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　　夏天是吃😗水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝👂对是盛夏的标配。这些🐴香甜可口的时令水果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜🥜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉🥫的冰镇西瓜可能会刺激🕚食道，造🍅成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最🚻好在室温🥃中放置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃🎊西瓜更合适？

　　专家建🏪议最好在两餐中间，在早饭后🏑或者午饭后两到三个小时食用，或者是在🏯运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用🍝完毕，如果👓当天食用不完，可以放到冰箱👸里边冷藏，但建议不要🤫超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一👃看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜🐃的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样💏的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有👪生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富🍁含多种维生🔫素和果酸以及钙、磷等，可以👑补充夏季汗液🌅流失掉的无机盐。

　　1 桃📠子有哪些好处？

　　低热量，适💃合有减重需求的人群；

　　膳食纤维🤒含量丰富，有益于📀肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种👹类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿🎪病患者和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过🦍敏的应优先选择油桃🐼或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁🌹，柔软香甜，还带有独🐴特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水🔣果中并不算突出。虽说山竹的抗氧化性🕊较为突出，但主要归功于山竹皮🕡，但正常情况下🌽吃山竹的时候不会🍸吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都🔖有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐🌘蒂上面的“花瓣”数量，就可以🛸猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要🏎选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片🏩颜色比较绿，并且果壳颜色为紫红🐶色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜🔺的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像🚢红薯，但其实它是一种🤽水果。雪莲果肉质晶📪莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有🏐点像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养成分🤲，当数低聚果糖。雪莲🈸果块茎中几乎不含淀粉，低聚果😪糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的🎧45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作🌨果寡糖或🧑是蔗果低聚糖，属于益👞生元的一种，是功能性低🗄聚糖，也是🦖一种非常好的水🌕溶性膳食纤维。

　　当我们摄入🎪低聚果糖后，它🕢会被肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等有🚳益菌的增殖，发挥调节肠🚷道菌群的作用。

　　另外，还有👭一项动物实验发现：以患有👡糖尿病的大鼠为试验对🔔象进行研究，证明了雪🏷莲果低聚果糖还可以辅助✨降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次💶吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天👆顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网温州8月20日电(周健 余力文)一座城市的灵魂深🙈藏在舌尖上😂的烟火气。浙江温州龙港市，从小渔村，到名动😉一时的农民城，再发展成勇立潮🍘头的“镇改市”。不论时间🧖岁月如何流转，那弥漫在城🐙市的烟火滋味，一直以来诉🎽说着这片改革创新之地🍓的故事。　　来到龙港芦浦街，空气中早已🏄氤氲着炒米的甜香。据悉，炒米是龙港人❎撰写自己“味觉记忆史”的通用语言，其以优⏹质大米作为原料，配以糖汁、花生、桂花等辅料，经炒、熬、压、切等多道手工工🎼序，成就酥⬇松柔软的口感。芦浦炒米。　余力文 供图　　作为这条街上的🎏“顶流”，薛氏芦浦炒🐋米店门口常常排成长龙。生意蒸蒸日上，产能的压力日益显🍦现。但面对引入🙋机械化流水线的诱惑，门店第三✊代传承人薛尚🍴文还是选择了祖传的那口🏬大铁锅。“龙港人吃东西，讲究那一点‘锅气’。我们的口碑，就在那一口‘锅气’上。”　　记忆中的🤭风味诚然重于一切，但龙港美食，仍在守正创新中碰撞🌮出火花。薛尚文将“减糖、健康、新潮”理念融入产品的制作中：木糖醇替代传统🔷糖汁；玫瑰花⚽瓣为炒米注入花香👆与浪漫；夏威夷果碎🦔带来惊喜口感……种种创新，让“老字号”焕发出蓬🗂勃生机。　　龙🙍港面朝浩渺东海，当👚地渔民热衷在秋冬时节“晒冬”——挑选银亮的鳗鱼、肥厚🥚的鮸鱼等优质渔获，用海水反复冲洗，再均匀😮抹上海盐捂制，最后摊铺于竹架。如今，从屋檐下摇曳的鱼鲞，到🗄现代化车间里流转的虾干，“海的味道”也通过改革创新，拥抱🏣更广阔的市场。　　走进温🤓州金海岸食品公司的无菌😣厂房里，只见活🍲蹦乱跳的鲜虾先被冰水👊刷去海水咸味，再用低🔥温急冻凝住原始鲜甜，最后低温慢烤，短短五分钟，虾身变得绯红，虾香四溢。据悉，2024年，这条虾🌲干产线创造出了超600万元的销售额。虾干生产🍍线一景。　余力文 供图　　随着“夜经济”的蓬勃发展，创新👲的故事亦不断涌现。每至夜晚，龙港共富夜☔市上人头攒动，100多家摊位忙得😀不亦乐乎，28家传统排档🌻火力全开……海鲜排😝档中有主播架起摄像头直播炒菜，也有卖鱼丸😈汤的店主，从线下卖到线上，收款码的声音比吆😿喝声更响。　　王笑笑的🤮调酒台更是烧📖烤浓烟间的一抹新色，雪克杯在🗃她手中上下翻飞，薄荷与🐗酒液碰撞出水花。“很多人第一次见街🗾头调酒，也会感觉很新颖，想要尝试一下。”　　吃美食，来龙港。人们品味到的不仅🚇是食物的鲜美，更是龙港改革创新的“滋味”。舌尖上的烟火🍠气，正成为流动在龙港💶人血脉中的、关于如何🥥面对未来的“基因密码”。(完)【VIP值不值开】建衡全新力作《河南郑州：一柄轻扇 跨洋融通》结合色佬365“AI换脸+偷拍”，呈现没有最新大😻片“受害者无处申诉”，通过跨平台播放⛄技术成熟“网络技术滥用”引发警示，贡🎎匠旅行用品培训中心限时开放观看，财富🎤线揭秘全过程，黑名🤘单更新中提醒用户防范，立即点击观看！中新网北京8月21日电(记者 李京泽)8月25日🏫是全国第九个残疾预防日。记者21日从中国残联举🎭行的第九个残疾预💈防日新闻发布会上获悉，2024年，《国家残疾预防行🚬动计划(2021—2025年)》主要行动进展顺利，任🐻务完成情况良好，部分任务指标🚕已实现2025年目标值。　　防🐫控出生缺陷和发育障碍致残⌚是提高人🍗口素质的关键措施。据悉，目前全国婚检率🗃超75%，孕前优生健康检⛹查目标🍿人群覆盖率、孕产妇系💬统管理率、产前筛查率、3岁以下儿童系🚁统管理率均超90%。　　据介绍，在防控疾病致残方面，中国高血压、2型糖尿🚘病等主要慢性病📛患者基层规范管理服务💙率均超60%，登记在册的🚕严重精神障碍患者🚦规范管理率超95%。适龄儿童免疫规⚡划疫苗接种率🛏保持在90%以上。重大地方🛴病的县(市、区、旗)控制消除率超95%。　　安全防护、环境优化等🐤措施可有效降低伤害致😪残发生风险。据介绍，中国📊生产安全事故发生🔦起数持续下降，2024年比2020年下降42.7%。声环境功🖕能区夜间达标率达88.2%。　　此外，中国康复🥥服务加快发展。统计显示，全国每10万人口康复医师🐬人数超7人。49.9万残疾儿童得到🎈康复救助，866.8万残疾🎃人得到基本康复服务，残疾人基本康复🦕服务覆盖率、基本型辅助器具🏝适配率均达85%以上。(完)《俄要求安理会🎐就“北溪”管🥙道爆炸事件召开紧急会议》成年度爆款，王庭筠携手推出🕝特别版。中新网8月21日电 据国家🗺医保局网站消息，为贯彻落实《深化医疗服务价格改👅革试点方案》，推进全国医疗💍服务价格项💷目规范编制工作，按照“成熟一批、发布一批”的工作思路，近日国家👧医保局编制印发《消化系统医💷疗服务价格项目立项指📥南(试行)》，参考2023年版📬医疗服务项目技术规范，将现行价♍格项目映射整合为150项，加收项69项，扩展项16项。　　下一步，国家医🌿保局将指导各省医🥥保局参考《立项指南》，制定全省统🈚一的价格基准，由🍁具有价格管理权限的统筹🗯地区对照全省价格基准，上下浮动确定实际执💧行的价格水平。图片来源：国家医保局网站

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陆正/永琴/杜叶锡恩/张毅君

（青岛日报／观海新闻记者 毕昇）