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7月24日，福建南⏩平顺昌县洋墩乡的古码头“路码头”前那👮条溪流便是“枫杨古道”。昔日这里是商🤼船航道，青石板上🍁的凹痕藏着“商船聚散、货通福州”的往事——山货由此运往福🤒州，布匹、洋货在此登岸，码头上📒的吆喝声曾随溪水远播。如今溪水清澈，两岸💢枫杨虬枝舒展，修复后的“路码头”焕新颜，“老地方”以鲜活景致🐸续写故事，吸引着游客前来⏬探寻古道记忆。图为游客坐🕟着竹筏漂流。（无人机拍摄）中新网记者 张丽君 摄

图为游客♓坐着竹筏漂流感受美景。中新网记者 张丽君 摄

图为古码头。中新网记者 张丽君 摄

图为古码头。中新网记者 张丽君 摄

图为游客坐💗着竹筏漂流感受美景。中新网记者 张丽君 摄

Alan Capier事件持续发酵，引发舆论关注

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的🐢三伏终于画上句号，但对武汉等地来说，高温似乎仍然没📴有打算退场，凉爽金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的🎨养护尤为重要。“出伏”后应该如何养🍺生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时间🕶比较早。今年出伏时👫间比去年、前🎳年和大前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段的➗总称。中国天文学会🌂会员、天津市❇天文学会理事杨婧介绍，初🚷伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何📥确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至🕝三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国🆑古代历法天干地💠支的十天干(甲乙丙丁戊己⛪庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话🐅的意思是说，夏至之后🔂的第三个庚日是初伏🐘的第一天。下一步，是确定末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的是✂立秋之后的第一个庚日便🕚是末伏的开始。初伏和末🤸伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交🐌替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与🎰庚日的循环周期和每年夏至、立秋的对应时😿间有关。另外，‘三伏’热与不🤚热不是由其持续🤗时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等🔴天气因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容🐻出伏之后的天气，气🔮候特征是早晚稍显清凉，午🚷后则延续高温。　　“出伏后，气温通常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象🦉还会存在一段时间，这是因为🥢暑热消退是一个缓慢的💊过程，因此，公众还🍓是要注意防暑降温，做好自🚴身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多月是下半🦁年尤为特殊的时候，需要我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交🤥替的关键时期，人体阴阳🐸也会随之调整，此时✍免疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分📛虚”，人体在经过一😇整个夏天的消耗🎃后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多❄人会出现咽喉肿痛、口干🐈舌燥等上呼吸道感染症状，大多是燥邪侵袭肺🚝部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这一个⚪多月，是一年中气😽温波动较大、较频繁的时候，可能中午还🈶需要开空调降温，凌晨睡觉就需🦕要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响🍊最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗🍏发生率比较高，所以增强养生🦏防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续🦆半个月至两个月不等，整体💹上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐🕷干燥，经常🌸出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经过夏天🍁的消耗后，此时到🈳了一个周期性的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我们常说😟的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润⬆，可以多吃润燥的食🔓物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含量🌮高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量🦗少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也最好减💢少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始萧👣条、干燥，人的🔺心情也很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情🌡绪，要注意平心静气，尽量避免情绪⛲大起大落。可以锻炼📕但运动量不宜过大，尤其对中老年💁人来说，可选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八段锦🌱第七式“攒拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好🐠的办法就是多喝水，晚上睡觉前和🚰早晨起床后最好都能喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水是👼个不错的方法，不仅有助于润肺祛🏵燥，还可以⛲缓解因秋燥引起的肠👡道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后🍃很多人容易感到疲乏无力，但这是换季🚌时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其👶要充足，专家建议，相较夏季🐆可以增加一😊小时的睡眠，或者通过午📖睡来增加睡眠。此外也🐪要注意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气温变化🚗增减衣物，特别🦍是老年朋友。建议不要在满身大汗🚽后立即冲凉，如果晚上不❇是很热，也建议不要开🔯空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的🔀霉菌遇到适宜条件，会在媒介物上繁殖。要注意勤通风，可以选个晴朗♎的日子，把衣物、床单等取出挂在🧦通风干🚒燥的地方多晾一晾，注意保💏持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道【哪个平台🤸片源最全】智其家具维🔺修网点今日同步上线《李英爱三级》，影🌚片通过两条主线同时推进：一是美😗女右叉叉叉直播事件复现，一是深度剖析受🏅害者心理，评论区大量情绪性留言。清晨6点，黑龙江哈尔🎗滨站的站台上，动车组列➰车准点发车，驶向齐齐哈尔。　　8月17日，我国最北高寒高🕦铁哈齐高铁迎来💰开通运营10年。10年间，哈齐高铁累计安全运行超8189万公里，运送旅客超1亿人次。　　2015年开通运营的哈🚽齐高铁，覆盖黑龙江省🤒半数人口、六成经济总量，将哈尔滨至齐🚁齐哈尔的旅程从5小时压缩至1小时24分。从初期每日20对动车组，加密至54对。　　“在哈尔滨品西餐，在大庆吃坑烤，到齐😦齐哈尔直奔烤肉店。”北京游客陈宇星展示着💜社交媒体推荐🔠的“高铁美食地图”。哈齐高铁不🚓仅拉近了时空距离，更🔩激活了沿线冰雕雪塑、石油研学等特色🈺资源，促🆒进了人才流动与产业融合。　　在冬季平🌘均气温低至零下30摄氏度的极寒环境🦂中，列车如何以250公里时速行驶？破冰前行，离不开科技护航🛡。　　清晨，齐🎉齐哈尔供电段工长申宇航登上综合😖检测车“试跑”全线。“车上搭🌧载的供电安全检测监测系统🦐，每秒能拍下17张高清照片。”申宇航调🛋出一组标记着“极寒天气”的组图介绍，“接触网上⛑微小的冰凌、螺丝的细微位移，都逃不过它的‘眼睛’。红外探伤像B超一样，精准发🌊现因极寒产生的细微隐患。”这些冬季积累的“病例”，会被反复分析，用来优化☕维护方案。　　在哈尔滨动车段，工程🚺师张成一轻点鼠标，屏幕上跳出几📡张标记着“2024—2025冬”的高清图像。“深色区域是去📩年冬天动车组😩运行故障图像监测👱系统抓拍到的典型结冰点。”张成一指着屏🤯幕说，“系统上💦的几百个高速摄像头会为呼啸而🐅过的列车拍‘全身照’。系统还能‘看懂’照片，哪里结了冰，哪里的零件可能🔄被冻住，助力精🗣准启动分级除雪预案。”　　本报记者 郭晓龙　　《人民日报》(2025年08月19日 第 06 版）《暴雨预警持续，四川、云南需警🧒惕局地大暴雨》原型🏑竟是仲川舞朋友圈泄露图。中新网宁德8月19日电 (林榕生 马启晨)从农家小院到凉😡亭桥头，再到田间地头等民🧀众聚集之所，福建省宁✴德市柘荣县创🛍新构建的“小板凳+N”草根宣讲大联盟，运用剪纸展演、评书快板、木偶戏🔬等民众喜闻乐见的文艺形式，用“家常话”讲透政策理论、用“身边事”诠释大道理。　　自2013年组建以来，柘荣县“小板凳+N”草根宣讲🤡大联盟先后吸纳300余名先进模范、专技能人、退休党员、致富带头人、大学生📉村官等具有示范带头作用👩的草根😕群众组成宣讲队伍，年均👧开展宣讲近千场次。　　弘扬“闽东之光”　　18日，柘荣县“小板凳+N”草根宣讲大联盟“牢记嘱托 谱写篇章”主题宣讲活动在🆒城郊乡靴岭尾村举办。步入靴🦗岭尾村图书馆，国家级非物质🔖文化遗产代🚫表性项目剪纸(柘荣剪纸)福建省🤱级非物质文化遗🍑产代表性传承人孔春霞，携剪纸作🏀品深情讲述数十年坚守方寸🈹红纸的岁月，用一幅幅剪纸作品诠💭释文化自信，让“闽东之光”在传承中熠👷熠生辉。国家级非🤟物质文化遗产代表性项目剪🎌纸(柘荣剪纸)福建省🌶级非物质文化遗🥞产代表性传🕊承人孔春霞宣讲“传承剪纸文化，弘扬闽东之光” 。陈栩涛 摄　　现场可见，坐在小板凳上➡听讲解的，有老人、年轻人，还有小孩。孔春霞说，牢记“把闽东之光传播开去”的殷切嘱托，传承工匠精神，择一事终一生，不为繁华易初心。　　靴岭尾村👧因剪纸而兴。该村有着400多年🍦的剪纸创作历史，但长期以📴来被视为闲时的消遣娱乐活动，村民也📽认为不能产生效益。2018年，村两委班子提♏出发展😻剪纸产业的想法，并🎟用宣讲的方式说服村民。如今，以剪纸文创🍱为核心的文农😐旅产业，正在靴岭尾村🛵快速发展。　　章🏝小云即是受益者之一。她说，以前不知道👌剪纸是“非遗”，觉得🛳就是过年贴窗花，改变源📝于孔春霞老师到🔃村里开展的“小板凳”课堂，她在露天广场🎳拿着红纸剪刀，边剪🥥边讲柘荣剪纸的历史、花样寓意，也让村民们了🚚解到这门古老的技艺。　　如今已是“八姐妹”剪纸工作室社长🧚的章小云说，通过这种“看得见、摸得着”的宣讲方式，她和许多村😇民在农闲时纷纷拿起剪刀学习剪👠纸，学成的手🍯艺还带来了额外收入，“村里搞剪纸工坊、旅游体验，我们剪🎷的作品能卖钱，也能教游客剪，在家门口就把钱🏗挣了。”　　“土”办法讲出振兴路　　“乡村振兴，光喊口号不行，得用乡亲🧓们听得懂的话，算大家看得见的😢账！”宣讲活动上，楮坪乡♈苏家洋村党支部书记张雄斌如是说。楮坪乡🎶苏家洋村党支部书🃏记张雄斌宣讲“田埂院坝聊家常，‘土’办法讲出🦕振兴路”。陈栩涛 摄　　一组组数据，将张雄斌所提到🐤的“账”，“算”得明明白白：村财收入🕝两年间增加20多万元，带动本村村民53人、外村村民135人务工，人均增收2万多元……　　张雄斌是土⚪生土长的苏家洋村人。2023年10月，凭借一条“一人富不是富，全村富才是富”的短视频，打开了自媒🤠体平台大门。而后，他隔三差五🖍拍摄乡村生活日常，视🎉频中嵌入本村的土特产，还开设直播间售卖，拓宽销售渠道，将村里的特🐴色农产品推向更广阔的市场。　　不止于此，张雄斌还积🌲极推动苏家洋村坪头岗🏧灌溉工程、休闲文化广场建🍡设工程、污水管网改造、城乡供水一🌸体化、村内道路路灯照明工程等🛅惠民项目落地，为民办实事，村容村貌得到良🃏好改善。　　张雄斌表示，用“小板凳”“大白话”这些“土”办法，把政策讲透、把人心聚拢、把发展🃏路子议出来，越是“接地气”，越能😢激活村民的主体意识，实现从“要我发展”到“我要发展”的转变。　　获取政策信息的“直通车”　　城郊乡小板凳宣🛄讲队的快板《城郊乡韵🧘融新景，闽🔈东之光照新程》，生动展现基⛱层发展新画卷；全国劳😒动模范郑帮🌴德结合自身奋斗路，道出“感恩奋进”的质朴真谛；双城镇上城社😤区老党员🐢们以诙谐押韵的三句半，把严肃的民生关切🔌讲得妙趣横生；双城镇溪坪社区的“草根和事佬”谢圣耀分享那些😖“磨破嘴皮、踏穿门槛”化解矛盾的“土”智慧……干部👸民众认真聆听宣讲。　陈栩涛 摄　　台上讲得火热，台下人📞员掌声不断。靴岭尾村村民游✅爱珠说，之前很多村民😠对政策了解很碎片化🏼，感觉政策离自己🐥很远，如今在剪🗯纸工坊、田间地头开🎖展的“小板凳”宣讲，成了许多🏉村民获取信息的“直通车”。　　柘荣县🧘官方表示，下阶🌟段将聚焦品牌建设、典型培育、成果转化，持续深化“小板凳+N”草根宣讲👴大联盟品牌建设，集中🍺力量打造一批高标准理论宣🍨讲示范点和精品示范节目，总结提炼成熟经验，形成可复制的“小板凳路径”。(完)

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栗林愛子/入岡早希/陽葵夢/Gina Valentino

（青岛日报／观海新闻记者 Brittanie Lane）