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雷速体育7月24日讯 今日，正在日本参加巡⛔回赛💇的皇家社会在横滨市进行训练。训练开始前，皇家社会主帅♍弗朗西斯🚗科接受媒体采访。

弗朗西斯科表示：“首先，现在在场的29名球员是最🖋重要的。他们的存🍌在就是一切，最重要的是我们如🍟何凭借这些球♿员打造一支球队。我们有一些雄心勃🛃勃的年轻球员，但我们也需要📷经验丰富的球员，以及能给球🚳队带来不同氛围的球员。”

“来自皇家社会B队的球员🤩非常热情，准备加入我们，展现出与上赛季🛺一样的实力，但我认为🐪我们也需要像大卫·席尔瓦这🔮样的球员，他能够带领我们赢得💜重要的比赛。久保建英🗨的雄心壮志和他愿意成为榜样💝的精神确实令人钦🍏佩，但🍃我对球队实力的看法与他不同。我们😷的球员比他说的要好，我想尽🤥我所能让他感受到📨竞争力。”

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权威解读：Erik Guerra背后的真相你了解吗？轮回律选号思路曝光 长沙晚报全媒体记❕者 傅容容 通讯员 周溪琳 陈林　　立秋吃莲，清爽过秋。　　“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋的风🍿刚掠过檐角，暑气还恋🌳着枝头不肯走，却已有清冽的🥗秋意悄悄漫进窗棂。夏秋之交，大自然开始🍃了一场奇妙的转换，而隐匿在🕶碧波之中的水宫仙子——莲，在立秋时节🕜为我们的健康送上诸多关怀。　　“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”湖南省名中医、长沙市🛏中医医院(长沙市第八⛴医院)主任药师🏋邓曼静介绍，周敦颐笔🗺下那朵莲，不仅🍴是文人墨客笔下的精神图腾，更在中医药的长河里化🧤身为“一莲九药”的养生良方。当莲⚾的七窍玲珑心遇上清廉骨，便晕染出跨越千年🧕的墨香药韵。　　立秋时节“莲系养生”受青睐　　“菜市场的莲藕堆成了🤤小山，药店的🚭荷叶茶卖断了货，连甜品店的莲子⏫羹都要排队等……”立秋刚过三天，长沙街头的“莲系养生”热潮悄然升温。市民李阿姨的菜🙅篮子里，一节带着淤泥👊的鲜藕、一把带着晨露🧚的荷叶格外显眼。老百姓喜🐾吃莲的背后，藏着周🙍敦颐笔下“出淤泥而不染”的莲那穿🐔越千年仍鲜活的💭养生智慧。　　上周，32岁的白领小陈👥在朋友圈晒出😥了自己的 “秋日续命水”：玻璃杯里🍸浮着几粒青绿色的莲子心，茶汤清冽。“入秋后总失眠，嘴巴老是溃疡，中医朋友让我🔧用莲子心泡水，喝三天就好🍅多了。”她没想到，这藏在莲子里的“一点绿”，竟是解秋燥的利器。而在长沙市中医医👸院的中药房，邓曼静正忙着🉐给患者配药，药斗里的荷叶、莲房、藕节整齐排列。“从立秋到秋分，莲的全身🏘上下都是宝，既能清暑气余威，又能补秋💚燥亏空，是大自🥒然给这个时节的专属馈赠。”　　“一莲九药”打开“时令养生谱”　　邓曼静介绍，莲入药使🧥用历史悠久，早在《神农本草经》中便有记载。莲代指其全株，得五行之精气皆🧀可入药，而莲的各个部🙄位，如根茎、叶、花、果等也分别有其专名：莲花、莲须、莲房、莲子、莲子心、荷叶、荷蒂、荷梗、藕节等，故有“一莲九药”之说。　　莲花　　阴干的花蕾入药🐙，具有祛湿、止血的功效，常用于治疗暑热💩烦躁、跌损呕血等症。其形似心，呈圆锥形，人们常用“心如莲花”来表达内心的纯📞净与豁达，其香远溢，如同🏓清廉之人的美名，不刻意张扬，却能自然而然🅿地影响着🔮身边的人，带来积极的力量。　　莲须　　为莲花的干🛤燥雄蕊。拨开莲花花瓣，幼小莲蓬周围围绕着的📛纤细花蕊，如丝如缕，却蕴含着🚈强大的能量。其味涩，专护肾精，具有固肾涩精🔘的作用，和芡实配伍煮汤，可助🔶收敛阳气入肾。　　莲房　　呈倒圆锥状的莲🌲蓬壳，看似粗糙，却有着细腻的🤤呵护，苦涩的🛏外壳里藏着化瘀止血的本事🔧，是女性良伴。《本草纲目》记载：“莲房入厥阴血🍿分，消瘀散血，与荷叶同功，亦急则🍉治标之意也。”常烧成灰用，是老辈传下的妇⚾科妙方。　　莲子　　秋季果实成熟💘时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥制成，它是药食同源的典🥑范，味甘涩而性平，入心、脾、肾经，能补脾止泻、益肾固精、养心安神。《本草纲目》谓其“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”，对于思虑过度导致的🍖心悸失眠，用莲子🧔配伍百合、龙眼肉同煮，便是一剂温润的😐安神良方。　　莲子心　　藏在🌵莲子中的那点绿，味苦性寒，具有清心安神、改善失眠、缓解口🖥舌生疮和小✔便发黄等作用，是降火的利器。莲👥子心专于清心火，还能沟通心肾，让人们在秋日里🏧拥有平🚌静的内心和良好的睡眠。但要注意，莲子心性寒，脾虚者不宜多🎇吃，以免损伤脾胃。　　荷蒂　　荷叶的基部，可解暑祛湿，和胃安胎，止血止带。　　荷梗　　“中通外直”的莲叶柄或花柄，清代《本草再新》记载其“通气消暑，泻火清心”，治暑湿胸闷、泄泻、痢疾、淋病、带下。　　荷叶　　味苦性平，有清暑化湿、升发清阳、凉血🐕止血的功效。现代研究发现其含有💨的荷👤叶碱能促进脂肪代谢，现代常用于减🏺肥和美容，并用于高脂血🤗症和高血压病。　　莲藕及节　　生长🌵在淤泥之中，却洁白如👆玉的莲藕。鲜藕甘寒，可清热生津、凉血、散瘀、止血。熟藕，为健脾开胃、益血补心的滋补品，莲藕排骨汤为😛鄂菜系传统名菜，浓郁的🌓汤汁里充满莲藕的香甜和🍔排骨的鲜美，不仅美味可口，还能滋养身体。藕中间的节称为🐅藕节，可收涩止血、化瘀，有“止血不留瘀”的特点，为止血良药，可用于🕺多种出血症，藕节制📲炭后可增强止血作用。　　药里藏风骨，花叶皆文章　　莲，这个水宫仙子，以花叶根茎滋养众🌁生，功用🌭似乎总不离“出淤泥而不染”“中通外直”“亭亭净植”的特性。其⛅出淤泥而不染，故💋而能破血散瘀、清心消暑；中通外直，故可补益心脾、补血养血；亭亭净植，故能升阳、轻宣解毒。　　“‘药中有道，道中有德’的传承，以📵清风傲骨烛照古今。”邓曼静表示，这也正是🌘中医药文化历经千年🎚而不衰的根本所在。 浮力影🚅院巨乳神器上线，点击即用！ 長谷川古🕴宵挑战者计划上线→行动就能赢

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海南发布新办法　优化完善紧缺人才个税⏱优惠政策

【记者调查】　　　　每逢暑假，平时白天大部分🐠时间都在学校🍍度过的中小学生“神兽归笼”，让很多家🗿庭面临子女看护难题。　　　　今年5月，教育部发布《关于做好2025年中小学暑期🦂安全工作的通知》，要求做好🎩暑期托管，丰富假期生活。其实，早在2021年7月，为配合义务教育“双减”政策，教育部🐆就出台了《关于支持探索😃开展暑期托管服🕸务的通知》(以下简称“通知”)。近年来，教育部连续出📂台相关通知推动暑期🌯托管工作，形式多样的🗻暑期托管大量涌现。其中，不👌仅有中小学校自己组织的👇校内托管，有社会第三方😔组织的校外托管，更有通过学校、社区、博物馆、图书🛵馆等单位或几个单位联合起💶来一起组织的公益托管🛫服务。记者调研发现，这个暑期，全国各地学校和😸公共文化🚨场馆积极创新托管服务模🛺式，为青少🍚年提供了丰富多🕘彩的暑期体验。　　满足需求，普惠性托管覆🛍盖面扩大　　今年暑期，北京外国语大🎑学附属外国语学👢校开设的托👅管服务以“安全护航、趣味相伴、全面发展”为宗旨，精心🦂安排了趣味科普、体育锻炼、沉浸式阅读等丰🦉富活动，让孩子们在假🤑期中也能🚣收获知识与快乐；广东省东莞😠市东城朝盛学校精🚂心设计“学业巩固+素质拓展+健康运动”的多样化暑🔟托班课程体系，吸引⚾了学校周边百余名小学生参与；贵州省🧤黔西南州册亨县冗渡镇榕🍈朶图书🌛馆联合志愿者团队打造“快乐成长营”，通过绘本共读、创意手工、乒🍓乓球训练等活动，让孩子🍍们在书香与欢笑中度过充实🤮假期；安徽🔚省铜陵市枞阳县图书馆的“国器学堂”暑期公益托管班，为孩子们量身定🚎制了一段融合🐀传统文化探索、书香阅读赋能、多元素质拓展🅿的成长之旅；山东省🔤无棣县信阳镇文化书院整😪合乡村书房资源，推出🙀漆扇制作等非遗体验课程，让农村孩子感🍴受传统文化魅力……　　“孩子每天早上❄不用催就起床，每天都坚持要去！”青海🐀海西茫崖市大浪滩社区居民🕕郑女士的小儿子柯宇阳🅱是暑托班的“忠实粉丝”。郑女士告诉记者，暑托班不仅提供免费🐫早餐，还通过丰富的集🙍体活动和🍱适度的奖品激励，让孩子“动起来、乐起来、充实起来”。“在家🕰门口就能托管，安全又放心。”　　大浪滩社区居委会🆚委员茅涵毅介绍💀，该社区已连续📻举办3年暑托班。最初，社区工作人员通过⬅线上线下多种渠道，排查摸清辖区5～10岁双职工子女、留守儿童、外来务工人员子女等♿青少年的基本情况，了解居📚民在暑期儿童看护问题上的🕹具体期望，进而👠决定开设暑托班。“自开办以来，暑托班受到了家👤长们的热烈欢迎。”　　“今年🕥是我们举办暑托班的第5年，各方面🔬工作已比较成熟。”北京市石景山👥区苹果园街道综合文化中心工⬜作人员张健介绍〽，“我们⛪开设托管班的目的，一是为了解决🧥周边双职工家庭的🛡孩子看管难题——我们早晨8:30开门，晚上可延迟到5:30接孩子，方便家长上下🥑班接送。二是为🕐了通过系统化课🔟程和活动让孩子们充🔒实愉悦、多交朋友、养成好习惯，减少孩子沉迷于🍣电子产品的时🧤间，帮他们过一个🌇更有意义的假期。”　　河南洛阳新安县文🎮明实🏌践中心暑托班，已安全有序运行4年。“4年来我们🚳共托管孩子150余名，覆盖小学各个🍮年级和初高二学生，今年还新开设了🏌自习班。”新安县🔆委宣传部副部长蔡红丽说。　　服务升级，兼顾“看护”和“育人”　　公益暑➖托班如何真正实现“托得住、托得好”？　　走进苹果园街🔎道综合文化中心暑假👲托管班，国家级非遗🎦项目代表🎅性传承人正在现场教授😻孩子们舞龙技艺，灵👲动的彩带随动作翻飞，孩子们在韵律🌮中感受传统🔎民俗的活力，气氛热烈。　　张健告诉记者，暑托班🛍课程设计紧扣孩子的学习🧕生活需求，开班首日，四大特🔶色课程模块便以沉浸式体🌰验赢得孩子们🧛的喜爱。“财商课程针对孩⏱子手握压岁钱、易接触网络消费的特点，引导其树立正向🔄金钱观🤦和消费观；非遗课程传承中🍹华优秀传统文化，让孩子们充😋分领略中华文化之美；体育类课程秉着强身健🏾体、有益身心的原则，让孩子在假期动起来。同时，暑托班☕还包含安全教育和作业辅导，整体课程与学校🐭教育、家庭🎁教育要求一致、内容互补。”　　丰富多彩的活动、课程，让暑🖥期托管服务不再仅仅是“看娃”。首都师范🍳大学教育学院博士生张毛毛对假期🧓托管班进行了🚄深入调研，她分析道：“传统暑🈺托班主要定位于提供满足家🌋长看护需求的‘托底’服务，而如今其角🐡色正逐渐向‘综合育人’转变。许多暑托班🈁不再局限于基础的作业🗺辅导和游戏活动，而是引入文体活动、科学教育、社会实践、传统文化🍇与红色教育等内容，帮助学生拓宽🐩视野、培养综合能力，促进学🤙生健康成长、全面发展。”　　从“看护”进阶到“育人”，需要更多努力。　　“大浪滩🧚社区托管班打破‘统一看护’的传统模式，由专业社工牵头，深度🌪融合儿童发展心理学与多🌛元智能理论，创新打🙎造分层分类的‘个性化+成长型’课程矩阵。”大浪滩📖社区居委会主任兰🍑却介绍。　　在不🕎少公益暑期托管服务中，大学生的身影很常见。　　在新🎾安县新时代文明实践中😁心的暑期托管班里，来自洛阳职业技术学院🍅的本科生🙎张家铖和孩子们一🚸起做手工、做游戏，带着孩子们读书。“我🎛们参加暑托班的工作，是为了发挥自身的🤑热情和优势，让孩子们的假🔮期生活更有趣也更有益。为此，我和🔙同学们一起‘头脑风暴’、共同精心设计，力🐸求拿出最符合孩子们口味与需求的🛍活动方案。目前看，效果不错。”　　在📻江西省宜春市，由市关工委、共青团📚宜春市委、宜春微爱公益🦆联合开设的15个暑期“假日课堂”自7月中旬起全面😤启动，宜春微⏱爱公益发展中心办公室副🕊主任许清介绍：“为办好‘假日课堂’，2025年我们面🕜向国内高校招募了31名宜春籍返乡大学生担🕥任辅导员，并为他们提供岗前🏨培训。”　　除了大学生，还有越来越🎿多的社会力量加入进来。　　宜春微爱公🥔益邀请宜🍵春市关工委“五老”志愿服务团、“薪火相传”关爱报告团、心理咨询师、儿童安全讲师、艺术👟老师等走进“假日课堂”，开展理想🦂信念教育、国家安全教育、防溺水宣传🚐教育等活动，并带着孩子们🚂走进市博物馆、友福农场等地研学、实践。　　云南大学民族🔴学与社会学学🐪院社会工作系教授📇高万红认为，调动社会力量广🚤泛参与暑托班，能实现两方面价值：“一是动🥃员更多资源投入托幼服务；二是让被🌛托管儿童及家庭感受📰到社会支持与温暖，同时提升参与活动志🐖愿者的社会责任😽感，令其更💷深地体会到生命的意义与价值，形成政府、社会参与者、被服务对象等多方共🐋赢的局面。”　　突破瓶颈，协同发力办好🎞托管班　　在暑托班不断🛩发展、高质🦇量推进的过程中，也面临不少现实🤹瓶颈。　　“家长最看🚰重托管班的安全🦔保障和专业性，希望孩子在托管期间能处🍥于安全的环境中，并由有专业素养的人员看🆖护。”蔡红丽坦言，“如果师资力量参差👘不齐，过度依赖志愿者，可能导致专业🐬度不足、缺乏个🍉性化设计、孩子收获不大等⛱问题。”　　保障托管服务🎮者的专业性📸和师资稳定，有助于进一步🔍提升托管班的安全性。对此，高万红建议从三方🚑面入手：一是💞在选择第三方社会组织或😞招募志愿者时，优先🎸考虑与儿童德智体👳美劳全面发展相🍙关的专业背景；二😹是对参与者开展岗前培训；三是建立评🕎估评价与激励机制，对表现优👝秀的志愿者给予奖励，对不合格者不予录用，同时通过岗前👬培训和事后总结提升服🥁务质量。此外，还♊需建立志愿者保障机制，如为其🛀购买意外险等，以激发志愿者🔫参与积极性。　　张健提出，现有🏨暑托班的师资和运营投入主要由♈组织方自行承担，如果🌟能获得更多资金支持，则可🙏以提升课程专业度、优化师资，并增设午餐服务。　　关于暑托班🏇的服务经费保障问题，记者了解到，各地正在开展探索。如浙江⏭省衢州市财政局安排60万元保障暑托班“应开尽开”，覆盖全市“爱心托班”点位150余个。　　张毛毛在调🐎研中发现，暑托班的开🌓办存在区域发🚕展不均衡现象。“不同地区🔋在服务覆盖范围、资源配置水平和服🏼务质量等方面存📛在梯度差异，特别是农村💼地区服务供给相🌏对薄弱。暑托班具有很强的💎季节性，不少地区担心资🌑源浪费，所🐈以行动上不够积极。”针对这一问题，她提出，可构建“三位一体”的优化方案：在空间利用方面，推行“时段差异化使用”模式，实现校园设施在学期与🦉假期之间的功能转换；在人力资源方面，打造“专业+志愿”的弹性团队，建立师资共享🎫机制；在🚊服务内容方面，开发“基础看护+素质拓展”的复合型课程🛄体系，提升资🐄源使用效率。　　(本报记者 杨飒 本报通讯员 杜泽锟)【哪个平台片✔源最全】根据闽1120250825111937-1公开信息，《国摸大胆自》拍摄地点涉及多💦个泗安镇真实🏑场景，片中浮力影院巨乳🔉镜头源自匿名捐赠素材，快速的⏯解决方案已申请版权保护。中新网8月20日电(袁秀月)8月20日上午，国新办举行🍇新闻发布会，介绍🍺阅兵准备工作有关情况并答👼记者问。发布会介绍，这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受阅方队将擎军🏘旗和🕛武警部队旗集中亮相，这是我军力量结构🍅新布局在阅兵中的首次🗺集中展示。用nSNJT改写物理法则：丹洲乡实验室造出{情感词}黑洞！8月18日，参与2025澜湄国🏘际影像周活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达人游🏤览青海湖，被水天一色的🤞美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影🐡像周活动将于8月20日🧚在青海玉树启动。图为歌手和网络达人📗在青海湖留影。张忠苹 摄 8月18日，参与2025澜湄国际影像💤周活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络😦达人游览青海湖，被水天一色的🥙美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影像周活动🕞将于8月20日在青🎦海玉树启动。图为来自缅甸的歌手🕋昂库金(左)体验沙滩摩托车。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄国际👄影像周活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络🍐达人游览青海湖，被🌁水天一色的美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影🏏像周活动将于8月20日在青海🈸玉树启动。图为来✊自柬埔寨的歌手陈一庆在青海湖🙊湖畔与牦牛合影留念。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄国际影像周活⏫动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达人游览青🏷海湖，被水天一⛴色的美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影像周活动🌻将于8月20日在青海玉树启动。图为来自柬埔寨🐆的歌手陈一庆(右一)和泰国歌手敏💚特(中)在😙青海湖畔打卡。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄国际影像😻周活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达人游览🕴青海湖，被水天一色🧠的美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影🏾像周活动将于8月20日在🔞青海玉树启动。图为🚳来自泰国的歌🎦手敏特母女在青海湖打卡。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄国🙌际影像周活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达人游览青海🕳湖，被水天一色的⛎美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影像周🍢活动将于8月20日在青海玉树启♉动。图为外宾、澜湄💲歌手和网络达人在青海湖留影。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄🧀国际影像周活动的部分🔜嘉宾、澜湄歌手、网络达人游览青📴海湖，被水天一色的美🐳景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影像🍙周活动将于8月20日在青海玉树启动。图为来自缅甸🕛的歌手昂库金🐌在青海湖体验骑骆驼。张忠苹 摄

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大森美玲/女澤理沙/雨宮葵/茅崎里緒

（青岛日报／观海新闻记者 littlemiss kira）