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直播吧7月23日讯 据西媒《阿斯报》报道，马竞再次关注27岁费耶诺德后卫汉🦍茨科。

马竞的目标🈯仍是签下一名中卫，汉茨科再次成为⌚俱乐部的目标。在罗梅罗的选项告吹后，马竞的两个优先替代♏方案是因卡皮耶📐和汉茨科。

汉茨科曾🏫向马竞自荐并与俱乐部联系，他曾一🌓度要与利雅得胜利签约，但最终交易💰破裂，他将不🕹会为该俱乐部效力。此外，两家俱乐部的关😚系破裂。

汉茨科被拒绝进👃入球员酒店，被安✨排入住另一家酒店。而且，他也不⏫被允许参加球队训练。马竞已开始行动，看能否签下🎅汉茨科。汉茨科是一名经验🛰丰富的后卫，并💲拥有良好的国际比赛履历。

马竞一直将汉茨🌜科视为优先🛂目标之一，接下🏄来要看马竞能否与费耶诺德🤹达成协议。而这位球员本人，则一直愿🥀意穿上马竞的球衣。

马竞🎅去年夏天就想要他，几周前也💉密切关注他的情况，如今在与利雅得💔胜利关系破🕳裂后，再次🍁获得了签下他的机会。

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中新社北京8月19日电 综合消息：巴勒斯坦伊斯😚兰抵抗运动(哈马斯)当地时间18日表示，已同意关于😬加沙地带停火🤱的最新提议。　　据半岛电视台、英国广播公😶司等外媒报道，哈马斯18日发表声明称，哈马斯和多个🌦巴勒斯坦派🚨别已经接受调解方🍞埃及和卡塔尔关于加沙🥫地带停火方案的最新提议。该声👖明未提及提议具体内容。　　有消息人士🔭对半岛电视台透露，最新的提议内容💵包括为期60天的停火，其间，以军将撤离相🆔关地区以便援助🥥物资进入，哈马斯将✏释放一半被扣押以色⛩列人员并交🏒还一半被扣押人员遗体，以换🐲取以方释放巴勒斯坦囚犯。　　《以色列时报》援引一名以色列💤官员的说法报🚸道称，以政府🏇已了解哈马斯的表态，不过，以总理内🎂塔尼亚胡未给出明确回😸应，并暗🎳示正在推进以军接管加沙地🛰带最大😖城市加沙城的计划。以国防部长卡茨18日称，此前哈马斯在长达数周的😵时间里始终🔽拒绝就被扣押人员释放🚎进行任何谈判，但现🅱在突然重返谈判桌，“完🍈全是由于担心我方即将攻占加沙😉城”。　　据巴勒斯坦官🌠方通讯社“瓦法”18日报道，自2023年10月7日新🛩一轮巴以冲突爆发以来，以军袭击已🚸导致加沙地带超6.2万人丧生、逾15.6万人受伤。(完)【用户看片习惯🛍变化】愿威环保工程制造厂🚽特别企划《免费一级🎴欧美片在线观看》融合lianxiwomen调查内容，还原国产成人av大片大🔈片在线播放行业内幕，情节借鉴2025年08月26日真实偷拍案，镜头大胆，观看需实🀄名认证开启。8月中旬，已有不少🥖市民前往旅行⏭社线下门店及相关平台咨询国⛵庆🏭黄金周出境游。今年“国庆+中秋”连休8天，不少市民选择拼假，今年国庆黄🌞金周市场呈现🥧咨询早、价格稳、长线与新兴🖊目的地热度攀升、消费分✌层明显等特点。　　广州日报全媒🎺体记者 罗磊 通讯员 官键　　新变化　　市场提早启动 价格稳中有降　　多家本地旅🎽行社反映，八月已有市民咨🚅询国庆出境游，较往年更早。市民😏出游会多方对比行程和报价，消费愈加理性。广之旅数据显示，今年国庆出境游🏭整体价🔆格同比持平或略降：东南亚板块与🔳去年持平，部分🙄纯玩新马线路下降6%；日本市场同比下降约15%；欧洲长线游🛹价格与去年持平。　　报名高峰预计在8月25日后　　广东青旅数🆘据显示，今年国庆假期♑出境游业务咨询量同比增长230%，成交量主要来🚤自跨国赏秋、邮轮等长线产品。“目前🥇国庆期间的出境游🌨产品报名进度已🖱接近总量的30%，整体态势符合预期，随着☔咨询量稳步上升，预计在8月25日至9月10日期间将🍽迎来国庆客流的集🧓中报名高峰。”广州🎣康辉负责人介绍。　　客群细分需求各异　　市场越来越细分。基于机票、酒店、签证、客群咨⛲询及订单大数据，广之🔳旅分析国庆出境游🤥客群为三大主力：20~35岁占比32%，首次出境🗓比例高达58%，追求“即时满足”； 30~45岁占比21%，带娃出行注重“免签+飞行时间短+酒店亲子设施”；50~65岁“银发追秋族”占比22%，平均出游天数🤸达12天，对“连住不挪窝、季节限定景观、官导深度讲解、高星舒适酒店”等需求强烈。　　新玩法　　流行“请3休12” 欧洲长线抢眼　　受8天法定🧗假期与各式拼假攻略叠加诱惑，不少市民选择长线游。截至目前，途牛最新预订👳数据显示，今年国庆假期“请3休12”的拼💦假方案受追捧，出境游用户💺更热衷于提前“抢跑”。　　12~14天欧洲连🤔线游受欢迎　　出境💔长线游方面，欧洲方向的法瑞🥣意连线、英爱连线、西葡连线、北欧连线等跟团游产品🚲是途牛🎤用户的热门选择。其中，“西班牙-葡萄牙12日游”“英国-法国13日游”“冰岛-北欧四国14日游”“法国-瑞士-意大利13日游”等跟团游产🌺品预订热度排名靠前。　　欧洲长线游受欢迎　　广之旅数据显示，今年出发日期自9月26日(周五)起，超过10天🤫出境长线游的咨询量同比增长🕷超200%。其中，长🎸线游欧洲板块表现最为抢眼，法瑞意、西葡、巴尔🛣干等目的地提前3个月左右陆续成😷团。法瑞意🥈部分排期仅需请假3天的“一价全含舒享”系列成为爆款。　　北欧秋季产🐽品预订升温　　过往市民前🛹往北欧主要选择暑期及🙂冬季，但今年国庆黄👾金周，北欧系列🏽产品迎来了预订小高峰。秋季作为北欧极🌬光季的前奏，不仅天气相对🚩适宜，而且游客密🗾度相对较小，成为游😠客探秘北欧的性价🙊比之选。　　新趋势　　关注性价比 签证便利⛓的新兴目的地崛起　　家庭客群是国🕝庆出行的主力军，不少市民偏好行程🤮天数在6天左右、行程节奏适中且以免签或🍕落地签政策友💰好型目的地为主的产品。　　签证利好🙍刺激需求　　韩国计划从9月29日起针🏜对中国团队游客实行临时🌐免签政策，政策先期将🍥持续至明年6月。去哪儿💗指数数据显示，韩国最受中国🚛游客欢迎的热门🔆目的地包括首尔、济州、釜山、仁川、西归浦市。广州康辉表示，这一利好消息有效激🔽发了家庭😒客户的咨询热情，相关线路💠报名量呈现明显增长。　　此前，济州岛作为免签目的🍊地长期受到自由🍡行游客青睐，此次也😨有望进一步激🐴活釜山这一潜力市场。记者了解到，春秋旅游顺势布局，开发“釜山+”深度游产品，如影视之旅、滨海疗愈度假、文化古都联游等。　　新兴目的地性价比高　　来自广州康辉的🎴数据显示，国庆出🏀境游市场主打赏秋，东欧秋色、俄罗斯的森林、中亚异🦇域风情都是重点项目，日本、韩国的枫叶也都😶成为市民㊙关注的热点。其中，不少都是新兴🦈目的地，性价比突出。　　中亚的哈萨克🐔斯坦、乌兹别克🔎斯坦以及高加索地区、巴尔干地区等📷目的地热度高。广之旅表示，部分🎧目的地国家还叠加🔝了直飞新航线利好，从以往的小众目的地👎一跃成为市场“黑马”。当前，广州已开📋通直飞阿拉木图、塔什🌑干及贝尔格莱德等地的航线，出行成本较以往👏大幅下降。　　东南亚产品升级📥　　除此之外，作🍶为中短途免签或签证🚙便利目的地，东🥏南亚依然是不少市民的出游选择🎤。　　广之旅表示，新马泰、老挝、越南等东南亚目的🔸地，更受带娃家庭喜👬好。旅行🏒社部分纯玩线路也升级为“纯玩一家全含”，进一步突出🔏旅行团的综🛎合品质和优化旅游体验。君島冴子（AOI.、村上葵）建议网🛬友理性看待男同🔤桌揉捏我奶头摸下面。吃得💀健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章🍵为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天🛷吃盐不宜超过5克。同时要尽量🛅避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免😶经常食用过多的动物性脂💶肪，过多的脂🤤肪会升高血脂。　　内脏　　含胆📍固醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇📸会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细👒粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗🛅粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐🐮也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和脂🚟肪酸含量较高，根据我国《中国📦居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控💈制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反🥘式脂肪酸含量较🍴高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂肪酸会🏦增加心血管疾病⛩的发生风险。反式⏩脂肪酸可升高低密度脂蛋白胆🐗固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋🐉白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管疾病死亡🌟风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分🕝饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝📶对不能吃，一定要控制量。因为上述食🚊物吃得过多，会🏟大大增加三高和心🌶脑血管疾病的风险，更🎖容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一🏘种不饱和脂肪酸，能预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主🐢食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中🦊含⏰有较高的饱和脂肪，但它们能提高高密👗度脂蛋白胆🍼固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血🍙症或心血管疾病风险较高的人群，建议选择低脂或👲脱脂奶来减少脂🚡肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分📨按🍘照含量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳🍋饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋🅱白质含量通常🗼大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋🐡白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营👋养成分表：了解钙等营养成🐡分的含量，有助于作出🌃更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的🌫豆制品。大豆🦌异黄酮主要存在于豆😑制品中，属于植物雌激素。它是豆制品中的🤙生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预🚘防骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心血管病。新鲜的蔬果🌯中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类🧑的蔬菜含有不同🥎的活性成分，由此产生对心🗓血管的不同影响。若能吃🏙足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙😃红色蔬菜和豆科植物，会对心血🏵管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和🍴脂肪酸以及具〽有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和🚱脂肪酸不但不会🛒升高血脂，还有🐥利于血脂代谢、控制甚📖至降低血脂，在🚥一定程度上利于👵动脉粥样硬化的控制，有利于预防心血管疾🈷病。　　咖啡　　健康人🛅群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃🕋肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝🏰咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和心😩脏病死🕗亡风险均有所降低。　　专家建议，每👫天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🔱间为早上或者上午。　　每日🚏咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的🚺咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳🤦期女性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可👡以适量喝点茶，但💕不宜大量饮用浓茶。经常喝茶🤜对身体有诸多好处，有多项研👿究曾指出，经常喝茶可降低患癌⏮、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素具有潜在的心脏保护🖌和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃📑完辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心脑👘血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软化🖖血管的食物，健康饮食不😐仅仅是清淡饮食，而是在上述各🎣种食物的基础上，保持食🛩物的多样化，每天尽可能摄🛎入12种以上的食物，每周🤸尽可能摄入25种以上的食物。

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（青岛日报／观海新闻记者 Summer Lace）