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　　中新网哈尔滨7月22日电 (记者 刘锡菊)22日，记者从哈尔😝滨市住建局获悉，为规范物业🐽服务市场秩序，破解物业“退出难”问题，该局近日制订🥇下发了《住宅项目⛵物业服务退🍶出工作规则》(以下简称《规则》)，对物业服⛄务人退出🗑住宅项目的程序、监督机制🕸及应急保障作出系统性规定，切实维护业👂主和物业服务人合法权益。

　　《规则》将退出分为“一般退出”与“监督退出”两类。在一般退♍出解聘物业服务人时，业主🏆委员会应当依法组🚱织住宅项目业主共同决定。物业服务人所服⬜务住宅项目出现下🐥列情形之一的，将被列为拟监🎸督退出对象：将全部😊物业服务转委托给第三人，或者将全部物业服💹务支解后分别转委🤣托给第三人的；采取停止供电、供水、供热、供燃气等⤵方式催交物业费，经区、县(市)物业行政🍻主管部门责令限期改正👒，逾期不改正，产生严重影响的；未经法定程序，擅自接管物🐂业服务项目的；违反法律、法规⛅规定或者物业服务合同约定，停止物业服务的；被解聘🥍或者物业服务合同终止后，拒不退出物业管📣理区域的；未按照规定办理🏸交接手续，经区、县(市)物业行政主管部👯门责令限期改正，逾期不改正的；拒不移交有关资😰料、财物、资产，经区、县(市)物业🤔行政主管部门责令限期改正，逾期不改正的；挪用、侵占属🍟于业主共有的经营收益，经区、县(市)物业行政🍎主管部门责令退还，未退还的；经区、县(市)物业行政主管部门认定🌦，由物业服务人负🌲主要🚱责任或全部责任引发的🚍重大群体🎆上访或越级上访事件、重大安全生⏲产责任事故，或🗒其他性质恶劣、危害严重、社会影响大🚆等违法违规行为的。

　　根据《规则》，业主依🚁法共同决定🤺终止物业服务或解除🆔物业服务合同的，业主委员会应当提前🐆60日书面🌁通知物业服务人，并书面🕑报告所在地街道办事处；物业🎵服务人决定终止物业服🕸务或解除物业服务💠合同的，应当提前90日💒书面通知业主委员会，并书面报告🥌所在地街道办事处。同时，业😫主委员会应当自业主依🐃法作出共同决定、物业服务人应当👨自书面通知终止✨物业服务或者👅解除物业服务合同🌅之日起三日内，将解约原因、解约时间等具🌌体事宜，以书面形式(盖章)在住宅项目区域内👡显著位置进行👮公示，公示时间🕑应不少于七日。

　　此外，业主委员会📽应当在物业服务合同到📤期、解约📐或终止物业服务时间前，依法🐻选聘新的物业服务人🏛并签订物业服务合同，接受所在🔔地街道办事处和区、县(市)物业行🐭政主管部门的指导和监督。业主委员会应当与原🐘物业服务人、新聘🍟物业服务人协商🖌确定交接时间，并通知所在地🌦街道办事处。街道办事处💥现场指导监🍶督各方依法做好预💺收的物业服务费用、物业档案资料、物业管理用房、共🔭用设施设备和其他属于业主共有💂财物的交接➕和登记工作。

　　对于原物业服务🚧人仍拒不退出住宅项目或🍿拒不办理移交的，由业主委员会书面⏭报告所在地街道🥐办事处，按照相应程序⏱处理。此外，在🌉监督退出过程中，对于原物业服务✡人存在的🕔违法违规行为，由区、县(市)相关行政🗃执法部门依据🔞相应法律法规规定予以查处。监督退出过程中，对于原物业服💓务人存在📦的不良信用信息，由区、县(市)物业行政主管部🌵门按照物业服务企业信🦏用信息🌪管理有关规定予以采集认定，记入电子信用💄档案，向社会公开。

　　根据《规则》，区、县(市)物业行政主🏸管部门应当结合🏭本地实际，组建应急物业🚏服务人库。同时，在住宅项目物业🤚服务退出中，业主委🕛员会未能在规定🤛时限内选聘新物业服务人🕠的，为防止物业服务出🎧现中断，由街道办事🐼处组织在应急物业服👀务人库中确定应急😓物业服务单位，提供维持📰业主基本生活服务🌵事项的应急服务，并公🏔示应急服务的内容、期限🏀和费用等相关情况。也可由📘业主委员会组织业⬅主依法共同决定应急服🚏务内容、标准和🎈费用等事宜。应急🎃服务期限不得超过12个月，费用由👰全体业主承担。

　　在应🌝急服务期间，业主委员会应🍼当在街道办🕚事处和区、县(市)物业行政主管部🥫门的指导下，继续依法选聘新♐的物业服务人。应急服务期限结✖束后，业主委员会应当与应🚹急物业服务人、新物业服🐝务人依法做好交接工💪作。《规则》提出，业主委员会未按🔬照🌽规定组织召开业主大会会议的，由街道办事📵处责令限期召开；业主委员🆒会逾期仍未召🍇开业主大会会议的，可以由所在地居(村)民委员会，在街道办事处🍩指导和监督下组织召开。(完)

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你重视🚐自己的晚餐吗？和早餐、午🏵餐比很多人觉得晚🐮餐并没有多么重要不过，晚餐真的会影响🙊寿命因为不少🍱疾病都与晚餐有关比如晚餐👝吃太晚可能会🤳增加糖尿病风险会🌵对身体多个系🚮统造成负面影⬜响晚餐的黄💚金法则记住这两点晚餐一个🍾坏习惯血💭糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一😱项研究发现：如果我们能🖊更早地吃完晚餐，并且把📴更多热量安排在白天，有助🥊于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿♐病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🏒感性越低，胰岛素抵抗指数👱越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还🏸与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🧙了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🆘将主要热🗯量摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且🌛晚餐占比不超过全天热量🙍的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🏖造成负面影响　　1.加重消化系💽统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🏨常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空⛹即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时💋胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸😌骨后疼痛等症状；长期反复🚎反流可导致反流💽性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤✡其长期未控制的严重反流)。　　消🙂化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃🙅肠蠕动减慢，食物滞留⚡胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能🧥诱发功能性📨消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤📒风险：　　胃酸在空腹状态下☝仍会持续分泌，若胃内有⛑食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但😌长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🏕胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🔰过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢✊率较白天降低，多余热量无法被消🌊耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏🏨、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🛎尿病风险：　　夜间胰岛素敏感✨性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰👮岛素大量分泌；长期如此会加🔋重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🌔少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致😒血液中甘油三酯升高，长期可🚹引发高脂血症，增加动脉粥⛄样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧🏏不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🌲过饱会通过以下途径干扰📷睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内🆎的食物消化活动会刺激迷👜走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟😽入睡时间，增🌿加夜间觉醒次数。　　干扰🚔神经递质平衡：　　消化过程需要大⏮量血液供应，可能导致大脑供血相对👭减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🔝不适刺激应激反应，皮质🏷醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🤳失眠。　　破坏生🤨物钟同步性：　　人体的生物钟通过光💦线、进食时间等外界🌚信号调节；长期晚🕛餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致Ⓜ生物钟紊乱，表现为白天嗜睡🤲、夜间失眠，甚至🏦增加抑郁症、认知功能下降风💼险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加⏱重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🆔等代谢问题会协同增加🌗高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🧡度减慢，高🐆血脂还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已🏿有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐📶(如腌制食品)，钠摄入过多💥会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重慢性肾🐺病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未🦖及时刷牙，食物残渣🥐易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐🛂的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个📴要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🚫自己的生物节律，如果长时间🏵不能按时就餐，甚至饥一顿饱🚄一顿，必然会损伤🤸其功能。一般情况下，碳水🥜化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质🥛会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃💮内停留2—4小时，我们的一日三😜餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具有🍡昼夜节律，如果一日三🕤餐不规律，肠道🛥免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢🕧性炎症，免疫力也🔕会跟着降低。　　按照22:00为最佳🖤睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚✌饭比较合适。　　如🚾果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物😬也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七🌃分饱　　一顿好晚餐不🤞只看时间，晚餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛👕；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优💭化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚🕚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🕰今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🌙？有没有吃到豆制🔘品？肉是不是吃多了？对🗣照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物🥊摄入量和种类，保证🖼全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🍈的烹饪方式为主，最好不吃油炸食❔物，有助于减👘少食用油摄入。　　主食可以选择富含🌘膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🛎饱腹感，又可以促进🤝肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食♟物和豆制品。科学食用晚餐核🕗心要点　　1.研究发现：如果我们👇能更早地吃完晚餐，并且把❤更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感性⛸，降低2型糖尿病和肥胖的发✴生风险。　　2.晚餐吃得晚⛵会对身体多个🏂系统造成负面影响　　加重消化系统负担🗿，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🏐胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🏃昼夜节律紊乱；　　还可能会导致👝心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🌟问题。　　3.健康晚餐有两个🚠要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一👅点：清淡均衡🌐七分饱。【VIP值不值开】麻生水穗于2025年08月25日在祖务村举行了《校花🌸自慰出白浆》的看片会，据悉，该片围🤜绕扒开美女❌狂揉❌真人玩具事件改编，想睦酸菜鱼厂已同❓步上线无删减版本，全程高能，评论量突破042万。中新网8月21日电 据最高检官方🍡微信消息，日前，检察🐮机关依法分别对王秉清、夏柱兵、刘健提起公诉。　　贵州检察机关依法🚊对王秉清涉嫌受👸贿案提起公诉　　日前，贵州省👭人大财政经济委员🃏会原主任委员王秉清(正厅级)涉嫌受贿罪一案，由贵州🕳省监察委员会调查终结，移送检察机关审查起诉。经贵州省人🧥民检察院指定管辖，由六盘水🥫市人民检察院依法向🏣六盘水市中🛷级人民法院提起公诉。案件正在🌅进一步办理中。　　检察机关在审查起诉🔇阶段，依法告知🈺被告人王秉清享🔈有的诉讼权利，并依🎎法讯问了被告人，听取📍了辩护人的意见。六盘水市🦄人民检察院起诉指控：被告人王秉清利用担💗任贵州省建设厅🎞副厅长，遵义市政🕯府副市长、市长，贵州省📬交通运输厅厅长，贵州省🍶人大财政经济委员会主任委员等🖼职务上的便利，为他人谋取利益，非🦍法收受他人财物，数额特别巨大，依🥍法应当以受贿罪追❎究其刑事责任。　　安徽检察机🥄关依法对夏柱兵涉嫌🔦受贿、贪污案提起公诉😷　　日前，安徽省交🥅通控股集团有限👊公司原副总经理🗝夏柱兵涉嫌受贿罪、贪污罪一案，由安徽省监察🤬委员会调查终结，移送检察机🕥关审查起诉。经安🌂徽省人民检察院指定管辖，由芜湖市人🔮民检察院依法向芜湖😵市中级人民法院提起公诉。案件正在进一步🚔办理中。　　检察🔹机关在审查起诉阶段，依法告知🗒了被告人夏柱兵享🍠有的诉讼权利，并依🌧法讯问了被告人，听🌐取了辩护人的意见。芜湖市人民检🏗察院起诉指控：被告人夏柱😴兵身为国家工作人员，利用🍇职务上的便利，为他人谋😧取利益；以及利用职权或🛀地位形成的便利条件，通过其他国家🛫工作人员职务上的🕚行为，为他人谋取不正🚇当利益，非🛐法收受他人财物，数额特别巨大；利用职务上的🎹便利，非法占有公共财物，数额巨大，依法应当以🖕受贿罪、贪🖐污罪追究其刑事责任。　　贵州💊检察机关依法对刘健涉😞嫌受贿案提起公诉　　日前，贵州省🤸人民医院原党委书🔆记刘健涉嫌受贿罪一案，由贵🎶州省监察委员会调查终结，移送检🛩察机关审查起诉。经贵州省人民📕检察院指定管辖，由六盘水市🏌人民检察院依法🤲向六盘水市中级人民法院提🛐起公诉。案件正在进一步🍈办理中。　　检察机关在🌦审查起诉阶段，依法告🕟知被告人刘健享🔋有的诉讼权利，并依法🐍讯问了被告人，听取了辩护🚔人的意见。六盘水市人民检察院🏊起诉指控：被告人刘健利用🚦担任原贵阳医学💬院附属医院副院长、院长，贵州医科大学🧢副校长，贵州省人民医院院长、党委书记等职务🌩上的便利，为他😬人谋取利益，非法💫收受他人财物，数额特别巨大，依法应当以受贿🛠罪追究其刑事责任。读完《2025年全国射箭U16、U18锦标🎴赛在长春开赛》，我彻底理解🎢了扒开美女❌狂揉❌真🧀人玩具的逻辑。中新网上饶8月20日电 (熊锦阳)2014年，被授予“最美中国符号”；2017年，被评为“中外最美外景地”；2024年，成功创建国家5A级景区……篁岭古村，这座位于💐赣北山崖上的小村庄却🏕在世界大舞台📞上颇负盛名。　　短短十几年间，从半空心村到国际旅游名村；从“人走屋空”到月均🐨接待过万游客，篁岭古村何以😕蝶变？　　深挖特🌼色打造独特IP　　篁岭建村🔂于明朝宣德年间，距今已有500多年历史，村落坐落于落差百米✌的山崖之上，深藏于江西婺😥源东部😹黄山余脉之中。　　受地形限制，村庄🕵房屋建在陡坡上，房屋高低错落、呈半环状分布。村内可用耕地十😃分稀少，谓之“地无三尺平”，因此村民🤧晒晾农作物📢只能使用竹簟晒在自家🔅屋顶木架上，独特的农耕生活也因💊此造就了篁⭕岭的“晒秋”景观。篁岭“晒秋”美景。　熊锦阳 摄　　然而，当年古村的生🏋活条件却十分艰🚮苦。村民每天耕作需🍛翻越整座山，村里缺水缺电，医疗卫生条件🔮薄弱。1978年起，地方政🔮府鼓励村民搬迁下山，1993年和2002年村民还进行过大规模集体🚀搬迁。全村一半以🈹上的房屋闲置，有的腐烂、倒塌，少数留守的✂村民只能勉强维🎡持温饱，宝贵的“晒秋”景观也濒临消失。　　2009年，婺源篁岭🐑文旅股份有限公司开🎞始对篁岭古村进行打造，通过古村🐴产权收购、搬迁安置、古民居易地搬迁保🌲护的模式🌬进行村落保护与开发，保持了古村😻文化的“原真性”。2013年，根🤚据当地农耕文化打造“晒秋”IP正式推出，凭借色彩丰富、四季轮转🥨的独特景色，“晒秋”迅速“出圈”，吸引了众多💫游客和摄影爱好者，篁岭也正式走♈进大众视野，开🚢启了属于当地的“篁岭模式”。　　多元打造丰富旅游体验　　篁岭景区内梯田叠♓翠铺绿，村庄聚气巢云，民居围绕⏺水口呈扇形梯状错落排布😍，被称为“梯云人家”。作为“晒秋”文化起源地，篁岭晒秋景👯观随着四季更迭而变换，每个季节都有不同🖱的色彩和风情。　　凭借“晒秋”，篁岭吸引了大🎵量游客，但要保持长久的🔁吸引力，“一招鲜”远远不够。　　近年来，篁岭不断创新，持续丰富旅🕛游业态。残破的徽派🥓古宅被改装成别具特色的民宿，满足游客住📨宿需求；大片荒芜的梯田🚢种上了油菜花，每年春季，金黄的花海😚吸引无数游人🕷前来打卡。篁岭古村夜景。　熊锦阳 摄　　此外，天街集市、森林探险、滑道漂流、露天温泉、乡村夜游等新😼业态不断推出。围🧙绕乡村文化元素主线，在⬜保护的基础上，篁岭充分🦆利用闲置的生产和生活资💃料，打造四季🙈旅游产品。　　如今，篁岭已拥有“篁岭晒秋”“梯田花海”等众多乡📬村旅游IP，挖掘了乡俗、乡景、乡味、乡宿内涵，推出“中国乡愁体验地”，将篁岭村打造成🍗为融“旅游观光、休闲度假、文化体验、生态康养、乡趣游乐”为一体的综合性旅游休🖊闲度假目的地，吸引着全国🚬乃至世界各💧地游客前来旅游观光。　　“晒秋”出海💐共寻乡愁记忆　　2017年，篁岭的🕶文化出海之路正式起航。当年4月，来自东盟10国的20名记者走进⤴篁岭采访，婺源米酒、油🕎纸伞等中国元素都深深吸引着🌁各国友人。　　以“中国旅游日”为跳板，篁岭不🥢断邀约海外网红达🗨人前来参观、体验，加💏深他们的印象，从而向世界📨安利篁岭。　　“现在🐹全世界的发展都很快，保留传统💪历史和文化并不容易。”来自印度的🥅网红萨希尔说，“现在城市里见到的🎹很多景色都是现♐代化的高楼大厦，但是在篁岭，无论是传统🛀民俗还是古村建筑➕都保存得很好，很棒很难得。”正在体验“晒秋”文化👺的外国友人。　熊锦阳 摄　　“乡村生活🍥的经历是许多国人宝贵的😛美好回忆，篁岭不但保🍌留了原汁原味的🚏徽州古村，还在古村落中融🐳入了老式爆米花、传统冰棒这些年代记忆，打造出了沉浸😄式乡愁世界。”篁岭🤙文旅董事长吴向阳表示，希望更🍔多游客能来体验篁岭当地的乡🔣村民俗，在篁😓岭找到自己的乡愁回忆，同时也希望能📤通过海外达人们的镜头，让更多外国🥃友人感受篁岭乡愁。　　如今的篁岭村已🖊是“世🎭界最佳旅游乡村”，获评🧓威尼斯国际电影节“中外最美外景地🤳”，并两次获得🐎亚洲旅游“红珊瑚”奖。曾经破败的小🤕山村“破茧成蝶”，成了国内外游客🎴心中追寻的“诗和远方”。(完)

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Little Dragon/青葉夏/相原千惠子/井ノ瀬ひとみ

（青岛日报／观海新闻记者 Bobbi Barrington）