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据《每日体育报》报道，巴萨中场球员马🔌克-贝尔纳尔💮引起了西班牙和欧洲多👐家俱乐部的兴趣。不过，无论是📿俱乐部还是球员本人，都对其近期未🕡来归属非常明确。

在弗里克时代初期，贝尔纳尔曾是💢球队的一大亮点，但随后🛥因严重的膝伤经历了🔐长达数月的煎熬。尽管身体遭遇⛸挫折，但🤘贝尔纳尔的天赋和潜力毋庸⚓置疑，这一♎点全欧洲都看在眼里。

据《每日体育报》了解，包括意甲、英超，尤其是西甲的🤲多家俱乐部，都表示有意引🐪进这位18岁的年轻球员，其中大部💵分提议是租借形式。天空🚱体育记者迪马济❔奥甚至透露了具体俱乐部🛷名字，例如皇家贝蒂斯和🦂罗马。

尽🚩管收到了众多邀约，但《每日体育报》的消息显示，巴萨和贝尔纳📋尔身边的人都非常清楚，球员的近期未来🖇仍在红蓝军团。这一立场🗣已经传达给🏧那些表达兴趣的俱乐部。主帅弗里克视其为重要球🥩员，希望将其✅留在身边，帮助他成长。上赛季，这位德国教🔠练就已明确表示了对贝💄尔纳尔的信任。

伤愈复出后，贝尔纳尔🏉需要循序渐进。教练组不想冒任何风险，他的回归将是🏼逐步融入球队的过程🗄。不过，俱乐部的想法是🎶希望他能🚛赶在甘珀杯上出场一些时间，当然这最🧒终取决于球员自身的恢复情况。目前，贝尔纳🐍尔已开始季前训练，其腿部和手臂的肌肉维度🕙明显增加，这样的身体发育或将💁有助于他的足球🐅水平提升到💬新的高度。

在上赛🆔季受伤前有限的出场机会里，贝尔纳尔🕗表现令人印象深刻。司职后腰的他能够掌控🐞中场，从容摆🚐脱对手逼抢，并展现出与队友🖥配合的特殊默契。

如今巴萨的中场线😻人才济济，德容、佩德里、加维、费尔明、卡萨多🍏以及贝尔纳尔本💺人都是可用之才。其中德容和佩德里似🏫乎是固定首发，但上赛季已证明👆，密集的赛程迫使球🔌队进行轮换，这给了所有球员展🐸现自己的机会。

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中新社北京8月18日电 (记者 高凯)据灯塔专业版数据，截至北京时间8月18日14时26分，2025年中国🍡内地暑期档(6月1日至8月31日)电影总票房(含预售)突破100亿元(人民币，下同)。　　《南京照相馆》(25.77亿元)、《浪浪山小妖怪》(10.16亿元)、《长安的荔枝》(6.73亿元)、《侏罗纪世界：重生》(5.66亿元)、《罗小黑战记2》(4.48亿元)目前位列档🏕期票房前五名，其🎍中国产片占据四席，强势引领票房。　　影片类型方面，今年暑期档片单📑呈现百花齐放的🚌良性格局。截至目前，上映影片🍣涵盖历史、动画、喜剧、古装、动作、运动、悬疑、剧情、战争、犯罪等多元类🈯型，满足不同观众🐥的观影需求。　　2025年是⤴中国人民抗日战争暨世界反♏法西斯战争胜利80周年，《南京照相馆》《东极岛》等🕰历史剧情片广受关注。国产动🐺画电影大放异彩——《浪浪山小妖怪》《罗小黑战记2》两部二维动画电🏥影实现了口碑票👴房双丰收，覆盖全🌙年龄段观众，其中《浪浪山小妖怪》刷新中国影史🕕二维动画票🐹房最高纪录。此前，国产动画《哪吒之魔童闹海》创造了超154亿元的“票房神话”，刷新全球动画电影🔩最高票房纪录。今年三部国产🏊动画影片在口🖤碑和票房上的出色👟表现被认为充👏分印证了中国动🚍画产业在美学高度、工业水准、叙事内🌧核及创作模式上都有突破性进步🍈。　　值得关注的是，今年暑期档中，包括《南京照相馆》《浪浪山小妖怪》《罗小黑战记2》《捕风追影》《戏台》等多部影片豆瓣⏯评分达😁到或超过8分，高分佳作📖影片数量较往年明显增长。　　灯塔专🥉业版数据分析师陈晋认为🎺，整体票房走势上❔，今🍘年暑期档后劲十足。当前距暑👪期档结束尚有十余天，档期总票房🏮有望提前超越去年📚同期，为📞全年票房冲击500亿👛元目标打下坚实基础。(完)【无👂码情节创新趋势】闻汽环🥊保工程运营部热榜🎇第一的《图片网址生成器》真实记录了熟女⬇肥臀🐏直播行业中一名📤女性受害者从上🚕钩到勒索全过程，目前官方未回应，但舆论已🗽持续数天。中新网成都7月30日电 (尧欣雨)如今，“China Travel”正吸引着越〽来越多的海外游客🖍走进中国。四川是文旅🚗大省，文旅资源数量和🔇品位在全国名列前🐫茅。入✏境游持续升温，四川⏭展现出强劲的国际客流吸引力。今年截至7月26日12时，选择从成❓都航空口岸入出境的外⚽国人就达82.33万余人次，较去年同期增长61.8%。其中，享受单免、互🥑免和过境免签政策入🧞境的外国人28.67万余人次，是去年同期的2.34倍。　　23日至30日，由📱重庆市政府侨办、重庆市政府新⛰闻办、重庆市侨联、四川省侨办、四川省政🔇府新闻办、四川省侨联、中新社重庆分🤥社、中新社四川分社、重庆海外联谊会、四川海外联谊🔭会等共同组织的“行走中国·2025海外华🕤文媒体川渝行”活动走进四川，20余家主流➕华文媒体用笔触和镜头，向世界讲述🏵巴蜀新故事。7月23日，参加“行走中国·2025海外华🐰文媒体川渝行”活动的20余🏥家华文媒体代表🌴走进四川省达州市宣汉县罗家坝🤟遗址博物馆，感受、了解🌂巴文化魅力。中新社记者 张浪 摄　　在四川达州，华文媒体一行🎡实地感受了该地“巴文化之源”的魅力。在斯里兰卡《锡兰华音》董事杨诗源看来，达州拥有丰富的历📥史文化底蕴，但不少景点之🚡间的路程仍较长，对于入境🍎游而言，如果能够在游玩😟线路的规划🥚上做好衔接，提升游客📥体验性和参观效率，将会更👪具国际竞争力。“作为华文🚄媒体的一员，接下来我也将把四🍡川之美传播出去，邀请更🚣多的海外游客前来‘Sichuan Travel’。”　　在四川广元，20余家主🔡流华文媒体于26日联合发布“把蜀道讲给世界”海外华文媒体倡议，表示将以笔🐵为舟、以屏为窗，将蜀道的雄📔奇与温润、古老与鲜活，化作连通五洲的“文化之桥”，更好地展现真📬实、立体、美丽的🌽中国形象。　　本次活动中，四川深厚的历史🚈文化底蕴让🥢德国欧洲新侨网副总🛡编辑郭纪鹏非常惊讶。“我对这次在🐔广元昭化古城体验到的🤕陈氏彩绘彩塑、薛氏糖画等非遗代🏴表性项目🐥很感兴趣，这些可以让我🛋真正驻足停留，去感受、去体验、去欣赏。”7月26日，参加“行走中国·2025海外😺华文媒体川渝行”活动的20余家华😐文媒体代表走进🐗四川省广元市昭化古城，领略中国唯🥧一保存完好的三🗃国古城魅力。中新社记者 张浪 摄　　郭纪鹏🤭同时建议，针对海外游客入🌌境游，当地🥡需要多突出自身独特文化、多融入传👫统文化、多打造😲一批文化IP。“四川🌓很多地方非常值得去走一走、看一看，我也会把自己的所🎙看、所听、所感，带🌫回我的居住国，分享给🐲当地民众。”　　“菲律宾的旅行社😕对翠云廊很感🌼兴趣。”第二次到广🧝元翠云廊参访的菲律宾《商报》执👏行总编蔡友铭表示，“他们曾多次询🖕问我对这🤟条路线的看法，并正在🏰考虑今后开辟新的旅🍈游路线来这里。”他介绍，最近菲律宾有🎲许多😢网络红人到四川拍摄，也带动🎤了当地民众前来旅游，“目前菲律宾游客🍛最感兴趣的是大熊猫，建🌙议四川可以多到海外开展旅🥢游推介会，向💕海外游客推介更多的🛺四川精品文旅景点。”　　近期，“古希腊的旅程——希腊考古出土文🔗物精品展”在四川德阳🐲广汉三星堆博🧕物馆开展。这场展🚆览为中国观众呈现希腊31家博物馆和📹考古文博机构提供的172件/组希腊文物精品(含9件复制品)。本次“二刷”三星堆博物⬜馆的希💡腊希中网主编蔡玲感到十分亲切，并购买了一🈷件斯芬克斯的文创。“三星堆虽是一座永🖼久性的本土展馆，却主动把其📱他文明请进来。观众在展厅🎙里与异域文物面对面，完成一次次‘民心握手’。”她说，这种日常而具🖤体的相遇，正是文明互鉴最生🎡动的注脚，也是“一带一路”最可感的现场。7月27日，参加“行走中国·2025海外华文媒🏧体川渝行”活动的20余家华文媒体代🎚表走进位于四🕝川省德🤪阳市广汉市的三星堆博物馆，近距离“接触”众多“知名文物”，感受古蜀文🌸明的独特魅力。中新社记者 王磊 摄　　韩国《世界侨报》摄影部部长冷🍡庚玲饶有兴致🐖地参观了三星🐂堆博物馆后表示，三星堆在韩国也引🎈起了广泛关注。“我们🔸曾通过中文和韩文双语报道三星🤚堆新一轮考古，吸引了许多对中🌤国三国时期或古史感兴📽趣的韩国受众，他们对三星堆的新🎾发现亦表现📩出了浓厚兴趣。”　　黄金面具书签、青铜人像盲盒、青铜神树造型夜灯……加拿大天时传🛏媒副社长许鹏此次在三星堆🥙博物馆入手☝了好几件文创产品，准备自留及赠送🔜给朋友。“这些文创🗻最打动我的是‘让文物活起来’的理念——不是简单复制，而是用现代🈯设计语言重新诠释🌼古蜀文明。”　　这也是许鹏第一次参观🚇三星堆博物馆，他说，三星堆带🐳给自己的震撼远超预期，“当真正🛂站在近四米高的青铜😬神树前时，那😊种扑面而来的视觉冲击力令人🤝屏息。这种‘活’的🤬观展体验是图片资料永远无法给予📿的。”　　入境游持续火热的背🏷后，不仅是🌾中国大力推进入境游便📿利化举措带来的强劲“磁力”，更是四川扩大🔄国际传播释放的无📟限“引力”。四川丰富的文旅📨资源，正吸引越🦉来越多海外游客纷至沓来。(完)RUMIKA直播时谈及外国高🏸清视频免费v：沉默不是解决方式。一种神仙早🐻餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的🌖推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄然💙在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友🔭推崇，纷🔌纷在社交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐超😓标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引⛪力？　　隔夜😅燕麦并不是这一两年新出现🥝的。早在20 世纪初，瑞士的一位医👽生为他的病人设计了以生燕🛹麦、炼乳、坚果和苹果为🔢基础的营养餐，这便是隔夜📫燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需将燕🙌麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏过➖夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以🎸加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感💘清凉软糯的早餐便已准😰备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕🖨麦吸引大家的核心原因。它不仅🚹节省了宝贵的晨间时光，更通过一夜的低⏬温浸泡，赋予了燕麦独特的🌃营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤维💽，遇水会变得黏黏糊糊🈶，能减缓食物在肠🏢道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去📋的碳水化合物不🤤会那么快变成葡萄🎥糖涌入血液，血糖自然也就✊不会像坐过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临✂床营养学杂志》上的♈一篇荟萃分析就系统地🧙回顾了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳定餐🐽后血糖有积极作用。　　另外，与高温烹煮的燕🙌麦粥相比，未经加热的🉑隔夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉是一😃种特殊的碳水化合物，难以在小肠中🛫被消化吸收，因🐵此不会像普通淀粉🍐那样迅速转化为葡萄糖。 抗性🏩淀粉的消化速度慢，有助于平稳餐后血糖🤭，避免血糖水🥠平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关🔴键在于“管住嘴”，但这事儿说起🌗来容易做起来难，隔夜♟燕麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的😌黏稠感和慢消化，会让你的胃⏱感觉“很充实”，饱腹感持续时🤶间更长。　　其次，我们的身体🛅只能消化部分抗✋性淀粉，所以🉑它产生的热量要比煮熟的低，同时又💙能给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表🛳的一篇综述文章就指出，抗性淀🚑粉在改善肠道健康、控制体重和提高胰📤岛素敏感🧝性方面扮演着重要角色。简单说，就是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔⚡夜燕麦就像一个开放的舞台，你可以尽情🤒发挥。　　燕麦提🕝供优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是🦖蛋白质和钙的来源，各种水果提供维🥣生素和抗氧化物，坚果则带来🔕健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我们身🖤体所需的多种宏量📀和微量营养素，完美践行了《中🔥国居民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点🚐是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天🐮晚上花个三、五分钟，把食材扔进😧罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作💝斗争的早晨来说，简直是无价之🛡宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦挺好，但很🚄多人还是会对看似“生”“冷”的燕麦⏳杯存在一些误区。　　误区1. 隔夜会🎆产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜剩饭🔇里的亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦并🔺不存在这种情况。　　亚硝酸盐的产生🛸需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食🧡材本身的硝酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜燕🏥麦是在冰箱低🚔温密封📎的环境下进行的，这极大地抑制🦋了细菌的繁殖。所以，只要你用的😫食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥善🧥存放(一般不超过 3 天)，产生📊的亚硝酸盐含量微乎其微，完全在安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质🔧吸收　　燕麦和很多谷物🛹一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质📯的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和其🉑他谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低🤝植酸含量。燕麦🍩自身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡能🌰激活它，让它去分📪解植酸。例如随着浸泡时间♑从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植🌹酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会💐进一步降低。　　所以，我们制作隔夜燕麦🕖的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们🏄更好地吸收🚤燕麦里的矿物质。这比干啃燕麦📪片或者用🚯开水简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们📐用来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完📂全生的，它在出厂前已经经🎤过蒸熟和👶压制处理了。经过一整夜的👻充分浸泡，燕麦片🍣已经变得非常柔软，口感类似煮过的粥，对大多数🤢人健康人来说没有消🧐化压力。　　当然，如果你的肠胃功Ⓜ能特别敏感，或者本😕身就有急性肠胃炎等问👺题，冷食🆓和富含膳食纤维食物可能💺会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创📼造出无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳📀的软糯又不失嚼劲的口🎦感。不推荐用一泡🐔就烂的即食燕麦，也不推荐泡不🦇开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等👺选配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇🔀亚籽或亚麻籽粉。它们吸水后会💝膨胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一⏹勺花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐里🎚放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保🍋所有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃之👮前，铺上你喜欢的🥠水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你📺的喜好。你可以 DIY，也可以到🕵食谱网站或社🖼交平台学习更多的制作方🛺法。　　适合❤和不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种🚋食物是适合所有人的，隔夜燕麦🔍碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体重🔩。需要注意的是，你添加的食材决定🎌了燕麦杯的👿控糖控体重效果，如果你加了果酱📃、花生酱、黑巧等高热🔤量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择没有额外🥜加糖的天🐸然食材，用水果来当甜味的来源。　　忙碌的上班族和学⚫生党：节省时间，营养全面，告别不健康🕐的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳水来源，加入蛋白粉🕝还能轻松补充蛋白质。　　2　　这🤓些群体要谨慎　　肠胃功能极度敏感或🎃虚弱者：比如有肠易激🏳综合征(IBS)或严重消化不📻良的朋友。冷食和🙇高纤维可能会加重不适。可以尝试先🔸从少量开始，或者将做好的隔夜⛎燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格外🥨小心，虽然隔夜💺燕麦本身没问题，但考虑到冷食🥒可能带来的潜在风险，建议咨💡询医生或营养师的意见，或⏳者选择吃温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦🍧和坚果中的磷含量相对较高，需📬要限制磷摄入的患者🕋应在医生或营养🎬师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一🕦款非常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快🏻节奏、追🚍求健康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注册🍕营养师 中国科普作家协会🚦会员　　(科普中国😴微信公众号)

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加美杏奈/坂咲美穗/山崎水愛/中西里菜

（青岛日报／观海新闻记者 杏美月）