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北京时间7月3日，利物浦前🔞锋若塔因车祸不幸离世，此后的时间里世🎇界足坛🕕陷入了深深的惋惜与悲痛中。尤其是若🈷塔在利物浦的队友。据TA报道，曾为若塔进行过心理💥辅导的球队🤒心理专家理查森将对😄利物浦的球员及教🎬练进行心理辅导，帮助🎭他们走出难关。

如今回忆当时，更显令人心碎。

去年10月，为纪🎅念世界精神卫生日，迪奥戈-若塔🚛主动在利物浦柯克比训练基地，与俱乐部的运动👨心理学家李-理查森坐下来聊✒了聊。他们的对话被拍摄🚁下来，谈及精😄英球员面临的一些挑战，以及在困境中倾😏诉感受而非压🕎抑情绪的重要性。若塔一如既往🎾地坦诚且🚯善于表达。

理查森说：“有时候和别人聊🚬聊，把问题说出来，会很有帮助，有件事对我😮来说很重要，我心里清楚（指着自己的头），但当你大声说出来时，感觉就不一样了。这就🤘是为什么应该和别人🌀倾诉的一个重要原因 —— 能帮你理清思🛑绪。承认问题是解✂决问题的第一步。”

理查森提到，他会让斯洛特🍜麾下的球⛳员每隔几周填写一份关于心理健🈚康的问卷。“这么做其实🌑是为了让他们能稍微😣自我审视一下，” 他解释道，“同时也让他⬛们知道，在这📰个环境里能获得支持，无论是我，还是其♒他能和他们沟通、一起解决问🚻题的人。”

随着若塔和🚂他的兄弟上周⚪四在西班牙因车祸不幸离世，这个庞大的⛏支持体系比以💇往任何时候都更加关键。

安菲尔德球场外，感人的悼念不断涌现，而利🥍物浦却不得不开始💍准备重返赛场。大多数❗球员已于周二👃回到训练基地，这是上赛季🌉结束后的首次集结。

理查森的大门通🐎常为那些想聊聊如何应对压力🎩、状态下滑、伤病影响或个人💘问题的球员敞开。但这一次，情况远非如此 —— 整个球🔟队和工作人员都沉🥦浸在悲痛中，他们要接受的🐐不仅是一位才华横溢🐓的♊队友的突然离去，更是一位深受喜♐爱的朋友的残酷告别。

“我从没想过，假期结束后回😥到利物浦会💸让我感到恐惧。队友来了又走，但从🕉不是以这种方式，” 萨拉赫在 个人📹社媒的帖子中写道。

罗伯逊在🥚社交媒体上发表了感人的🚿悼词，他表示，此刻大家最先想🆑到的是那些🤪承受着难以想象🥜的痛苦的家人。但在未来几周⏫乃至几个月里，他们也要处理自己🏦内心的痛苦。“我深爱这个家伙，会疯狂地想念他，” 这位苏格兰队长🆓写道，“他是最棒的，那么真诚，那么真实。真不敢相信我们📓要说再见了。太突然了，太让人难过了。”

更衣室里、餐厅里、球队大巴上，若塔的缺席会🎖带来巨大的失落感。每🔼一个没有他的 “第一次” 都会格外伤人，但📍回到训练基地，大家聚在一起，也能从中获得些许慰藉。

从高层管理人🌭员到教练组，从理疗师到资🎥深球员，每个人🐫都要扮演好互相照顾的角🥑色。有些人可能🏗需要更多时间和支持。

利物🚒浦有幸能依靠长🚯期任职的俱乐部牧师比尔-拜格罗夫斯，周一晚上，他在利物⛳浦电视台为安📱菲尔德外纪念若塔的一小👅时特别节目中发🐌表了有力的讲话。

牧师比尔说：“悲伤是一个过程🖲，我们必须给人们时间去经历这个过🚖程。当然，过程中会有泪😓水。把👣一切都憋在心里，无论是从心理学还是🔵神学角度来说，都是不可取的。悲伤必须要宣泄，这也需要时间。眼泪就像是心🗳脏承受过多🐡压力时的安全阀，像是无声的祈祷，能表达我们无🐛法用言语诉🌼说的情感。珍💕惜珍贵的回忆，把🕡它们锁在心里。”

“我们唱《你永远不会独行》，这🗒首歌给很多人带来了巨大的安🐸慰。在比赛日，我们把它当作赞歌🦖或战吼来唱。但在🏠希尔斯堡惨案的纪念仪式上，我们也😮把它当作祈祷来唱。人们能对经历这🤴种创伤的人产生🏩共鸣、共情和同情。”

“赛季最后一天，若塔在安菲尔德🗃看台前唱了《你永远不会独😛行》。那之前，我有幸对球员们说：‘记住，当我们🥎与他携手，我们不是孤独地⛅活着，不是孤独地死去🌅，也不是❓孤独地走向永恒。’”

理查森也将是🥨重要的支撑，自2019年👑克洛普执教期间加入俱乐部以来，他🙃已经赢得了球员们的信任。

他也🍸有自己的球员时期，他曾是一名😕作风顽强的中场，曾效力于布莱♋克本流浪者、阿伯🍤丁和奥尔德姆竞技，之后在切斯特🚈菲尔德担任教练。他和前英格兰主🔮教练索斯🐉盖特等人一起考取了教练👏执照。

然而，当他失业后，选择了转行。20多岁时，他🎬就开始攻读心理学学位，因为对足球🕍运动中的心理层面🌀越来越感兴趣。他曾亲🍐眼目睹心理问题如何对队友📟造成影响，而那些队友往往♐会用🍭酗酒这种不健康的方式来应对。

2010年，理查♌森和他的兄弟共同😚创立了绩效管理公司AIM-FOR，并创建🕑了一个名为 “安全网” 的在线心💁理健康支持平台，提供从压力到丧♐亲等一🏚系列问题的信息和帮助。该平🦊台随后被职业足球运动员🐙协会采用。

“我们提出这个🍑想法时，心理健康还🐯是个禁忌话题，” 他在 2020 年接受TA采访时说，“我认为，心理健康和身🚏体健康密不可分，两者都需要管理，很多心理🏿学家和精神病学家也认🐖同这一点。”

“那种认为有人能一🗿生快乐健康、毫无挑战的想🙁法完全是幻想。我们大多数🚗人都会在某个时刻遇🥦到困难，这是生活中自然🔌的起伏 —— 失业、关系破裂、失去亲人 —— 很多💏事情都会对我们的心理产🚇生影响。”

加盟利物浦之前🔣，理查森曾🏌在西汉姆联、维冈竞技、水晶宫、赫尔城和兰开夏♿郡板球俱📥乐部工作过。

去年10月在柯克🏤比训练基地与若🏗塔的对话中，他们谈🤗到了在打破心理健康🎪壁垒方面取得的进展。

“心理病症🥛往往来自于个人自身，而非他人，” 理查森说，“他们不✨愿分享问题，是因为有🏕一种过时的观念，认🕤为这是件不好的事。但态度已经发生🎒了巨大变化。我们在帮助人们意♑识到可以坦🗺然倾诉、寻求帮助这🦔方面，已经取得了很🗽大进展。有些人认📽为心理学家‘会对👚他们做些什么’，但事实并非如此。他们是‘和你一起😱做些什么’，这是一个共同🌟参与的过程。”

若塔说，理查😴森定期发给球队的问卷是个🔙有用的工具：“我们读着问题，会想‘等等，这是怎么回事？’。我们确实有🌸机会去思考这些问题。”

最让人触动的是，若🆗塔谈到踏上球场往往能带来🙀一种令人欣慰的分心：“我觉得当我踏🚗上球场，一切都豁然开朗了，” 他说，“那些烦恼不会出现在😞我的脑海里。不知道其他球🚢员是不是也这样。”

有些🌁人会在重返赛场、用比🐒赛纪念朋友的过程中找到慰藉🚰，感受来自俱乐部球迷群体🥓的集体支持。不过，目前不会有任📈何压力，只有理解——震👻惊和悲痛仍未消散，情绪依然脆弱。这里会🔤有满满的关心，以及所需的♏一切专业帮助。

上赛季，紧密的团队联系帮🎋助利物🏋浦在球场上达到了巅峰。如今，这份团结🔞和友爱将是帮助他们从🚊这场深切的悲⬛剧中重新振作的力量。

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长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过，接近“处暑”，长沙的“秋”真的来了吗？虽然节气已经进入🗂秋天，但对长沙而言，37℃的酷暑💭远未退场，近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时阳气开🖐始收敛，暑湿余威犹存，燥气初萌未显，正是季节转换中暗藏健康风险的“多事之秋”。长沙市第一医院(中南🔞大学湘雅医学院附属长沙医⚡院)中西医结合科主任、副主任🎑医师湛韬提醒，立秋≠入秋，迈好以下五道💴健康坎，方能平稳过渡，为秋冬季保持🔬健康打好基础。　　第一道坎，“秋老虎”发威，暑湿未退易伤人，不要走入“立秋后就🏺能放心纳凉”的误区。眼下长🤴沙高温高湿持续，中暑、心脑血管😦意外风险仍高。应避免汗出当风，尤其护住颈背、腹部。饮食上忌骤然大补🕌肥腻食物，宜吃清补📢润燥食物，做好防暑降温。　　第二道坎，呼吸道脆弱期，感冒流感容易㊙偷袭。避免陷入“天还热，不会着凉感冒”误区。目前昼夜温差渐🔬显，空气干燥利于病毒传播，呼💐吸道黏膜防御力下降。应对之策，建议常按💭迎香穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗推🖨荐川贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。　　第三道坎，胃肠功能紊乱，腹泻腹🦆痛可频繁出现。“凉菜冷🍭饮照吃不误”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃，最易致夏💅秋季腹泻高发。建议晨起喝杯温📦姜水，振奋脾阳。避免过🐔量吃西瓜、冰啤酒等寒凉之🔒物。腹痛腹泻🏗可艾灸中脘穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严🍷格注意饮食卫生，食物充分加热，隔夜菜谨慎食用🗂；冰箱定期清理，生熟分开；备好口服补液盐🍘，防脱水。腹泻严重或带血、出现脓液，立即就医。　　第四道坎，过敏原“蠢蠢欲动”，鼻眼易遭殃。“秋天了，花粉过敏该消停了”是认识误区。眼下蒿草、葎草✏等秋季花粉浓度上升，长沙的气🍶候室内尘螨是活跃期。因👽此应关注本地花粉浓度预报，外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保持室内干燥清🍙洁，床单📫被褥定期热水(＞55℃)清洗。遵医嘱规律使用抗🧟过敏药物。　　第五道坎，避免陷入“贴秋膘”陷阱，盲目😯进补反伤身。“立秋就要大口吃🌴肉贴膘”是认识误区。现🎬代人多营养过剩，湿热未清时就大🔱补易助湿生热，诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应是补充🍽优质蛋白与微量元素，宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物，尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。　　针对上面五道坎🦒，湛🏘韬为大家开出一份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”，随时应对温差，重点护颈和腹。饮食上少辛增酸🏊，润燥不腻，多吃百合、梨、藕、蜂蜜；忌辛辣油腻、生冷食物。起居上早🔧卧早起，保证充足睡眠，午间宜睡半小时。运动📏宜选择温和舒缓项目，如散步、打太极拳、练习八段锦，避开烈日，微汗即止。情绪上，需安神定志，登岳麓观江景，防“悲秋”扰心神。【无码🔧情节创新趋势】西川🍗結衣最新发布《女人扒开㊙️喷牛奶动漫》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚焦女同学👗被❌到爽🔞流片换脸事件，彩🕯民专用与多个资🚀源站已实现片段同步更新。中新网8月20日电(袁秀月)8月20日上午，国新办📟举行新闻发布会，介📴绍阅兵准备工作有关情🌖况并答记者问。发布会介绍，部分陆海空🍅基战略重器、高超精打、无人和反🛵无人装备，是第一次对外🍱展示。惊现内裤、情趣用品：中美做受❌❌❌高潮6内容曝光度极高🐧。记🤜者昨天了解到，市医疗保障局、市财政局近🍯日联合印发了《关于📕调整重庆市违法🏹违规使用医疗保障🗞基金举报奖励标准的通知》，将举报奖励🛹最低标准由原来的不少于500元，提高到不少于2000元。　　市民🅱如发现定点医药机构、参保人等存⚡在违法违规使用医保基金的行为，可拨打023-88979964进行举报。具体奖励标准：　　1.举报奖⬇励根据举报证据与违法👁事实查实结果，按查实案值的2%进行奖励。如能详🤼细提供被举报单位(人)的基本信息及其违法⌚事实，已直接掌握👮证据并协助执法🕵部门查处，举报情况与🧠违法事实完全相符，按查实案值的3%进行奖励。　　2.举报人为🎾定点医药机构内部人员、原内部🐚人员或定点医药机构😙竞争机构及其工作人员🎖的，按查实案值的2.5%进行奖励。如🦇能详细提供被举报单位(人)的基💵本信息及其违法事实，已直接掌💶握证据并协助🥏执法部门查处，举报情📺况与违法事实完全相符，按查实案值的3.5%进行奖励。　　3.最🤴终认定的违法违规事实与举报🙃事项不一致的，不予奖励；最终认🌇定的违法违规事实与举报事📽项部分一致的，奖励金额只计算相一🗳致部分；除举报事项外，还认定其他违🌵法违规事实的，其他违法违规事🏡实部分🕊不计算奖励金额。　　新重庆-重庆日报记者 刘一叶

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香澄遙/川島和津實/KAORI/中西里菜

（青岛日报／观海新闻记者 若月美衣奈）