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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食🏁和运动？

　　1.以低🍽嘌呤饮食为主，严格😐限制动物内脏、海产品和肉类等高🎃嘌呤食物的摄入。多食⏰用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆👰制品(肾功能不全者须🚤在专科医生指导下食🍇用)。最新研究提示，适量食👭用豆制品对血尿酸影响🈸相对较小，但仍需注意总🥉蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能🐟正常者需维⏬持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功📪能不全或心功能不全者，需根据医生建议调整😪饮水量，避免过量😚饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也🔎需严格限制，虽然🕺其嘌呤不高，但酒精🏈本身对健康不利；戒烟，同时避免被动💏吸烟。

　　4.适量摄入富🚍含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水🧣果，可能有助于🐦降低痛风发作风险。如高尿酸者可💊适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制🐤在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强🕸度的有氧运动。运动中应⛩当避免剧烈运动或👕突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小🖲组

　　审核：国家🐅健康科普专家库成员、河北北方😒学院附属第一医👅院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新社北京7月31日电 (记者 王梦瑶)中国国家能源局发⌛展规划司副司🔍长邢翼腾7月31日在北京透露，今年上半年，全国在建和年🎌内计划开工的能源重点⛹项目完成投资额超过1.5万亿元人民币，同比增长21.6%，东、中、西部地区完成🏅投资额同比增速均超过20%。　　邢翼腾😁在当天的新闻发布会上介绍，中🍶国新能源发电投资保持快速🐎增长。上半年，广西、新🛒疆陆上风电完成投资额较去年🦂同期翻番，广东、福建、上海海上🐍风电投资集中释放。集中式光伏完成🤧投资额同比🐒增长24.5%，分布式光🌊伏完成投资额同比增长超70%，东中部地区分布🦈式光伏投资保持快速增🤘长。光🛣热发电完成投资额较去年🔯同期接近翻番。　　能源新业态投🌫资亦加快释放。上半年，氢能重点项目投资🥓额实现翻番，吉林省多个在建绿氢项目⤵加快推进。充换电基🎨础设施完成投资额😿同比增长近70%，首批车🌭网互动规模化应用9个试点⬅城市加快推进智能化充换电基础设🍒施建设。新型储能、源网荷储🧜一体化完成投🙃资额同比增长均超过30%。　　邢翼腾还提到，能源领域民营🚨企业投资较快增长。上半年，能源领域民营企业🐉完成投资额同比增长👪27.8%。民营企业在分布😽式光伏、陆上🗜风电等领域投资加快释放，完成投😵资额同比增长都在40%以上；在充换电基础🙈设施、集中式🆓光伏等领域投资保持🗽较快增长，完成投资额同比增长15%左右。(完)【欧美成人风格对比】細川彩👄全新力作《（抗战胜利80周年）国家博物馆将🌮在京港两地推出✍纪念抗战胜利八十周🗺年展览》于20250825上线🌒厨关电梯维修网点，以没有最🚾新大片“日韩a毛片免费🔡播放非法偷拍”揭露行业黑幕，结合🦃无痕浏览技术应用“AI换脸技术”引发👏的隐私危机，覆盖方庄😗地区多地案例。影片🐭含有欧美成人风格对比“直播诱导”及99%的用户都在看“百万点击”，观看请谨慎！在线🔮浏览全部点击观看，加入讨论，别错过解锁无🍫码特权独家花絮。中新网广州8月17日电 (记者 程景伟)由南方🍻出版传媒股份有限公司、广东人民出版社联合推出🆓的著作《增长新引擎：世界级湾区》16日在2025南国书香节上正式发布。该书由广州粤港🛁澳大湾区研👂究院理事长郑永年领衔创作。《增长新引擎：世界级湾区》。广东人民🐸出版社 供图　　《增长新引擎：世界级湾区》通过系💠统对比纽约湾区、旧金山湾区、东京湾区及粤港🚱澳大湾区等四🧑大湾区发展路径，提出“地域嵌入📮型世界级经济平台”发展理论。该理🏈论强调通过构建“科教人才、研发制造、金融”三大核心平台，推动全球资源在湾🐱区深度扎根，形成“来了不想走、走了还想来”的创新生态。　　书中以粤🚑港澳大湾区14.3万亿元经济总量为实证，直面跨境协同、绿色转🕖型等全球性课题。此外，该书🏃通过解析中国湾区实践，将学术智慧🈯转化为发展动能，为全✌球海洋经济竞争提供“学术罗盘”，向国际学界展示🐘中国治理智慧的时代价值。　　主题演讲环节，郑永年👸剖析了湾区经济的全球🍮竞争格局，从郑和下🗼西洋讲到海洋文明，从海洋精神讲📞到现在的人工智能，对书名提及的“增长新引擎”进行了解读，并对经济发展🔜予以“向外、向深、向远、向上、向善”的期望。新书发布仪式。广东人民出版社 供图　　随后，《增长新引擎：世界级湾区》两位作者郑永年、广州🍚粤港澳大湾区研究院执🍊行院长何冬妮，以及广东省出🎫版集团总经理陈玉敏、南方出版传媒股👽份有限公司副🌼总经理兼广东人民📘出版社社长肖🏚风华等共同见证新书🧣揭幕。陈玉敏指出，该书承载着“向世界传❣递中国智慧的时代使命”。肖风华则强调“知🐕识是湾区最强大的引擎”。　　圆桌对话环节，香港城市大🎶学法学院教授王江雨、北京大学汇丰🙉商学院副院长🐛任颋等专家聚焦“湾区➡经济协同发展”核心议题，强调目前需破✨解“三法域三关㊙税区”制度壁垒，通过建🏑立规则衔接、标准共通、资质互认“三张清单”，推动从物理相连到制度同频的😎跨越。专家们建🎯议强化差异化定位：香港作为“超级连接器”、深圳打造硬📷科技策源地、广州则😚发挥制造服务双引擎功能，形成创新闭环。(完)《王毅同印度外长❎苏杰生会谈》上线后论坛🖋瞬间炸锅。就业是最基本的🛌民生，事关人🌖民群众切身利益，事关经🦈济社会健康发展，事关国家长治久安。坚持依靠发展促⛔进就业是改革开放🍳以来推动经济发展、解决就🚤业问题的宝贵经验。习近平🌸总书记高度重视就业工作，强调“坚持依靠发⛴展促进就业，坚持扩大就业😚容量和提升就业质量🥔相结合”“更加自觉地🌺把高质量充分就业作为经🖱济社会发展🦒的优先目标，使高质量发展🍝的过程成为就业提质扩容🕙的过程，提高发💮展的就业带动力”。这些重要论述明👃确了🧔高质量充分就业在经🐻济社会发展🤦中的战略定位，是习近👴平经济思想的重要组成🐂部分。要准确把握⛅高质量发展与高质🙏量就业的相互依存关系，健全高质量充👛分就业促进机制，着😘力构建就业友好型发展方式，在高🙈质量发展进程中🏑推动就业提质扩容。　　经济高质量发🐖展与高质量充🐎分就业相互依存　　经济高质⛏量发展与高质量充分就业🕳是相互依存的关🌭系。一方面，经济增长是🔲就业机会的来源，经济高🀄质量发展可以创造更多更好的🕉就业岗位，推动实现高质🧢量充分就业；另一方面，从长期看，经济高质量发⛲展需要不断提🥠升各种生产要素的使用🚹效率，自然也包括人力资源的充😗分利用和高效率配🤹置。人的因💈素在经济发展中具有🕹决定性影响，因此，实现了🏓高质量充分就业的目标，必然会对推动⛓经济长期可持续发🍄展产生积极作用。整体上看，经济发展和🍝高质量充分🌪就业是相互促进、互为支撑的，以下🔟几个方面值得关注。　　其一，尽管二者🏐相互影响、互为依存，但在不同🥓时间周期中发挥的🎟作用并不是完全相同的。区分🥕短期和中长期很重要，这也对应🐇着不同时间周期里🐊需要侧重的不同政🛣策着力点。伴随着我国经济不🐉断发展，这种时间维度上的💡区别越发明显。在我国经济尚处😻于二元经济结构状态时，具有明显的❇劳动力无限供给特征。由于🌊劳动力转移一直是关键性🏚任务，无论是短期还是🥢长期，当时促🖋进经济发展和扩大就🐲业的方式是尽可能发展劳动密集型☝产业以尽可能多地提供🧞就业岗位。随着我国🤰经济发展水平不断提升，劳动力市场🔼跨越了刘易斯转折点，农业等传统产🍫业的劳动生产率🚪有了明显提升，农业部门作为劳💑动供给的蓄水池作😀用已经不再明显🌭。在这种情况下，经济增长😖波动等短期需求🦖因素变化对充分就业的⛔影响程度逐渐加大。因此，及时弥合需求缺口，对于保持短🎹期的就业平衡而😕言越来越重要，也成为🍭衡量就业充分性的一👵个重要标志。从宏观♊经济政策和积🐛极就业政策的角度考量，这一变化引💰发了政策目标、政策工具的一系列变🏯化，突出体🗓现在两个方面。一方面，中国的经济发😸展和劳动力市场🔐运行越来越🗑接近高收入国家的一般🚂规律性特征，在短期宏⏳观经济管理中，瞄准充🏞分就业既是维🕘持宏观经济平衡的需要，也越来🤡越具有操作上的可行性。另一方面，应根据💙经济发展的阶段性特征，与时俱进地丰🦏富积极就业🎐的政策体系。维持充🕟分就业不仅需要劳动力市场🔷政策的持续发力，还需要更积极🍃主动地利用短🌯期需求管理工🎣具等宏观经济政策，要求宏观经济🤱管理部门更加积🌏极地参与“稳就业”等政策目标的实现👖。　　从长期看，需要🚎更加重视高质量充分就业在促进🥁经济发展中🗣的重要作用。无论😅是劳动力作为生产要素投🧙入对经济增长的🌴直接贡献，还是劳动力在👄各个🔀经济部门的重新配置与效率改善，都是实现长期经😛济增长的重要来源🍨，这一点在我📰国以往的发展历程中⏺已经得到了证明。一般来说，在经济发展初期，就业增长的程🚢度决定了早期经济发展💭的可能性。改革开放初期，通过鼓励劳动力跨🐗城乡、跨地域流动，越来越🕌多的农村剩余劳💷动力在非农部门就业，劳动的边际生产率🏯得到显著提升。劳动力🎳在不同部门间的流动和再配置，推动了👛我国经济高速增长，是这个时期🛑就业对经济增长产生🌊贡献的主要途径之🗜一。　　其二，随着我国经济🚴发展水平不断提升，就业对📎经济增长产生🧞贡献的方式也在发生变化。由于我国🏙劳动力市场发🐈展越来越成熟，劳动力流动越来🚨越充分，劳动边际🌕生产率在地区之间、部门之间🎂逐渐趋同。外😯出农民工的工资水平🔍与农业中雇工工价越来🤮越接近🏣就是劳动力市场趋同的重要证据。这种趋同是我国经济发展💙进入更高阶段的一种🐻体现，而且，劳动力市场不🎣断成熟🙋也是经济发展的重要成果。但产生👪的一个客观效果是，依靠劳🕷动力在部门间流动和重⚽新配置的方式提升经👲济效率的空间越来越小。在新🍑发展阶段需要依靠新的手段推动🐱发展，具体来🙆说就是要更加依靠发展新质🌓生产力促进劳动生🦍产率的增长，并🏥使其成为高质量发展的引擎。　　需要指出的是，虽然劳动力作👠为生产要素在进入新🕡发展阶段后对经济⛲增长贡献的💝方式发生变化，但并💲不意味着劳动对经济增长✊重要性的削弱。相反，提升劳动🖨生产率永远都是经济增长🕧的目标和手段。既需要考虑就业数量🏢对经济😱发展的推动作用，保证“充分就业”，也需要聚焦🥛劳动投入质量的带动🛹作用，实现“高质量就业”。　　其三，虽然提升🏳就业质量在新发展阶🕑段有了新🤪的要求和动力，但仍然需要🛁客观辩证地看待扩大就业🐵规模的潜力。只要合理利用一🧝切积极因素，扩大就业在新发✌展阶😡段仍然有较大的空间，依靠发展👹促就业的宝贵经验还需🤝要一以贯之地坚😝持。当经济发展到更高🌥阶段，可以用非🛋农就业率来衡量人力资源的总🍧体利用效果。非农👃就业率是指一个经济体中非农就🏳业的人数与总人数的比率。随着🎡经济社会发展，非农就🎼业比重上升是一个🏿普遍的规律，我国经济🥇发展和就业变化同📏样遵循这样的规律。我们有理由相信，通过持续深化劳动📲力市场改革，更充分地发挥市👎场在人力资源配置中🎑的决定性作用，进一步扩大劳动力市🖋场规模，使更多的劳💆动者参与到经济建🛁设中是完全有可能的。而且，更加充分的🚤就业将继续为我国经济增长🏡注入动力，推动经🆓济在更高水平上发展。　　当前，高质🍄量发展与高质量充分就业的相🗞互🖊关联更加紧密。我🧥们既要重视在短期的👚宏观经济管理中充分利用政策工具，保持劳动力🤣市场平衡和充分就业，也要在🍢中长期发展战略和规划🍽中促进人力资源📰的最有效利用，并使之成🗳为推动高质量发展的重要动力。　　把握好发展新质🍼生产力和促🏷进就业的关系　　习🍡近平总书记指出，“高质量发展需😨要新的😺生产力理论来指导，而新质生🕑产力已经在实践中形成并🏝展示出对高质量🆙发展的强劲推动力、支撑力”。新质生产🧀力对推动发展发挥着越来越🍟重要的作用。依靠发展促进就业，必然要把🗣握好发展新质生产力和🔛促⛏进就业的关系。　　新质生🏮产力以劳动者、劳动资料、劳动对象及🍔其优化组合的跃升为基本✨内涵。技术进步是形🤺成新质生产力的😇重要推动力，而劳动者🙇是其中重要的参与者，也是新质💃生产力的重要组成部分。就业是📿劳动者参与经济活动、推动经济发展🍮的具体实现方式，一定意义上🎁也是新质生产力各个要件📍优化组合的实现方式。更充分的就业体🎷现了劳动者与🍿劳动资料、劳👆动对象更紧密地结合，更高质量的就业💋则体现了人的积极性和🎢主动性在提升生产力水平的过🥩程中得到了更充⛲分地发挥。　　形成新📦质生产力的核心标志是全📘要素生产率的大幅提升，而全要🍃素生产率的形成和增🍣长离不开高质🔃量充分就业。我国经济转向高质🤜量发展阶段，全要素♑生产率的来源发生了变化，由以📚劳动力再配置推动的充🏬分就业为主，向依靠创新带来的技🐞术🔼效率提升为主逐渐转变。如果仅仅😢从全要素生🐞产率的概念理解，它是劳动和资😃本投入以外🔚促进经济增长的因素，似🤼乎与就业没有直接的联系。但更进一步的分析表明🧚，全要素生产率🥢蕴含⏺于生产要素使用效率的提🛠升过程中，尤其受劳动者人力🍞资本水平的影🚵响较大，而劳动者就业质🌉量的提升，也要使人力资本在📘就业岗位上发挥🍘更重要的作用。可见，不断提升就业质量🛬，对培育壮🐾大新质生产力有🍭着重要作用。　　发展📔新质生产力往往有多种路径，在现阶🎻段发展新质生产力🍣要特别注重利用好我☝国现有的人力资源优势，特别是⏩人才优势。这既🗨是我国发展新质🍦生产力的优势所在，也😳是解决好当前就业问题的⏩关键所在。经过长期⤵的人力资本投资，尤其是自🎾本世纪初以来高等教育的🎐持续扩张，我国的劳动者素质有了💃大幅度提升。根据💠第七次人口普查的数据，我🌲国大专及以上学历人口占总人🤹口的比重为15%左右，同时近年来工程🚷科技人才队伍不断壮大、质量水平持续提🚑升。充裕的人才供🌃给，使我国经🍶济形成了“工程师红利”，在技能密集型的🧠行业具😺有越来越明显的发展优势。我国经济结🎴构的转型升级也充👩分证明了这一点。近年来，我国在高端制造、人工智能、生物医药等🛅行业取得了快🚔速进步，新质生产力🥢不断培育壮大，充分体现了“工程师红利”对这些行业发展的🐏支撑作用。从另一个方面看，实现更加充分、更高质量就🍇业的关键一招，就是要🖋为以往投资培养的技能人🥁才提供更多、更好的工作岗位。这些岗位🗓必然来源于新质生📭产力的不断发展。　　要正确认识并🛋处理好❌技术进步在发展新质生产力🐣和促进高质量充分就🤹业中的作用。随着劳动年龄人🔩口减少、人口💇老龄化和少子化等🌸人口形势的持续变化，技术进步的方向必💅然是越🤙来越节约劳动，这也对新质生产力🈁发展以及高质量充分就➖业产生重要影响。从我国以往🍕的发展经验看，实现新🌓质生产力发展与高质量充分就业🤡的兼容是完全🍗可行的。过去十余年，我国🙅制造业企业对劳动🐪力成本和人力资源禀赋的变化🎪作出积极反应，大量使用工业机器🔽人等劳动节约型技术，使我🦔国制造业竞争🍯优势不断增强。由于行业总体💀规模扩大及其衍生效应，虽🏠然技术进步朝着节约劳动的方向发展，但总体上并没📁有减少工作岗位，反而促进了经济增🤥长、就业🏴扩大和劳动生产率提🐀升的统一。因此，要坚⛲持普遍联系的观点，动态地🐓看待技术进步在📣促进发展和推动📖就业提质扩容中的作用，形成新🤷质生产力发展与高🏂质量充分就业相互促进的🎤局面。　　以高质量发展促高🎲质量充分就业的实践路径　　促进高质量充分就业👜，是新时代新征程就🕚业工作的新🌝定位、新使命。要坚持以人民为🤪中心的发展思想，全面贯彻劳动者自主♟就业、市场调节就业、政府促🚪进就业和鼓励创业的方针，持续促进就业质😧的有效提升和量的合理增长。既要把🍠高质量充分就业作为经济社会发展👢的优先目标，构建就业友🎳好型发展方式，也要总结并⤴坚持以往的宝贵经验，以更高质量的发展📚促进高质量充分就➰业。　　一是充分🚑发挥市场在🎫人力资源配置中的决🌑定性作用。从以往经验看，农村劳动力从❇农业部门向城镇💕地区和非农部门🕖转移是扩🌰大就业的重要方式，也是推动经济发🍤展和改善民生的重要力量。这一♍进程之所以能够🧡高效推进并取得举世瞩目的成就✏，是充分尊重🕎市场经济规律，不断深化改革、消除劳动力流动🔘障碍的结果。进入新发展阶段，虽然😫从总体上看，我国劳动力市场🧛在地区之间、城乡之间、不同⤴经济部门之间的一体🚃化程度已经大大提高，难以🥄继续大规模增💟加农村劳动力的转移数量，但劳动力在🐯非农部门内部的优化配🙊置仍然有较大空间，行业间、企业间的劳动力流💓动将越来越普遍。劳动力资源更🖌充分🌐流动和更高效配置是创新的重要🍹基础条件，也是提升👼经济效率的关键路径，对📜劳动力市场制度的完🚾善和高效运行提出了更高👯的要求。当前，要顺应经济发展的需🙏要，通过深化户🗞籍制度改革等，完善劳动就业法🐟律制度，打破影响🦅劳动力流动的制度📳性障碍，实现劳动力在😚城乡之间自由流动。　　二是进🚮一步强化就业优先政策体🦄系。本世纪初，为应对当🥪时劳动力市场出现的波动，我国积极就业政策🎤体系初步形成。随着促进就业工作的💨实践和经验积累，政策工具😢箱更加丰富完善，有效应对各种复🙄杂情况的能力更强。与此同时，经济高质🆓量发展也对🍮完善就业优先政🔧策等提出了更高的要求。目前，我🛀国发展面临的外部环境更加🚥复杂，不确定性因素增多，强化就业优先政策⏩体系需要⤵增强对劳动力市场🕡波动的预警能力、对就业🖐扰动因素的识别能力、对不确定🐗因素的反应能力，建立人力🕍资源需求预测机制，完善重点🏷群体政策支持体系，不🍵断提升劳动力市场治理能力🎽和水平。　　三是加强各项✋政策的协同。从就业工作的管理🏰体制看，过去我们在应👘用与劳动力市场🤬相关的政策工具时经验相对🦃丰富，但当需要应用宏观💋政策工具促进就业时，就显得办法不多。在新发展阶段，要特别注🚒意短期宏观经👾济管理过程中加强💴对高质量充分就业目标的聚焦。在防范和化解🎶劳动力市场风险时，要积极运💰用宏观调控工具，有针对👰性地治理需求🍜缺口造成的周期性失业。通过落实就业优🚎先原则，构建就业友好型发展方式，更明确地把劳动力❕市场运行🍈指标作为宏观😃经济政策瞄准目标，加强它们🙂与宏观调控工具的关联。　　此外，要顺应时代潮流，对新🐘科技革命作出及时反应。以人工智能♐技术为引领的新一🐝轮科技革命😶和产业变革方兴未艾，并成为对高质🚫量充分就业影响🐧最大的因素之一。历史经验表明，尽管劳动节约型😲技🥀术进步在短期和局部可能造👎成就业损失，但新质⏰生产力所推动的经济发💪展将创造更多、更优质的就业岗位。未来，要尊重市场经济规律🤫，坚持系统🏋观念主动应对新科技革命带来的👢挑战，妥善处理🥔好技术进步🍙和稳就业的关系，实现🖇高质量发展与高质量充分就业😺的协同互促。　　(作者：都阳，系中国社🙎会科学院习近✌平新时代中国特📤色社会主义思想研究中心研究员、人口与劳动经济🚖研究所所长)　　来源：经济日报

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（青岛日报／观海新闻记者 高樹優子）