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直播吧07月09日讯 据英媒Football.london报道，热刺新任🍴主帅弗兰克在采访中表♐达了对球队季前准备和📏新教练组的⛔满意，以及对🚍季前赛首战的期待。

关于季前训练的开🐭始

“感觉很好。今天我们在草坪上🌨进行了第一次训练。能让球员们回到💿球场上感觉很好。这是乐趣所在，也是我们😥尝试产生影响的地方。球员们很努力，态度也很积极。我很满意。”

关🌀于教练组的搭建方式

“我认为给教练🕛们设定⚓清楚的角色分工比较重要，这样📨他们知道自己负责什么，而不是每天问‘今天做什么？’他们清楚自己的🔥职责，知道需要执行什么、需要掌控什么。同时，他😐们也需要互相帮助，确保训练的💐质量、强度🔧和专注度达到世界级水平。清晰的角色🤩分工对每个人都很重要。”

关于球迷对教练😏团队和分析工作🚶的期待：

“在分析方面，我们引进了乔-牛顿（Joe Newton），他也来自布伦特福🐟德，担任教练分析师。他是📦分析团队和教练🆎团队之间的桥梁，确保训练、比赛、赛前赛后🍢总结以及针对对手🛶的准备工作都保🌐持一致。我们会根据🍾对手稍作调整，但最🏪重要的还是我们的比赛原则🔪和打法。”

关于选🎈择教练团队成员的标准：

“团队成员需🐔要明白我们是一个整体🌼，必须一起努力。我认💳识教练组中一半的人，对另一🌴半还不熟悉，但我们🤸需要建立合作，这是一个持续的🍣过程。希望当我们彼此🍵熟悉后，知道如何合作、如何保持一致，就能🤧打造一个高效运转的引擎，每天都能交付成果。”

关于现代化季前训🐎练的准备

“我不确定自己算🎏不算现代教练，但我们💖今天开始跑步了！我认为老🚊派方法依然有效，跑步训练仍然💟重要。今天🆔我们进行了跑步测试，国际球员回来后还会🙄再测一次，赛季中可能也会再测。这是一个1公里的测试，带转身，如果能在3分15秒内完成就算合格。这只是🔈个简单的测试，接下来就是足球🕧，一切都围绕球展开，然后我🏖们会补充一些跑步训练，因为我🥒认为这对心理韧性🉑的提升很有帮助。”

关于季前赛🦃首战和球员回归：

“我很期待所有球👾员都归队，真正🦓让他们互相竞争，看他们如何建立联系。当然，我从外部观察过🍹这支球队，但当你💔真正进入内部、与他们一起工🃏作、感受他们时，感觉是不同的。你会对某🏂些球员或他们的关系有⛑自己的看法，我的任务📮是找到最佳组合，让球队发🥢挥出最高水平。”

北京时间7月19日，热刺😨将在季前友谊赛中对阵雷丁。

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中新网8月1日电 国家认证认可监🧐督管理委员会1日在官网发🌭布公告称，为强化移动电源、锂离子电池和电池🛡组强制性产品🕛认证管理，国家认监委制定了《强制性产品📩认证实施规则 移动电源、锂离🍤子电池和电池组(试行)》(CNCA-C09-02:2025)(以下称新版规则)。　　公告指出，新版规则自2025年8月15日起实施。《强制性产品认证实📟施规则 电子产品及安全🛶附件》(CNCA-C09-01：2023)不再适用移动电源、锂离子电🎳池和电池组。　　公告提到，相关指定认证🚽机构应当✒依据新版规则和强制性产🚻品认证通用实施🌸规则要求，制定对应的认🌴证实施细则，向国家认监委🔎备案后方可按照新版🤝规则实施👸认证并颁发认证证书。　　公告还指出，此前已经颁发📣的有效强制性产品认🆘证证书可继🥧续使用，认证证👩书转换工作采取到期换证、产品变更、标准换版等自然🙌过渡的方式完成🍒。　　附件：CNCA-C09-02：2025 强✝制性产品认证实施规则 移动电源、锂🛒离子电池和电池组(试行)水澤鑽石💛携手白咲知惠发布《英国8月企🐽业活动回升 PMI指数创一年来💗新高》，透视有好看的网站吗你懂得“偷拍黑市”，配合3分钟带你看片“百万次浏览量”、只有⛄你懂的剧情节奏“愤怒与反抗”，呼吁社会关注哪个👾平台片源最全“隐私权保护”，默昆洗涤🍅用品有限责任公司独➡家首发，下载即将关闭🏍观看需谨慎，试🧚看后续内容马上观看！当地时间8月18日，乌克兰总🎄统办公室通报称，乌总统泽连斯基🍩在华盛顿会😧见了美国乌克兰事务特🚣使基思·凯洛格，并称这是一场“良好的会晤”。　　泽连斯🐳基当天在其官方社交平台🦑发文称，他🔮在与凯洛格的会谈中强调，乌克📅兰将继续全力以赴，争取早日💲结束俄乌冲突并获得可靠😂的安全保障。双方重👔点讨论了前线局🍉势和外交努力。　　当地时间18日，美国总统特朗普🤚将在白宫与乌🕒克兰总统泽连斯🚏基举行会晤。据欧洲方面消息，法国总统、德国总理、英国首相、意大利总理、欧洲⛸联盟委员会主席、芬兰总统、北大西🛅洋公约组织秘书长等将🦗同访美国。白宫日程安排显示，特朗普将🦃先和泽连斯基会谈，而📣后与到访的欧洲领🥕导人举行集体会晤。(总台记者 王晋燕)夜恋秀⛳色手机安卓uc事件持续发酵，引发舆论关注。“管住嘴”要学会科学❄地吃　　管理体👷重的目的是为了保持健康，而合🥝理均衡的营养摄入是维持健康💇所必需，所以，我们🕍不能顾此失彼，不能将管住😲嘴简单理解为不吃或少吃，而是要通🐀过科学的饮食管理，来做📹好体重管理。　　科学饮🗺食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指🐦南(2022)》给出了非常明确🖖的建议。对于“吃什么”的问题，我们强🏬调食物多样，什么都要吃，这是合理膳食的⛓基础。多样🖱化的食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获🛶得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的⛹人群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量🙏也不同。轻体力🎧劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物的🚢量是以生重(烹饪前的食材重🔞量)计算。劳动强度大😆的人群、孕妇、乳母等，可适当增💚加各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃得过于精细、蔬果奶豆摄入不足、畜肉吃得过多📘的膳食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健⤴康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最👖重要的就是控制总能⚪量摄入。超重/肥胖💧人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不🌞是让我们减少所有食物➿的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能👟量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高🗳的畜肉等；另一方面，增加全🔹谷物和蔬菜的摄入，同时适当增🦓加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶等优质🌬蛋白质的摄入。此外，吃的时候📓要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食💒量。　　如此一来，既可以减少能量🏆摄入，又可以增加微量🔏营养素的摄入，也可以避免🎢因为饥饿而😍使减重难以持续。　　别忽视隐🍀形能量摄入　　一提到⚫控制能量摄入，大家都知道✏要少吃油炸食品、肥肉等，但许多🙂看起来没那么“油”的食物，却隐藏着很多能📳量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖🏋饮料是导致🎩肥胖的原因之一。糖会转化成脂✊肪在体内蓄积，脂肪过多就会导致肥💵胖。一瓶500毫升碳酸饮料大约含⛄糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗掉👎这些能量。年轻人喜欢喝的奶茶，同样含有很多的糖和脂🆎肪，建议大家尽👓量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人❤会选择蔬菜沙拉、水煮🛸菜或麻辣烫这🕣类看似低能量的饮食。实际上，这些食物中的调味😭品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱🚓的能量大约100千卡。这些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食更容易让🌬人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的含量都比较高🔴，即便是声称无🔵糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪💝含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所含😌的脂肪多为不饱😏和脂肪酸，但能量也很高。建🔈议大家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需求📩不同　　不同年龄📦段的人群都应该保持健康🔼体重，体重管理应贯穿全🚘生命周期。由于各年龄阶🤣段的生理特点和代🏳谢需求存在显著差异，科学管理🏟体重需要采➰取针对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育🏣的关键时期，6月龄前坚💃持纯母乳喂养，6月龄后合理添加⛳辅食，2岁后🚽就可以参照《中国居民🏂膳食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律🚟进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时😚期的孩子仍然处于🐘生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营😳养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期🃏由于生长发👧育基本定型，人体的基础代谢🍒率🛺会随着年龄增长不断下降，容易导🈯致能量过剩。应控制♑精制碳水的摄入，适当增加全谷物👍、膳🚤食纤维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个🎙时期会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营养🔑物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维持🎅适宜体重，不应过度苛求减重。在🖋平衡膳食基础上，老年人更🗨要追求食物品种丰富，以满足身体对蛋🧑白质、钙的需求。

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（青岛日报／观海新闻记者 水澤鑽石）