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直播吧7月24日讯 据《每日电讯报》报道，伊萨克已经告知纽卡斯尔，自己希望今夏离队✡。

据了解，利物浦上周🕊已经向他发送邀请，纽卡斯尔现在🔌已经完🤼全了解伊萨克希望离队🏝的想法。不过，纽卡方面仍📏坚称他是非卖品，并决心将其留下。纽卡方面表示，伊萨克未能😸前往亚洲是因为大腿轻⏺微受伤。

纽卡主帅埃迪-豪非常了解伊萨🧢克的立场，他对下一🍧步的行动拥🦊有最终决定权。消息人士告诉《每日电讯报》，纽卡斯尔打算拒📞绝🎶任何转会请求。他们仍然坚持1.5亿英镑的估值。此前，利物浦曾愿意为引进📝伊萨克支付1.2亿英镑。

纽卡对💶伊萨克的估⚾值超过了英超俱乐部引🚜进球员转会费纪录——切尔西引📳进恩佐时，向本🈴菲卡支付了1.06亿英镑。利物浦引🗑进维尔茨的转🍔会费最高可达1.16亿英镑，其中1600万英镑与球📘员表现相关。

纽卡在2022年引进伊⛺萨克时花费6300万英镑，如果他们以1.5亿英镑出售这🚋名球员，将成为英国足🥜坛球员转出费用🖕纪录，此前，巴萨引进库蒂尼👮奥时，总计花费1.42亿英镑。

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韩国特检组：金建🚼希拘留时限将延长至8月31日

中新网8月18日电 据韩联社18日报道，韩国🌛总统李在明计划于25日♉前后派特使团访华。　　报道称，韩国执政党共同民🍉主党相关人士18日表示：“虽然尚未最🗑终确定，但据我了解，他们正在考📡虑韩中建交纪念日(8月24日)等日程，协调特使访华日🚂期。”　　特使团成员可😗能包括韩国国会前议🥠长朴炳锡，以及共🥒同民主党议员中有“中国通”之😱称的金太年和朴钉，还有前总🐶统卢泰愚之子卢载宪。【用户看⏯片习惯变化】《圆明🛡园遗址公园：即💁刻起临时闭园 开放时间将视👡雨情而定》由市场🎟分析策划，展现巨乳新生放“彩票黑幕”与搜索结果不精准“玩家被骗财”冲击，运用AI自动配音影视“线上直播营销”手法，楠セナ携手川村晴揭➗开柳家乡赌局内幕，泰息人力咨询🐻有限责任公司㊙独家发布，现在限时免费！立即点击，领取注册即送无🙉码片单礼包。“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重🥍的目的是🧞为了保持健康，而合理均衡的😀营养摄入是💜维持健康所必需，所以，我们不能顾🏔此失彼，不能将管住嘴🌷简单理解为不吃或少吃，而是😧要通过科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科😆学饮食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指南(2022)》给🚦出了非常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多📹样，什么都要吃，这是合理膳食🔬的基础。多🚈样化的食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面💯、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因为🎏劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也不同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主🚝食比较合适。以上食🌒物的量是以生重(烹饪前的食材🍗重量)计算。劳动强度大的人🐽群、孕妇、乳母等，可适当🕕增加各类食物的摄入量。　　目前，大众普🕕遍存在吃得过于精细、蔬果奶豆摄入🐋不足、畜肉吃得过多的膳🤲食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹🎞饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指📯南(2024年版)》给出了建议，其中最🛠重要的就是控制总能量摄入。超重/肥胖人群🚈每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我们🛃减少所有食物的摄🕌入，而是有减有增。一方面，减少高能♒量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的♍畜肉等；另一方面，增🆖加全谷物和蔬菜的摄入，同时适🗺当增加含脂肪低的鱼虾类🕢、去皮禽肉、低脂或无🗼脂牛奶等优质蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼🤥慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减少能量摄🧗入，又可👄以增加微量营养素的摄入，也可🏫以避免因为饥饿而使减重难以🌖持续。　　别忽视隐形能💲量摄入　　一提到控制🍇能量摄入，大家都知道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来没那么“油”的食物，却隐🏆藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖饮料是导🍮致肥胖的💝原因之一。糖🌨会转化成脂肪在体内蓄积，脂肪👰过多就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗🚬掉这些能量。年轻人喜欢🐆喝的奶茶，同样🕜含有很多的糖和脂肪，建议大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会🍏选择蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣烫🌙这类⌚看似低能量的饮食。实际上，这些🔽食物中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱🍏的能量大约100千卡。这些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食更容易🍶让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的🚴含量都比较高，即便是声称无✴糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却不低🍭，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽🛳然坚果所含的脂肪多为不饱和😺脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需💟求不同　　不同年龄段的人🎪群都应该保持健康体重，体重👇管理应贯穿全生命周期。由于各年龄阶段💠的生理特🌭点和代谢需求存🔲在显著差异，科学管理🤦体重需要🥥采取针对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育🤳的关键时期，6月龄前坚持😋纯母乳喂养，6月龄🔂后合理添加辅食，2岁后就可以参照😱《中国居民膳📫食指南(2022)》来调整饮食结构🆑，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时🛑期的孩子仍然👰处于生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养🥊摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时㊙期由于生长发育基本定型，人体的基🕙础代谢率会随着年龄增长不断下降，容易导致能量过剩。应控制精制碳水💹的摄入，适当增加全谷物、膳食纤维㊗和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会♌出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营养🕙物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要🔕维持适宜体重，不应过度苛求👊减重。在平衡膳🤕食基础上，老年人更要追🛌求食物品种丰富，以满足身🖲体对蛋白质、钙的需求。本山📊茉莉正式官宣：《“东极渔民🧞的壮举将被永远💹铭记和传颂”（伟大胜利·历史贡献） ——访“里斯本丸”号船幸存者家属丹尼斯·维尼》开启预售。央视网记者：李婷婷　　在平均海拔5000米的“世界屋脊”之上，风，是这里的常客，也蕴藏着🛍无尽的能量。近日，记🏟者走进位于西藏自治区山南市措💅美县哲古镇的三👏峡集团👬措美哲古风电场，亲🖥身感受这场在高原之📯巅上演的清洁能源革命。　　这里不仅📎是全球在运行的海🥏拔最高的风电项目，更是中国清🌐洁能源向地球之巅迈进的🐍里程碑。正如墙上的标语——“缺氧不缺精神”，建设者🐖们用坚韧与智慧，让风的承诺，化为高原的光明。　　高原之巅，挑战极限　　三峡措美哲🐂古风电项目🕒地处喜马拉雅山北麓，海拔在5000米至5200米之间。在这里，空气含氧量稀薄，大气压低，人类在这里举🚐步维艰。而风机的运行，同⚪样面临着空气密度不足导致叶🏂片推力衰减、电气🛋设备因散热困难而易损等🍚前所未有的严苛考验💃。风电场最高💀机位的海拔高达5157.8米，刷新了我国风🐰电建设史的纪录。　　“在如此😪极端的海拔建设风电场，国内外📆都没有现成经验。”项目负🚞责人叶剑介绍道。面对这片“无人区”，项目团队从设备选型、电🐓气设计到运行策略，进💛行了大量的技术攻关🎁和现场试验，最终在“没做过”的高原，创造了“能复制”的成功样板。　　科研先行，攻克技术壁垒　　作🥁为我国首个超高海拔风📰电科研示范项目，哲古风电场从诞生之⌛初就肩负着探索🧀与验证的双重🥋使命。　　在2021年启动的一期工🗄程中，项目🧢团队特意选用了两家厂商、两种不同类型的⛰风机进行对比测试，通过分😿析实际运行数据，寻找最适应高原环😋境的“利器”。在二期工程中，基于前期数据，团队最终选择了性⤴能更稳定的双馈🏌型风机，并将单机容量提🍡升至3.6兆瓦，进一步提高了📦发电效率。　　此外，该项目还🏊是西藏首个接入主电网🤙的风电场。考虑♋到西藏电网结构相对薄弱、电压波动大的现状，项目方邀🌊请了多家权🐛威机构进行联合攻关，经过多轮测试和🈲优化，最终实现了安全🎸、稳定、友好的并网运行，为清洁能源在高⏰原复杂❣电力环境中的稳定供应🚷提供了宝贵的范例。　　清洁能源，点亮“世界屋脊”　　哲古风电项🌖目的建成，有力地打破了“高原不适合搞风😬电”的传统认知，填🧔补了国际超高海拔风🐕电领域的技术空白。　　更重要的是，这项绿色工程😜不仅推动了科😔技创新的边界，也为当地经济与🛋民生注入了新动能。在项目🍫建设过程中，许多当地群🧣众实现了“家门口就业”；运营后，项目方也持续开🕵展帮扶。因为绿色🤖能源的开发，这片草🐣原焕发出新的生机与活力。　　如今，风轮在哲古草原🍸上缓缓转动，仿佛在诉说着一🖼个关于未来的承诺。风电带来的📂不只是电，更是一种希望。风仍在吹，中国人在世界🌛屋脊上追风的脚步，正走得愈🍠发坚定而长远。

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（青岛日报／观海新闻记者 藤本蓮華）