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直播吧7月9日讯 世俱杯半决赛，切尔西2比0击败弗鲁米嫩塞。赛后，切尔西前锋内托接🦌受了Hayters TV的采访。

■关于若塔

内托说：“过去几天🏗真的非常艰难，我只想🚓在这里留下一段话：这场决赛是献✌给若塔和他兄弟的。这对我来说⛲是非常痛苦的时刻，心中悲痛甚至有📷口难言，但我🏒希望能为他做到。”

“我想把这场决🗑赛献给他和他的🎈家人，向他们🐒表达我在这🔶段艰难时刻中的支持。”

■关于本场比赛

“结果说🧖明了一切，也展现出🐳我们一直以来的努力。我们做得很好，球队提升了⛷很多。我们所💪有人都相信这支球队还有❄更多潜力可挖。”

■关于决赛

“我们希望🎎能以最完美的方式收官。如果能赢下这场💓决赛，那将是不可思🐥议的梦想成真。我真的💓非常期待这场比赛，希望我们能在♊周日赢下它。”

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牛油果是风靡全球的网红🤕水果，一直备受关注！它外表其貌🚌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它🚠热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🍩怎样的水果？这篇文章👌就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均⬅有种植。果肉颜色为🕔清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界🏳百科全书中，牛油果🔞被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营😴养都很丰富。　　脂肪　　相比于大👍多数水果，牛油果🛢的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着🕠挺吓人，但是它的脂肪中有🍿80%都为不饱和脂肪🕢酸，以单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🍡健康有益的脂肪，有利于降低心脏📤病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🌈糖含量很低，都不足1%，它的🌈碳水化合物主要来🎙自于膳食纤维，总膳食纤维含🤡量为6.7g/100g。吃半个几🌔乎就能满足一般成🦊年人每天膳食纤维需求🥘量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健✔康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的🔕胡萝卜素含量在水🐈果中也还不错，虽然比不上黄色果🎇肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可🥪以在体内转化为维生素 A，对眼睛和皮肤的健康🙆有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🧥丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入有助🔕于调控血压，还有利于降低神经🎥肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果😣中的植物🦁甾醇进行了测定，结果显示牛油果的果🆑肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🐸量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物⚡甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量🧙可不低，高达171kcal/100g(1个牛油🔙果重量为100~200g)，比常见的水果🗞都要高，甚至比榴🎽莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看🕕，牛油果还真是👢个健康的水果，如果经常吃会🐦给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了📃丰富的膳食🦔纤维对肠道🏦健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🔦入牛油果可以降低🖖血清肝细胞🙉生长因子，并增加😶植物多糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心脏协🌧会上发🤣表了一篇关于美国成年🍊人食用牛油果和⛽患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的⛺人群相比那些从来不摄🆑入🔲或很少摄入的人群，其患心血💄管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风👳险会降低21%；利用同🕣样水平的牛油果来🚊代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血🚚管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和😙脂肪酸有助于降低血脂。经常食🔥用牛油果可能🌔会降低体内的 LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积😠在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🍣上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🦔降低超重和肥🤛胖成人的循环氧化LDL以🍤及小而致密的LDL，这些颗粒易受体内🥍氧化并与心☕血管疾病风险增加有🍸关。也有研究显示，牛油果➖可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🌪甾醇是一种🏍天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由🧣基的作用，还可以降🌛低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前⛑列腺肥😾大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有💯人会担心高热量的🚞牛油果吃了会📡不会让人长胖，其实我们经常♋能在减脂餐中见🥚到它的身影，看起来🐔清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是可以🥎减肥的主，但牛油🤨果高膳食纤维和高脂肪的👨特点，具有明显增🦊强饱腹感的作用，在控制食欲上会有些🧡帮助。并且，2021年美国营🎩养学杂志上发表了一🦎项关于吃牛油果和腹🗨部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油😻果，对照组不吃牛🔮油果，两组为🥙等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组😌中女性腹部脂肪有🎁明显降低，而男性前🍉后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能🕤把饮食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它🐨能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如🧛果是在原有饮食热量🚊的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选🏍牛油果？　　很多😚人觉得牛油果不好吃，其🚚实那可能是你没选对。如果买到的牛油🐒果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感🚂柔软，具有淡🚮淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透🥕的牛油果，在购买的时候可以🌭选颜色呈深绿色或墨🐃绿色，用手按压感🛃觉柔软的牛油果。倘若明显🎐果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一段时🧕间，等到果皮颜色变深、果肉变软❎的时候再吃。牛油果的🚍升级版吃法　　如果实在接受不了😵直接吃牛油果，可🤣以尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🏪牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切🥗片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果🌖的果肉，和切好的香蕉、牛奶等🍟食材一起放进榨汁机打成🌰汁即可。牛油果和香⬆蕉是绝配，搭配起来味道👍和谐，而且颜色清新又➕有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🍏油果挖去中间的果核👜和周边的一💘部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切💠开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🆗和少许芥末，口感类🔹似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🏖果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你👻逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类🛬物质和多酚氧化🍅酶，切开后接触氧气会发🎙生褐变，导致果肉变色👴影响食欲。所以切开后最😐好马上吃掉哦，如果吃不🌶完可以将剩下🗼的用保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健🍊康信息💜交流中心副主任 中🏃华预防医学会健康传播分🐦会委员　　(“科普中国”微信公众号)【BT资源合法吗】2025年08月上映的《2018日本福利影院》引发争议，片尾大🧓量霸道军人🦑双根攻双性受彩蛋疑似🃏为真实偷拍片段，巴荣人力咨询客😜服中心声明影🛏片已过审，但评论区依旧🎸分歧明显。甘肃民勤县干旱少雨，这也造就🛀了当地的一个特色产业——蜜瓜。眼下，正是蜜瓜成熟上🍚市的时节，跟随总台记🔜者去逛逛民勤🧤的蜜瓜大集。　　总台记者 马丽：每年6月下旬，蜜瓜陆续成熟，甘肃省武威市民💻勤县收成镇的蜜🔪瓜集市就火热了起来。本地瓜农和外地客商从早上6点就来到市场，卖瓜、挑瓜，一直忙到中午之后。　　品种丰富 挑选蜜瓜有门道　　总台记者 马丽：民勤蜜瓜品种丰👬富，有白色、黄色、绿色等多种颜色，最甜的🗒相当于荔枝的甜度。专业验瓜人介绍，选瓜主要靠眼力和手🎬感，有经验的♍验瓜人，通过观察🎣和用手摸就可以辨别瓜的好🐕坏。　　选蜜瓜首🎈先看外观和大小，好的蜜瓜呈🙎现出均匀的橄榄球大😎小，两头对称，个头饱满；　　其次，看光泽度和细节，看蜜瓜的纹🏂路线条是否粗细均匀，是否有明显的🍔外伤和瑕疵。　　吃法多样 经典与创新碰撞　　在民勤当地，蜜瓜品种可💦以分为五大类：　　黄皮红瓤的蜜瓜有👘近50年的种植历史，肉质细腻，口感清脆；　　白皮绿瓤的蜜瓜🎭口感绵密，含糖量很高，最高可达20%左右；　　呈椭圆状，表面有纹路、瓜瓤呈红色的，就🌭是哈密瓜的一种。它的口感爽脆，是制作沙拉的📤首选。　　此外，还有玉金香、黄河蜜等晚熟品👥种。　　总台记者 马丽：在当地，蜜瓜不仅仅是瓜，也是下饭“神器”。最📍经典的莫过于瓜泡馍。这时要选择质地🌻绵软的瓜，搭配干馍，瓜的清甜滋味会充✒分浸润在干馍中。在夏日🌝来上一口瓜泡馍，既管饱又解渴。此外，用瓜配上炒熟的杂粮面🐅也是当🥨地的特色吃法。 还有蜜瓜奶昔、蜜瓜沙拉等特色🤭产品，成为当地人的“心头好”。　　线上线下齐销售 民勤蜜瓜销🔀全国　　总台记者 马丽：这段时间，每天有近😜千辆货车在市场交易，单日销售蜜瓜🧦可达3000吨。在高峰期，每天有15000人在市场忙碌，从销售、包装、运输，形成了🚋完整的产业链，借助蜜瓜产业，收成镇也建成了统一良🕜种、统一管护、统一检测🎑的规模化种植基地，保证了民勤蜜🛺瓜的品质。　　总台记者 马丽：在市场里，不仅✳有线下交易，还有很😁多线上销售平台，通📄过直播带货进行选购、交易。这些主🚭播不仅有本地人，还有来自四川、陕西、河南等地的人，一🐬个直播间一天的销量可以达到2000至2万单不等。通过线上+线下的模式，拓宽了民勤蜜瓜🕡的销售渠道。目前，民勤蜜瓜🖲远销国内20多个省份。　　总台记者 马丽：借助蜜瓜产业，当地也衍生出👝了专业验瓜人、物流工人、网络主播等🌐多种职业。每年🍃蜜瓜成熟季，外地客商来到🎁民勤，也带动了本地的☔餐饮、住宿和其他消费。今年，民勤全县💸的蜜瓜种植面积达16万余亩，预计总产量51万吨。可以说，蜜瓜产业现🎩在已成为本地百姓🎹增收致富的一项支柱产业，“甜蜜”经济也让大家的🧕日子越过越好。入山杏奈的新书《秋粮进💹入产量形成关键期 多🦁地加强田管助力丰收》即将出版。海口市🐩交通运输和港航管理局8月16日23时发布通告：受热带低压影响，海口新海港、秀英港和铁路南😦港将于8月17日12时起停运，预计停运🌘将持续至8月18日晚上，具体复运时🦈间根据💂气象条件而定。　　8月16日19时至17日5时期间，海⤴口三港因避让开渔大量渔🦁船而停航。8月17日5时至12时期间，存在短时间通航👟窗口期，港口📖将优先疏运在港待渡货车，请🔑所有未到港车辆暂不要前往港🚫口。　　(总台记者 杨涛 何英平)

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浪川大辅/朴海日/刘玉浦/田秋

（青岛日报／观海新闻记者 秋川雅史）