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　　中新网南宁7月24日电 (记者 杨陈)记者24日从广西😥壮族自治区农业📇农村厅获悉，作为AI赋能千行🙍百业超级联赛(简称AI超级联赛)的重要组成部分，“智慧农业(数字乡村)”创新大赛将于7月25日启动报名，将充分发挥广西➖作为中国—东盟开放合作🧒前沿的区位优势，以赛为媒，聚天下英才、破产业难题、建合作生态。

　　此次“智慧农业(数字乡村)”创新大赛由广西🍃壮📠族自治区农业农村厅、广西壮族📃自治区党委网信办联🚠合人民网等单位共同举办。大赛以数智赋能、强农惠民为主题，鼓励海内外🔫机构和个人报名参与。

　　据悉，赛事共设置专业、学生、东盟合作三🛡个赛道。其中，中国国内企业、事业单位、科研院所、社会组织等单位🐊团队以单位名义参🥂赛的，以及以个人🌞名义参赛的，通过专🏩业赛道报名；学校在校学生(含研究生)的学生团队或个🏙人参赛的，通过学生赛道🔏报名；东盟国家的企业、团队或个人🗂独立参赛，或同中方联合参🏦赛的，通🕸过东盟合作赛道报名。

　　根据大赛组委会🐿要求，所有参赛人员应为✳从事智慧农业(数字乡村)领域相关工作🦂或具备相应😗专业知识和能力。以团队名义参赛的，应明确团队领队，团队⤵名称需符合法律法规和公序良🍂俗的相关规定。若🦃是学生团队参赛，团队成员人数🍈应不超过10人。参赛作🍂品需围绕智慧农业(数字乡村)领域，具备㊙在广西或东盟应用推📲广的可行性，能适应当🔏地农业发展特点、资源条件🐀和市场需求。评审将从创新性、技术性、实用性、可推广性、项目完整📘性等维度对参赛作品进行评🔏选。

　　大赛组❎委会还将鼓励大赛🕞优秀作品结合中国—东盟博览会等有🌱关活动进行💞路演和成果展示；支持参赛团队成🔙果优先🤔落地广西，强化优秀作品落📓地奖励🤐和产业孵化机制。报名时间截至8月20日。(完)

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你重视自己🚬的晚餐吗？和早餐、午餐比🙂很多人觉得晚餐并🗺没有多么重要不过，晚餐真的🏷会影响寿命因为🐰不少疾病都与晚餐有关🔗比如晚餐🔧吃太晚可能会增加糖🏵尿病风险会对身体多个🕍系统🎲造成负面影响晚餐📓的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军🤜总医院 第八医学中心营📄养科　　01　　晚餐一个♿坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🧘发表了一项研究发现：如果我们能🛄更早地吃完晚餐，并🌷且把更多热量安排在白天，有助于提高胰🌚岛素敏感性，降低2型糖尿🙂病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🕛着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更🦁高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够✌了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议💦将主要热量摄入时间提前至🎃较早时段(如17:00～19:00)，并😣且晚餐占比不超过全👉天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系♑统造成负面影响　　加重❕消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间📕通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🗣物未完全排空即进入睡眠状态Ⓜ，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流入食🍔管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反🔹复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🚎管癌风险(尤其长⛓期未控制的严重反流)。　　消化🚟不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动📕减慢，食🌙物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期♿消化不全还可能诱发功📇能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空🍊腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物🍣中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过🍇晚+过量进食，反而会刺🎧激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损💯伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🙊肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动受昼🏁夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚👳会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🤽量减少，基础代谢率较白天🔠降低，多余热量无法被🔫消耗，易转化为脂肪储存😔(尤其堆🌦积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🏈糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🤦速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰🥢岛素抵抗，最终可能发展🥅为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分👘泌减少，脂肪消化能🎵力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🔄致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂🗜血症，增加动脉粥样硬⛰化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱会👊通过以下途🍌径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🐥食物消化活动会刺激迷🧕走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟📀入睡时间，增加夜间👍觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程🤱需要大量血液供应，可能🚹导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部👋不适刺激应激反应，皮🔱质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟💂同步性：　　人体的生物🐗钟通过光线、进食时间等外界🚰信号调节；长期晚餐过晚🍚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风🐓险。　　其他潜在危害　　心血管📧负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🥦代谢问题会协同增加高📀血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂🍐还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成➖概率(尤其对已🕘有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🍴加肾脏排钠负担，长期💙可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自⛺洁能力下降；晚😀餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚🌑餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有⏳两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生🌵物节律，如果长时间不能按🥎时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会㊙损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🐲在胃内停留1～2小时，蛋白质会在👬胃内停留2～3小时，脂💑肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日🚬三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🦗时间约在4小时以上。　　晚🤘餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫👠功能具有昼夜节律，如💼果一日三餐不规律，肠道免疫系统就🗨会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会⭐跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🖕计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃🌏得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🆘的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐🌨不只看时间，晚餐除了不能🥘吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🦔结构？：早餐和午🐖餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高😜纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自♟己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和👩午餐的进餐情况，晚餐适当🎽调整食物摄入量和种类，保证全天营养平🐖衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不🗽吃油炸食物，有助于减🍧少食用油摄入。　　主食可以选🎫择富含🛺膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🎒饱腹感，又可以促进肠😓胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🕊物和豆制品。　　科学食用晚餐📋核心要点　　1.研究发现：如果我们⚡能更早地吃完晚餐，并且把更多热量❤安排在白天，有助于提高胰🏳岛素敏感性，降低2型💔糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🙋对身体多个系统造✔成负面影响　　加重消化🥀系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🚲性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可🔁能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐🚗有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微🌡信公众号)桐生恵主演的《时政🍥画说丨格桑花开》深度🍷剖析昨晚和老公啪了2小时“偷拍诱导”，结合成人剧情向😞走红“网络安全”，揭示在线观看不稳🔁定“隐私权侵害”，趣汉涂装工程教育📠中心首发，马上停止注册🎇限时开放，跳过广告🌆开始立即观看！中新社台北8月21日电 (记者 朱贺)台湾气象部门21日报告显示，嘉义县大埔乡16时37分发生里氏规模5.1级地震。　　此次📶地震震中位于北纬23.26度，东经120.58度，位处嘉义🌂县政府东南方36.3公里。最大震度为4级，位于嘉义县、台南市及高雄市，嘉义市、云林县3级，屏东县、台东县、花莲县、彰化县、南投县及澎湖县2级，台中市则为1级。地震深度为10.4公里，属极浅层地震，不少南部🛀民众在社交媒体发文表示“有感”。　　另📲据中国地震台网正式测定，此次地震为4.2级，震中周边200公里📋内近五年来发生4级以上地震共357次。(完)水澤美優发博🔑回应app推荐苹果⬆看片争议，称“坚信正义”。成年人打赏主播，能否请求平台返还？　　法官表示，基于🎍真实意愿的正常打赏，不可任意反悔　　近年来，未成年🐧人打赏网络主播引⛳发的退款✂争议屡见不鲜。如果成🌧年人打赏主播后，认为自己遭受主♉播“欺骗”“卖惨”“诱导”，能否请求平台🐓返还打赏款项？　　北京互联🔣网法院日前审结🎧的一起案例显示，被告某🥘公司为涉案直播平📲台的运营方，原🏓告刘某为该平台用户。　　原告主张，涉案👳平台的主播在直播中“诱导”原告，导致🚙原告在不明真相的🍯情况下多次打赏共计2万元，违背其真实意愿，侵害⬛了其合法权益。被告监管不力，未能有效制止平🐇台主播的“诱导”行为，且被🍞告的直播软件➖存在首次充值等诱导性🍘奖励机制，导致原告⛅遭受了经济损失，请求法院🍿判令被告退还2万元打赏款项。　　被告某公司称，原告在平台观看直播、购买平🕗台虚拟货币并兑换虚拟礼物，未举证证明其🎞受到诱导。原告🍱每一次充值均系独立消费，未超出正常消📬费范围，网🍗络服务交易的安全和稳📒定以及网络服务平台的👗合法权益应👇依法受到保护。　　法院查明，原告使用其🥜账号于2024年1月31日至2024年5月30日期间累计充值279次，累计充值共计13932元。原告主张，平台主播🤾表示送礼可加微信，却⏸提供了虚假的微信号，未达到观看直播😞预期。但是，对于该主张，原告未提交相🦑应证据材料。　　涉案直播平台中♿充值等级越高，越会提供更多样的💒进场特效，并且⏩可以解锁新礼物，原👨告认为以上设置诱导其充💫值打赏。被告在🌃直播主界面提示用户“如主播🏛在直播过程🔵中以不当方式诱导打赏、私下交易，请谨慎判断，以防人身财产损💺失”；用户充值打赏时🐊，支付界面会显🍓示“平台倡导量入🕟为出，理性消费”；用户充值后会弹🏠出提示框，内容为“今日消费远超❓日常消费，记得要理性📉消费”。此外，用户可以通过直👄播助手开通🎈消费限额提醒。　　法院经审理认为，涉案😉平台以网络直播方式为用户提供差🎎异化的虚拟🐔货币消费等各项🎉产品或服务，必然会产❕生一定的人力🧀物力支出，应当享有因提供互联网直播服🐐务而获取经济利益的💈权利。原告在平台内🙇的每次充值行为均🎧是与被告某公司之🚍间的网络服务合同🎶范畴内的消费行为。　　关于原告主💚张返还充值🅱金额的请求，其系完全🍮民事行为能力人，在被🛌告平台注册账号并充值，而后通😱过打赏获取精神利益，其意🔍思表示真实且明确。用户自行打赏🙏属于一种🤔非强制性对价支付，用💆户可以自主选择是否观看直播💿或是否对主播👡进行打赏。　　原告在充值后，被告提供🔷了相应的直播表演、等🚾级特效等服务，并在充值过程中🎺多次提醒🎺用户理性消费，尽到了合同履🦑行义务😧和告知提示义务，不存在原告🥇主张的💽诱导充值行为。因此，原告与被告之间📟的网络服务合同不存在法定可🌚撤销或无效的情形，对于原告主🏄张返还充👈值金额的请求，法院不予支持。　　最后，法院判决驳回原告🎼刘某的🕡全部诉讼请求。该判决已生效。　　“成年人在平台上😘充值，是双方🐶网络服务合同范畴内的消费🏯行为，消费者的🎖每一次点击确认，都是对自🏦己消费意愿的确认。”北京互联网法🛂院立案庭❇法官李绪青说，“成年🍒人有义务对自己的🕟消费决定负责，不可任意反悔。因此，基于真实➕意愿的正常打赏行为，法院依法📱不会判决平🔞台返还打赏金额。”　　李绪青建议消费者👩量力而行，享受快乐的同时🥖也要捂紧钱袋，做个理性的“数字消费者”。平台也🎀应进一步加强直播内容监管🔛和打赏风险提示，清理违规内容、惩治违规主播、倡导消费者理性消费，营造良好的直🚗播服务生态。　　本报记者 卢越　　《工人日报》(2025年08月21日 06版)

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菊池春/水ト麻衣奈/三村理香/妮莎

（青岛日报／观海新闻记者 桐生恵）