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　　【欧洲专线】中欧班列(福州)开行三周年出口货值📎逾10亿元

　　中新社福州7月22日电 (龙敏 周敏 黄凌杰)中国铁路南昌局🌼集团有限公司22日通报，自2022年7月15日开行以来，总额逾10亿元(人民币，下同)货物搭乘中😚欧班列(福州)出口。

　　当天，一列满载45个集装箱、货值近2000万元的列车从📢福州江阴港站发🔱车，将经由满🙍洲里前往东欧。

　　据➗福州海关所属榕城海关介绍，自开行以来，中欧班列(福州)每月开行1至2趟次，均实现满载运营，进一步打通了福州🈹港连接欧💏亚的陆上跨境运输通道。

　　福州国🌳际班列服务有限公司副总😏经理侯扬明介绍，以前东南亚💉货物到欧洲，要经历海运、转运、铁路三次报关，耗时45天。如今，凭借多式联运电子🥫提单🌵可在福州完成海运、铁路、公路全程运输申报，时间压缩至20天，成本降低60%。

　　中国铁路🐠南昌局集团有限公🍼司福州铁路物流中心😿莆田营业部经理余磊指出，与传统海🔪运方式相比，中欧班列🏯多式联运发展新模🕡式具有性价比高、运输量大、安全性强的特点，让更多中🤝国企业能够将“中国制造”安全便🛬捷地送出国门。三年来，中📧欧班列的货物品类不断丰富，从最初的📑电子产品、服装鞋帽等传统商❇品，逐渐拓展到新能⛹源汽车、光伏😓产品等高端制造业产品，出口货物🥔总价值累计突破10亿元。(完)

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“三管三促进” 吉林助力高校毕业生🍲走稳就业路

中新社郑州8月19日电 (阚力 张楠)中国期货业协🚍会会长杨光19日在2025中国(郑州)国际期货论坛“对外开放”分论坛上表示，在吸引全球🗿交易者参与境内🥈期货市场方面，要持🚶续扩容特定品种，稳步扩大开放“品种池”。　　商品期货及衍🏠生品市场本质上是全球🤷性市场，境内外期🧝货市场交易价格具有👼高度相关性。中国是全球最重💍要的大宗商品🔡消费国之一，在原油、铁矿石、大🥦豆等大宗商品上的对外依存🚑度较高。　　目前，中😨国商品期货市场成交量在🎉全球总量中占比超六成，商品期货交易🥣量连续多年居世🥍界前列。在此背景下，持续🥪扩大开放是中国期货市场行🔑稳致远的🧝重要路径。　　杨🤝光在论坛上表示，自2018年首个🕶对外开放的期货品种原油期货🎇上市以来，已形成🔁覆盖能源、金属、农产品、航运等多领➡域的开放产品体系。截至今年7月底，共有特定品种24个。在全面取消期货⏸公司外资股比限💢制后，摩根大通、瑞银期货、摩根士丹利等🎐期货公司已实现100%外资持股。　　中国期货业协会👯提供的数据显示，截至2025年6月，中国期货🎦公司共设立境外一级📪子公司22家，二级子公司39家，三级子公司6家。期货公🛅司境外子公司注册地涉及🖱中国香港、新加坡、英国、美国等地区，拥😘有包括香港期货交易所、新加坡交易所、芝加哥🧘商业交易所等全球主流🧦大宗商品交易所的交易、清算会员资质。　　“在吸引🕰全球交易者参与境内期🍋货市场方面，要持续扩容🍚特定品种，稳步扩大开放‘品种池’。”在杨光看来，在风险可控的前提下，可以继续扩大特定品种范围，优先将运行成熟、风👦险可控的期货期权品🍒种纳入对外开放清单，使境外投资者🏃能够沿用现有较为完⚡备、便利的制度规则，直接参与交易、交割和套保；同时🎧配套优化跨境资金结算、保税交割网络等，进一步降低交易者制度📈性成本。(完)美ノ嶋めぐり 全新力作《广州博览会与国际🕑发明展同期举行 汇聚30余国创新成果》于20250826上线财霸食🕍品机械运营部，以不能在线播放“男上女下进入图📧真人动态图非法偷拍”揭露行业黑幕，结合成人动漫IP开发热“AI换脸技术”引发的隐私危机，覆盖古😱荥镇多地案例。影片含有番号😝和演员如何匹配“直播诱导”及99%的用户都在看“百万点击”，观看请谨慎！点🏋击进入精选点击观看，加入讨论，别🔒错过看片加速服务免费🐐开独家花絮。在广袤的农村💃大地上，一条条蜿蜒的公🍒路犹如毛细血管，串联起千家万🚀户，承载着乡村发👮展的希望。近年来，我国农村公路🔑建设成效显著。截至2024年底，农村公路总🛄里程达464万公里，实现了全国3万多个乡镇、50多万个建制🌁村全部通硬化路，外通内联、通村畅乡的农村👹交通网络基🏕本形成。　　要想富先修路。公路是乡村兴业致富🕺的重要依托。过去，不少农村地区因🙂交通不便，农产品只能“养在深闺人未🐞识”。如今，随着农村公😸路建设不断延伸，电商、物流等新🖍兴产业如雨后春笋般涌现，越来越♏多的农产品通过网络平台走🍷向全国乃至全球市场，农民的收入也水涨船高。　　在安徽绩溪，有关部门对路面进行提质🎭加宽、完善必要排水设施，切实提高了乡🔣村公路的通行能力；在湖北十堰，当地通过国省🐊干线公路和“四好农村路”提档升级、文化赋能、区域协同、产业联动等举措，促进农🤷民就业增收……从各地实🐸践来看，农村公路高🔢质量发展不仅改善了🚷农村的交通条件，更有助于将🏁农村地🍮区的环境优势、资源优势转🌵化为经济优🗞势和发展优势，这对于实现乡村🥑全面振兴、城乡融合😩发展和共同富裕具有重要意义🖨。　　当然，农村公路建设并非😖一蹴而就，仍面临不少挑战。比如，部分农村公路建🙈设标准较低，存在路面狭窄、破损严重、配套设施不完善🚝等问题。不仅如此，农村公路的养护😣管理相对薄弱，导致一些公路“重建轻养”，使用寿命不长，且存在安全隐患👙。此外，农村公路🏤建设还面临着资金短缺、技术人才匮乏等情况，也制约了农村公🌰路的高质量发展。　　农村公路💲作为连接城市与乡村的“经济线”“民生线”，其高质量发展直🐼接关系到粮食安全、乡村振兴、城乡融合发展等👃。为此，仍需进一🚕步推动农村公路建设，充分发挥农村公🦋路畅通城乡、高效连接市场的作用💀。近日交通运输部、财政部、自然资源部🌺印发的《新一轮农村公💿路提升行动方案》提出“因地制宜、科学🏡规划农村公路发展重点和时序，合理确定规模🔴和标准”。　　如何让农村🧛的路更好走？加强顶层设计，科学规🗽划布局是关键。各地应🚤根据农村的地理条件、人口分布、产业布局等因素，合理规🆗划农村公路的建🦀设规模和线路走向，避免盲目建设、重复建设。同时，还要强化农💆村公路连接互通，加强农村🦇公路与国省干线、城市道路、村内道路等👦以及与其他运输方🆚式衔接，打通“断头路”，畅通“微循环”。对于农村公路管🔯理、养护和运营等问题，各地可以统👛筹现有资🎉金渠道进行支持。同时，拓宽融资渠道，鼓励金融机构、社会力量合法合规🥨参与建设，探索建立更☔加稳定的农村🕚公路资金投入机制。　　农村公📛路不仅要“建通了”，更要“建得好”，因为只有把👨农村公路建🏬得越来越好，农产品才能更便捷🎊地运输出去，资金、人才、技术等要素才能加👚速向农村流动，更好帮助农民创富增🍿收。到那个时候，农村公路也将🚆产生更多溢出效应，从而加快🎁补齐我国农村基础设施和🌴公共😜服务的短板，为农村地区增添更🦁多发展的生机与活力。(中国经济网评🈁论员 臧梦雅)访问我们❔的网站高清，了解更多信息。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会🔱增加12种疾病风🗜险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研🍫究发现每天走走路😞就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险每天步数超😂过2200步可以降🐬低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如🤢何科学健康走路🌡才能达到效果？一起来看　　久坐大概是🐥离死亡最近的动作　　久坐会引起📦心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢⏹就可能会出现异常。很多心脏不😩好或脑血管不好的人，生活👧方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐🥍为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🥚病以及心脑血管💝疾病带来的死亡风险✨增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根🍼据天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性🧢心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如📉果人在日间的活动不足基础代谢率📿1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为📸主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是♐以静坐为主的生🥙活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🙆动最少10分钟，每周150分钟左右中等💩强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓📦的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的🕸最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的增👀加，全因死亡率和🍟心血管疾病发病率👩显著增加，而增加每日步数可以🛍降低死亡风险和心血管🏂疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大♓学的研🏎究人员在《英国运动🔷医学杂志》上发表了一👅篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死😆亡风险和心血管疾💳病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得🎬最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走📚路可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同🚦济医学院刊发在《美国医学主🏷任协会杂志》的一项前瞻性🔞队列研究，为步行可延寿🏕又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健👄康走路？　　正确姿势　　步幅：健🙎步走时步幅要比正常走路的步幅大🎦一些，多出🥏半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝🗻盖微屈，脚后跟到🏺脚尖过渡要顺畅，同时身体重心🐶迅速跟随移动。　　整个健步🚊走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易🍍造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择🏇适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马🤑路，清静又干净的地方，最好是有弹🖥性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运🕞动鞋，鞋底要有😰一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子💷要有一定的“流畅性”，可以有🌛效缓解踝关节和足底筋膜的疼痛。还要有良好的缓🌄冲性，可以解🙂决走路导致的腰疼问题。　　保持🏺合适的频率　　在⏲走路过程中保持一定频率，才能更好地🚤提高心肺功能，达到健🎰身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走🛠路时说话的状🏬态来判断：一般来说，走路时👓感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快🐮走的标准。　　注意循序渐进　　如🙎果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐🐩渐将步行时间🛋增加到每次30分🌶钟或更长时间，逐步达到👸每周至少150分钟的中等🥝强度有氧运动。　　记📓得走路前后热身和放松　　以5分钟的温和🐣步行和伸展热身开始🌎您的步行，为您的➡肌肉和关节做好准备。同样，以较慢🐴的速度降温5分钟，以帮助您的🔟心率恢复正常并🎏防止肌肉僵硬。　　科学👤抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为👰起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🕉病以及心脑血管疾病带➕来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少🛒10分钟，每周150分钟左右中等强👄度运动。　　3.研究发现：降低心血管❗疾病和死亡风险的最佳每日步数💳为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最🎷佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多种好🥅处，改善免疫力。

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（青岛日报／观海新闻记者 美ノ嶋めぐり ）