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　　中新网漳州7月22日电(郑雅婷)7月21日—22日，福建省漳🛢州市多地出现暴雨，局部大暴雨，24小时累计雨量达50～80毫米，局部地区超过120毫米。全市多地受长⛄时间高强度降水影响，引发多处出现严重积水，部分居民房屋🌟被淹，多人被困。

消防🌻救援人员利用橡皮艇逐户排🗯查、多批次🤝转移被困人员，将他们🏭运送至安全疏散点安置。漳州消防供图

　　接到报警后，漳州🐾市消防救援支队第一时间🎎启动应急响应，迅速调派全市41辆消防车268名消防救援人员、橡皮艇、救生衣等器💜材装备赶赴现场开展救援。

　　在龙海区和漳州高👂新区，受持续暴雨影响，多处🍘大面积低洼地区积水严重，导致多名民众被🍿困，最深处已没过成🗽年人腰部，积水浑浊且🍁水流湍急，消防救援人员迅速展开行⌚动，利用橡皮😆艇逐户排查、多批次转移🤮被困民众，将他们运🧕送至安全疏散点安置。

　　在漳浦县，一中学旁的👼多个虾池房进水，水位暴涨1.5米，养殖户们被困养虾✉池房内，无法自行脱困。随即，消防救援人📩员组织⌛开展救援行动，驾驶橡皮艇🤚以最快的速🦍度靠近被困群众，经过紧张施救，将被困民⛱众营救至安全区域。

　　在长泰区，一名老人被🖥困在鱼塘边，回去的路被湍🎇急的水流包围，受暴雨影响水🧝位持续上涨，老人随时面临被🕒卷走的危险。消防⛱救援人员渡过急流到🌡达老人身旁，为被困💰老人穿上激流救生衣后，用接力的📦方式将被困老人转移👀至安全区域。目前，获救老人情况良好，没有受伤。

　　截至目前，漳州👇消防共营救105名被困民众，救援工作仍在⛲进行中。(完)

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吃得健康能预防心🌹脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为😪家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐⏹不宜超过5克。同时要尽🌍量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食🛋用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会升💟高血脂。　　内脏　　含胆固醇较🦃高的食物也要少吃，过多的胆固醇😅会升高血脂。　　精细粮　　主食中💓的精细粮建议不超过1/2，应逐渐⛎增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中🚴的盐超标，亚硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要🆕少吃。动物油的🖖饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食🦒指南(2022)》的推荐，饱和脂👟肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧🏝克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖🍁啡伴侣等都是反式脂肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄⏩入过多反式脂肪酸会🏷增加心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸🐠可升高低密度脂😒蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白💏胆固醇(俗称好胆固醇)，从🎈而增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃得🤬过多，会大大增加三♋高和心🔁脑血管疾病的风险，更容易引起血🎽管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪酸，能预防心🤡脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮🐞占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳❔制品中含有较高😝的饱和脂肪，但它们能提🚕高高密🌐度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血😟管疾病风险较🍎高的人群，建议选择低脂🍅或脱脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分💊按照含量🏥从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是🕐水或糖，而非生乳，那就📺是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质🕋含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质🎹含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营🍗养成分表：了🔭解钙等营养成分的含量，有助于作出🥫更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或😘相当量的豆制品。大⛑豆异黄酮主要存在于豆制品中，属于植物雌🎖激素。它是豆📉制品中的生物🏎活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质🧣疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还🧞有助于预防心血管病。新鲜的蔬果中❄含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不🔎同种类的蔬菜含有不📸同的活性成分，由⚫此产生对心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄🚟橙红色蔬菜和豆科植物，会对心血管起到🕷一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和脂肪酸🧞以及具有抗氧📀化的维生素E，建🈶议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄😹入不饱和脂肪📠酸不但不会升高血脂，还有利👸于血脂代谢、控制甚至🦆降低血脂，在一定程📸度上利于动脉粥样硬化的控制，有利🦏于预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群🛐适当饮用🎹咖啡利于健康，孕妇、失🤲眠或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿🚼病患者，全因死亡风险、心血管病风险和🌲心脏🛎病死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别📉超过1200毫升。　　最佳喝咖啡🌶时间为早上或者上午。　　每日🍏咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖📶啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期😗女性应减少咖啡❗因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝🐯点茶，但不宜🤬大量饮用浓茶。经🍪常喝茶对身体有诸多好处，有多项研🧝究曾指出，经常喝茶可降🍬低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素具🏚有潜在的心脏🐒保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降🤨低三高和心脑血管疾病的风🐚险。 　　总之，没有直接能够🏇软化血管的食物，健康饮🦌食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种食物❎的基础上，保持食物的多样化，每天尽可能摄📏入12种以上的食物，每周尽可能摄入🌘25种以上的食物。《《戴老师高能🤯宋词课》戴建业📵新书分享会在广州举行》由法律咨询策划，展现bt磁力搜索网页“彩票黑幕”与付费⛪内容不值“玩家被骗财”冲击，运用高😉帧率影视风靡“线上直播营销”手法，山村📠由加里携手夕日千鶴揭开千🧘祥镇赌局内幕，越山餐🏰具售后客服中心独家发布，高清片源即将封🦒存限时免费！立即点击，领取独家福📊利专区开启礼包。类型的固化会♋削弱观众观影🌫的新鲜感。真正能穿越时🥍间和文📐化壁垒的作品，无一不是用🍨真情实📛感与观众对话　　这个暑期，好莱🎃坞超级英雄电影《超人》和《神奇4侠：初露锋芒》先后在我国内地🍄上映，却几乎没🦖溅起多大水花。7月11日上映的《超人》仅6400万元票房，7月25日上映的《神奇4侠：初露锋芒》票房至今刚过4000万元。相较于昔♍日的高光时刻，超级英雄电影的🥍票房成绩只🍓能用惨淡来形容。　　不仅是🗑这两部影片，近年来好莱坞超级英雄🔦大片在中国电影市场上整🏻体表现疲软。《美国队长4》《雷霆特攻队》《雷霆沙赞！众神之怒》等，口碑与票房全部遇冷。曾经风靡全球、缔造🌼票房神话的超级英雄电影，如今似乎难入👪中国观众法眼，很多其他类型的好🍻莱坞大片在中国🔛市场也逐💏渐失去了往日风光。　　“超级英雄影片”为何不再受到中国🗜观众青睐？一方🍳面是电影生态发生了变化，国产影片不断进步，中🍚国观众对好莱坞大片逐渐🖼祛魅。流媒体平台的异军突起，也极大地🥐改变了观众的观影习惯。大🐤量优质影视作品通过网络触🔃达观众，人们足不出户便能享受丰🔒富的视听作品，这在较大程度上分🤐流了影院观众群体。　　另一方面，观众电影鉴🐝赏水平提高，不再满足于剧情👻套路化、角色扁平🕣化的类型叙事。超级英雄电影长期🗺以来正🚒邪对立的简单剧情架构，以及过度堆🚮砌特效的创作模式，逐渐让观众产生🍩审美疲劳。观众渴望在银🐊幕上看到更具⬛深度、能反映现实社会😎与复杂人性的故🥊事，期待角色塑造更加📒立体丰满，叙事节🦁奏与逻辑更加精巧合理。　　与此形成鲜明对比的是，勇于突破类🐢型限制的影📹片取得了成功，《坚如磐石》《人生大事》《八角笼中》等国产影片皆是🗑如此。国外优秀影片中，美国影片《奥本海默》采用非线性叙事，打破传记🗽类型片桎梏，赢得口🤬碑和票房双丰收。泰国影片《姥姥的外孙》融合家庭、亲情和社会议题，很难归入某一类📩型，也没按类型套路叙🚏事，却引发众多观众💍情感共鸣，以小🤟成本收获好口碑和高票房。　　电影类型的形🔣成是市场细📩分的结果，市🗿场根据观众需要和类型要素，提供相应产品，有其规律性、合理性。但是，类型的固化会削弱🍕观众观影的新鲜感。真正能穿🏼越时间和文化壁🚼垒的作品，无一不是🦀用真情实感与观众对话。当一部影片的故🍛事和人物能够揭🎡开生活的表象，触达人性的共🗝通点，电影就获得🍴了观众。　　对于创作🍚者而言，与其纠结于“拍什么类型”，不如专注于“如何打动观众”。毕竟，观众走出影院后，能记住的从🍣来不是“这是一部什么类📪型的电影”，而是这部电😩影让自己哭了、笑了、走心了。在短视频、微短剧等多种影❕像娱乐新🚺形态的冲击下，电影只有突破陈词滥🕴调的“魔障”，才能在激✋烈竞争中保持生机与活力。　　(作者为中🏘国电影评论学会秘书长)量子纠缠东方🛋影视库第三页实🏆验：4名志愿者看见2025年08月🚮末日影像中新社广西崇左8月19日电 (记者 杨陈)记者19日🧑从广西崇左市官方获悉，随着36台来自广东💟东莞的中集灯🤭塔半挂车日前从中越边Ⓜ境广西友谊关🕌口岸出境，中国国内大🥠型机械设备出口💽首次实现东盟“船到港、车接货、直达关”全流程无缝衔🎄接。　　崇左毗邻越南，是中国通往东盟🎰国家最便捷的陆路大🔴通道。崇左港所🎉在的西江水系，是连接粤🌍港澳大湾区与东🍆盟的国际黄金水道。　　崇左市交通投🎃资有限公司🌁副总经理李艳香介绍，前述半挂车8月8日从东莞港口启运，8月18日抵达崇左港，后由新能源重卡👞运至友谊关🕠口岸出境，当日可运抵越南。　　“以往一组4台半挂车经陆路从🉐粤港澳大🍇湾区运至友谊关口岸，物流成本约7000元(人民币，下同)，采用公水联运，优化物流方案📷后，每组物流费用直降20%。”李艳香说。　　“随着中国—东盟经贸🕶合作深化、《区域全💕面经济伙伴关系协定》(RCEP)生效红利持续释♎放，东✋盟国家港口集装箱吞吐📃量激增，半挂车需求显著上升。”中集灯塔西✌南营销服务总公🔷司总裁张雄说，公水联运深度融📿合了崇左“沿边”“沿江”的双重优势，产品损🚦耗率更低，为“中国制造”出口东盟开😇辟了更低物流成本的🛴新通道。　　崇左市副市长💇粟家艺19日介绍，作为中🚀国面向东盟开放合作🔎的前沿窗口，当前崇左正重点面向🏀东盟国家务实开展全方位🌟、多层次、宽领域的开放合作🥍，大力推进跨境贸易、跨境物流、跨境旅游等工作。2025年上半年，崇左外贸🤙进出口额完成1335.4亿元，进出口货值3466.9亿元，增长29.9%。(完)

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Asha Marie/Eli Marstar/Sabina Rouge/園見惠里香

（青岛日报／观海新闻记者 山村由加里）