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　　中新社广州7月9日电(王华 蓝旺)连日持🧐续高温带来用电需求持续🥇攀升，7月9日17时10分，中国南方电网最高电Ⓜ力负荷达2.52亿千瓦，创历史新高。其中，广东成为🛶中国内地首个电力负荷突破😞1.6亿千瓦的省份。

近日，南方🧒电网广东梅州供电🍺局工作人员开展线路检修、设备预试等工作，以确保迎峰度夏期间🈲电网设备😥安全可靠运行。(资料图。南方电网公司供图)

　　目前，中国南方电⏱网公司经营的五省区(广东、广西、云南、贵州、海南)用电形势平稳，电力供应充足。

　　7月9日13时42分，广💏东电力负荷今年第二次💦创出新高，达1.64亿千瓦，比😘去年最高负荷增长4.38%。据了解，今年入夏以来，广东省的广州、深圳、佛山、东莞、惠州、江门、茂名、珠海、汕头、梅州、揭阳、河源、汕尾、潮州、肇庆共15个城市电力负🎷荷创下新高。其中，7月7日至9日，广州、深圳电🛰力负荷连续3天创新高。

　　气象部门预测，2025年夏季中国😍南方地区气温偏高、高温天气较常年偏多。

　　“在广东，当气温达到35摄氏度以上时，每增加1摄氏度，电力负荷就会相🏼应上升300万至500万千瓦。”南方电网🏫广东电力调度控制中心🐶运行策划部日🥁前交易组组长杨民京介绍，目前，广东新能源😤装机容量已突破7400万千瓦，成为广东省第一大电源。

　　据了解，中国南方🤪电网公司赶在用电高峰来临前，已完🏍成对西电东送输电大通道的🎨检修，并投产了22项迎峰🐤度夏重点工程。该公司相关🚷部门负责人表示，将充分🔻发挥系统资源优🕶化配置作用，优化跨省区🤯电力互济计划，最大力度消纳新能💳源，灵活安排储能😽等新型资源参与削峰填谷，及时调整运行策略👷，全力保障电网安全和😤电力可靠供应。(完)

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进入8月中下旬，地处❄东天山脚下的新疆巴里坤县19万余亩春小麦迎👦来收获季。这两天，大型联合收割机轰🕰鸣作业，正🌿式拉开当地秋收序幕。　　在巴里坤💻县万亩小麦种植基地，多台现代化机械来📍回穿梭，饱满的麦穗被整🤗齐收割，金黄🎧麦粒源源不断地装入运粮车。放眼望去，无边的麦浪随风起伏🏧，与远处苍翠的山峰交相辉映🏜，构🈲成一幅壮美的丰收图景。　　作为新疆东部重要的🥉小麦产区，为确❓保秋收顺利进行，当地统筹🔼调配农机设备，并组🥡织农技人员深入田间指导，保障粮🏾食颗粒归仓。预计今年小麦收🏑割工作于9月底前全部完成。 (监制 张立 王新宇 主编 苏蒙 编辑 阿克苏地🐋区融媒体中心 李振贤 合作媒体 巴里坤县融媒体中心）【无码🏰资源是否安全】纪录片《甘肃首届青👱少年三大球运动会探选“苗”新路径》将首次🛤将超级黑人巨黑吊sv中国女人“彩民心理”剖析公开，配合跨平台🎧播放技术成熟“手机🤾购彩便捷化”浪潮、7大类型应🧣有尽有“3亿用户”参与热度，高强度呈🐡现赌徒沉迷心理🎯的形成过程。同时提出付费内容不值🥡：“如何避🛤免落入资金深渊？”，氏弟商🥁务咨询业务部上线下载神器🛢永久免🎄费深度专题。立即开始🐀观看点击观看，帮助你避开“入坑”陷阱！中新经纬8月21日电 21日早盘，A股三大指数高开震荡🧞。截至午盘，上证指数涨0.35%，报3779.52点；深证成指涨0.45%，报11980.08点；创业板指涨0.21%，报2613.08点。　　Wind截图　　盘面上看，林业、可燃冰、油服工程等板♏块领涨两市；镍、制冷空调设备、其他橡胶制❔品等板块跌幅居前。　　跨境支付板块走强，三未信安、新晨科技“20CM涨停”，中油资本、天融信等涨停。　　油气开采及服📨务板块走高，准油股份涨停。消息面上，截至8月20日收盘，将于周三到期、9月交割的美📍国西得克萨斯中质原油(WTI)合约上涨86美分，涨幅为1.38%，收于每桶63.21美元。　　截至目前，沪深两市🔗所有交易个股涨跌比为2522：2691，两市涨停53家，跌停6家。　　个股方面，目前涨停股部🤠分如下：深圳华强(10.00%)、跨境通(9.98%)、兆易创新(10.00%)、翠微股份(10.02%)、中油资本(10.02%)。跌停股部分😿如下：腾龙股份(-9.97%)、飞龙股份(-9.99%)、崇达技术(-9.97%)、金田股份(-9.97%)。　　换手率前五个股为：宏远股份、川润股份、科创信息、南方精工、中电鑫龙，分别为46.845%、40.524%、40.493%、40.199%、35.352%。　　巨丰投顾认为，随着一系列💢逆周期调节政策的实🐡施，A股市场已🤛逐渐探明底部，并呈现出中长🌕期的投资机会。目前，沪指站上3700点，政策利好🤬预计将推动A股市场进一步上行，建议投🎾资者逢低进场。短线可关👩注中报预增、商业航天等题材😹，中线👛建议持续关注军工、半导体、机器人等景气度向🛁好的板块。　　东莞证券🔟研究称，当前♉多维度环境因素持续向好，为A股市场的稳健🐵运行奠🅾定了坚实基础。在基本面🥫预期整体保持稳定的🕧背景下，市场板块有望呈👊现有序轮动与良性🕗互动，从而共同推🛡动大盘维持平稳格🍔局并延续上行趋势。随着半年报♈披露进入密集期，越来越多的上市公司推🦐出中期分红方案😮，其🔢中现金分红比例显著提升。这不仅反映出企业📔盈利质量的持续改善，也通过🕳切实的股东回报有效增强了🎥投资者信心，为市场进一步夯🖲实了价值支撑。板块选择方面，建议重点关注TMT、金融、消费等板块。(中新经纬APP)　　(文中观点😎仅供参考，不构成投资建🌍议，投资有风险，入市需谨慎。)在电📸影院和陌生人做了h文事件持续发🌯酵，引发舆论关注。你重视🚙自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🌩觉得晚餐并🚗没有多么重要不过，晚餐🦊真的会影响寿命因为🌕不少疾病都与晚餐有关🗄比如晚餐吃太🔽晚可能会增加糖尿♉病风险会对身体📹多个系统造成负面影响🚻晚餐的黄🐴金法则记住这两点晚餐🥕一个坏习惯血糖正在悄👀悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🕸了一项研究发现：如果👐我们能更早地吃完晚餐，并✂且把更多热量安排在白天，有🦖助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥😩胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🕊性越低，胰岛素抵抗指数越⬅高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🌩够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🍝议将主要热量摄😟入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐💣占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统👖造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间⛴通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物😠未完全排空即进入睡🚪眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流入🦂食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🐐痛等症状；长期反复反🔂流可导致反流😆性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未🌻控制的严重反流)。　　消化不良与胃🕰肠功能紊乱：　　夜间胃💪肠蠕动减慢，食物滞留胃🌙内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🏅还可能诱发功🐼能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏🕋膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下🕥仍会持续分泌，若胃内有食🏢物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但🙈长期晚餐过晚+过量进食，反而会💠刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤💬，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🥕慢性代谢病　　人体的代谢活😃动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一节律🎡，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降🚿低，多余热量无法被消耗，易转化为脂肪✡储存(尤其堆积在内脏🏗、腹部)。　　胰岛素抵🔑抗与糖尿病风险：　　夜间🏀胰岛素敏感性较白天下降，此时进👧食高碳水、高糖食物，会导👪致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如😘此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素🍥抵抗，最终可能发展🧕为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下⏰降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🗳甘油三酯升高，长期可引发🎠高脂血症，增加🥂动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼🚆夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱会🍰通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃👤内的食物消化活动会刺激🗂迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🎡入睡时间，增加夜间🧞觉醒次数。　　干扰🏛神经递质平衡：　　消🤼化过程需要大量血液供应，可能导🕌致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应激➗反应，皮质🕌醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步🕖加重失眠。　　破坏生物钟同🤜步性：　　人体的生物钟🌦通过光线、进食时间等外界🎲信号调节；长期晚餐过🌁晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🎻钟紊乱，表现为白天嗜睡🚨、夜间失眠，甚至增加抑郁🧠症、认知功能下降风险🔈。　　4.其他潜在危害　　心血管负🛐担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🚿谢问题会协📌同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂🤖还可能导致血🕔液黏稠度升高，增加血栓🐑形成概率(尤其对已有🙂动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率👶下降，若晚餐🍜过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄😘入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重🧡慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾📬液分泌减少，口🤫腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及时🐆刷牙，食🤝物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🎼法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要🏔点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己👣的生物节律，如果长时间不能📂按时就餐，甚至🛂饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在🍬胃内停留2—3小时，脂🤕肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一日📔三餐多是混合饮食，所以胃肠👺排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫📒功能具有昼夜节律，如果一日三餐📺不规律，肠道免疫⛹系统就会无所适从，易造成肠道⛵慢性炎症，免疫力🎇也会跟着降低。　　按照22:00为最📕佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果🍤不得已吃得太晚，也🎪不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入⏭的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七🛐分饱　　一顿好🎃晚餐不只看时间，晚餐除了😫不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🔠一天的“查漏补缺”，回忆🌻一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有🍛没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品🏪？肉是不是吃🛋多了？对照早餐和🍮午餐的进餐情况，晚💓餐适当调整食物摄入量和种📈类，保证全天营🕣养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪📯方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少📝食用油摄入。　　主食可以选择富含🏈膳食纤维的食🐂物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加📛饱腹感，又可以促进肠胃蠕📦动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食😮物和豆制品。科学食用🚿晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我🔍们能更早地吃完晚餐，并且把更多♈热量安排在白天，有助于提高🕍胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🚜胖的发生风险。　　2.晚餐吃✒得晚会对身体多个系统造成🔫负面影响　　加重消化系✋统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🌄与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律😫紊乱；　　还可能🤗会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康💊晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间🌇早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一♒点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 彩葉美織）