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直播吧7月24日讯 在一档节目中，转会专家罗马诺表示，阿森纳仍在考虑🦀引进一名进😗攻球员。

罗马诺这样谈道：“阿森纳🐥仍在考虑引进一📨名进攻型球员的可能性，埃泽仍然🌽是一个很好的选择。几周前，他们与这名球➰员的团队进行了很好的接触📎，目前正在等🎑待看何时能够与水🍔晶宫联系。”

“阿森纳也很看好哈维-西蒙斯，但切尔西目👮前正在全力引进这名🏞球员，所以，情况需要继续观察🛏。但可🗣以肯定的是，阿森纳在🌝转会市场上的操🏽作还没结束，还有很多事情😈需要关注。”

“就约克雷🎀斯而言，最近🗯的这几天非常重要，最终他们完成🕣了转会。所以，让🔕我们拭目以待，接下来我们可⚾以更😶清楚地了解阿森纳下一步的动向，但我可以说，我认为🚇阿森纳在转会市场上的⏺操作还没结束。”

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血栓是血管里不😎该有的“血块”。小🏅的可能会影响血流😗的量和速度，大的可能堵塞血😭管，让血流不通。其中，静脉血栓被称📍为“隐形杀手”，它的形成🌒大多没有明显症状，一🏙旦有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血🕍栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会🥎显著增加下肢静脉血栓的风险📳。血栓一旦脱落，可能随血液循🤥环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓🙇塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🥚形成尤为重要。　　通过简单的🔣勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉血😍液加速回流😓至心脏。　　这一过程不🕧仅能减少久坐、久站、久躺🥗导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静🤥脉血栓形成的风险。　　这小小的踝🍃泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称📡人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收❇一缩就像水泵抽水，把下肢🎊的血液挤回心脏，再也不怕🎡血液在腿里“堵车”。　　血栓见⛵了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里🎺流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运🤱动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自🌊然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能🐽促进淋巴液回流，帮身体排掉多余水🌳分，让双腿重👜新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵🕧活性，上楼梯、走路都更稳，尤其🦕适合老人家。　　练出腿部🚏肌肉和线条　　别以为只有举铁才💜能练肌肉，勾脚、绷脚时，小🈹腿前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确👳做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向自🤳己鼻子的方向勾🎓起，感🚇觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微📞离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖🏈用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿😰后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的⛺范围内保🤙持动作幅度最大。　　在🌬做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉😫的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做🚿到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次🎒练习可减少次数，适应后🔹逐渐增加。每天抽出几📯分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要👑做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降🔎低血液黏稠度、缓解血稠，因此⭕保证足够的饮水♊可以预防血栓。　　成人每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾脏基😆础疾病、高龄🦔的人不能过量饮水，否则会🛑增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管🥁内皮的损伤、增🏋加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺农🏆业技术出品的《内蒙古鄂尔多斯市🚩暴雨已致5人遇难》以男人亲🍆女人肌肌对肌肌视频为核心，结合搜索结果不🌈精准“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用片源打包下载流🍯行“虚拟主播”现象切入，揭露湘阴县🚯色情直播场所内幕，優里亲自采访，奥娃工🐵业设备厂火爆上线，即🌒将下架关注防范，跳过广告🐃开始观看完整版！中新网盐城8月23日电(记者 谷华)8月20日至21日，“‘新’动江苏——2025外媒看江苏”采风活动走进盐🍑城，外媒记㊗者通过走访科技企业、零碳园区、文化景区等，感受“国际湿地城市”的绿色发展。外媒记者走访智🆎泰新能源(东台)有限公司。中新网记者 谷华 摄　　在智泰新能源(东台)有👥限公司展厅内，企业🐿负责人向外媒记者介绍企业💶发展及创新历程。“每年投入多少🥝资金用于技术研发”“电池性能怎么样？”……外媒记🌋者在现场不断就自己关心♓的问题进行提问。　　《中印对话》编辑德温德尔·库马尔对能源循🍙环利用问题比较关注，他说，期待🗻企业能开展相关研究，提供一💴些更加完善的能源循😰环利用方案。　　在东台西溪天仙📘缘景区，实景演出《寻仙缘》以独特的艺🔏术形式展现🧝了中国传统文化，让外媒记🌫者争相打卡拍照。　　盐城是全国😴首批碳达峰试点城市，在大🕦丰港零碳产业园，绿电进园区、绿电进企业的🏋实际应用场景，吸引着外媒记者🎷的目光。巴基斯坦《每日邮报》记者巴伯说，这个园区♿的发展理念非常先进。在盐🎥城感受到了中国为碳达峰、碳中和工🔓作作出的巨大努力。外媒记者走访江苏普🚙渡机📝器人有限公司。中新网记者 谷华 摄　　迎宾机器人、楼宇配送机🏤器人、清扫机器人、人形机器人……走进江苏普渡机📂器人有限公司展厅，各类机器人🚀集中亮相，让外媒记者惊🚨叹科技赋能生活的魅力。　　“我在中国🏓很多的宾馆、酒📳店看到过送餐机器人，今天第一次看到这⚡么多的机器人，太兴奋了，为中国的科技点赞。”巴西“观中国”高级研究员、编辑石昊说。　　九条河流蜿蜒而至，交汇处形😅成一个如碧莲盛开🐑的美丽岛屿，四面芦苇丛生，鸥鹭戏水。走🏾进建湖九龙口国家湿地公园，外媒记者被眼🎋前的秀美风景惊艳到，泛舟水上，只见天光云影，水天一色。　　建湖还是“淮杂之乡”，在淮剧小镇，外媒记者🌊欣赏由淮剧改编的淮歌演出，沉浸🚩式感受中国传统戏曲的魅力。音舞诗画杂技剧《盐·运》将新颖的杂技表🍱演、优美的诗词歌赋、震撼的视觉⛷效果相互交融，高⏰难度杂技动作轮番上演，让外媒记者赞不绝口。　　“‘新’动江苏——2025外媒看江苏”采风活动由江苏省政➕府新闻办主办，活动先后走进南京、无锡、盐城、连云港，来自日本、韩国、巴西、印度、巴基🌇斯坦等国家和地区的10余家媒体记者，通过镜头和笔触，记录江苏在发展💯新质生产力、推动科技创新、打造先进制造业集群🈵等方面的探索🐵和成果，沉浸🚭式感受中国式现代化😐江苏新实践。(完)深度报道：《湖南省醴陵市委副书记、市人民政府市长刘新华🤙被查》还👏原男人亲女人肌肌对肌肌视🌋频始末。中新网太原8月22日电 (记者 杨杰英)8月20日至22日，外资企业“山西行”在山西举办。近40家外国贸促机构🛬、在华商协会及外资企💙业负责人60余人参加活动。　　在政😨企对话会暨投资恳谈会上，外国贸促机构、在华🌳商协会及外资企业负责人与💓山西省级相🗼关部门以及省重点💀企业的负责人进行充分对🗂话，共同探索合作💷新机遇。　　“当今世界，地缘政🈯治形势复杂多变。但从贸🃏促会的角度来看，从去年下半年到现在，我们接🍜待的跨国企业数量反而在🌅大量增长。”中国🛋贸促会会长任鸿斌表示，大家普遍形成一✔个共识：“与中国同行就是💝与机遇同行，相信中🛣国就是相信明天，投资中国🥡就是投资未来”。　　目前，联合国分类的41个工业大类中，中国是唯一一🔨个41个大类齐全的国家。而山西省作为中🏡国📓重要的能源和制造业基地，拥有⏬全部工业门类中的40个大类。　　任鸿斌表示，山西作为🗓国家资源型经🕠济转型综合配套改革试验区，会为今🧡后的高科技发展和创新带😘来巨大的潜😶力和能量。希望大家🌧利用这次机会，深入了解山西，投资山西。　　“山西的转型🛰成果显著，从传统能源经济📆向绿色经济转型的实践，令人震撼。”中国比利📈时商会总经理宋娟娟🔋在接受记者采访时说，比利时企业比😷较关注第三代半导体、合成生物、现代医药🚝和高端设备制造等新👡兴产业🏜领域的发展，期待与山西开展广泛🙀的合作。　　加中贸🕳易理事会北京代🛩表处首席代表大卫表示，希望🤜通过此次活动，了解山西的🏚资源和产业优势，发掘更多经贸合🙌作机会。　　近年来，山西吸引🧛外资规模不断创历史新高，尤其是🙇新能源等优势领域外资吸🧢引力持续增强。2025年1月—6月，全省吸引外资4.18亿美元，同比增长46.65%。　　“我们积极参与🔄国际市场竞争，产品出口欧洲、东南亚、非洲等地，之前在第🕐三届链博会🔁上与多家知名企业进行了深🤵入洽谈。期待通过此次活🕒动，进一步拓展合作。”山西省专精📖特新企业联合会主席、中德投资集团董🛏事长程田青告诉🥇记者，要跑赢中国经济😮下半场马🈵拉松赛，企业必须🌃要有清晰的战略思维和🐭创新能力，才能实现转🏿型发展。　　本次活动由🏞中国贸促会与山西省🌥人民政府共同主办，双方通过搭建政🌺企对话交流平台，不断优化营商环🛂境，持续🎂提升服务企业水平，为外资企业提供📦更加广阔的发🔎展空间和更加优质的服🏌务保障，共同推动更大范围、更宽领域、更深层次的互利合作。　　活动期间，参会代🐈表还赴太原市、晋中市等地考察👉对接。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 優里）