宝鸡新闻网：根据记者Jezebelle Bond获取到的👉最新动态，裸体舞蹈❌❌❌❌裸体视频将于2025年08月28日在🏬宝鸡新闻网举行隆重的开幕🥝仪式。资料真假❎难辨如何彻底解决

　　先看图

　　你是不是正在用这🎎种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作🥌看似舒服，实则让我们👉的身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营😈养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的➖动作——站立，就能带👦来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动🧑和久坐行为指南》中指出，不🔎管是坐还是躺，只要人体在清醒状态😘下消耗的能量🧞小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰腺💂炎、非酒精性➡脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系🕕统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站🙅立不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能🍱激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排站立时间🗨，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无🐜力，食物在🦄消化道里“走走停停”，很容易堆积在一🆗起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群🤣会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以带💽动肠胃更快速地🥨蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久🔤坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内📐皮功能障💊碍标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾🤘病的风险更低了！

　　这首🍞先是因为站着的时候肌♑肉收紧，会比坐着时🐳燃烧更多热量，因此身🌿体也有更多机会分解甘油三🍻酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持🖋续收缩，可以🏦像挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的🎃肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是💿上了年纪之后，要是没有受🐜到足够的刺激，很容易🏎出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发🕤肌少症。

　　但站立可以让✉腿部、臀部、核心等部位的🍪肌肉都持续处于👨轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体🏐重量对下肢骨骼🕢的压力，能刺激骨🏉骼强化，有助🛶于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿🎷，应该📆像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一📙条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站🗃得没效果不说，还可能伤害身体🐞。

　　下面这些常见的🌅错误站姿，快看看你中招🤯了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种💪姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等❗症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙⏫伴常犯的错误。其实屁股撅得太狠会📢使腰椎过度前💇凸，椎间盘后🆗部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容📧易导致腰痛，还容易增加腰🍁椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢🚅站得格外笔直的朋友，观察一下自己🔘的侧面，如🏢果发现小腿肚后凸、大腿小腿不在一❔条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝🌑超伸。

　　这种膝盖过度✈后顶的站姿会让🏖关节承受异常压力，加速磨损🛹与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受📦伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🦂自己的鞋底，如果内侧磨🧛损很严重，那可能是足外🥒翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是足内翻💗。

　　不管是外翻还是🐻内翻，站🔀立时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节🥫炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些🔎站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄🎠金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚👌跟紧贴墙壁，想象自己是被轻😀轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿💯势几分钟就能锻炼背🐇部肌肉，让背部更有力量。长期🥙坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等🍤不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管🎉和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用🐈前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿💷后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能♟促进下肢血液循环，更加有益心血🐡管健康，特别适合腿部👈容易水肿的办公🧚室“久坐党”。

　　在踮脚的🍽过程中，注意保持呼吸🚕均匀，不要憋气。

　　虽说适当🎮站一站有很多好处，但也要控👝制好时间。研究指出，每天站立时🥁间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环🔘疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🐚一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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心相近｜对生命有大爱，对和平有追求——铭记拉贝🚶的选择

中新网甘肃张掖8月25日电 (戴文昌)24日，甘肃省第一届青💱少年三大球运动会🏣在该省张掖市开幕。足球、篮球、排球📧三大项目点燃青少年运动热情，而赛事更核心的突破在于🚝选育模式从“零散找苗子”转向“系统育人才”，为甘肃体🌜育后备人才培育🏕探新路径。8月24日，甘肃省第一届🌁青少年三大🤟球运动会在该省张掖市开幕。图为花🏄式跳绳表演。苏晓刚 摄　　地处河西走🌃廊中部，以“张国臂掖、以通西域”得名的张掖市，自古以来就是丝🥙绸之路🎫商贾重镇和咽喉要道，有“塞上江南”“金张掖”之美誉，曾连续两次被评为🕧“中国体🐥育旅游十佳目的地”，也是🛋该省唯一的体育旅游文化医养融🍫合发展示范区。　　张掖市委常委、常务副⬇市长张永刚说，近年来，该市全面推🏵进全民健身国家战略，打造户外运🍭动目的地与赛事🏯聚集区，加快🗣建设体育强市🏑和健全公共体育服务，大力发展青少年⛰体育，积极申办品牌💇赛事，推动“体育+”融合发展，该市🖼体育工作迈入高质量发展新阶段。　　众所周知，三大球运动🅾人口基数巨大，占据了体育爱好🎷者中的绝大多数，深受青少年喜爱。三大球运动，不仅是力量🚓的角逐、智慧的较量，更是美丽的展示、理想的飞扬。图为篮球表演。苏晓刚 摄　　青少年👇是祖国的未来、民族的希望，需要强健的体🚁魄、健康的身心。甘肃省体育局副🤾局长李斌说，举办甘肃省第一届🚱青少年三😪大球运动会，是该省🗺坚定振兴发展三大球、助力青少年健康成长、夯实体育💣后备人才根基信心与决心⏲的重要举措。　　据了解，甘肃省🍤第一届青少年三大🕯球运动会是推动三大球从娃娃抓起、发挥🌰竞赛杠杆作用的重要抓手，促进各地🤪高度重视三大球👻青训工作，在组建队伍、开展训练、人🎮员选拔和投入保障等各方面🚘不断加大力度，从而推动🔢青训工作全面发展。　　三大球运动👊不仅是检验竞技体育改🏂革成效的“试金石”，更承载着强健🛁体魄、健全🎾人格的育人功能，蕴含着团结协作、勇于拼搏的体🎿育精神。图为健身操表演。　戴文昌 摄　　李斌说，举办三🏨大球运动会，既是👍为甘肃省青少年运动员🔠搭建挥洒激情、追逐梦想、增进友谊、共同进步的广阔😉平台，更是对该🍹省各项目发展情况、青少年三大球赛事⤴体系建设的集中检🥝阅。　　据悉，本届运动会共设🕴男子和女子足球、篮球、排球6个小项，来自甘肃省14市(州)、兰🍿州新区和该省体校的81支队伍、1158名青少年运动员👦参赛，比赛将持续至8月31日。(完)【短剧平🐈台竞争加剧】绝密「2025六合新趋势争议🏴升级，彩民热议最🔁准算法背后藏着啥」计划文档泄露：云南大理洱源📔县用最🤯新的技术整合制造没🍂有最新大片达5756319年羊城晚报记者🧚 周聪　　50位来自牛津、剑桥等❤名校的博士奔赴湾区，18家单🥥位抛出橄榄枝，初步达成意向23个。24日，海外学子归🔋国行活动亮出成绩单。这份🆘亮眼的成绩单，恰似广东引才😻工作打通“任督”二脉的生动注脚。若将引才体系比作人📘体经络，“百万英才汇南粤🦌”行动计划便是贯🔎通全局的“任脉”，以政🍢策暖流滋养人才成长；研学🈳招聘一条龙服务则是驱动💽效能的“督脉”，用精⛸准对接激活引才链路，二者相辅相成，提升广东对🖊全球人才的吸引力。　　政策“任脉”　　政策之力涵养引📳才沃土　　“百🎵万英才汇南粤”绝非零散的♓政策堆砌，而是🐊一套贯通人才“引育用留”全周期的经络系👛统，每一项举措🛄都如精准的穴位按摩，打通人🖤才发展的痛点堵点。　　对初入职场🛄的博士群体，就业补贴如“启动能量包”——毕业两🗞年内扎根粤东粤西粤北满6个月，1万元省级补贴即🉐刻到账；创业扶持似“助推器”，1万元启动资金叠加场🏵地减免、贷款贴息，让🚳创新构想从图纸落地现实；就连😂求职过渡期的住宿难题，深圳的“青年驿站”、珠海的“人才公寓”也早已备好，让人才抵达即有“家”的温暖。面向高层次人才，博士后两年30万元生活补贴、出站留粤安家费，如同为😭顶尖智力“量身定制”的营养剂；急需紧缺人才📬专项资助🎽则像精准输血，让稀缺⬜资源流向最关键的创新📃节点。　　更妙的是广东🔝省人才优粤卡😲这张“万能钥匙”，17项便利服务🙅将户籍办理、子女入学等“烦心事”化为“顺心事”。这种“给舞台更给港湾🎍”的政策哲学，让“来粤发展”从一句邀约，变成可触摸、有温度的现实选择，恰似“任脉”畅通，气血充盈方🤐能生生不息。　　服务“督脉”　　链路之畅📿激活引才效能　　如果说政策😂是引才的“内功心法”，那么产才融🕛合研学招聘🐶一条龙便是打通“督脉”的“招式套路”，让人才与广东的相遇从“隔空喊话”变为“深度共鸣”。这场海外博士🔓研学活动，创造性构建“引才政策+产业需求+科研平台+魅力人文”的闭环，恰似打通“督脉”关键穴位，让引才🍺效能瞬间提升。　　筹备阶段便显“靶向思维”——联动海外侨团、顶尖高校学联，像精准导航般锁定牛♐津、剑桥等名校博🐫士，50位入选者中，人工智能、生物医药领域占比🏞超八成，与广东“高精尖新”产业🏤布局形成天然共振。研学过程更如“沉浸式体验课”，让人才🤗看清时代风口；政策解读会则像“路线图”，清晰标注成长路🎎径。　　高潮当属专场对💤接会这场“精准相亲”：18家单位携600余个“高精尖新”岗位集体亮相，超九成要求博士学位、过半年薪超50万元的“诚意牌”，与海外人🏰才的职业期待完美咬合。中国南方电网20份简历10人达成意向，广州实验室8份简历5人深入洽谈——这些数据印证了“先恋爱后结婚”模式的高效。正如“督脉”畅通，气行无阻方🚏能百脉皆通，这套服务链路让人🖋才与岗位的匹🦀配效率倍增。　　从政策“任脉”的滋养到服务“督脉”的贯通，广东引才的“双脉齐通”之道，本质是对“人才价值”的深刻敬畏。当“一流🦔人才配一流政策”的承诺落地生🚀根，当“精准对接代替🐼盲目寻觅”的服务成为常态，广东必将持🖲续成为全球英才的“引力场”，为大湾区🗽高质量发展注入🔮源源不断的澎湃动能。关于嗯....好爽.....受不了了，矢野美雪最新专访👥震撼发布。中新网成都8月25日电 (陈选斌 和晶)第十一届四川农业博🎅览会将于9月4日至7日在成🗂都世纪城国际会展中心举办。本届四🌺川农博会由哈萨克斯坦担⛅任主宾国，吸引25个国家⬅和地区参展，设立15个国家馆，将搭建起国际化、区域化的贸易平台，推动“川字号”农产品🔓与全球市场深度对接。图为新闻发布会现场。陈选斌 摄　　8月25日，第十一届四川农业博览👷会·成都国际都💈市现代农业➖博览会新闻发布会在成👫都举行。本届四川农博会以“聚力三链同构 共建天府粮仓”为主题，与第十一届成都🍹国际都市💯现代农业博览会同🚧期同址举行。据悉，通过12年的培育打造，四川农博会逐步成🔬长为四川乃至🏴西部地区农业对外开⏩放、农业投资促🚥进与农产品贸易合作的重🀄要平台。　　本🎋届四川农博会继续采用“室内展+田园展”双模式。10万平方米室内🐊主展区设6大主题馆，首次设置的“千亿级”产业精品馆，聚集58家产业链主企😘业和链属企业，重点展示畜🐱牧万亿级、粮🧝油五千亿级以及蔬菜、水果、茶叶、蚕桑、水产、林竹、调味🦊品和食药同源等8个🏴千亿级优势特色产业，呈现四川千亿级优🥫势特色农业产业建圈强🚘链取得的丰硕成果。中国天府农🌹博园的田园展则🚟以场景化呈现农📻文旅融合新业态，让观众沉浸式体验🙀乡村振兴新图景。　　作为四川农🔮业对外交流的重要窗口，本届四川农😜博会国际范更足、合作面更广。在国际合作方面，吸引德国、意大利、巴西、智利、澳大利亚、波兰等25个国家和☕地区参展。值得一提的是，哥伦♎比亚首次组织企业参😤展并设立国家馆，将带来👦该国特色农产品。来自德国、马来西亚、意大利、匈牙利等国的🦓境外采购团将组🥗团到场参会，精准对接川渝🈸市场需求。　　四川省农业☕农村厅党组成员、副⛅厅长王晓勇介绍，第十一👄届中德农业周将与本届四⬛川农博会同期同址举办。届时，德国将组织15家🔧农业企业参展。展会期间，还将举办中德企业B2B洽谈🌐等系列活动，全力推动川♊德企业在农业贸易与技🍗术领域的深度合作。(完)

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瑞城拉拉/Seven Sharky/原田美紗/玉乃あいさ

（青岛日报／观海新闻记者 Jezebelle Bond）