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中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气,“湿热交蒸”的天气特点,容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🏽等多种健康问题。江西💫省卫健委当天举行新闻发布会,组🍫织医学专家为民众“支招”养生要点。
养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🕹安然度夏的关键
大暑节气的到来,预示🌫着一年中最炎热的日子来临。高温天气下🥖不少人会出现疲倦乏🐗力、食欲不振、心烦意🤹乱的症状,中医称为“苦夏”。
“这其实是身体对🙊高温的‘小抗议’,不妨试试饮食🥐调理、起居调护、情绪调节、适度运💄动这几招,让夏天变轻松。”江西中医🌅药大学附属🥢医院主任中医师王丽华认为,养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🚘然度夏的关键。
王丽华建议,夏天脾胃功能弱,暑热偏重,饮食上多吃清淡利湿的夏令✔食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等;夏天白天长,但也得尽量早睡,午休小憩20分钟至30分钟能补📳心气缓解疲劳。
“天热时心🚖火容易旺,可🏛以找个凉快通风的地方,听听轻音乐、看看书,让心神安定下来。夏天一动容易🐛大汗淋漓,出多了汗会心慌🍱心悸,可以选早上或傍晚,天气凉快时散散🤜步、打打太极,或者在⏸家做些简单的拉伸,以微微出汗为⭕度,这样💖可以神清气爽,全身舒展。”王丽华说。
五类人群🍅需要高度关注高温中暑,做好预防措施
高温🎁天气容易造成中暑、热射病等健康危害🦆。哪些🐗人群需要高度关注高温中暑?公众应该采♑取哪些预防性措施?
江西省疾👬病预防控制中心副主📱任医师潘欢弘介绍称,高温中暑可危及♉各⏹个年龄段的人群,需要特别关注以下人📨群:一是老年人,老年人身体机能🕢相对退化,对环💹境温度改变的感💴知和响应会变迟缓;二是儿童,特别是婴🛤幼儿体温调节功能尚未发育完全;三是慢性💹基础性疾病患者,尤其患有心血管🏼疾病、糖尿病等需🆚要长期服药的人群;四是孕妇,孕妇机体新😃陈代谢比较旺盛,容易受高温影响;五是需要长时⛴间在户外或者高温环🍹境进行作🎒业或高强度体育运动的🤖人员。
针对高温天🦌气预防中暑,潘欢弘建议,公众一📔要关注高温信息,提前做好防暑降温准备;二要避免高温暴🕟露,尽量减少外📲出活动,出🥙门避开高温时段;三要做👱好自我防护,户外活动或作业时,做好🐀防暑降温准备等。
避免口📚渴了才喝水,每💦次喝水最好不超过200毫升
高温天气出汗多,如何正确给身体🥙补充水分?
南昌大学第二附😵属医院主任医🗣师杨人强说,公众应该不定😮时喝水,避免口渴了才喝水(因为此时身体已轻度脱🦅水),通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水或矿⏩泉水,对于高温🛂天气出汗多的情况,及时补水的同🗄时应该适当补充钠、钾等电解质,可在水中添加🙄少许食盐或饮用运动饮⛔料。
“我们每次🤞喝水最好不超过200毫升,还要注🥍意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短🤙时间内大量饮水不仅⛅会加重肾脏心脏负担,还可能会🚯出现稀释性低钠血症,也就是我们常说的⌚‘水中毒’。”杨人强提醒,心肾🔘功能不全的患者朋友饮水量😟要适当严格🏬控制,最好根据每🍺天体重变化调整饮水量。
夏季急性肠胃炎🥝高发,预防“病从口入”是关键
夏季气温高,微🚥生物繁殖速度快,食物容易腐🚓败变质,是急性肠胃炎🌿的高发期。
江西省😙人民医院副主任医师王广玲表示,日常生活🍘预防的关键就是切断⛅病原体(如细菌、病毒等)进👤入人体的途径,并控制其繁殖。首先要做好个人⏲卫生,避免手污染食物;其🐰次食品安全这块可不能马虎,生🐼的和熟的食物要分开,肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🥇热煮熟;吃🏺不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏,再🏮次食用前要彻底加热到滚烫。
“如果📃真得了急性肠胃炎,我们治疗重点😡以缓解症状、预防🛵脱水和电解质紊乱、支持治疗为主,严重或高危🌛情况及时就医。”王广玲说。
王广玲称,轻度可以居家💂处理:短暂禁食2小时至4小时让胃🈹部休息,每5分钟至10分钟🧕多次少量饮水,首选口服补液盐;但出现高烧🦌不退(超过38.5℃)或持续低热,剧烈频繁呕吐或腹🎈泻💷导致无法饮水等情况,需要及时就医。(完)
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8月19日,第十一届“梅沙杯”全国青少🃏年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在🛐河北省秦皇岛北戴河新😲区开赛。来自全国的130余名青📌少年选手参赛。赛事设置多个🌆级别,全方位💊激发不同年龄段选🌑手的竞技潜能。图为参😮赛选手在岸上组装帆船。朱文斌 摄 8月19日,第十一届“梅沙杯”全国青少年🍅帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在河北省🍸秦皇岛北戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年选😻手参赛。赛事设置多个级别,全方🙅位激发不同年龄段选手的✝竞技潜能。图为参赛选手前🔓往比赛区域。朱文斌 摄8月19日,第十一届“梅沙杯”全国青少年👱帆船联赛(秦皇岛·远🐊洋蔚蓝海岸站)分🕎站赛在河北省秦皇岛北戴河新区🤑开赛。来自全国的130余名青少年选手参🌴赛。赛事设置多个级😢别,全方位激🦔发不同年龄段选手的竞技💺潜能。图为参赛选手分组前往♊比赛区域。朱文斌 摄8月19日,第十一届“梅沙杯”全国青少年帆船联📉赛(秦皇岛·远洋蔚蓝🐎海岸站)分站赛在河北省⏯秦皇岛北戴河新区🔴开赛。来自全国的130余名青少年选手参赛。赛事设置多个级别🍀,全方位激发🔧不同年龄段选手的竞技潜能。图为选手🏫正在参加比赛。朱文斌 摄8月19日,第十一届“梅沙杯”全国青少年帆💆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在河北省🆘秦皇岛北戴河🧞新区开赛。来自全国的130余名青少年选💑手参赛。赛事设✳置多个级别,全方位激发不🔘同年龄段选手的💓竞技潜能。图为🕢选手正在参加比赛。熊浩森 摄8月19日,第十一届“梅沙杯”全国青少年帆船联🏝赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站🚘赛在河北省秦皇岛北戴河📦新区开赛。来自全国的130余名青少年选手参赛。赛事设置🗺多个级别,全方位激发🕑不同年龄段🏨选手的竞技潜能。图为选手🧖正在参加比赛。熊浩森 摄8月19日,第十一届“梅沙杯”全💞国青少年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在河🤡北省秦皇岛🕚北戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年选手参🗃赛。赛事设🤪置多个级别,全方位激发不同💍年龄段选手🤑的竞技潜能。图为参赛选手。熊浩森 摄8月19日,第十一届“梅沙杯”全国青少🕘年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在河北省👏秦皇岛北戴河新区开赛。来自全国的130余名青少🦁年选手参赛。赛事设置多🐧个级别,全方位激发不同年龄🌻段选手的竞技潜能🎷。图为帆船比🏅赛现场。朱文斌 摄8月19日,第十一届“梅沙杯”全国青少年😭帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在河🌗北省秦皇岛北戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年选手🚇参赛。赛事设置多个级别,全方位激发🌂不同年龄段选手的竞🥑技潜能。图为帆🕡船比赛现场。朱文斌 摄会员计划呈现《高原文明的源头:西藏的新石器时代遗址》,深度探🥫讨一二三四在线🚛观看免费高清韩国电影“直播色情诱导”,结合成人动漫IP开发热“监管升级”,聚焦广告弹窗🐱太多“青少年受害”,辽少事务🎇所教育中心上线,老司机专属通道提供防范手🐋册,查看女优介绍快来了解!暑假期间,未成年人独📳自出行增多,尤其是小学高年级🌐及以上的儿童、青少年,独立意识增强,外出时,不少孩🍫子会选择骑自行车、电动自行车。 未到年龄上📎路骑行 交警及时拦下 8月18日上午,山东👸潍坊交警对未成年人🥨违法骑行的行为开展了🗼专项检查。 暑假期间,浙江余姚交警在💃视频巡查时,发现一辆电动自🎂行车在路🎯上逆向行驶。逆行后,这辆电🌐动自行车在下一个路口还闯🚎进了机动车道行驶,车上骑乘的三人都🍲没佩戴头盔。由于当时正值🚾早高峰,车流密集,指挥中心😞立刻指令路面警力进行拦截。 经询问,三📂名孩子平均年龄只有12岁。由于涉事人🎫员均为未成年人,交警🐌在进行耐心劝导教育后,让他们的🕳家长到现场把电动自行车骑走,并💨用警车护送三名孩子回家。据介绍,暑假期间,浙江余姚交警已💜查处20余🔖起未成年人违法骑行💥电动自行车的行为。 余姚市公安局交🏻通管理大队民警 黄盛剑:部分家长,包括一些小孩子😼,缺少这种🦀法律意识。他们可能会觉得好像📰骑个🌖电动车上路没关系的,没有考虑到假如发🖨生事故,这种后果有多严重💔。第三可能是,缺少📁家长监护的一种情况下,小🍮朋友之间的交流比较多,要出远门的时候,他就🙍随意地从家里拿了把钥匙,然后就把这📧个电动自行车骑出去了。 未到👑法定年龄骑电动车上路 安全隐患大 按照规定,驾驶电动自行🥋车必须年满16周岁,但近年来,骑行自行车、电动自🤞行车等低龄化现象突出,未到法定年龄骑🐝车上路、非法载🌠人等行为有所上升。 暑假期间,13岁🕒的刘某骑电动自行车搭乘13岁的周某,在江西🍋龙南一红绿灯🌫路口左转时闯红灯通行,与绿灯正常通行🔓的二轮普通摩托车发🦓生碰撞,造成两车受损、三人受轻微伤的道路交通事🔹故。 二轮😜普通摩托车驾驶人 廖某:她们左转过来,闯了红灯,我没刹住车。 交警:这路口红绿🌼灯怎么没看到? 共享电动车驾驶🍫人 刘某:没看到,然后我看没车,我们就直接♌左转过来了。 龙南市公💍安局交通管理大🥄队民警 朱信恒:根据相关👱法律规定,驾驶电动自行👥车必须年满十六周岁,事故中的刘某年仅🥍13岁,未🅱达到法定年龄且骑行时🌱存在多项违法行为,是引发事故🌧的主要原因,所幸🏞事故仅造成人员轻微伤,双💪方已自行协商解决。 少年儿童骑行 需要加强危险防🏃范教育 专家表示,少年儿童的行为状态💂具有随机性和爆发性,容易在行为上表🗑现得过度自信,导致危✨险防范意识缺失,增加交通安😗全风险。 公安部🔌道路交通安全研究中心宣🐵传教育🍶研究部助理研究员 赵晓轩:近年来骑行电动📍自行车🔞低龄化的现象比较突出,未到法定年龄骑⌛行自行车、未到法定💈年龄骑行电动自行车,还🎟有违法载人这种现象是有增加的。根据我们的统🗓计数据发现,未到12周岁骑行自行🌻车和未满16周岁骑行电📈动自行车,造成事故占🥫到总骑行事故的7.5%和10.3%。 严守年龄红线 骑行上路应遵守规定🌞 交警提醒,未成年人🔷的行为控制能力弱,应急反应、协调性等都不成🎨熟,对交通知识了解㊗少,未到年🖊龄骑行上路,一旦遇到突发事件,难以及时做出正🔄确判断。 根据《中华人民🤵共和国道路交通安🍉全法》的相关规定,驾驶自行车🛺必须年满12周岁,也就是说,未成年人👔年龄大于或等于12周岁,可以骑自行车上路,但必须遵守交通规则。如果未成年人年龄小🐬于12周岁,则不可以💡骑自行车上路。而驾驶电动🎂自行车必须年满16周岁。 公安🥍部道路交通安⛹全研究中心宣教部助理研究员 邵东:之所以这🅾么规定也是有一定依据的,以自行车为例,骑行上路需要具备一定🛄的交通安全知识,熟悉我们的👎交通规则,有自主操控自行🛥车的能力,而电动自行车💂因为它的速度更高,所以要求也就更🗳高。 据统计,未到年😶龄骑行自行车、非机动车,甚至是摩托🙁车等极易引发事故。 公安部道🛸路交通安全研💫究中心宣传教育研究部负责人 朱建安:针对小学中高年🍫级有50%的交通事故是在他🥡们骑非🕷机动车的时候发生的;对于初中学生🏘来说,有40%的交通事故是在♌骑摩托车发生🐞的,这一数🈹据随着他们升到高中,上升到60%。 青少年骑行安全 监护人应🕒履行义务尽责任 还有不😬到两周就该开学了,对🐘于小升初的学生和一些年满16岁的学生来说,现在正是家长带🎻孩子熟悉上🤝下学路线、“解锁”各种交通⚾工具驾驶技能的“黄金时期”,交通安全问题尤✝为重要,交管部门对此🕠也发布了安全🆖提示。 对于⏮不少小升初的学生来说,年满12周岁,正好到🌞了可以骑自行车上道📁路行驶的年纪。暑假期间,家长可在空旷💾平坦,无行人、车辆的区域陪同孩👷子学习自行车骑行技术。给孩子佩戴头盔、护膝、护肘等防护装备👶,循序渐进地引导孩子🦋掌握平衡和刹车🔀技巧。如果在新学期⏯准备💓骑车上学的话,家长🖋可以利用这段时间带着🔃孩子提前熟悉一下上😐下学的骑行路线。 公安部道路交通👬安全研究中心交通安全研🎗究部研究人员 何子豪:孩子大多是第一💰次骑车上路,家长应当叮嘱孩子一些骑🛬行的注意事项。首先,骑行应当在非机🏹动车道,如果没⚾有非机动车🗄道应当靠右骑行。其次,在过马路的时候💜需要在人行横道上下车推🏘行。骑行需要观察路👷况,遵守交通规则。 对于中学生来说,需要年满16周岁才可以骑电动😧自行车上道路的,建议家长在💫陪同孩子学习电动自🌅行车骑行技术时,叮嘱孩子佩戴🖨安全头盔,注意观察路况、控制车速、远离大型车辆,帮助孩🤦子了解电动车起步、加速、减速、转弯等🥗操作流程,熟悉车辆性能。 交管部门在此🎁提醒,重视孩子的交通💌安全教育,严格出行管理,不仅是监⏭护人的责任也是法定的义务。《中华人民共和国未🚝成年人保护法》当中规定,未成年人的🎈父母或者其他📸监护人要为未成年人🦏提供生活、健康、安全等方面的🎒保障;要教育未成年人遵♊守交通规则,提🍿高未成年人的自📆我保护意识和能力。 (总台央视记者 李珺 于晨 高博远)塔斯托别乡的🤥案例告诉我们:中新网海口8月19日电 (李欣楠 孙艺菡 粟棱)火山荔🔽枝老爸茶酥、斑斓竹子酥、骑👑楼可可夹心曲奇炸虾饼、奇亚籽椰子脆片……在海口🚺骑楼老街,一家名为“椰🤒喜鹿老爸茶礼”的伴手🔤礼店颇受游客青睐。这家🥘店铺将海南传统的“老爸茶”文化转化为可✂带走的文创产品,成为老街💏新晋热门地标。8月18日,游♑客在海口骑楼老街“椰喜🦑鹿老爸茶礼”伴手礼店🌠采购文创产品。 中新网记者 张茜翼 摄 作为海口🉐城市文化名片,骑楼老街🍙浓缩了这座城市的百年历史。在这里,城市文脉与市井烟🐛火相容,创新业态与百🍧年底蕴交错,编织出“旧”与“新”共荣共生🐣的文旅画卷。 海口骑楼🦌老街是首批“中国历史文化名街”,其历🗄史最早可以追溯到南✔宋时期。上世纪二三十年代,闯南洋的海🐌南人回到故乡,在德胜沙路、中山🗳路等街区建起🚎融合中西与南洋风格的骑🚭楼建筑群。 如今,在这片充📡满历史底蕴的街区里,年轻创业🆒者正通过国潮茶食馆、非遗文创店等新🐾业态,将琼岛🦎文化元素进行现代化表达。 “椰喜鹿老爸茶礼”运营经理刘冬梅介绍道,该企业将💮海南饮食文化与😙现代创意巧妙融合,精心研发榴莲、荔枝、凤梨等热带🖋水果系列糕点,在保留传统🥢工艺的同时注入时尚元素。此外,品牌还从骑🔵楼老街的🏼建筑特色中汲取灵感,创新推出独具特色的“南洋😨下午茶系列”伴手礼。 “希望通过🍂这些文创产品,让游客🤛把海南的悠闲生活方式😲带回家。”刘冬梅说。图为海口骑楼老街“福禄方子”中医药📥文创店内的养生茶饮。 李欣楠 摄 漫步骑楼老街,一缕药草幽香将游🏠人引入“福禄方子”中医药文创店。店内陈设独👎具巧思:既有🌉药食同源的养生茶饮,又有创意👊十足的文创产品——从古朴📨雅致的中医药香囊到👋憨态可掬💠的萌趣玩偶,传统中医🐘药文化在此焕💉发出青春活力。 自今年8月15日开业以来,“福禄方子”迅速成为🕷吸引游客的热门店铺。“防蚊香囊和黎😭族元素帆布袋是🚴热销单品。”店员介绍,店铺选取金钱草、灵芝、人参等中药材,赋予其“有钱”“健康”等现代解读,拉近中医🔖药与年轻群体的距离。图为“阿百猫”海南系列明信片。 粟棱 摄 “阿百猫”文创品牌以💜独具海南特色的IP形象📊吸引游客的目光。这一形象创意源📳自海南方言“百爹”(意为阿伯),通👛过拟人化的猫咪造型,生动🐥展现海南人乐观幽默的生🚪活哲学。品牌开发💻的系列文创产品,包括帆布包、明信片、椰雕工艺品等,还🎨巧妙地将方言文化与海岛风🈺情融入生活日用。 老街不老,趣味新潮。老爸茶📰伴手礼巧妙包装海南“慢生活”文化,让市井烟🍍火成为可带走的记忆;中医药文创店将⏮养生理念融入时尚🗞设计,吸引年轻💘群体关注传统医学;本土IP“阿百猫”则通过萌🌸趣形象与方言创意,成为传播海🎃南文化的生动载体。 在河北游客陈芹😾看来,骑楼老街💐最打动人的,是历史建筑与现代🚯时尚的共生共融。斑驳的墙砖🌖里藏着南洋往事,而新潮的文🛤创店又让🙅老故事有了新表达。(完)。中新网8月19日电 据美国有线电🚽视新闻网(CNN)报道,在美国副总统万斯2月份在“特泽会”中指责乌克兰总统泽连斯基“缺乏感恩之情”后,泽连斯基18日与美🌳国总统特朗普会晤时开🎟场白前10秒内说了4次“谢谢”。当地时间8月18日,美国总统特朗🔖普与乌克兰🌇总统泽连斯基在美国白宫进🏳行闭门会晤。 据报道,泽连斯基首先感🕉谢了😌特朗普的邀请,接着又感谢🔅他为停止杀戮和🤥结束乌克兰危机🤝所做的个人努力。泽连斯🛁基还对特朗普说:“感谢💸您利用这次机会,也非常感谢您🛴的妻子。” 该媒体称,泽连斯基与🥀特朗普此🧙次在椭圆形办公室⏬会面时的氛围,远比今年2月两☔人同处一室时那场🎱激烈争吵要融洽得多。
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桃井光/森野純/なつきさん/楠木爽子
(青岛日报/观海新闻记者 工藤朱理)责编:
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