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27岁英格兰王牌拉什福德降薪三成，坚决离开曼🥍联转投巴萨！是梦开始🍓的地方，还是🍃职业生涯的转折点？

巴塞罗🌊那官方宣布，英格兰前⚪锋拉什福德正式从曼联🏧租借加盟，为过🐇去几周的传闻画上句号。这位27岁的曼联青训🚢出品球员，将在巴萨效力至2025/26赛季结束，巴萨拥有以3000万欧元买断的优先😌权。拉什💉福德的到来被认为是对球队👕锋线的重要补充。他将与亚马尔、拉菲尼亚和莱万多夫🔖斯基组成新赛季的攻击组合，为主帅汉斯·弗利克的战术体🆎系增添速度与深度。

然而，这笔转会最引人关注的，莫🐮过于拉什福德在薪资方面的巨大让🥩步。据西班牙媒体、巴萨喉舌《每日体育报》披露，为了实现加盟梦想，拉什🖨福德主动接受了高达30%的降薪。原本薪资🛐水平不菲的他，在曼联拒绝为其🌺租借期内的薪资买单后，毅然决定亲自🐞承担这笔损失。

据悉，他在🕎巴萨期间的年薪为1200万英镑，折合约1380万欧元。这一决定不仅彰显👰了他的职业精神，也充分表明他渴🎖望披上红蓝战🚿袍的决心。首次亮相巴萨新🛡闻发布会时，拉什福德坦言：“我愿🥇意等多久都可以，只要能来巴萨。”他的坚🦆定态度打动了不少球迷，也为这桩转🧛会增添了情感色彩。

他在发言中还称赞🌈了俱乐部的宏大目标：“巴萨是世界足坛最顶📓级的俱乐部🎸之一，这里是赢🌜得冠军的理想之地，我想在🥙最顶级的球队夺冠！”显然，他渴望在诺💊坎普重新点燃对胜利的渴🐥望，并用😄实际表现回应外界质疑。从俱乐部🌉的角度看，这笔引援无疑是👐一次低风险、高回报的操作。仅以租借方式引进，就能获🥤得一名巅峰期的英格兰国🥕脚，而3000万欧元的买断💌条款也极具性价比。更重要的是，拉什福德在竞👣技状态、敬业精神以及愿🏼意牺牲个人利益✡方面的表现，与弗利克主导下🤤的新巴萨项目🧠不谋而合。

一切迹象都🧛表明，拉什福德已经🎲准备好在西甲证明自己。如果他能够🚡迅速融入球队体系，与队友🙈产生化学反应，那么这笔交🌑易很可能成为本🔯赛季最具价值的转🐢会之一。那么，对于这些消息和观点，你们🧦有什么想说的吗？欢迎在评论区留📑言探讨。想看更多体🎭育和足球消息的话，关注贝塔吧！

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【东盟专线】广📷西构建标准化交流合作机⭕制解决涉东盟😆合作堵点　　中新社南宁8月21日电 (车亚焕 俞靖)广西壮族自🤼治区市场监督管理局21日介绍，近年来，广🔱西发挥毗邻东盟的区位优势，以中国—东盟🎌标准化合作论坛为平台，依托省部共建♎的东盟国家标准化合💊作交流中心，实施一批“小而美”标准化合作项目😌，解决涉东盟合📋作困境。　　此前，中国—东盟开展🚎标准化合作常面临政策📯沟通不畅、交流合作不🚕便的难题，为此中🖋国国家市场监督管🏴理总局与广西壮族🚽自治区人民政府合作，在南🆗宁市共建东盟国家🐾标准化合作交流中心(以下简称：东标中心)，解决中国—东盟标🏎准化合作堵点。　　东标中心🌊成立后，参与中国—东盟自贸区3.0版协定标准🔰化章节谈判，推动完成“标准、技术法规和合格评定程🍧序”文本的谈判。同时，该中👐心加强与国际标准化组织(ISO)合作，推动多个ISO技术机构🍽秘书处落户广西，并在老挝📀挂牌成立工作站，在越南申请注册代表处。　　为推动中国基础📣设施标准“走出去”，广西服务中🎩老铁路建设，以中国相🈸关铁路标准为蓝本，与老挝合作，研制老挝首🌂个铁路国家标准，为中越铁路、中泰铁路乃至📍东盟铁路建设提供“标准范本”。　　2025年1月至6月，广西跨境电商🎳进出口额超250亿元人民币，同比增长超140%，其中，广西对东盟国🐞家跨境电商进出口占跨境电🍒商贸易额近70%。针对中越🎻跨境快递标准不同、跨境电🖌商商品退货难等问题，广👤西推动实施跨境物流服务标🖖准提升项目，推动中越快递物流企业🔆共同制定发布《跨境快递物🦆流入仓管理规范》《跨境快递物流出仓管理🔎规范》等中越🤢双语跨境快递物🚐流团体标准，减少企业💬运营成本。　　在农业合作领域上，广西在越南开展水稻、葡萄农业标🛑准化示范🔮合作项目逾千亩，通过标准化种植🔵、农业标准化技术培🛂训，水稻单产增产51%。　　目前，广西正筹备“2025面向🏩东盟的标准化合作论坛”，聚焦东🔫盟国家特色产业，开展重大项目👗和区域标准研制，持续深化面向🙀东盟的国际标😨准化交流合作。(完)孟获登上热搜，网友评论两🥃极分化你重视自己的晚🌯餐吗？和早餐、午餐比很🌔多人觉得晚餐并没有🎟多么重要不过，晚餐真的会影响寿命🏩因为不少疾病🌘都与晚餐有关比如晚餐吃😤太晚可🙄能会增加糖尿病风险会对🤩身体多个系统造成负面影响🎞晚餐的黄金法则记🔼住这🍨两点晚餐一个坏习惯血糖正在悄🚫悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一📜项研究发现：如果我们🕖能更早地吃完晚餐，并且😫把更多热量安排在白天，有助于🐊提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖😯的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🆚得晚、吃得多)，胰🔘岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险🦄增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量的一🐅半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🌖议将主要热量摄入时间🔲提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚💜餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体⛪多个系统造🙏成负面影响　　1.加重⬅消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🍅空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🔤未完全排空即进入📠睡眠状态，会导致以下问🛡题：　　胃食管反流：　　平躺时🌠胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🍪疼痛等症状；长期反复反流🧡可导致反流性食🌎管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌📧风险(尤其⚡长期未控制的严重反流)。　　消化不良与🌺胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠❗蠕动减慢，食物滞留胃内🎮时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🕍消化不全还可能诱👜发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍会持续📿分泌，若胃内🤐有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🎵胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤🎊，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢➕病　　人体的代🔅谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过💶晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🛹少，基础代谢率较白🍔天降低，多余热量🌮无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内🚘脏、腹部)。　　胰🔢岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛🍫素敏感性较白天下降，此时进食高碳📘水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期🌵如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终🅱可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下🌯降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🤘中甘油三酯升高，长🛢期可引发高脂血症，增加动脉粥🤫样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜🏥节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证💖实，晚餐🔺过晚或过饱会通过以下途径🔋干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🐔物消化活动会刺激📣迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒🏌次数。　　干扰神🐽经递质平衡：　　消化过程需要🤥大量血液供应，可能导致大脑供🚋血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激😒应激反应，皮质👱醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🚕。　　破坏生物钟同⬆步性：　　人体的生物钟通🍦过光线、进食时间等外界信号调节；长期🙃晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物📀钟紊乱，表现为白📰天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认🌿知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🔤抵抗等代谢♒问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🌐慢，高血脂还可能导致🍙血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对🐪已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率👴下降，若晚餐过晚🌄且高盐(如腌制食品)，钠摄入🕝过多会增加肾脏㊗排钠负担，长期可能诱发或🍌加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌😩减少，口腔自🆑洁能力下降；晚✔餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易🦕滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🗻黄金法则早一点&巧一点　　健康晚🏐餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🌙的生物节律，如果长时🗄间不能按时就餐，甚至🌫饥一顿饱一顿，必然会损伤🌝其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内🐑停留1—2小时，蛋白质会在胃内🌶停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我🔀们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🆕时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠📈道免疫功能具有昼🚾夜节律，如果一日🦊三餐不规律，肠道免疫系🤷统就会无所适从，易造成🧟肠道慢性炎症，免🧠疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉😐时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已🖊吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🎗的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只🔌看时间，晚餐除了不能🏟吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🏵结构‌：早餐和午餐占比🌶60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚🏢餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🔷己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的📑进餐情况，晚餐适当调整食😆物摄入量和种类，保证全天😍营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🈁烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于🥟减少食用油摄入。　　主食可以🥚选择富含膳食纤维🎏的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促🔫进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物💋和豆制品。科学食用晚餐核心要🔫点　　1.研究发现：如果我们能更早🚿地吃完晚餐，并且把更🦔多热量安排在白天，有助于提高胰岛📐素敏感性，降低2型🏟糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🖕晚会对身体多个系统造成负面😬影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🔴昼夜节律紊乱；　　还可🎈能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加💻口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两😨个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时😌间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一🤕点：清淡均衡💢七分饱。《广州举行🎋科技赋能全运📎场景对接会》用真实打动🐷人心，孙楠再次出圈。本报讯记🅾者朱宁宁近日，人力资源和社会🤽保障部、财政部、国家税务总局、金融监管总局、中🍷国证监会联合印发《关于领取个人养老🔱金有关问题🚛的通知》(以下简称《通知》)，就丰富个人养🏘老金领取情形问题，明确了具体操作⛎办法。　　《通知》规定，参加人符合⏪下列条件之一的，可以领取个人养老👚金。一是达到领取基本🆎养老金年龄。二是完全丧🚗失劳动能力。三是出国(境)定居。四是申请之日前🔌12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的与基本医保👠相关的医药费🏮用支出，扣除医保报销后⤵个人负担(指医保目录🚲范围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一🔍年度居民人均可支配收入。五🎎是申请之日前2年内💶领取失业保险金累计达到12个月。六是正在领取😄城乡最低🔸生活保障金。　　《通知》明确，参加人领取🤝个人养老金，可以通过国家👚社会保险公🚕共服务平台等全国统一🤒线上服务入口、个人养老金资🤴金账户开户银行、当前基🎽本养老保险关系所在地社💗会保险经办机构等🏡渠道提出申请，由社保经办机👴构核实。对核实通过的，由个人养老🚖金资金账户开户银行代扣📅代缴个人所得税后，将资金划转至本人🍚社会保障卡🍣银行账户。　　《通知》要求，各地💫人力资源社会保障部😟门要按要求，完成🌿与信息平台的对接，做好领取个人养🔞老金的管理工作。加强与医保、民政等部门的💹信息共享，充分利用可🧑获取的跨业务、跨层级数据，优化经办系统功能，为参加🏐人领取个人养老🧛金提供便捷服务。

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祖乙/熊严/南庚/阿笛

（青岛日报／观海新闻记者 黑田长政）