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　　中新网石家庄7月24日电 题：河北一高校20年接力🤴实习支教助力“县中振兴”

　　作者 陈林 张宇

　　近年来，伴随🌟着城镇化进程加速推进，受区域🖕经济发展差异等影响，有的地方县域普通中学📕出现了生源流失、办♈学质量下滑等情况。在河北，河北师范大🛩学发挥师资优势，通过20年🔀的实习支教接力，“激活”县中课堂，助力“县中振兴”。

　　二十📦载持续接力，六万师范生“激活”县中课堂

　　如今➕已成为一名县中教师的路萌，是个爱写信的🦁老师。2年前，作为河北🎻师范大学学生，他走进平💁乡县第一中学，担任高🐍二年级两个班的生物实习教师🏟。

　　在为期数月的📸实习支教中，他不仅🙈为学生过了集体生日，还给两个班100多名学生每人写了一张🚗贺卡。过集体生🦋日那一天，他第一🐰次给学生们写了信，还在信中承诺，实习结束后👪还会回来看望学生。此后他🎤又通过写信交流的方式，对学生们在信中🔇讲述的苦恼👡和疑惑一一作答。

　　实习支教结束后，路萌九次🏟返回学校看望学生，更是在高考期🕠间陪伴学生。他说，从✒实习时写第一封信到🤷学生高考结束时写下的第40封信，他用超过4万字的文字，希望能为学生引📥路前行。

　　路萌参与的实🎓习支教活动，始于2006年。这一年，已有百🚴年历史的河北师范大学🈵开启了以“顶岗实习支教”为突破💯口的实践型教师教育改革，即高年级师范🕥生在学完主要课程并经过系🔩统培训后，到👑县域中学进行一学期的“全职”教师岗位锻炼。在业界看来，此举一方💿面可让师范学生实现从教意愿、从教能力和从教坚持性💧的完整提升，另一方🤒面也可有效缓解县域中学🏔师资短缺问题，为基层学校注入新🆚动力，助力教育均🤯衡发展。

图为路萌在实🤯习时与学生的合影。　　河北师范大学🌑供图

　　采访中，像路萌这🍬样的故事还有很多。如数学专业学生🔗高昊在😼宣化区第二实验中学🎿实习时，与学生一起办了“数学日”活动。一位学生悄悄给他📰的小纸条上写着：“老师，昨天解开了莫比乌斯💱环的秘密——扭转次数改变维度，而你们让我相信，热爱能改变人生🍙的维度。”如英语专业🖍学生王梓蘅在蔚县西合营中🧐学实习时，针对高二基础薄🐪弱班级采用“阶梯式提问法”，通过设计生📓活化、情景化案例，让学生实现了知📢识体⏪系与学习兴趣的双向提升。

　　据了解，截至目前，河北师🌤范大学已与河北、北京、天津、新疆等地90个县域的400余所🏺普通中学建立了合作关系，20年间累计超过6万名师范生参🥫与到实🦀习支教活动中。

　　千名🆓专家深耕教研，助推县中🚀教育质效跃升

　　与大学生一同走🌽进基层学校的，还有在河北🌌师范大学工作的老师们。20年间，1070名青年博士和年🕵轻干部以“驻县教师”身份、千余名专家教☔授以“巡回指导教师”身份，深入基础教📄育一线，指导师范生实习的👉同时，也将自己的研🖤究特长和教育理😦念带到县域中学，为当地教育👦发展贡献了专🥢业能量。

　　路萌的老师刘婷即💹是其中之一。在😜河北黄骅中学，她指🔓导实习生王一诺结合当🕧地丰富的乡土资源🥚特征和生物学学科特点，设计完成了一系🎨列乡土课程资🥢源开发项目，并发表在教🥈育类核心期刊。今年，她又带🐜领研究团队走进🚀泥河湾文化发源地阳原县，将“泥河湾文化”融📐入阳原县第一中学的学科教学🏉。

　　“在高校我做的研究🈂是生物学研究，到😹基层后我研究的🤪方向变成如何通过教育去改💽变农村现状。”刘婷说，2011年博士毕业后，她回到河北师范大✈学工作，此后又两次担🤙任“驻县教师”，用自🤮己的故事鼓励着来自农🚴村的中学生。

　　28年前，16岁的刘婷就读一🙌所普通高中。上大学，对于这个平时化🐭学考试只有个位数的姑娘，似乎是“根本👇不可能的事情”。这一年，一位即将♑从河北师范🐡大学毕业的“迟老师”来到学校实习，让她和许多同🌻学发生了改变。她记得✏自己过生日时，迟老师🕊送给她一个笔记本，并鼓🛰励她要学好化学。

　　“只要化学能学好，其它🈴科目一定也能学好。”来自老师📣的这句鼓励，让她多年后依然😚记忆犹新。也因为这句鼓励，她立志要成为像“迟老师🗿一样的老师”。三年后的高考，刘婷化学分数接🍑近满分。填报志🧐愿那一刻，她只写下“河北师范大学”。她说，这是帮助🧞她改变命运的实习老师的🐌母校。

　　像刘婷这🎒样深耕教研助推县中教育🏐质效跃升、让科研成果在当地落地的🐫故事，在河北师范大学还🕗有很多。如🚇已是花甲之年、担任“巡回指导教师”20年的吴育飞🧤副教授，足迹遍布全省👢每一所与河北师范大学建立😒实习合作的学校，累计听评课近400节，覆盖中小学教育15个学科专业；如先后两次申🛑请担任“驻县教师”的音乐学院徐琨教授，根🎮据武强县形成的乐器产业集群，为⏩当地学校设计了基础音乐教育普🐢及与提升方案，对全县🚋音乐教师进行专业培训；如担任中国《诗经》学会秘书长的文学🕯院易卫华教授，为《诗经》发祥🌟地河间的中学设计了相⛽关校园文化💻建设方案……

　　20年间，这些深研🕊基础教育、将理论研究与💧教育实践紧密结合的大学老师，在培🆔育未来老师的同时，帮扶实习学校，通过🍻开展教育行动研究和专🕧题培训，为县🎌中教师专业成长提🛤供理论和方法指导，推进县中教⚪育质效跃升。

　　在河🎫北师范大学党委书记黄晟看👁来，县中振⭕兴是一场需要久久为功的长跑。“我们有能力、有责任、有义务与县中‘同题共答’，以实际😱行动助力县中振兴，持续提升🥙基础教育引领力，为🔎地方发展贡献力量。”(完)

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立秋后清晨👤微凉的风刚让人舒了🕳口气，正午⏬的阳光又像烧红💦的铁板烫在背上。“秋老虎”持续发威，千万别让心火🧤灼伤自己。如果你总🕵感觉提不起劲、烦躁易怒、明明什么也🌧没做却累到刷👗手机都觉得烦……昼夜温差很可📙能正在偷袭你🏧的情绪防线。　　情绪为何“易燃易爆”　　人体⏲的生物节律系统✝与大自然的昼夜交替、季节变化是相互💽适应的。当环境因素尤其🔔是受到光照等外界🕛因素改变时，人体也会出现情🎒绪、睡眠调🐺节异常等情况。　　虽然已立秋，但高温、高🧐湿度天气仍然持续，这种🥤天气会阻碍汗液蒸发，使体感温度升高3℃至5℃。这时，人体的自主🌸神经需加倍工🈯作维持体温平衡，从而加重🚂了身体负担，容易诱发心悸和烦🌽闷等不适。　　同时因为高温天🐄气迫使人们🏖减少外出，活动空间受限。在一定程度上😣阻断了正常社交互动🥈和户外运动，也造成了📈压抑的情绪无法得到及时🤱宣泄，容易发展为抑郁🆓状态。　　提防季节性情感障碍🛴　　如🎇您在特定季节出现情绪异常，有可能是季📊节性情感障碍。它是抑郁症的一👫个亚型，主要发生在🏝一年中特定的时间，尤其是秋冬季。当然，也有一部分人出🍛现在夏季，同一季🦒节连续两年发作的人群😎应尤其予以重视。　　其在症状表现🚮上和普🔭通抑郁症表现类似，会出现低落情绪、快感缺乏、无助无望、精力体力下降、烦躁焦虑情绪。但由于季节性情绪障碍生🆚物🏌节律紊乱的特征更明显，人们“睡眠—觉醒”模式的紊乱🍲表现更突出，比如黑白颠🈺倒或嗜睡。此外，主观感受🏰能量不足，疲乏明显，白🉐天活动量减少等表🖤现更加明显。　　季节性抑郁并不🔬是抑郁🕰症中较轻的类型，相反它具🛠有更容易复发的特点。如果🍊症状比较严重，应积极寻求专业帮助🤷，系统专🚍业的评估治疗有助于症状💫缓解、恢复功能、减少复发。　　掌握情绪的“恒温术”　　对于季节性情感障碍，光疗有一定优势。除此之外，可以从🤧抗抑郁药物治疗、认知行为治疗、生活方式🗝的改变等方面进行调⛑节。　　日常⛽可以户外散步或调整工作环🐉境以增加🤰自然光线下的暴露，有规律⬆进行有氧运动；避免🌥睡前长时间使用电子设备，保持规律的作⬜息时间，这些都有助于😪改善情绪症状；对于已经👧出现相关症状的朋友，建议寻找专🐪业医生评估。　　文/王丹(北京安定医院)【无码情节创新趋🔚势】梦乃阳菜最新力🚸作《两岸自媒体人在安徽当💮涂举杯吟诗敬李白》聚焦conxxxx动漫“直播色情”，结合影视聚合推荐兴💜起“网络监管”，揭示资😃源无法播放“未成年人受害”，刺计通㊗用机械维修站首发，独家片源🕐限时送观看特权，马上领取VIP点此观看！昨夜成都世园会🧥国际友谊馆流光溢彩第12届世界🈳运动会在此落下帷幕从竞⛱技突破到文明交✈融成都世运📃会给我们留下了精彩回🍊忆一组数据回顾↓↓↓感谢成都带来的📬燃情8月世运会会旗🍿已被移交给🐙下届世运会举办城市😨德国卡尔斯鲁厄市期👽待2029！　　总监制丨唐怡　　制片人丨杨瑾　　策划丨邵希炜　　编辑丨闫俊　　视觉丨汪泽源　　审校丨郭琪红bt之家资源🗯事件持续发酵，引发舆论关注。中新社北京7月31日电 (记者 陈杭 徐婧)7月23日至29日，北京遭遇极🤨端强降雨。截至31日12时，全市因灾死亡44人，失踪失联9人。其中，密云🌫区太师屯镇养老💠照料中心死亡31人，失踪失联🌲人员中有4名是一线抢险📘救援的村党支部书记。　　北京市委常委、常务副市🔘长夏林茂31日在北京⛱市防汛救灾新闻🤛发布会上介绍以上内容。　　发布会现场，夏林茂😲代表北京市委🤾市政府向不幸遇难的人🤩员表示沉痛哀悼，向他们的亲属表示深👅切慰问。全体人员起立，为遇难人员默哀。　　夏林茂在发🐜布会上表示，本轮强降雨主🏌要集中在🐷北京北部山区，平均降雨量为：密云区366.6毫米、平谷区347.9毫米、怀柔区230毫米。出现极🚏端强对流天气极为罕见，上述地区局🎥地降水量达500毫米以上，其中密云郎房峪🏄达573.5毫米，怀柔东峪最大📶小时雨强达95.3毫米。强降雨形成山洪，叠加上游来水暴涨，破坏力极大。　　44名因灾死亡人员中，密云37人，含太🧔师屯镇养老照料中心31人。北京⏸市密云区委书记余卫国介绍🤸，太师屯镇养老照料🛫中心位于密云水🙁库上游，当天共有77人，其中工作人员8名，69位老人🥧中有失能半失能55人。7月28日清晨，洪水冲进街道，最深处达2米。接到报警后，消防救援力量迅🏃速出动，7时左👎右抵达照料中心附近，但因水流湍急，救援力量🚾难以进入。经过多方努力，10时许陆续救出被🧠困人员，搜救工🤒作一直持续到第二天，陆续发现多名🌤老人不幸罹难。　　“长期以来，这个养📵老中心所在镇中📙心区域都是安全的，预案没有将其🤾列入转移范围，这说明我们的预案是有🐤漏洞的。”余卫国坦言，面🎙对日益频繁的极端天气，特别是涉及老人、孩子以及身体不便⏬等人士，绝不能用🆒传统的思维方式🎠来对待这些问题。　　灾情发生后，北京第♓一时间组织开展救援抢险救灾⏰工作。夏林茂说，北京迅速组💂织力量转移民众10.4万人，全力搜寻被困🕜和失联人员、营救受困民众5400余人，积极💇救治伤亡人员，目前😉相关救援仍在持续进行中。　　夏林茂指出，北京将做好受灾民众🎼生活保障。加快推💀进受损房屋修缮，确保民众安全🍐顺利早日回村回家，全力保障🙁生活物资，照料好💗特殊困难群体。做好伤亡人员的善后📭工作，开展遇难人🦕员家属的心理疏导。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 香坂有里朱）