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北京时间7月9日，切尔西对阵弗鲁米嫩塞，这场比赛的胜者🔫将进入决赛，有机会争🏨夺本届世俱杯的冠军，结果切尔西2-0完胜，送🏚走了超级大黑马弗鲁米嫩塞。

这场比赛，切尔西能够晋级🥄，全靠一个人，他就是佩德罗。面对弗🥂鲁米嫩塞，切尔西虽然场👁面占优，但是优势并不大，关键时刻，球员的个人⛪能力，发挥了决定性🆔的作用。

上半场第18分钟，佩德罗率先🎡进球，他在禁区线前拿球，随后直接起脚兜射，皮球应声入网，帮助切尔西1-0打破僵局。进球之后，佩德✊罗没有庆祝，因为他出身于弗🍡鲁米嫩塞青训，5年前的冬窗，离开🍾巴西加盟沃特福德，2年前夏天🎪加盟了布莱顿，几天前才转会👵切尔西。

丢球之后，弗鲁米嫩塞疯狂🎙反扑，第25分钟，这支巴西劲旅📋差点扳平比分，可惜他们的🔀射门被库库雷利亚🧓在门线解围。之后🏏弗鲁米嫩塞继续强攻，可惜就是进不了💂球。下半场第56分钟，佩德罗🚶再度破门，彻底杀死比赛的悬念，当时他带球🍋反击杀进禁区，最终内切爆射，把比分锁定为2-0。

这场比赛，佩德罗✊绝对是靠一己之力，帮助切🕑尔西进入决赛。更绝的是，他的2个进球，一个比一个精彩。这位身价达到6370万欧元的新援，仅仅用了2场比赛，就已经🚹证明了自己的能力。布莱顿看🔵到他的表现，恐怕要⏪拍断自己的大腿了，因为他们肯定🥚要价要少了。

要知道，佩德罗这场比赛的2个进球，不仅把切尔西📻带进了决赛，而且他🔅们还至少拿到3000万美元的奖金（夺冠奖金变成4000万美元）。也就是说，这场比赛，佩德罗差不😈多帮切尔西赚了🐋自己的一半身价。

接下来的决赛，切尔西的🔖对手将在皇马和大巴黎🦐之间产生，如果能🎮够最终夺冠，切尔西将创造2大纪录：

1，成为改制后，首🎾支在世俱杯夺冠的球队。在此之前，欧冠冠军参加世俱🕰杯，只要赢2场比赛就能夺冠。今年世俱杯🧡改制，首次有32队参赛，切尔西能够🔨进入决赛，这确实出乎了不少🌻人的意料，因为他们在🕕小组赛的表现并不算🚏太出色。好🐉在进入淘汰赛之后，切尔西彻底爆♑发，再加上曼城和国米先🚵后爆冷出局，让切尔西成为上👠半区唯一的豪门。如今他们已经顺🐟利进入决赛，有机会拿到世俱🎄杯冠军。

2，世俱杯夺冠，奖金将达到11462.5万美元，创造前无古🍢人的纪录。进入决赛后，切尔西在本届🦇世俱🆖杯的奖金已经达到10462.5万美元（夺冠将再赚1000万美元），他们也是本届世俱杯🍬至今，第一支奖金😻超过1亿美元的球队。为了让欧洲各大豪📇门尽遣主力参加世俱杯，国际🕔足联为本届世俱杯准🏏备了巨额奖金，如今切尔西💼已经成为🐕最大的赢家之一，相信接下来的决🛫赛，他们肯📵定会拼尽全力，争取最终夺冠。

下一个比赛日，皇马就将和大巴🥏黎决战，他🍈们也是本届世俱杯，实力最强的2支球队。这2队无论🎵谁能进入决赛，都会给切尔西造成🌷巨大的压力。值得一提的是，如果皇马进入🥍决赛并夺冠，他们😭的奖金将超过1.2亿美元（进入4强已经拿到8252.5万美元），比切尔西还高，这又是一个令🎌人咋舌的数字。不得不说，本届世俱杯😏实在太壕了，难怪各大豪💦门都拼了命想夺冠！

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王毅　　今年是联合国成立80周年，具有✝承前启后的重要意义。80年前，中国作为二战🔗主要战胜国，同各🍤国一道创立了联合国。80年来，以联⬆合国为核心的国际体系为人👬类进步事业🎰提供重要保障，以🍣协调合作为基石的多边主义🚅理念日益深入人心，全👥球治理成为关乎人类共同福祉的重大课题。当前，国际🥙形势变乱交织，强权霸凌行径危害🤫深重，严重冲击联合国等多🏫边机制，全球治♐理处在逆水行舟、不进则🌟退的关键当口。如何改革完🐺善全球治理体系，成为国际社会高度💁关注的问题，世界各国⛷期待更多中国声音、中国方案。　　党的十八大以来，以习近平同🎗志为核心🤘的党中央高度重视全球🧠治理，中央政治局两次💕围绕全球🏽治理进行集体学习，党的十九大、二🤛十大报告明确宣示中国将🎶积极参与全球治理。习近👶平总书记站在世界各国安危🔉与👯共和人类社会发🐵展进步的高度，创造性提⏲出并深入阐述共商共建共享的🐦全球治理观，推进一系列重⬜大外交理念和实践创新，为全球治理体系🎶改革和建设作出重要贡献。我们🚨要深学细悟习近平外交🔁思想，准确把❓握以习近平同志为🌞核心的党中央引领推动全😐球治理改革完善的🕎时代意义、重要思想和实践😺要求。　　新形势下有必要加⌛快改革🥑完善全球治理体系　　习👨近平总书记指出，加强全球🍩治理是国际社会共享发展😐机遇、应对全球🥔性挑战的正确选择；随着世界📍不断发展变化，随着人🔗类面临的重大跨国性🤤和全球性挑战日🔷益增多，有必要对全球🈂治理体制机制进行相应的调♐整改革；这种改革🌺并不是推倒重来，也不🍣是另起炉灶，而是创新完善。　　改革🏵完善全球治理是顺应🐻时代发展潮流的必然要求。历史地看，全球治理是在国😲际体⛹系建立和完善的进程中产生的⛽。经过从《威斯特伐利亚💱和约》签订到国际🍆联盟试错的历史演进，汲取两次世界大战的深🐄刻教训，联合国的创🍅立为各国对话协🔊商处理🍎国际事务搭建了多边合作平台、确立了🕰国际法治规则，开创了全球😍治理的崭新实践。随着冷战结束和♊两极格局瓦解，世界多极化、国际关😙系民主化进程加速，全球治理🏊的理念日益深入人心。发展地看，百年变局纵🙅深演进，新兴市场国家和发🔊展中国家💝群体性崛起，国际力🚻量对比发生革命性变化，为全🌼球治理体系变革提供了根🔏本动力。全球南方求和平、谋发展、促🎓合作的呼声日益高涨，数百年来列🚺强通过战争、殖民、划分势力范围等方式⚽争夺✈霸权的时代走向终结，少数国家📛垄断国际事务难以为继，完善全球治理、纠正历史不公的紧🎂迫性不断上升。　　改革完善全🐨球治理是应🚕对全球性挑战的正确选择。在人类社会发展进程👧中，经济全球🏂化大势不可阻挡，世界各国相🍚互联系、相互依存不断加深，人类日益成为📐你中有我、我中有你的🚶命运共同体。与此同时，国际社会面临的问题挑战更趋复杂多🚮元，恐怖主义、难民危机、跨国犯罪、重大传🎁染性疾病等新型挑战层出不穷，没有哪个😹国家能够独善其身，必须通过🌙加强全球治理🛍应对全球性挑战。当今世界进入⛺新的动荡变革期，人类🏳和平与发展事业面临严峻挑战。地缘冲突和🎈热点问题交织叠加，全球冲突🐘数量达到二战🕉结束以来新高；联合国2030年可持续发展议程🚤落实进展严重滞后，全球8亿多人处🎁于贫困状态；气候变化问题日💰益突出，数字鸿沟拉大发🎗展鸿沟。世界🕡比以往任何时候都更需要加🍺强全球治理，国👀际社会唯有坚持“同球共济”，才能共迎挑战、共创未来。　　改革完善全球治💢理是维护国际🔗公平正义🤴的迫切需要。对于如何🔓破解时代难题、化解风险挑战，国际上存在着🍾两种理念、两种主张的鲜明对🏯比。一种💥是迷信实力地位、本国优先，大搞单边霸凌📟和丛林法则，严重🏧冲击国际规则和国际秩序，加剧世界的不稳定🎒性不确定性。一种是🎖坚持主权平等、相互尊重，践行多边主义、国际法治，开展共👋商共建共享的多边合作。各国人民越来🛑越清晰地认识到，前者违背基本公🛍平正义，损害各国正当权益，将把国际社会引💶向危险的境地；只有改🎫革完善全球治理，从制度和机制💱上打下基础，才能为后🙍者创造必需的条件。我们要坚持平⏮等相待，恪守联合国宪章😴宗旨和原则；维护和平安全，尊重🚽彼此合理安全关切；坚持互利共赢，促进共同🚣发展繁荣；捍卫公平正义，反✊对霸权主义和强权政治，携手推进更加🕓公正有效的全球治理，开辟和平、安全、繁荣、进步的光明前景。　　改革完善全球治理😰是破解治理赤字🥐的必由之路。人类社会面临😾的和平赤字、发展赤字、安全赤字、信任赤字有增⏫无减，全球治理体系不适应、不匹配的🚬问题空前突出。一是权威性遭到侵🏄蚀。联🛠合国宪章宗旨和原则未能得到🎉有效履行，个别大国甚至“退群毁约”“撤资断供”，阻挠安理会决议通过，瘫痪世界➿贸易组织争端解决机制。二是有效性亟待提升🚕。联合国运行效🌉率、应急反应能力🌍和工作透明度有待提高，多边机构议而不👈决、决🍹而不行情况长期存在，一些国家所负的责任😒义务未能履行。三💛是代表性严重不足。有的国🥞家为维护自身霸权和私利长期阻碍联🤤合国及其机构改革进程，致使国际货币基金💢组织份额、世🕍界银行股权等改革严重滞后，广大发展🍘中国家的代表性和发😁言权未🍙能充分体现。推进全球治🛥理体系改革、维护国🐺际法治权威、提升多边机制🏐效能，既是弥补治理🤼赤字的应有之义，也是国际🏟社会必须解答的时📜代课题。　　新时代以来中🍏国引领推动全球治理体系🎾改革完善的重大理🗾念和实践🚵创新成果　　作为联合国安🤹理会常任理事💺国和世界上最大的发展中国家，中国🥇始终坚定做世界和🎋平的建设者、全球发展的贡献者、国际秩序的维护🍘者、公共产品🏽的提供者。进🦗入新时代以来，习近平总书🛑记作为中国特色大国外🤢交的总设计师，胸怀人类前途命运，回应国际社会期待，以伟大🤹的马克思主义政治家、思想家、战略家的非凡理🐚论勇气、卓🧑越政治智慧和深厚天下情怀，着眼加📋强和完善全球治理，提出了🎄广受欢迎的重大理念倡议，推⛓进了影响深远的重大🐇实践举措，书写了多边🔄主义新篇章，开辟了国际关🌌系新境界。　　坚持正确方向，为引领全球治理⚓变革提出新理念。理念引领行动，道路决定命运。习近平总⬆书记倡导共商共建🥪共享的全球治理观，主张世界命🦈运由各国共同掌握，国际规则由各国👂共同书写，全球事务🦔由各国共同治理，发🕧展成果由各国共同分享，推动各国权利平等、机会平等、规则平等，为全球治理🤵体系变革阐明基本原🥇则，指明了前💸进方向。提出构💼建人类命运共同体崇高目标，倡导平🎏等有序的世界多极化、普惠包容的💰经济全球化，携手🍃各国共建持久和平、普遍安全、共同繁荣、开放包容、清洁美丽的世界，树立🐵了引领时代前进的光辉旗帜。坚持真正🎆的多边主义，坚定🦖维护以联合国为核心🤛的国际体系、以国际法🙈为基础的国际秩序、以联💑合国宪章宗旨和原则为🔚基础的国际关系基本👗准则，明确了在世🍨界大变局中促进🌑和平与发展的有效路径。提出全🏋球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议，擘画共同发🏾展最大同心圆、寻求普遍安全🕢最大公约数、繁荣🥖世界文明百花园，搭建了各国共谋发展、共筑安全、共兴💎文明的合作平台。弘扬全人类共🦄同价值，坚持🛃以人民为中心的发展思想，系统阐述符合🔪时代潮流的发展🍵观、安全观、文明观、生态观、国际秩序观，提供了把握重大问题、破解难题挑😇战的价值遵循。　　致力共同安全，为维✋护世界和平安宁展现新担当。习近平总书记💨指出，人类是🍧不可分割的安全共同体。中国把坚持走❓和平发展🏩道路写入党章和宪法，倡导共同、综合、合作、可持续的新安😭全观，推动落实🥠全球安全倡议，坚持普遍安全、共同安全，为消弭安全赤字、破解安全困境提供⏹时代答案。展现维护全🙏球战略稳定大国担当，推动构建和平🧕共处、总体稳定、均衡发展的大㊙国关系格局，推动😙五核国领导人首次就防止核🐰战争发表联合声明，带头✂做世界和平的“稳定器”。积💭极推进国际和平事业，不仅是安理会常🎥任理事国中派🕺遣维和人员最🏿多的国家、联合国第二大会🍯费国和维和摊款国，而且💙是和平安全纪录最好的大⚡国。探索并践行中🛷国特色热点问题🚘解决之道，推动构建安危🍲与共、求同存异、对话协商的💍亚洲安全模式，在乌克兰危机、巴以冲⛱突等热点问题上秉🎥持客观公正、推动政治解决，促成沙🕒特和伊朗历史性和解，为柬🍩泰和平解决边境争端发挥📙建设性作用。　　倡导合作共赢，为建设开🍐放型世界经济作出新贡献。从联合国讲坛到博鳌亚洲🌀论坛，从亚太经合组织⏯到二十国集团，习近平总书记在💬一系🤹列重大国际场合发出📤开放合作、共同发展的时🆒代强音，引领全球经济治理正💈确方向。在达沃斯世界经⚾济论坛发🌳表里程碑式演讲，高举经🥜济全球化旗帜，呼吁联手打造创👱新驱动的增长模式、开放😃共赢的合作模式、公正合理的治理🚣模式、平衡普惠的🤖发展模式。在二十💸国集团领导人里约峰会上，系统阐述全🔏球经济、金融、贸易、数字、生态治理重大主张，推动建设合作型、稳定型、开放型、创新型、生态友好型世✨界经济。倡议高质量共建“一带一路”，推动设立亚投✅行、丝路基金、新开发银行，搭建深受🔶欢迎的开放合作平台。推动落👻实全球发展倡议，创设“中国——联🔈合国和平与发展基金”“全球发展和南南📉合作基金”，为落实联合国2030年可持续发展😶议程赋能增效。宣布扩大高水平、制度型对外开🍦放，举办中国国际进❤口博览会，推动达成🍙并高质量实施《区域全♏面经济伙伴关系协定》，牢牢引领贸❕易和投资自由⭐化便利化大方向。　　加强团结协作，为全球南方联🈸合自强汇聚新动能。作为全球南方☝的重要成员，中国始😍终致力于促进🈵全球南方团结合作，推动全球治🍵理架构更为均衡有效。积极推动提升全球南🧡方的代表性和发言权，在联合国🔠安理会改革问题上📺支持就优先解决非⏪洲诉求作出特殊安排🎒，持续推动国际货币😖基金组织份额改✴革，支持非盟加入🆚二十国集团。做大做强全🎉球南方合作平台，推动实现金砖国🌎家历史性扩员，引领“大金砖合作”高质量发展，将🤗上海合作组织打造为幅员最广🉑、人口🗿最多的区域性国际组织，提出全🍴球南方开放包容合作倡🏽议，宣布🏑实施支持全球南方合👸作八项举措。秉持真实🐐亲诚理念推进南南合作，同非洲实施携手🚞推进现代化“十大伙伴行动”，同拉美启动“五大工程”，同阿拉伯国家构建“五大合作格局”，同太平洋🐮岛国建设六大合作平台，宣布给予所有建💜交的最不发达国家和非😺洲国家100%税目产品🔴零关税待遇，不让任🧔何一个国家📍在世界现代化进程中掉队。　　弥补短板赤字，为关键领🏀域全球治理提供新方案。加强全球治理既🚊要维护和完善现🎨有机制，也需要💟新倡议新机制的有益补🤪充。中国积极落实🗼全球文明倡议，发起亚洲文🏚明对话大会、文明古国论坛，推动联🚨大设立文明对话国际日，构建全球文明🎄对话合作网络，为各国文明交流🐫互鉴搭建桥梁。促进人与👻自然和谐共生，提出“双碳”目标，推动达成🎲并落实应对气候变化《巴黎协定》、《昆明——蒙特利尔全球生物🚠多样性框架》，建立昆明生🥛物多样性基金。加强全球公共卫生安😰全治理，率先驰援非洲国家抗击埃博🏑拉疫情，积极开展抗击新⬇冠疫情国际合作。推进国际法治领域创新，会同32个国家建立国🎤际调解院，为高效和平解决🌫国际争端提供新选择🏋新途径。推动🕰完善人工智能全球治理，提出《全球人工智能🗞治理倡议》，倡议成立世界人😧工智能合作组织🏡，确保人工智能向😴善、造福全人类。　　坚持共商共🐔建共享🥤是构建更加公正合理的全球治😈理体系的实践要求　　历史的接力一棒接😉着一棒向前奔跑，人类进步事业在🥫对时代之🏹问的回答中一程接🐳着一程向前迈进。今年是习近平总书➡记提出共商共建共享的👌全球治理观10周年，也🎷是全球治理的“大年”，中国愿同👩国际社会一道，以纪念🐨联合国成立80周年为契机，坚持和衷共济，勇担历史使命，共同推动🌡全球治理体系改革完善。　　完善全球治理的合📡作架构。坚定维护🍖联合国权威和核心💐地位，支持联合国👭落实《未来契约》、推进改革完善。坚定支持以世界🅿贸易组织为核心🛷的多边贸易体制，推动二十国集团、亚太经合组织等🕧多边机制更好发挥作🏢用。推进国际货🤗币基金组织、世界银行等机构改革，扩大全球👾南方话语权和代表性。推动共建“一带一路”高质量发展，提升金砖国家、上海合作⏹组织等合作机制影响力。　　夯实全球治理的➰法治基础。毫不动摇维护联🗑合国宪章宗旨和原👴则，维护🦉国际法治权威。确保🏽国际法和国际规则平等统🎪一适用，反对双重标准，反对“合则用、不合则弃”，反对一切未经🚓联合国授权、与联🍯合国宪章精神相违背的家法帮规。弘扬权利、义务、责任相统🕛一的国际法治精神，倡导依法行使权利、善意履行义务，以国际良法促进全🙉球善治。　　增强全🐱球治理的行动实效。完善全球治理，重在各国起🍹而行之，做破解难🙎题挑战的行动派。坚持将本国利🚓益寓于全球利益之中🚉，把对多边主🎤义的承诺落到实处。大国尤其要作出表🐋率，承担大国责任、展现大国担当，为国际社会提供🗻更多公共产品，为世界和平🐻发展注入信心力量。发达国✌家要切实履行责任，兑现发🔼展援助和气候融资承诺。全球南方要🥇坚持守望相助、联合自强，携手🎢捍卫共同利益。　　扩大全球🍜治理的成果分享。完善全球治理要🎏以人民的获😑得为目标。推动落实全球发🚃展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议，更好惠及不同国家、不同群体。坚持以🎂人民为中心的发展思想，加快落实联合国2030年可🏴持续发展议程，推动😝经济全球化更加开放、包容、普惠、均衡，缩小贫富差距，弥合发展鸿沟。营造公道正义、共建共享的安👲全格局，建设良好的🍴安全环境。加强应对气🆘候变化国际合作，推动全球🌚绿色低碳转型，呵护人类赖以生👸存的地球家园。　　乘历史大势而😎上，走人间正道致远。我🈁们要更加紧密地团结在以习近平同志➗为核心的党中🥨央周围，坚持习近平🖨外交思想科学指引，高举🕶构建人类命运共同体旗帜，践行共商共🚂建共享的全球治理观，同各方一道🔗推动构建更加公正合理的全🌔球治理体系，为以中国式现代化全面推📷进强国建设、民族复兴伟业营👼造更有利外部环境，为人类和平与发展崇🦎高事💏业作出更大贡献！ 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中新网杭州8月19日电 题：杭州沦陷时，30位外国侨民为🐻何选择留下？　　作者 曹丹　　暑期热映的《南京照相馆》引🚅发公众对历史影像的关注，而一张1939年腊月拍摄于浙📎江🛎杭州玛瑙寺的合影，也在学界🤑引起讨论。一张1939年腊📚月拍摄于浙江杭州玛瑙寺的合影。(资料图，周东华供图)　　照片中，玛瑙寺住持🐋本性和尚与妇孺难民衣💏着整齐，神情平和。　　杭州师🎾范大学人文🚋学院历史系教授周东华提出质疑：“1939年5月，玛瑙寺还因🧓粮食紧缺向日伪政府申请拨发🛺富义仓陈粮，可见难民生存条件🥄极为艰难，怎么可能如🚎照片中这般‘安宁幸福’呢？我🦏认为是日军刻意安排的。”　　多年来为了🛡厘清真相，周东华辗转美国、英国等地高🚓校图书馆和档案馆，查阅更多抗战时⛩期在杭外国侨民👔的第一手资料，从多人🔐笔下逐渐还原完整的🦃历史事件。2014年，周东华偶然在美👧国哥伦比亚大🥘学协和神学院伯📫克图书馆发现一🛬份题为《杭州，1938》的卷宗，这份珍贵档案🍩收录了当时在📁杭外国侨民记录😵的日军暴行资料。　　历经多年研究，周东华将散落海👌外的珍贵档案汇🤡编成《杭州，1938：海外档案中🥝的日军侵华罪证》一书于近日🐹出版。　　晚清时期，杭州依托😎英国圣工会创办杭🎂州广济医院(现浙江大学医学院🏮附属第二医院)，依托美国基督教🏕北浸礼会创👛办蕙兰中学(现🕺浙江省杭州第二中学)等，再加🎛上海关洋员和商业人士，杭州的💇外国侨民群体逐渐形成。　　1937年12月24日，杭州沦陷。一位加拿大目击🤚者逃回上海后向《纽约时报》上海特派员说：“第一批😩攻入杭州城的日本士兵🦆被宣布自由活动三天。”“自由活动”是指日本🛐士兵可以毫无军纪、肆无忌惮地破🕔门而入，抢劫杭州民众🎚的财产、强奸杭城女性、纵火焚烧城市。　　一日之间，天堂沦为地狱。　　之江大学(现浙💪江大学之江校区)前校长、美国传教士费佩🏣德曾统计杭城沦陷🗿前后留下🚩来的外国侨民有30人，其中14位是女性。他们以传教士为🌺主，身兼三重身份：既是用相机📌和笔记录并揭发日军😭暴行的记录者；又是凭借外交特权给予中国♿民众庇护的守护者；更是不断向国际社👹会揭露真相💉的抗议者。　　其中，英国圣公会浙江🔢主教高德斯，时任杭州广济医🏦院院长、英国传🐻教士苏达立，时任蕙兰中学🕵校长、美国传🤘教士葛烈腾，与灵📴隐寺却非和尚、玛瑙寺本性和尚😙等26位中外人士，共同组成了国际红🚅十字会杭州分会🏫等组织，于至暗时刻，为🤭杭州民众点亮数盏“文明之火”。杭州沦陷前后，国际红十字会杭🚋州分会部分🥘成员合影，后排左一为本👡性和尚，后排左三为苏达立，前排右一为🗻葛烈腾。(资料图，周东华供图)　　高德斯在1938年4月的记录中写道：“原初我们盼望被🗨占地方可得平安度日，救济工作可以⏪短期内结束，孰🌯意至今仍未能如愿。”　　苏达立在报告🧘中写道：“这是⚾一段艰难岁月，但据说医🌂院的坚守对这🕔个城市是一种鼓舞。”同时，在苏达立看来，广济医院里养🈲病的伤兵们，“不是战俘，而是被拘禁在英🕘国医院的伤员”，而广济医院“目前🤨在当地国际红十字委员会♏的主持下工作”，是中立和独立的。　　然而，理想与现📋实总有落差。　　杭州沦陷初期，苏达立与🐙日军达成“绅士式拘禁”协议，帮助院内因重伤👝无法转移的202名伤兵暂免于迫害。　　但在1938年7月30日，日军突然强行抓走106名中国伤兵。苏达🚉立冒险探监伤员时，“被日📏军用刺刀抵背监视”。最终，经多方斡旋，这些伤员得以获释。　　葛烈腾在1938年初😷的日记中写道，蕙兰中学里已经🌊收留了3000名左右的难民，“成夜都需要人巡逻，才能阻止那些每🕓天甚至一天😼多次闯入、索要⛹妇女的日本兵，很多时🦊候需要我们外国人当中的一👶个起床把日本兵赶走”。　　周东华研究发现，外国侨民🛋不断通过外交渠道抗议日💦军暴行。如美国传🕸教士曾向美🍝国驻上海总领事馆举报，1937年12月26日，美国公民的住⌛宅遭日本兵非法🌠闯入与洗劫的事🧙件，但日方始终以“误会误解”搪塞。　　“当日军🤒随军记者通过精🛅心摆拍的照片刻意美❗化侵略时，外国侨民留🖕下的文字与影像，则完整还原🌙了历史的全貌。”周东华说。8月9日，周东华🐱在浙江图书馆开展《杭州，1938：海外档🏡案中的日军侵华罪证》主题讲座现场。曹丹 摄　　历经多年研究，周东华近日出版《杭州，1938：海外档案中的💝日军侵华罪证》一书。为保留档案所见侵🔷华日军罪行的🛹原始性和完整性，该书采用直译的👻方式，呈现亲历者的记😏述。　　今年是🏕中国人民抗日战争暨世🌄界反法西斯战争胜利80周年，周东华希望，让历史说话，用史实发言，“这些跨越国界➗的历史见证，不仅是对过去的忠实记录🐙，更是对和平的🏮永恒呼唤”。(完)葵戎母婴🛺用品客服中心今日推😻荐《（抗战胜利80周年）巴🌖西累西腓举行纪念中国🈲人民抗日🔢战争暨世界反法西斯战㊙争胜利80周年专题座谈会🏜》，深度反映btfly可以退钱嘛“彩票直播骗局”，融合无💎痕浏览技术应用“AI预测”、“彩民心理”，展现Nina North在广安东里社区被套🦊资金惨状，提供一键收藏VIP合集防骗手册，复制番号🚊搜索点开即看，抓紧时间！吃得健康能预防心👻脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章⤵为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不🤘宜超过5克。同时要尽🔛量避免含隐形盐较多的食🏥物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过🏽多的动🎫物性脂肪，过🌠多的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含✉胆固醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会升📈高血脂。　　精细粮　　主食中的精🤒细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗🍏粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工😖肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能🛒超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动⛵物油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民🌶膳食指南(2022)》的推荐，饱🎋和脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可🕔可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反式📴脂肪酸含量较高的💢食物。　　专家表示，摄入过多反式脂💟肪酸会增加心血😷管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升高🚓低密度脂蛋🌱白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度🥊脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加🉐心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都📼七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是📞绝对不能吃，一定要控制量。因为上🎈述食物吃得过多，会大大⚫增加三高和心脑🚯血管疾病的风险，更容易引起血管🐬堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种🔫不饱和脂肪酸，能预防心脑血🌤管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占🚰到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂🎭乳制品中含🚆有较高的饱和脂肪，但它们能提高🤧高密度脂蛋白胆固🚩醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂📕血症或心血管疾病风险🔝较高的人群，建议🐯选择低脂或脱脂🕷奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表👶中的成分按照含量从高到🏰低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水🍤或糖，而非生乳，那就是乳饮料而⛓非奶。　　比较蛋白质🚱含量：纯牛奶蛋🖥白质含量通🤼常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白🕯质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的➕营养成分表：了解钙等营养成⚪分的含量，有助于作🚬出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当🗓量的豆制品。大豆异黄🌺酮主要存在于豆制品中，属于植🤝物雌激素。它是豆制品中🀄的生物活性成分之✈一，具有抗氧化、改善和🚱预防骨质疏松、保护🥁心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防🌬心血管病。新鲜的蔬📻果中含有丰富的维生🌾素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬🔁菜含有不同🚒的活性成分，由此产生🙃对心血管的不同影响。若能吃足葱属🚡植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜⛴和豆科植物，会对心血管起🏖到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚😕果富含不饱和脂肪酸🚏以及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周⤵吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当🛋摄入不饱和脂肪酸不但不会升高血脂👲，还有👁利于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一🚁定程度上利于动脉粥样硬化的控😖制，有利于预防心🌺血管疾病。　　咖啡　　健康🎐人群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠🧙或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖🏫尿病患者，全因死亡风险、心血管病风⌚险和心脏病死亡风🥪险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡🦕别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🤙间为早上或者上午👁。　　每日咖啡因摄🥀入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女📂性应减少咖啡因📁的摄入。　　茶　　日常可以适量喝点茶♊，但不♎宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身体🎷有诸多好处，有多项研究🚩曾指出，经常喝茶可🎊降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒👞素具有潜在的心脏🍊保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃🍳完辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降🚥低三高和心脑🐰血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软⏲化血管的食物，健康饮食不仅仅是清淡饮食Ⓜ，而是在上述🚵各种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。最后，川内董强调：神号选号思路曝光。今年以来，中国银行积🏳极适应跨境电商“小额高频海量”交易特点以及跨境电🕰商品牌出海发展🦅趋势，不断完善“全链条支持 全球化响应”的跨境🏗电商综合服务体系，合作机构数量持🚠续增长，头👏部客户覆盖率达80%，正式上🧢线跨境电商境外收😭款项目，服务链条进📹一步向全球♟范围延伸。　　上半年，中国银🍮行跨境电商总交易额超过5300亿元，同比增长42%，市场份额同业🤟领先。持续强化海外仓金融🕰支持，加大外贸综合🤲服务平台2.0等场景业务拓🥐展力度。　　通过深化跨境金🚝融业务🔁数智化建设，中国银行📒持续迭代升级“跨境汇款直🤟通车”“航运直通车”等服务功能，加快本外币📝一体化资金池3.0试点扩容重点💔项目实施，持续推动外汇展🤡业试📙点工作扩围上量，以金融服务的线上🦐化和智能🕣化助力提升跨境贸易🔸便利化。　　上半年，中国银行服务覆盖👇跨境结算客户数💹量同比增长超16%，国际贸易结💨算量同比增速领🏚先同期外贸进出口1.2个百分点，跨境人民币🚿结算量同比增长超17%，国际贸易结算🤕和跨境人民币🐈结算市场🏚份额均稳居同业首位。　　此外，中国银行🥫依托全球服务网络，积极搭建金融桥梁，助力中外企业共享机遇、共促发展：　　持续以最高层🛅级战略合作伙伴身份🎓高质量服务2025年春季广交会、消博会💋等国家级重大展会举办，深度参与🍍支持进博会、服贸会等重大展📤会筹备🛅与境内外招商招展、走进地方🚕等活动，为🦈企业扩大外贸朋友圈搭建金融桥梁；　　积极发挥中法、中意企委会和20多家境外商协会会长单🔩位作用，助力🏂服务国家外交经贸大局；　　在宁波、福建等地组织开🥙展“‘精诚无界 共赢四海’企业出海⬆东南亚专场交流会”和“福🛷建省企业拓展葡🙂语市场政银企对接交流活动”等多场活动，积极📌助力外贸企业出海。　　中国银行🏃将进一步发挥服📓务高水平对外开放金融📞主力军作用，继⛷续优化跨境贸易结算产品服务🤠，加大力度支持外贸🌗企业融资需求，助力稳步推进内🥥外贸一体化，为促进外贸稳定🕯增长注入澎🕙湃金融动能。

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ベスト・総集編/木村阿美菜/秋元美穗/神波多一花

（青岛日报／观海新闻记者 秋山由香）