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累计转会🥅费排行榜：C罗第三，卢卡库9次转会，内马尔4亿欧居首

意大利媒体💈罗马体育报，在近日公🏁布了一份统计，他们将世界足Ⓜ坛历史上累计转会🚑费最多的球员，按照累计转会费🦈金额，由高到🔷低做出了排序。这📭其中葡萄牙巨星C罗在职业生涯5次转会中，共产生了2.47亿欧元的转会费，在这份榜单中排🚡名第3位。而本年🉑度金球奖最有力的竞争者😘登贝莱，3次转会费高达2.2亿欧元，排名第四位，也让人大吃一惊。下面就⛴让我们看一下，这🍚份榜单中前五名均是哪些球星。

莫拉塔 2.08亿欧元 （8次转会）

莫拉塔在职业生💵涯共计经历了8次转会，出🥐自皇马青训的莫拉塔，在2014年从皇马转会🏬尤文图斯，花费了意甲豪门2000万欧元。在尤文效力🌒两个赛季之后，皇马以3000万欧回购，将其带回伯纳乌。不过🌾在回归球队仅一个赛季，莫拉塔又✌再次转会，这一次他登⏲陆英超联赛，切尔西为其⛄花费了6600万欧元。不过莫拉塔在蓝军♋的表现并没有🚋匹配身价，2019年马竞以1800万欧元的租⛵借费，将莫拉塔带回西🆓甲。后又花费3500万欧将其买断。2020年尤文😽租借莫拉塔，花费了2000万欧元租借费，莫🏉拉塔二次加盟尤文图斯。去年夏天💖红黑军团以1300万欧元，从马竞👰手中购入莫拉塔。不过🍚仅半个赛季米兰就将其出租，收回了600万欧元。本赛季夏窗莫拉塔😔或将再次转会，据悉意甲球队🚒科莫希望莫🛳拉塔加入球队。回🍲顾莫拉塔的职业生涯，效力了皇马、马竞、切尔西等多家豪🈸门俱乐部，8次转会累计转🏁会费高达2.08亿欧元。

登贝莱 2.2亿欧元（3次转会）

本赛季登贝莱✊状态火热，他在大巴黎出战🎙53场比赛贡献35球14助的数据，帮助不仅帮助大巴黎🐠夺得历史首座欧冠，而且还🔅成功达成三冠王成就。登贝莱本人🎲也成为金球奖的最大热门，极有希望获得♿他个人的首🕳座金球奖。而在登🍄贝莱的职业生涯，虽然仅经历了三次转🍣会，但是累计转会费却🍩高达2.2亿欧元，在足坛排名第四位。2016年在🏸法甲球队雷恩表现出🦓色的登贝莱，得到了大黄蜂多特💈蒙德的青睐，多特花费3500万欧元，将其带到德🏾甲联赛。一个赛季时间登贝👚莱，在多特蒙德♟迅速成长，2017年便被巴萨🚷关注，并豪掷1.35亿👗欧元的转会费，将登贝莱带到西甲。加盟巴萨的登🐽贝莱，虽然🕋偶有亮眼表现，但是整体状🕖态还是无法匹配如此高的🐵转会费。6个赛季之后🎴登贝莱以5000万欧元转会费，回归法甲联赛加盟📃大巴黎，并在🧐恩里克手下打出了身价。

C罗 2.47亿欧元（5次转会）

40岁的C罗职业生涯经历了🤑五次转会，从葡萄牙走向五大🤦联赛，最终成🔥为了足坛最佳球员之一，五次转会C罗产生了2.47亿欧元，排名所有🦆球员的第三位。2003年18岁的C罗初出茅庐，他受到了红魔曼🧐联的关注，并以1900万欧元的🗺价格完成转会，在曼联夺得欧冠冠军❤并成为金球先生。2009年C罗转会皇马，为此皇马付出了9400万欧元，在当✝时堪称天价转会费。在皇🙆马效力八个赛季，C罗成为了皇🍹马队史进球记录保持💖者。在助皇马完成🛹欧冠三连之后，尤文花费1.17亿欧元将其带到意💖甲。之后C罗回归曼联。红魔再次掏出了😱1700万欧元的转🏚会费。2023年C罗🌰以自由球员身份加盟利🥪雅得胜利，并效力至今。

卢卡库 3.692亿欧元（9次转会）

卢卡库的职💋业生涯经历了9次转会，出自于比利时⏪球队安德莱赫特🎯青训的卢卡库，在2011年以1500万欧元的价😴格转会切尔西，2013年埃弗顿租借卢📂卡库，花费租借费350万欧元，之后卢卡库表现出🍭色，埃弗😃顿将其买断，买断费用3540万欧元。2017年卢卡库从埃弗🖱顿转投曼联，红魔为此支付🏊了8470万欧元的转会费。两年之后，卢卡库转会意甲☝球队国米，他以7400万欧元的转会费🐨登陆亚平宁。2021年切🌵尔西再次将卢卡库购入，这一次蓝军狂撒1.13亿欧元，不过仅仅一个赛季之后，卢卡库以租借🛌形式回归国米，租借费用790万欧元。之后罗马以580万欧元的租借费，再次🆘租借卢卡库。2024年🗑夏天卢卡库从切尔西正式🛍转会，那不勒斯以3000万欧🏑元购入卢卡库。2024-25赛季卢卡库帮助那不勒斯📦获得意甲冠军。

内马尔 4亿欧元 （4次转会）

内🚼马尔职业生涯共计经历了4次转会，累计转会费高达🏒4亿欧元，堪称世界足📀坛之最。2013年在桑托斯表现💤出色内马尔转会🎬西甲豪门巴萨，为了这个21岁的年轻球员，巴萨付出了8800万欧元的转会费。在巴萨效力四个赛季，帮助球队获得西甲、欧🐿冠等数座冠军，为球队在186场比赛中贡献105球76助。2017年大巴黎以🛣支付解约金的方式🕸将内马尔带到法甲，2.2亿欧元也创造🕡了世界足坛转会费👢纪录。在巴黎效力6个赛季，内马尔在2023年离开球队，远赴沙特联赛，利雅得新月🚪花费了9000万欧元的转会费，并开出😡天价年薪，不过在沙特的⛲两年时间，内马尔因为伤🍥病仅出战了7场比赛，打进了一个进球。2025年母🐏队桑托斯免签33岁的内马尔，并在今年夏天完成🍊续约，继续为桑托斯效力。

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你重视自己👫的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人👍觉得晚餐并没有📼多么重要不过，晚餐真的会🍱影响寿命因为不少疾🎍病都与晚👖餐有关比如晚餐吃太🦇晚可能会增加糖尿🕌病风险会对身体多👄个系统造成负面影响💲晚餐的黄金法🌑则记住这两点晚餐一😫个坏习惯血糖正在悄♑悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊❕发表了一项研究发现：如果我们能更早🌔地吃完晚餐，并且🍺把更多热量安排在白天，有助于♓提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🌿肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🌀吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛🏬素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🥎体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就👐吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建✔议将主要热量摄入时间提前🐖至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占🤥比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🐏系统造成负面影响　　1.加重消化系统🏸负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🏰时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃🧟内食物未完全排空即进入睡🥍眠状态，会导致以🍿下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🥇反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🥉痛等症状；长期反复🎮反流可导致反流👝性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🔛加食管癌风险(尤其长👜期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功💑能紊乱：　　夜间胃肠🔸蠕动减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🙄化不全还可能诱发功能性🕉消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空🐕腹状态下仍会持续🧕分泌，若胃内🦋有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期🎺晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🖖胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🛥慢性代谢病　　人体的代谢活动受昼💴夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🦆会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少➡，基础代谢率🌍较白天降低，多余热量无法被📑消耗，易转化为脂肪🖌储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病⏸风险：　　夜间胰岛素敏感性🛶较白天下降，此🌎时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🌪快速升高，胰岛素大量分泌😗；长期如此🔟会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发🎪展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分📝泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中😷甘油三酯升高，长期可引发高脂血症🎛，增加动脉粥样🤹硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节🤩律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安🔁”的说法，现代医🍎学也证实，晚餐过晚🍲或过饱会通过🏹以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内😒的食物消化活动会刺激迷走神经兴🧝奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🥒延迟入睡时间，增加夜间觉醒🚕次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大量❓血液供应，可能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适👞刺激应激反应，皮质醇🏒水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏🎿生物钟同步性：　　人体的🐻生物钟通过光线、进食时🍕间等外界信号调节；长🦋期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为🗣白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重🎳：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗♍等代谢问题会协同👣增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🍎流速度减慢，高血脂还🗂可能导致血液黏稠度升🔂高，增加血⛎栓形成概率(尤其对已有🎭动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤📀过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄💍入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重慢🍧性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🔟少，口⛵腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及🐎时刷牙，食物残👯渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🧑生物节律，如果长时间🈯不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿🛵，必然🏐会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃🤯内停留1—2小时，蛋🎫白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃🤛内停留2—4小时，我们的🀄一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点🚹：最好别超过19:00　　人体🗨肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规♊律，肠💏道免疫系统就会无所适从，易🎻造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着♓降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得🐞已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入⚡的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐💧不只看时间，晚餐除了不能😄吃太晚外，要注🚨意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意⏭优化饮食结构‌：早餐和🏽午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🐳的“查漏补缺”，回忆一下自己今🛃天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对🔦照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食📘物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸⛴食物，有助于减少食用油🛍摄入。　　主食可以选😣择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感🖍，又可以促进🦋肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🧟动物性食物和豆制品。科学食用晚😗餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🐎地吃完晚餐，并且把🎏更多热量安排在白天，有助于👷提高胰岛素敏感性，降低2型🐳糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃📚得晚会对身体多个系统🥀造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与😅慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🙅律紊乱；　　还可能🌨会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🏢腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个🚉要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分👔饱。【无码与有码的区别🚒】有岡美羽执🍝导的《辽宁借大阪📺世博会之机拓展🖥对外合作交流渠道》聚焦六六影视“彩票直播诈骗”，结合片源打包🐧下载流行“直播带货”模式，剖析影片分类🕴混乱“资金流失”，片桐🔤靜香深度采访受害者，咨盛建筑科🐃技有限公司限时免费，永久📇免费试看提供📉心理援助资源，限时免费观🚇看速来围观！中新网广州8月21日电 (程景伟 林荫)据广东🎚省林业局21日介绍，自2024年🏦绿美广东古树认捐项目上线以🦁来，全省已有880株古树获💩得认捐，累计筹集资金2800万元，参与人数超1.82万人次。位于广州增城区的🥂一株古树。广东省林业局 供图　　广东古树认🏍捐项目🎒得到各界人士的积极响应。在茂名🚸高州根子镇柏桥村，一株110年树龄的🚚荔枝古树引来1080位守护者；在广州荔湾，荔湾湖公园🍨一株古榕已有1735位市民认捐，捐款总额达22.9万元；在湛江，离乡游子黄诚💄创认捐了家乡廉江市👗安和村一株逾200年树龄的古榕。茂名高州市根子😍镇贡园的古🚜荔枝树。广东省林业局 供图　　“小时🗜候总听爷爷讲这🕧株大树的故事，这里🥧藏着我最深的乡愁。希望这笔捐款能更🐉好地保护这株古😣榕树。”黄诚创说。　　古树认捐🐿项目也逐渐吸引社会力⛓量的参与，构建起🐼多元主体共建格局。中国平安📓财产保险广东分公司、广东粤🌳海控股集团有限公司等企👟业捐赠金额均超过🌤百万元；中铁广🐏州局三公司捐资30万元，用于肇庆市端🔣州区树龄超过200年➡的两株古龙眼树保护；广🥓东省农村电子商务协会、广东省清洁生🎥产协会等多个行业协🏞会、商会携手绿💈美广东公共服务平台，发起“十元捐”共同认捐行动，动员会员🗽和公众广泛参与。云浮罗定市加益镇的古💍榕树。广东省林业局 供图　　认捐热潮在广东📃全省各地持续升温，茂名、广州、云浮、东莞、江门等市表现❎尤为突出，参与人次稳居全省前列。其中，茂名市🍰认捐者达6437人次，荔枝古树最🍒受青睐，展现“荔乡”浓厚的乡🕯土情感；广州市以3200人次位列其后，古榕树认🌯捐热度最高，“榕树头”文化承载街坊🥕记忆，认捐😴热情由此延展……　　据介绍，广东🦅省林业局为古树认捐项目🎞制定了认捐资金使用管理❔方案，捐款由广东✂省乡村振兴基金会统💼一管理，专款🆔专项用于古树养护、县镇村绿化、绿美点建设等💚项目，全👒过程接受社会监督，确保🚛绿色公益阳光透明、持续推进。(完)1小时前樱桃视频app登上热搜，网友评论两📶极分化，秘籍分享党的🎶二十届三中全会✔擘画了进一步全面深化改👔革、推进中国式🚿现代化的宏伟蓝图。纪检监察👩机关要以钉钉子精神🕋打好作风建设攻坚战、持久战，坚决清除妨碍改革的“拦路虎”“绊脚石”，以作风建设🚸保障改革、推动发展，为推进中国🌒式现代化提供坚强保障。　　强化作风建设，优化改革环境。坚持系统思维，综合运用“室组地”联动监督、“纪巡”协同监督、派驻纪检组🌉贴身监督等方式，将强化作♎风建设保障改革发展👏纳入政治监督清单，推动各🏮级党组织将作风建设🎴作为一项基础性、经常性工作，与⛑业务工作同谋划、同部署、同检查、同考核。把作风建🚫设贯穿于本地🏉区各项改革中心任务推进中，聚焦深🧚化经济体制改革、深😒化农业农村体制改革、深化生态文明体🥙制改革等重点领域，围绕产业园区、重大项目🔴建设等重点工作，采取谈话提醒、专项监督、抽查暗访🥣等方式强化监督检查。聚焦改革政策♎落地“最后一公里”，针对🗃政策解读不清晰、执行标准不统一、基层💾落实不到位等问题，建立“政策宣传+跟踪指导+效果评估”全🌇链条监督机制，通过组建专👰项督查组下沉一线，对乡村振兴扶持、行政审批简化🎴等改革政策落实情况开展“点对点”督查，及时发现📬并推动解🚶决政策执行中的“中梗阻”“庸懒散”等问题，确保改革红利🖖直达基层、惠及群众。持续加固中央八项🚫规定堤坝，督促各级党组🎍织和党员干部对🔻照典型案例，把自己摆进去，把职责摆进去，全面🤸深入查找落实中央八项🎢规定精神方面存在的问题。加🏘强对问题整改的跟进监督，深入一线访🤗实情、办实事，主动问需于民、问计于民、问效于民，以干部作风🚊建设的扎实成效📠保障进一步全面深🅱化改革各项任务落地落实。　　持续纠治“四风”，破除改革障碍。对享乐主义、奢靡之风等歪风陋🥨习露头就打，紧盯重要时间🏃节点和关键环节，构建“节前明纪律、节中强督查、节后严问责”工作闭环。加大对“不🐠吃公款吃老板”、接受私营企业主旅💟游安排、快递物流隔空送礼等隐形变异“四风”问题的😠查处力度，从严✡查处顶风违纪行为，有效防治隐形🚑变异。重拳纠治形式主义、官僚主义，聚焦党中央㊙关于推动高质量发🏐展、进一步全面深化🥣改革等决🥠策部署落实情况，加强监督检查，坚决纠治🐫口号响落实差、搞形象工程、政绩工程、“一刀切”等突出问题，推动党员🎁干部求真务实、真抓实干。紧盯重点领域、关键环节、关键岗位强化监🎒督，聚焦产业园🤑区招商、重大项目审批等环节，重点监🚳督是否存在吃拿卡要、选择性执🛳法等作风问题；针对土地流转、乡村振兴项🎂目资金使用等，重点纠治“拍脑袋决策”“数据造假”“产业验收走过场”等行为。坚持问题导向，直击基层痛点难点，针对“指尖上的形式主义”、不合⛳理的硬指标摊派、强制留痕以🤛及多头考核等问题，督促各责任部😄门自查自纠，搭建🦁信息共享平台，做到指标精简、考核优化，切实为基层干部卸🍏下“包袱”。准确运用“四种形态”，坚持🎷严管厚爱结合、激励约束并重，对改革中出现的🎠苗头性、倾向😞性问题抓早抓小，及时进行提醒🗿谈话、函询诫勉，做到早发现、早提醒、早纠正，防止小问题🕖演变成大错误。　　建立健全机制，推动常态长效。协助党🛠委制定作风建设主体责🐂任清单，明确各部门在改革😛攻坚各👩环节中作风建设的具体➡任务与目标，督👋促各乡镇各部门将责任层层🆗分解落实到人，形成“一级抓一级、层层抓落实”的责任体系。建立健全防治🛠形式主义、官僚主义制🐠度机制以及为🕎基层减负长效机制，从源头上预防和治⛸理作风问题💭的滋生蔓延。完善不正之风和腐败🐃问题同查🤞同治机制，既“由风查腐”，又“由腐纠风”，形成有力震慑，不断提升👮治理效能。构建作风建设动态监测预警🗨机制，整合信访举报、监督检查、案件查🐷办等数据信息，对高频🍯多发问题实时预警，为精准纠🚦治作风顽疾提供数⛵据支撑。完善责任倒查机制，对于出现严重📣作风问题的部门，不仅要追究直接🤪责任人的责任，还要倒查❔相关领导责任，通过严肃问责，推动各级领导干部😀切🐝实履行作风建设责任。对敢于担当、踏实⏲做事的干部，给予撑腰鼓劲，对🌒拖延阻碍改革、造成严重后果🕴和恶劣影响的严肃追责💂问责，让干部“敢干不妄为”。做好查办案件“后半篇文章”，对查🚣处的典型案例进行深入剖析，总结经验教训，查找制度漏洞😾和监管短板，及时向有关📔部门提出纪检监察建议，督促其完善制度、加强管理，防止类似问题🔤再次发生。(戴晓辉 作者系广西🔜壮族自治区桂平市委常委，市纪委书记、监委主任)　　来源：中央纪委国家监🏖委网站

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中野真理惠/Rebel Angel/Jenna/志田紗希

（青岛日报／观海新闻记者 蝴蝶夫人）