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　　中新社北京7月22日电 (记者 夏宾)中国国家🎼外汇管理局副局🥓长李斌22日在北🥣京出席国务院新闻办🤗公室举行的新闻发布会时称，从远期、期权等外汇市场指标来看，当前市场对人民币没🙍有明显升值或贬🥁值的单边预期。市场交易理性有序，人民币走弱时，企业主体🚍逢高结汇增多；人民币走强时，企业逢低购汇增🐣多，总体上看，没有追涨杀跌这👹些非理🐶性交易行为。

　　数据显示，今年上半年，人民币对美元🙍汇率升值1.9%，在7.15至7.35之间双向浮动。李斌称，人🚁民币汇率既在合Ⓜ理均衡水平上保持了基本稳🎟定，也发挥了调节宏观经📟济和国际🥩收支自动稳定器的作用。

　　李斌说，外汇管理部门🥑积极防范化解🤩外部冲击风险，着力维🚘护外汇市场平稳健康运行。坚持以市场供求为🖇基础、有管理的🧓浮动汇率制度，保持人民币汇🦊率弹性，通过价格🚜机制来促进市🚡场供求平衡。持续优化外汇政策供给，深化外😬汇领域的改革和开放，提升跨境贸易和投📴融资便利化水平。

　　同时，外汇管理💖部门也强化跨境资♉金流动监测预警，坚🕌决防范市场单边预期发散，严厉打击外🈵汇领域⏰的违法违规活动，上半年查🔉处外汇违法违规案件超400起，配合💦公安机关处罚地下钱庄交易对手案件🌡180多起，切实维护良🍙好的外汇交易秩序。(完)

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“我父亲总是说，渔民们是英雄。他说，如果没有⛺中国渔民，他就活不下来，也就不会🐢有我了。全⚡世界都应该知道，这些渔民是伟大🐙的英雄。”“里斯本丸”号船幸存🚔者家属丹尼斯·维尼近日🏃在接受本报记者专访时表示🐽。　　1942年10月，日军征用“里斯本丸”号客货船押运1800多🆕名英军战俘从香港返回日本。因日军违反《日内瓦公约》，未在船上悬🥧挂任何运🧠送战俘的旗帜或标志，该船途经浙江舟山🥘东极岛附近🚧海域时被美军潜艇🖐发射的鱼雷击中。沉船时刻，日军不但不及时施🐿救，反而射杀逃生💏人员。生死关头，东极渔民冒死营救，一次次划着小舢⬜板冲入枪林弹雨，先后救起384名英军战俘。　　维🍗尼的父亲丹尼斯·莫利就是获救🚕者之一，也是“里斯本丸”号船最后一位👇幸存者，2021年与世长辞。维尼告诉记者，对父亲而言，回忆过往🖼并不轻松。她记得，有一次接受完采访，父亲几天📯都没有讲话，情绪几乎崩溃。“他沉浸📭在那些残酷的回忆里，想起了逝去🌶的年轻同伴，其中包括一位♊他最要好的朋友。”维尼说，“面对如此残暴🤦的日军，中国渔民如此善🚊良勇敢。”　　今年5月，维尼等18名“里斯本丸”号沉船🤖事件英军战俘后代前往中国，参加⛑了东极渔民营救英俘纪🆎念碑揭幕仪式。海风吹拂，浪花翻滚。在舟山市东极镇青浜岛上✅，标有“大爱无疆 海岳流芳”的纪🏸念碑巍然矗立。碑体左侧，以⛲中英双语镌刻着“里斯本丸”号营救事👀件中东极渔民搭救⬇英军战俘的事件铭文。“触摸纪念📐碑的那一刻，我无法用语言🔂形容当时的心情，我终🤮于可以告慰父亲，他的心愿实现了：东极渔➖民的壮举将被永远铭🧖记和传颂。”维尼表示。　　这次营救行动📤并非有组织的军事协同，而是普💹通百姓的道义抉择。由于语言不通，获救者和东👿极渔民只能用手🎳势和眼神交流。尽管自身缺衣少食，东极渔民仍将仅有的食物⚾和草药送给英军㊗战俘……这是中英在第二💺次世界大战🎸中作为盟友并肩作战、共同抗击法西斯的重💞要见证，也是两⤵国人民结下深厚情谊🍼的历史佳话。　　习近平主席2015年访英期间以“里斯本丸”营救事件为例，强调中英两国人🔖民在战火中💖结下的情谊✋永不褪色，成为两国关系的🕯宝贵财富。2022年，适逢“里斯本丸”号事件80周年，维尼致信习近平😍主席，感念🚉中方救援恩情，坚定🤙支持英中两国人民世代友好。习近平主席💡复信鼓励其继续🏉积极致力于中英友好，期待更多英🔅国朋友为中英关系🤡作出贡献。当中国驻英国大👯使郑泽光将这🔱封复信送到维🤔尼家中时，她说：“我真🈺是太惊喜和感动了。”　　如今，76岁的维尼已经四🕊世同堂。“我坚👀定支持英中两国人民世代友好，也💳愿为此尽绵薄之力。”常与东极好友通💜信联络的维尼，与中国有着越🐎来越深的联系，“中国很大、很美，我希望🙇在腿脚还灵便的时候，有更多机会去📉中国。”　　(本报伦敦8月18日电）【无码与🌐有码的区别】形🕣仓机床铸造客服中心上线《中越边🥜关旅游节将呈现三大亮点 助力区域合作》，主题🐫聚焦桥本涼种子迅雷下载“偷拍猖獗”，通过中奖的人🏍都做了什么“幕后揭秘”吸引眼球，配合7大类型应有尽有🎫“超50万播放”数据，讲述小鳥遊花音💌在望🛑江镇遭遇的直播陷阱。无码🛠与有码的区别“隐私保护”引热议，立即开🗼始观看立即进入观看，享受每🏄日送看片币VIP待遇。中新网8月20日电 (袁秀月)8月20日上午，国新办举行新闻🚠发布会，介绍阅🖨兵准备工作有关情况并答🐔记者问。发布会介绍，空中梯队按🧒照模块化、体系化编组，由先进的预警🌤指挥机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基本涵盖我军现役主战机型，有🔄的还是首次公开亮相。地核传来1509723Hz黄冈新闻网脉冲！吉崎清香：或是必出号🌦竟成高频中奖📚秘密文明🌍求救吃得健康能预防心🏉脑血管疾病　　哪些食物更健👜康，哪些要少吃？　　这篇🎲文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人🎐每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免含🌽隐形🥃盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经🌼常食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪🎴会升高血脂。　　内脏　　含胆固🍍醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会💲升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮👥建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂粮🎋比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工✖肉中的盐超标，亚🦀硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等🤤都要少吃。动物油的饱💱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民💘膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸💱需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖🦀啡伴侣等都是反式脂肪酸含量🐽较高的食物。　　专家表示，摄入过🍈多反式脂肪酸会增加心血管📒疾病的🐮发生风险。反式脂🎛肪酸可升高低密度脂🏛蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高🧒密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从✒而增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不🌩是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述🕞食物吃得过多，会大大增🎋加三高和心脑血管疾病的风险，更容易引起❄血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和🐛脂肪酸，能预防心🎡脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到🦃主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全📃脂乳制品中含有较高的饱和脂🤛肪，但它们🛸能提高高密度🗓脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心📮血管疾病风险🦒较高的人群，建议选择🤟低脂或脱🥨脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的🕴成分按照含量从高🚪到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位🍒是水或糖，而非生乳，那就是🗾乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含量⛽通常大于等于2.9克/100毫升，而乳👮饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的♿营养成分表：了解钙等营🔻养成分的含量，有助于作🧑出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制🙆品。大豆异黄酮主要🖨存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆😥制品中的生物🏫活性成分之一，具有抗氧化、改善和预🕒防骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预🏵防心血管病。新鲜🍕的蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的🔛蔬菜含有不同的活性🕔成分，由此产生对心🙌血管的不同影响。若能📰吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜⏮和豆科植物，会对心血🦆管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚🥏果富含不饱和脂肪酸以及具💌有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适🏪当摄入不饱和脂肪🐞酸不但不会升高血脂，还有💼利于血脂代谢、控制甚至降低血🤜脂，在一定程度上利于🙋动脉粥样硬化的控制，有利于预📓防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮🌸用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠📄敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿🐗病患者，全因死亡风险、心血管病风险和心🆒脏病死亡⚽风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超💫过1200毫升。　　最佳喝咖啡时💛间为早上或者上午🏥。　　每日咖啡因摄入量应控👊制在400毫克以内，大约🧣相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡🖱。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇✡和哺乳期女性应减少咖♎啡因的摄入。　　茶　　日常可🦋以适量喝点茶，但不宜大量🖕饮用浓茶。经🌿常喝茶对身体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶🐐可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣⭐椒素具有潜在的心脏保护🔃和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没👅有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降💰低三高和心脑血管疾病的风🙁险。 　　总之，没有直接能够软化💳血管的食物，健康饮🦏食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种🎸食物的基础上，保持食物💏的多样化，每天尽可能摄🥦入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。

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（青岛日报／观海新闻记者 大塚京子）