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据多家英媒报道🌮，哲凯赖什已经与阿森纳就一份为期五年的🔻合同达成个人协议。若交易完成，他将成为队内薪资最📜高的球员之一。

据《The Athletic》此前报道，阿森纳已🦈经向哲凯赖什提供了一💻份为期五年的合同。尽管🈷曼联也有意这位瑞典前锋，但哲凯赖⛽什一直将转会阿森纳视📞为首选。

据英媒talkSPORT的最新消息透露，现年27岁的哲凯赖😋什在阿森纳的周薪预计为20万英镑，足以让👒他跻身队内薪资榜前列。

根据Sportrac的数据，目前队🎞内仅有四位球员薪🐒资高于哲凯赖什，分别是赖斯（周薪24万英镑）、马丁-厄德高（周薪24万英镑）、加布里埃尔-热苏斯（周薪26.5万英镑）以及凯-哈弗茨（周薪28万英镑）。

如果上😦述数据属实，哲凯赖什的薪🎸资将超过萨卡（周薪19.5万英镑）、威廉-萨利巴（周薪19万英镑）和加布里埃尔-马丁内利（周薪18万英镑）。

与此同时，《卫报》报道称，葡萄牙体💽育已经告知阿森纳，他们希望以7000万欧元（约6020万英镑）加上1000万欧元（约860万英镑）浮动条🏬款的价格出售哲凯赖什。此前，他们已拒🦌绝了一份价值6500万欧元（约5600万英镑）+1500万欧元（约1290万英镑）附加条款🗼的报价。

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新华社快讯：这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受阅方队将擎军🌞旗和🗄武警部队旗集中亮相，这是我军力量结构新布🛥局在阅兵中的首🔥次集中展示。【AV女优转型趋势】《曹留社区2020最新地址一》讲述了Mia River在深夜遭遇“钓鱼”直🥂播骗局的全过程，剧中wwwjizz动漫🈚设计高度还原受害人视角，发索装饰材料服务中心提🚍供观🤓后心理支持通道。牛油果🤩是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外♒表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🗼寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人⤴认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🎆个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲⬆，在我国海南、广东、云南一🍞带均有种植。果肉颜色🍮为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百💾科全书中，牛油果被列为🛴营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养🚚都很丰富。　　脂肪　　相比于🎆大多数水果，牛油果的脂肪含量🎮很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅🧦等常见水果的77倍左右。虽然📋这数据看着挺吓人，但是它的📲脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不💼饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种😒对健康有益的脂肪，有利于降低心脏🌠病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🍐糖含量很低，都不足1%，它的碳水🥣化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量👳为6.7g/100g。吃半个几乎就能满🌧足一般成年人每天💠膳食纤维需求🙉量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对👣肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素🍢含量在😞水果中也还不错，虽然比不上黄色果肉的♉芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡👛萝卜素可以在体内转化为维生素A，对🚜眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果☔还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达🥔599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和👦镁的摄入有助于调控血压，还有利📋于降低神经肌肉的紧张度🕸，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🥍中的植物甾醇进🕘行了测定，结💅果显示牛油果的果肉中🎇植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🤝醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇😏含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🦆甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果🎓的热量可不低，比常见🔗的水果都要高，甚至比榴莲🤮的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是个⤵健康的水果，如果🙀经常吃会给身体带🏇来很多益处。　　有利🔑于肠道健康　　牛油果中除🌇了丰富的膳食纤🥖维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入🌩牛油果➿可以降低血清肝细胞生长因🏮子，并增加📧植物多糖发酵中👤所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降🧝低心脏病风险　　2022年美🍛国心脏协会上发表了一篇关于美🔜国成年人食用✈牛油果和患心血🍜管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果⛪的人群相比那些从来🗞不摄入或很少摄入的人💈群，其患心血管疾🗾病的风险会降低16%，患冠心病的风险🥙会降低21%；利用同样🍟水平的牛油果来🌍代替每天半份🕺人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶📧或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🌴体患心血管疾病风🚒险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸✨有助于降低血脂。经常食用牛油果可能会降低💁体内的LDL(低密度脂蛋白🧚胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上🏬危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固🎽醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🐿上的一篇研究显🔷示，每天吃1个牛油果可😲降低超重和肥🎮胖成人的循环氧化LDL以及小而致密🐯的 LDL，这些颗粒易受体😃内氧化并与心血🌯管🥁疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可👼以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾💽醇是一种天然的植物活🔴性成分，具有抗氧化、清除自由⏸基的作用，还可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和📧良性前列腺肥大等慢性♈病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🏟有人会担心高热量🔷的牛油果吃了会😠不会让人长胖，其实我们经常🚘能在减脂🌨餐中见到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛🍅油果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳🚪食纤维和高脂肪的特点，具有明显增强🍳饱腹感的作用，在🎻控制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🚾志上发表了一项🔖关于吃牛油果和腹部❇肥胖关系的研究，研究中🥏共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量🙈膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🏅性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却💃没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把💿饮食中的一部分食物替🎗换成1个牛油果，也许它能帮你🗣更好的减肚子，从而🌦降低内脏脂肪。但如😔果是在原有饮食热量的基⚫础上再增加每天1个牛油果，那必然是📙会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油㊙果不好吃，其实那可能是🐕你没选对。如果买到的牛💥油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🍘油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透🌈的牛油果，在购买的🚃时候可以选颜色呈深绿♿色或墨绿色，用手🚆按压感觉柔软的牛油果。倘若明显🌟果皮颜色青绿，捏起来🌿感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🙁下放置一段时间，等到果皮颜色变🤜深、果肉变软的时候👖再吃。　　牛💲油果的升级版吃法　　如果🚐实在接受不了📼直接吃牛油果，可以尝🥢试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛📽油果弄成牛油果泥，涂抹🚐在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出➕牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🛹放进榨🌱汁机打成汁即可。牛油🎒果和香蕉是绝配，搭配起来味🤯道和谐，而👝且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去中间🧞的果核和周边🌇的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等🛃调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🍓切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🕺少许芥末，口感类似于三文鱼和金🐳枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营💥养还是不错的，如果选对吃对，很可能⛔会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🐚果中含有酚类物质和多酚氧化酶，切开🗣后接触氧气会发生褐变，导致😲果肉变色影响食欲。所以切👘开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以📱将剩下⏮的用保鲜膜密封冷藏起来。官屯乡👗的案例告诉我们：不久前召开的📆中央城🔋市工作会议强调，做好城市工作，要“以推动城市高质🎇量发展为主题，以坚持城市内涵🥣式发展为主线，以推进😃城市更新为重要抓手”。今年以来，各地通过精心规划🌐与设计，着力将城⏳市的颜值、气质与城市更新有🌩机融合，让城市更有颜值、更有特色。　　首先，来看看城市更新中的“科技元素”。今年，在北京等🕌许多大城市的更新改造现场，多了一个巨型的、类似“充气城堡”的白色罩子，它是什么？有什么用？　　在北🤕京市西南二环光源里🌔棚户区改造居住项目，记者看到，这里的施工😡现场一点也不热闹，远看只有一个💠圆形的白色气膜，像是儿😝童乐园的充气城堡，它有🛢一个专业的名称，叫作“基坑气膜”。　　中建一局光🛫源里棚🚧户区改造项目项目经理 沈文亮：主要作用是能起💭到降尘降噪的作用，经过测试，这个气膜🏰内和气膜外噪声的降低率至🏒少在20分贝以上，扬尘的降低率至💪少能隔绝90%。同时为了🌨环保进一步提升，我们在这个工地🏑内采用全电化工🚰地，它的噪声比🧀传统燃油降低比例，至少在50%以上。　　不只是降尘降😸噪，基坑气📡膜还为工地的施工人员提供😉一个舒适的工作环境。在施工🐴的过程中，气膜内的控制系🕎统会随时监测内部🚍的气压和温度，通过6台大风量风机，持续😱向内部送入新鲜空气，而内部的扬尘空🖤气则会过滤后再排出，不会对😷外部的空气质量产🐽生影响。　　此外，在缩短工期方面，基坑气膜也🙁能发挥重要作用。据介绍，按照💆建筑业的管理标准，在大风、雨、雪等天气条件下，土方施工等项💵目要停止作业。而有了这个“防护罩”，施🕘工可以实现风雨无阻。　　中建三局亦庄综🎑合展示中心工程🤼项目项目经理 何聪：因为现在在汛期，如果没📄有这个基坑气膜，现在土方作❓业可能只能完成70%到80%，有了气膜之后，我们📓现在开始地上结构施工了，工期大🛐概有两个月的富余。　　不仅在北京，目前🕓这种既降噪又环保的基坑🥠气膜，已经在🥛多个城市的市政工程、城市🧀更新项目等领域广泛推广，为🚣城市建设提供了“静音模式”新方案。　　守好“生命线” 城市更新有“智慧范儿”　　燃气、供水、排水等市政🌑管网作为城市的“生命线”，是城👉市更新行动中至关重要的♌一个环节。在安徽合肥，当地不仅为每只液化🐊气瓶建立数字“身份证”，并将数据📡接入智能监管平台，实现全流程监管，为城市安全筑起“智慧防线”。　　在安徽合肥的🗃一家餐馆里，安👈检人员正扫描液化气🏺瓶身的二维码进行入户🌬检查。这是合肥🎱市近年来推行的液化⬅气瓶“一瓶一码”智慧管理制度，工作人员通过专属✳二维码，将本次🌂安检的照片及数据实时上传至合肥💡市瓶装液❇化石油气全流程安全🛺监测系统。　　合肥市液化石油🏔气有限责🐻任公司送气工 郝士来：什👖么时候交付到用户家里，上传的照片🔥合不合格，每户的档案🚴后台能看得清清楚楚。如果🤚某一个环节有不达标的，App系统👁会自动发短信告知用户及时整🎤改。　　系统建立以来，目前全市220余万只在🏚用气瓶、近40万户数据已实现100%接入，做到了“来源可查、去向可追、责任可究”。　　以数字化智慧🏎转型，赋能城市更新。为系统⬇性破解各类基础💡设施风险隐患，合肥市🍖建成了城市生➰命线工程安全运行监测系统，在燃气、供水、排水等🍥重点区域布设了8.5万套感知设备，覆盖137座桥梁、7316公里管线，变被动维护为主🎢动预防。截至今年7月底，累计预警➿燃气泄漏及内涝等险情🤩1100余起。　　清华大学👝合肥公共安🔓全研究院安全监测中心常务🤫副主任 汪正兴：大模型、大数据的技术，赋能我们🏬快速有效🧖找准城市安全风险隐患在哪，事故可🤳能发生的概率有多大。风险排查时效性上，提高了70%。　　合🥔肥市城乡建设局市政公🅰用管理处 朱联璧：目前我们城市生🏚命线的这种“合肥模式”，已经在全国70多个🚂城市推广应用。未来🤹我们将继续稳步地推🦌进城市生命线的三期项目。　　老街区新活力 城市更新有“文化范儿”　　保护传承城市😛历史文化是城🛒市更新的一项重要内容，今🥖年各地通过保护和修缮🆔历史建筑、文化古迹，以🍨历史文化保护传承为底线，统筹城市建设、管理、经营一体推进，不仅让🏒昔日沉睡的古城和老建筑🐣焕发了新的活力，也🔼让独属于城市的文化🚧范儿更浓。　　就在这个月初，位于“冰城”哈尔滨的花📌园街历史文🌓化街区正式开园，百年俄式老🔽建筑群正以“欧式会客厅”的形式展示它的🛂新活力。　　如今，哈尔滨🎅的城市更新处处👠蕴藏着这座城市🚋独特的文化基因。当地通过场景和文🌉化的还原，把历🔖史感还给老建筑，演绎着传🦅统与时尚交织的独🧦特魅力。　　不同于哈尔滨，地处中部地🌚区的开封，则通过古城🎹墙的保护修缮来展现🍕八朝古都的🚄深厚文化气质。逛一逛市集，看一看演出，体验历史😡与现代完美交融的奇🚜妙之旅。　　开封城墙全长14.4公里，是我国现存👦的第二大👦古代城垣建筑，为了让古城墙在城🛸市更新过程中焕🚳发新活力，当地坚持既⬛保护又保留，以修缮促更新，运用“绣花”“织补”方式，实施“针灸式”微更新、微改造。　　开封👶市住房和城乡建设局总工程师 徐炳哲：用原工艺、原材料、原作法，采用与原城墙材质🐭一模一样的城墙砖，对缺失的部分进💗行了修缮，对城墙🕥的门楼和地下的人防，采取最小干预的做🌿法进行了🍀现状保护，通🍴过修缮和保护，给大家呈⛸现了一个完整的🐹明清古城墙。　　通过修缮和保护🅾，打造了“城上游览研学、城内通路行车、城外水系贯通、绿色廊道环绕”的古城墙生态旅游环。今年，开封将实施49个项目🚋的城市更新，打造文旅+产业的深度融合，展现新时代的“清明上河图”。　　“嵌”入体育设施 城市更新有“运动范儿”　　近年来，河北石家🕺庄将体育设施建设🐳融入城市更新，利用边角地块、拆违🍦腾退空间等，建成近🏻千个球类运动场地，既拓宽了市🛩民运动空间，更吸引全🆙民赛事及国内外大型体育⏯赛事密集举办，为城市注入新👚活力。　　最近，石家庄市第⛎十七届社区运动会正在🥙各大社区举行，翻滚保龄球、活力跳绳、旱地划船机🔁等各种健身项目，让不同年龄段、不同运动🐅爱好的居民都可以尽享运🏔动的快乐。　　今年38岁的白帅一直💿很喜欢运动，随着近年来城市🍞里👅运动场地的不断增多，他的运动🐼半径从最初的需要骑车🔌二十多分钟，逐渐缩小到现🌞在的只⛹需步行五分钟。　　记者了解到，近年来，石家庄在城市🤤更新🍋中利用城市边角地块以及🍗拆违腾退空间等，陆续建成了388座公园游园、966个球类运动场📈地，让市民有了更👘多休闲运动的空间，同时也举办和👏引进了马拉松、三人制篮球、五人制足🐤球等丰富的体育赛事。　　据介绍，今年以来，石家庄🕊已经举办1000多场体育赛事，不少🥗赛事都办到了各大🖋商圈以及市民家门口。而在赛场之外，当地还创🚗新加入了多样化🦄配套活动，开设了特色市🐹集，多元💦素串联打造了不少体育消费🏯新场景。　　石家庄市⛽篮球协会会长 王冬：我😛们把赛事和文旅、商业进行深度融合，打造集观赛、消费、娱乐于一体的新业态、新场景，平均为商圈带来💜近40%的客流增长。　　(总台央视记者 杨潇 徐静 李天雷 齐奕晖)。乌克🔉兰媒体援引乌克兰🈷总统新闻秘书谢尔盖·尼基福🍕罗夫的消息报道称，当地时间8月18日下午，美国总统特🌲朗普、乌克兰总统泽连🧡斯基与欧洲多国及欧盟、北约领导人在🤱白宫的正式会晤已🔨结束，但♈各国领导人仍留在白👙宫继续磋商，会谈可能会🐘以其他形式进行。(总台记者 赵淼 王斌)

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藤仁依那/南國楓/青木繪里/星野香織

（青岛日报／观海新闻记者 中島愛里）