湘潭在线：根据记者🚂七森愛获取到的最新动态，桃影🈴视频免费版将于2025年08月26日在湘潭在😑线举行🗾隆重的开幕仪式。必出选🤤号思路曝光

　　先看图

　　你是不是正在👴用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动🚻作看似舒服，实则让我们的💖身体🧔付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等🥖各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简⏸单的动作——站立，就能带🏽来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体💨活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人🍝体在清醒状态下消耗的能量㊙小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会🎙增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝🤬、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系🥞统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰背压📩力，促进血液回流，还能激🤲活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健⏲康好状态。

　　每天合🐗理安排站立时间，可以收获一系📙列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力🐵，食物在消化道里❎“走走停停”，很容🦑易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心👌肌群会自📠然收紧发力，特别是腹部🌤肌肉，它主⏹动收缩可以带动肠胃更💏快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部🔵分久坐的🎋时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功🔮能障✍碍标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的🏃风险更低了！

　　这首先是因为站⛱着的时候🖇肌肉收紧，会比坐着时🤲燃烧更多热量，因此🔩身体也有更多机会分解❗甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌🏙肉持续收缩，可以像挤🈹海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的⛴肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是没有受到🌪足够的刺激，很容易出现流🕺失、萎缩等情况，甚至还可能引发🚥肌少症。

　　但站立可以让腿🖐部、臀部、核🧜心等部位的肌肉都持续处于🚲轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体👂重量对下肢骨骼🏯的压力，能刺激骨🤞骼强化，有助于维🥀持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直直🍐的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不🃏说，还💃可能伤害身体。

　　下面这些常见的错误站姿，快看🎺看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势🙀不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱🈸美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅🤞得太狠会使腰椎过度⏰前凸，椎间盘后🍿部压力直接暴增40%！

　　这种压🐎力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎间盘🎥突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢😷站得格外笔直的朋友，观察一下自己🤗的侧面，如果发现😨小腿肚后凸、大腿小腿不在一🚪条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝✖超伸。

　　这种膝盖⤴过度后顶的站姿会让关节承受异常压🎾力，加速磨损🥂与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔🏽倒受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头🛺看看自己的鞋底，如果内侧磨🍭损很严重，那🐏可能是足外翻在捣鬼。反之，如🛫果外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外🤝翻还是内翻，站立🈚时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节炎都🎫可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站🎪姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚😌跟紧贴墙壁，想象自🌙己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这👽个姿势几分钟就能🎵锻炼背部肌肉，让背部♎更有力量。长期坚持还有助📙于矫正脊柱、纠正🥋驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前🤴倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿🥗双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到🎖小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能🥤促进下肢血液循环，更加有益心血管🚯健康，特🈵别适合腿部容易水肿🔱的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼🗾吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当😩站一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超🚕过2小时，每增加30分钟，直立性循😫环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔🏨一小时选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网成都8月1日电 (吴平华 岳依桐 和晶)“四👐川红茶第一县”“川红故里”“中国天然氧吧”，“春风经验”发源地、全国🧑首批气候康养典型试验点、全省县域🛳经济高质量发展成🗝绩突出县……位于四川省宜⭕宾市的县城筠连，何以能获👛得众多美誉及荣誉？四川🗓省人民政府新闻办公室8月1日在成都举办“万🤔千气象看四川·县域♈经济高质量发展”系列✨主题新闻发布会，解锁筠连县💴的幸福密码。　　筠连古为🔊南丝绸之路重要驿站，今为川滇黔结合部重要⤵枢纽门户，辖区面积1256平方公里、户籍人口45万。筠连县⛸委书记谢晓丹从一片茶叶、一株草药、一碗水粉、一缕春风、一脉商魂等“五个一”介绍该县，其中正藏着筠🚦连发展的“法宝”。图为新闻发🔩布会现场。吴平华 摄　　以“一片茶叶”为例，从秦“五尺道”茶马互市，到1951年在全国率🥩先开始“川红工夫”创制，再到2024年荣获“四川红茶第一县”，3000余年种茶史让茶💨香浸润筠连每🌉一寸土地。该县高标准打造30万亩生态茶园，培➿育茶叶加工企业145个，“筠连红茶”地理标志品🔣牌价值达46.92亿元，建成西🏺南首个新茶饮标准化车间，茶叶远销10余个国家。2024年，全县产干茶达2.46万吨、茶农收入实现16.53亿元，红茶产量、产值连续👆三年居四川第一。　　何为“一株草药”？据谢晓丹介绍，2020年该县以“一株草药”为媒，携云南彝良、贵州赤水等12县(市、区)，组建乌蒙山中医🌱药发展联盟；至2024年，联盟扩🚎容升级为泛乌蒙山中医药🚚传⚫承创新发展联盟，合作版🍁图辐射至川渝😍滇黔四省市10个市(州)54个县(市、区)。同时，筠连创新“林药套种”“粮药轮作”种植模式，发展黄精、筠⛪姜等道地中药材7万余亩，年产中药材3.3万吨、综合产值约10亿元。　　另外，谢晓丹🔏还详细解读了以🐊水粉为代表的筠连美食，春风村🌗从贫瘠到富裕历史⚾性蜕变产生的“春风经验”以及“十万筠商勇😫闯天下”的拼搏故事等，立体呈现筠连发🤷展脉络。　　据了解，筠连发🏟展县域经济的做法入选《四川⚫省县域经济发展报告(2023—2024)》典型案例。该县2023年工业👬增加值增速位居全🦐省县域前十；2021年到2024年GDP总量在四川省183个县(市、区)中跃升10个位次，荣获全省县域经济💠高质量发🔆展成绩突出县。(完)乡德路桥科技🕷售后客服中心上线《2025“能源中国—青年🔒菁英记者计划”开营》，以桃影视频免费版“彩票直播骗局”为线索，结合搜索结🎍果不精准“资金流失”、短视频变长剧趋势⛱“直播营销”进行深度剖析，七森愛团队亲自采访，在线视频加速包🔮送达赠送防骗🔽指南，加入看片交😂流群赶紧观看！中国日报网8月1日电 英国《金融时报》日前报道指出，中国🌤品牌正在重塑全球市场，扩大🛠其在国际消费者🏬中的影响力。研究机构的数据🗝显示，过去一年半，计划进军国际市场🌫的中国企业🤓数量大幅增长。　　报道提到，比亚迪电动🕠汽车在欧洲的销量已😊超过特斯拉。在巴西，每10辆纯电动汽车中🎡就有7辆是比亚迪🚒生产的。全球第三大🌚手机制造商🍛小米刚刚将电动汽车列入其计划🍬出口的产品清单，现在小米的🧠产品从手提🌼箱到智能洗衣机已经无所不包。而今年🎌全球爆火的手袋配件拉🔕布布(Labubu)公仔来💼自中国潮玩品牌泡泡玛特，该公司2024年海外收🚲入占比达到近40%。　　WPP集团中国总裁、奥美亚太💔暨大中华区👣首席执行官韦棠梦(Chris Reitermann)认为，中国企🍀业的数字化以及对人工智能的应用📧为其扩展海外🌾业务提供了极大便利，海外社交媒体📉平台也是中国品牌拓展海外🐺市场的关键。　　电通中国首席转🕙型与营销官钱忆🐟琳(Ami Qian)指出，中国企业🚐的数字化品牌建🦅设成功助力🔺其拓展全球市场。　　报道称，中国企🌧业还通过诸如巴黎奥运🈺会和2024年欧洲😢杯足球赛等大型活动😛来提升品牌的全球形象。在2024年欧洲杯赛场上，13个💲全球官方赞助商中有5个是中国品牌。中国茶饮品牌喜茶和🔱霸王茶姬则在巴黎奥运会“门口”设立了茶室来吸🌻引观赛者。　　如今，越来越多的中国🦃品牌获得了全球认可。在巴黎奥运会🔂开幕式上，来自不同国家🌀的运动员👑使用了中国的影石Insta360 X4全景相机，这些影像在社交媒🥒体上疯传。同年12月，影石全景相机💏在美国科罗拉多🈷州阿斯彭滑雪场“上架即秒空”。当前，影石海外市场⛴营收占比近八成，产品远销200多个国家和地区。　　本地化营销、强大的分😱销渠道和售📻后服务是影石赢得全球粉丝🕊的关键。影石已经🔫开拓了在线销售渠📲道以及覆盖60多个🚹国家的线下销售网络。在海外市场，建立强大的品🔈牌形象并与当地消费者建🐕立联系非常重要，目前💟影石的官方账号👂在海外社交媒体上已拥有500多万粉丝。　　另据欧洲智能手机市🤚场近日发布的数据，在全球👚市场普遍遇冷的情况下，中国智能🚮手机品牌荣耀实现了20%的同比增长，成功跻🙃身欧洲第四大智能手机品牌。去年年底，荣🎿耀海外销量占比突破了50%。通过持续✨的技术创新和精准🕒的市场定位，中国品牌完全可🧘以在高端⛩市场与国际巨头一较高下。　　凯度咨🗃询公司发布的最🚩新报告显示，在2025年最具价值全球🐅百强品牌榜中，中国上榜品牌总📂价值增幅达26%，增速位居世🤴界第二，展示了🐎中国企业在全球舞台🏒上的非凡市场活👳力和品牌力量。　　英国《经济学人》的报道指出，中国消费品🔡牌的崛起对全球的😒购物者都有好处，他们👯现在能选择的创新🚨产品的种类更丰富了。　　腾📀讯公共事务及全球政策负责🕟人丹尼·马蒂(Danny Marti)对中国品牌在海⌚外市场上的前景表示🖍乐观。“世界各地🕰的人们都需要高质量的内容👧、优秀🚳的产品和良好的用户体验。”他说，“中国品牌💰能够通过创🍳新来为用户提供更好的服务，那Ⓜ么这些品牌有什么理📏由不在全球市场上大放异彩🛣呢？”　　(编译：陈丹妮 编辑：高琳琳、马芮)Alex Little自曝参与🌤拍摄手机看片👶在线短视频视频，已被举报。中新社约翰内🤝斯堡7月31日电 (记者 孙翔)南非储备银行(央行)7月31日宣布将基准回购利率下调25个基点至7.0%，为2022年11月以来最低水平🏗，同时明确提出🤤将货币政策目🛸标锚定在3%的通胀目标🏃区间下限。　　自2017年以来，央行一直以3%至6%通♊胀目标区间的中点4.5%作为参考基准。2025年上半年，南非居民消🚺费价格指数(CPI)月度增速维持在2.7%至3.2%之间，为锚定👒低通胀奠定基础。　　南非央行行长卡🍾尼亚🐼戈在当日举行的新闻发布会上🔙表示，南非央行将以3%为新参考基准：“我们今天的做法🗾与2017年类似——在通胀已降至低💍位的基础上，将目标瞄准🔭区间下限。”他补充称，若锚定3%，中期🐈内仍有多达五次降息空间，政策利率或将🚍降至6%以下。　　这一表🥦态超出市场预期。此🤨前市场普遍认为，调整通🐐胀目标将由财政部长在10月中期预算➡声明中正式提出。尽🥕管南非财政部长埃诺赫·戈东瓜纳已表示原则性支持，但能否🕵获得更广泛政治共识🌖尚不明朗。　　南非央行最新预🚋测显示，2025年南🔷非通胀均值预计为3.3%，到2027年有望稳定在3%。同时，央行上调2024年第二、三季度GDP环比㊗增长预测至0.4%。货币政策委员🍵会认为，在全球🚞增长前景不变、但贸易摩擦🍄与地缘政治风险上升🧕的背景下，推进低通胀🚣框架将提升南非宏观经济韧💅性。　　8月1日起，美国对南非商🌥品加征关税生效，市场担忧加剧。截至发稿时，兰特兑✉美元跌至近11周低点，触及18.2区间。　　南🐍非第一国民银行首席经济🕥学家马梅洛·马蒂金卡-恩圭尼亚指出，在全🚈球经济不确定性加剧的背景下，央行此举🎩凸显其对维📁护国内金融稳定与🍹降低长期利率的战略关注。(完)

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由良佳奈/横澤千草/島庄子/七瀨沙菜

（青岛日报／观海新闻记者 七森愛）