😁可以使用限盐罐🚳和限盐勺来提示自己🈸用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能⌛更精准地控制自己的🥩用盐量。　　2.巧用烹饪技💅巧减少用盐。平时烹调食🛋物时不用或者少用盐、酱🚐油或鱼露等含盐的调味料，等到👿食物快出锅再加盐调味，这样吃起来会🍴有咸的味道。　　3.利用食物本身味🦁道来丰富口味。一些食物天然的🦋味道也🍇能让菜肴的口味变得更好，做某🎷些菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来🚴替代盐的咸味，既满足口🚍味需要，也能减少盐🗯摄入。　　4.限制咸⛰味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很🌱高，比如薯片，一♋些汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等🏸食物中的隐形盐也不容忽视，尽量避☝免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠🐸较低的食品。购买包装🥀食品时，注意看营养标签，主要看钠的含量🏾，优先选择🌽钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通🚼食盐的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄入🏇等同重量的🏩低钠盐的话，无形中你📶就减少了 30% 左右的钠离子摄入。至于市场上😏什么竹盐、雪花盐🌧等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄💧入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科♊学技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒有限🕶公司　　作者丨阮光锋 科信食品与健康信息交流中👁心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安🆔全风险评估中心⭐研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微信公众🤸号)

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桃乃譽/長谷川結衣/瀨戶日向/中井美佐

（青岛日报／观海新闻记者 Lilith Optima）