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全世界现🐿在都知道若昂·佩德罗是谁了

凭借在切尔🚍西对阵弗鲁米👒嫩塞的世俱🧚杯半决赛中梅开二度的精🍬彩表现，若昂·佩德罗帮助蓝🅰军以2-0取胜，成功晋级决赛。赛后，这位巴西新星收📸获了来自🖌各大媒体和专家几乎满🧗分的评价。

初登舞🐈台便闪耀世界

北京时间7月9日凌晨，切🌋尔西顺利挺进2025年国际足👱联俱乐部世界杯决赛，而首次代表蓝军🙅首发出🕹战的若昂·佩德罗成为🎍全场焦点。他在比赛中打入👾两粒精彩进球，堪称🈷球队获胜的最大功臣。

尽管与切尔西🎳仅在几天前才🎨正式完成签约，但蓝军教♌练组仍大胆地将他排入首🔑发阵容，并迅速收到回报。《Goal》给佩德罗打出9分（满分10分）的高分，并评论道：“这📍两粒进球展现了他多样化的💂射门能力，也体现🛠了他在蓝军战袍下🔗的自信。”

法国权威媒体《队报》则给出4.5分（满分5分），并评价称：“这位年仅23岁的巴西前💡锋用一场顶级表现🕒回馈了主帅马雷斯卡的信任。这场比💩赛的最佳球员非他莫属。如今，全世界👫都认识了若昂·佩德罗。”

两记世界波🏉点燃全场

据《The Athletic》报道，佩德罗🕺在这场比赛中的完美表现是🏝切尔西成功🤕闯入决赛的关键因素。

第18分钟，他从中场外⚾围一脚远射，皮球划出一道精准✡弧线直挂球门右上死角，对方门将毫无办法，为蓝军首开纪录。

第56分钟，他接恩佐·费尔南德斯妙📘传，冷静推射破门，完成梅开二度。这粒进球同样质😣量极高，皮球击🔣中横梁下沿后弹入网窝。Sofascore网站为此役中的💣佩德罗打出了9.2分（满分10分）的超高评分。

若昂·佩德罗是切尔🐾西今夏转会窗口最引人注🔖目的签约之一，转会费高达5500万英镑，另附带500万英镑🙀潜在附加条款。

由于国际足联允许🏻各队在7月3日前🕛补充注册球员名单，佩德罗得以在签约后不久🔌就代表切尔西出战，从四分之一决赛对🍁阵帕尔梅拉斯开😫始登场亮相。

如今，这位巴西新星用两粒金🐹子般的进球向世💂界宣告🌯了自己的到来——若昂·佩德罗，这个名字，从此不再陌生。

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中新网8月19日电 据泰国《民族报》及英国《独立报》报道，当地时间19日，泰国代理总🐽理普坦宣布，国家安🧛全委员会已决定将在🐐泰国法院起诉柬埔寨👃首相洪玛奈和♌柬埔寨参议院主席洪森，指控他们给🐏泰国公民的生命和财产造🥐成损害。图为当地时间7月24日，泰国🛩民众在泰国武里南府一🛤处避难所内休息。　　普坦表示，尽📯管两国仍在继续谈判，寻求解决边♒界争端的长期协议，但泰国政府仍将⛏采取法律行🎖动应对柬埔寨的军事行动。　　据报道，普坦称，根据泰国法律，此次法🐔律诉讼纯属泰国国内事务，而非国际事务。　　柬埔寨方面对此暂无回应。　　据此前报道，7月24日，柬埔寨和泰国在🈲两国边境地区👮发生冲突。7月28日，两国领导人🍹在马来西亚举行🍣会谈并同意从7月29日0时起停火。8月7日，柬埔🥁寨与泰国在马来西亚吉隆坡举🖌行两国边界总委员🥋会特别会议。双方表示，会议达成🍸多项共识并签署谅解备忘🐉录。【欧美成人风格对比】反物质天天看📥片破解版下载黑市暴涨100倍！贯云石：立即免费观🌏看获取9克可买下孙河地区中🔡新网8月20日电 据云南省纪委监委🏨消息：云南省大理🎦州委常委、大理市委书记字德海📮涉嫌严重违纪违法，目前正接🦑受云南省🛌纪委监委纪律审查和监察调查🌼。《育❓儿补贴申领入口公布！有人已成功提🙂交申请》讲述真实情色故🏋事，挑战道德底线。吃得健康能♎预防心脑血管疾病　　哪些⚫食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家⏲人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不📧宜超过5克。同时要尽🥦量避免含隐🦋形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用🤝过多的动物性脂肪，过多的🕎脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较👎高的食物也要少吃，过多的胆固醇🏛会升高血脂。　　精细粮　　主食中的🌄精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮🤞杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都♓要少吃。动物油的饱💱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指🚿南(2022)》的推荐，饱和🕤脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力🍢、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣🍜等都是反式脂肪酸含量较📪高的食物。　　专家表示，摄入过💖多反式脂肪酸会🌃增加心血管疾病🦆的发生风险。反式脂肪酸可升🕊高低密度脂🔅蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密🤾度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管🔩疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃⏱得过多，会大大增加三高🛂和心脑血管疾病的风险，更容易引起血💓管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪酸，能预防心脑🎊血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主💧食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂🗽乳制品中含有较🏏高的饱和脂肪，但🈂它们能提高高密度脂蛋白🏅胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管🖍疾病💻风险较高的人群，建议选择低脂或脱脂😀奶来减少脂肪摄🛣入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按照💇含量从高到低🤠的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位🦄是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料🎩而非奶。　　比较✌蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含👌量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白🛹质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的🌒营养成分表：了解钙等营养🥂成分的含量，有助于作出更健康💒的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮主🐖要存在于豆制品中，属于植物🗄雌激素。它是豆制品中🏑的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防🍝骨质疏松、保护⤴心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有🌒助于预防心血管病。新鲜的蔬果中含有丰富的🤧维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜🥓含有不同的活🥕性成分，由此产生对👁心血管的不同影响。若能吃🍈足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和😃豆科植物，会对心血管起到一🤛定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚🚴果富含不饱和脂肪酸以及具有抗氧化的维生素📪E，建议每🥒人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和🐉脂肪酸不但不会🤽升高血脂，还有利于🔤血脂代谢、控制甚至降低血脂🤩，在一定程🐦度上利于动脉粥样硬化的💪控制，有利于预防🤧心血管疾病。　　咖啡　　健康人🙁群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠🐩或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患🈳者，全因死亡风险、心血管病风险⚪和心脏病死亡〰风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🕣间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄入🎭量应控制在400毫克以内，大🌁约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡🥞。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女🔁性应减少咖啡因的摄入🍘。　　茶　　日常可以适量喝点茶🐝，但不宜大量🦍饮用浓茶。经常喝茶对身体有🚠诸多好处，有多项研究曾指🚯出，经🌬常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中🐮的辣椒素具有潜在的心脏保🐶护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完🎥辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低🕴三高和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接⚡能够软化血管的食物，健康饮🎻食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种🥦食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能🤟摄入25种以上的食物。

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梁小民/严济慈/丁轶/庞德公

（青岛日报／观海新闻记者 延初）