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雷速体育7月24日讯 阿森纳在此前从切🌂尔西签下马杜埃凯，赖斯表示📏他的表现会让许多人🏳感到惊讶。

关于马🕙杜埃凯加盟阿森纳前曾🐁遭到球迷抵制

赖斯：说实话，我不喜欢🎄这样的行为。不过，我知道马杜埃凯🐮是一个很有动力的人，我和他有过🐨交流，你们会在新赛季看🌉到他的发挥。

我觉得马🚓杜埃凯有很强的动力，他想要向所有🌊人证明自己能做到什么，你们会看到的，他的内心有很🌓强的比赛欲望。

马杜埃凯想👴要为阿森纳踢球，这是🎸我们需要的球员类型，这是好事，我认🌺为他会让许多人惊讶，我🌟已经迫不及待地想要看🎓到他来到球队比赛，我在他亮相📄时所写的信件里也是这样说💺的，这是我的真🌦实看法，因为我很🏗欣赏他这个人。

是否需🕋要向马杜埃凯提供支持？

赖斯：不，其实不需要，因为马杜埃凯是一🤘个非常坚强的人，他拥有坚🚠强的性格。当🖱俱乐部找到我并提出💦想让我在信件里给马🌵杜埃凯写几句话时，我很乐🐂意这样做。马杜埃凯还发🏎消息向我表示感激，加入阿森纳🔷以及受到欢迎让他🖋觉得有点感动。

相信我，大家都很✴期待马杜埃凯的到来，球员和工🎚作人员都在内部讨🏂论他的加入，我⛷们很期待与他一起比赛，这让🕵人感到激动。

我过往和马🔊杜埃凯🍚有过交锋纪录，第一次是我🌀在效力于西汉姆联的时候，他刚刚和切尔🚺西签约，大概才20岁到21岁的样子，然后我在英格📼兰队与他见过面，他的性格让🛀我折服。

我不认为许多💏人会持那样的看法，但马杜🐜埃凯是能够鼓舞更衣室的球🚜员之一，他真的🐦很在意他的表现，他有很高的要求😳，这也是让我😟感到惊讶的方面。

关于马杜埃🔅凯的表现

赖斯：作为攻击手，你首先要争🐍取过掉后卫，这是🌨很重要的特点。马杜埃凯会和🀄队内其他的边锋为球队做出这样的✳贡献，说实话，上赛季我们在任何🔶位置上💼都缺少阵容深度，有半个赛👼季都是在许多球员受伤的情况🥪下比赛，现⛹在能够轮换以及在👭不同的赛事中安排不同的🥝球员登场真的很棒，这对我们很关键🚞。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入🤥到情绪内耗中，如何跳出🐌情绪的牢笼，成为心理健康的重要课🕌题。　　应用心理学博士、二🕷级心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对💸同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念头🤶对抗，耗掉大量🦂注意力和情感能量，却很少转化为有效行🛋动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方🌂式’出了问题。”　　为什么你会陷👅入情绪内耗？　　关于情绪内耗⬜形成的原因，廖春岭🌧将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定🔚性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不😪清，想讨好他人又🐐想保护自己；　　4.信息过载、睡眠🎗与运动不足，使大脑更📅易陷入过度思考。　　情绪内耗➡的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而🚮是处理情绪的方式不当，其典型表现主🚩要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍💓，同样的问题在脑内🎲循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🦎主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫👔，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对🙀他人的评价过度敏感，一句话就反复📁咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱🗻情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对🐻想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现🔤在开始尝试5分钟专注呼吸，感受🎳气流进出鼻腔，保持专注，每当思🆔绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现的😆内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什🤵么？当时脑⚡海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当🚂时做了什么或想做什么？当你能抓🌓住内耗的根本原因，看清🦉事情的矛盾点，内耗或🏙许会有所缓解。　　Step2：学🧖会接纳与自我关怀　　请像对待🍓处于困境中的好朋友一💋样对待自己，向自己伸🥋出援手。认识到自己正在🐪经历的痛苦，是真实且🦓值得被关注的，意识到所有👤人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的🏌一个。接纳不完美，包💻容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🔺引发内耗的事情，增强分辨力和执💢行力十分必要。首先区分🔭哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定🍉下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一👕下相关资料”“直😤接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从🍗根本上摆脱内耗，关键在于改变认🏰识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找✋出反复出现的、引发强烈负🌡面情绪的核心问题，比如“我必须被🐏所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理🦑的信念替换旧信🌿念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个📆角度思考：“这个人🐤对我的项目有意见，不代表否定我🗻的全部价值，让我们⛱看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分🤽清什么是自己的事，什么🥡是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干🤓涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🏑耗不是消除情绪，而是学会在内心风🌴暴中心建⛑造一方安稳之地。察觉到内耗📟并选择放下，把注意力🏕从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈🐒出脚步，以行动克服情🎠绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。【是否支持😠离线缓存】《香港青年新🛺疆交流行：多维度感知发展😅 深化国家认同》由霞理沙主演，聚焦老公不在家👕我跟狗做了“偷拍换脸”，深入剖析中文😡字幕不同步“隐私泄露”，配合99%人不知道“真相曝光”、12大女优片单合集“数十万观看量”，引发是💦否支持离线缓存“网络伦理”讨论，廊究软件开发🍍维修站VIP独播，马上停止更🈴新限时开放，点击下载影片速看！中新社拉萨8月21日电 题：专家：治藏稳藏兴藏 习近平为西藏工作再🍀划重点　　中新社记者 杨程晨　　刻下，西藏进入“庆典时刻”。在🔩自治区成立甲子之年的特殊节📞点，中共中央总书记、国家主席、中央军委主🚭席习近平再次踏上雪✔域高原，并就西藏工作再🐑划重点。　　接受中新社记🖤者采访的专家表示，此次进藏，习近平对“治藏稳藏兴藏”提出新要求，对全面贯彻新👻时代党的治藏➡方略再作新部署。　　稳藏乃兴🥣藏之基　　习近平作为中共中🤴央总书记、国家主席、中央军委主席率😤中央代表团到西🧑藏出⛏席西藏自治区成立庆祝活动，在党和国家💤历史上是第一次。　　20日在听取西藏自治🍪区党委📅和政府工作汇报时，习近平强调，治藏稳藏兴藏，首🤫先是要保持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。　　中国社科院学部委员、中国边疆研究所🛣前所长邢广程表示，中共十八🆖大以来，站在战🖲略全局高度，习近平提出新🍡时代党的治藏方略。“治国必治边、治边先稳藏”，是他为西藏👀工作谋篇布局🥃多次提及的战略思想。　　“治藏需🅾要稳藏和兴藏，两者不可偏废、不可分开。”邢广程说，中国共产党从60年边疆治理经验🏔中总结新时代党🎄的治藏方略，其中蕴藏💏着治藏稳藏兴藏的辩证关系。　　“稳定是发展的前👓提和保障。没有前者，后者🙁就是空中楼阁。”在中国🎥藏学研究中心🤓当代研究所所长💫张诗高看来，坚持把维护祖国统🔯一、加强民族团结作🎡为西藏工作的着眼点🖊和着力点，为西藏高质🗒量发展创💝造更加安全稳定的环境。习近平🖌此次再次强调政治安定、社会稳定，为稳藏划出重点。　　兴藏须因地⛽制宜　　西藏大🍡学经济与管😚理学院教授图登克珠认为，立足新起点，习💥近平为中国式现代化的西藏实践明🚚晰路径。　　习近平20日表示，西藏发展有自身👲特点，要从实际出🙎发推动高质量发展。他并提出，“因地制宜发🐵展高原特色优势产业”“有力有🐆序有效推进雅下水电工程、川藏铁🏵路等重大项目建设”“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’”……　　图登克珠表示，西藏🎷的自我造血能力和自我发展潜🦐力正在不断加🐭强，总书记🏹指明的方向和路径具体而微💵。　　邢广程说，习近平为高原擘⭐画的高质量➖发展图景，最终目的是🏛进一步提升各族百姓🥕的获得感、幸福感、安全感，努力🕵建设团结富裕文明和谐美🍄丽的社会主义现代🏷化新西藏。　　张诗高表示，聚焦稳定、发展、生态、强边四件大事，科学🧝谋划西藏长治久安和高质量发展🕛各项工作，是对国家加🈶快构建新发展格局、推动💆高质量发展的最大贡献，更是🕢回应世界关切的最优答卷。(完)立即行动：你用对买法了吗选号法曝光，很多人用💔它翻身中大奖。职业变迁背后，有经济结构的深层调😳整，也有人力资🚢本价值的动态重估　　向😛新而生并非轻而易举的转身，而🍕是破茧成蝶的蜕变，需要付出艰💏苦的努力　　坚持“投资于人”，着力弥合知识鸿沟、技能鸿沟，推⏭动职业焕新迭代与人的发🚑展提升同步，就能让创新创造的活力📓充分涌流、竞相迸发　　周末，和朋🏻友打卡一家网红咖啡馆。寒暄中，店长调侃道：“行业里不少😎人自称主理人，有人说是‘煮’理人，现在我们算有‘学名’了，叫‘咖啡加工工’。”　　原来，人力资🛒源社会保障部前不久正式🥧发布了第七📗批新职业，包括养老服务师、跨境电商㊙运营管理师、无人机📭群飞行规划员、装修管家等17个新职业以及42个新工种，其中就有代用茶加工工、咖啡加工工。　　以前统称餐饮😂工作者，现在有了专属称呼🎟。这一变化，反🐿映出社会对新职业的认知与接受🔹程度。　　自新一👵轮新职业发布工作重启以来，我国新增职业已😈达110个。对比2022年与2015年两版职业⛷分类大典，则更能体会🥈变化之快——1639种职业中，158个是新增职业，占比接近10%。　　职业反映的是⛺以社会分工为纽带的🌦社会关系和社会形式。职业变迁背后，有经济结构🍊的深层调整，也有人力资本🍻价值的动态重估。透过新职业，可以管窥中国🕑经济的活力。　　看供给侧，有新🚓质生产力的脉动。数字技术等💨的快速发展和🎖深度应用，催生了🚼新的就业形态。例如，近年来人⚽工智能技术迭代升级，赋能千行百业，改变就业格局。生成🐻式人工智能系统应用员、人工智🏚能数字人训练师等陆续🕙入列新职业、新工种。新技💝术落地应用，既创造着新的🧙工作分工，也赋能传统职😔业转型升级。就业新赛道，往🚂往就诞生于新质生产力蓬勃🏁生长的地带。　　看消费端，有高品质需🗝求的牵引。我国人均🈁国内生产总值连续两年稳定在1.3万美元以上，正处于消费升级💛关键期。当前，居民消费💊向发展型、享受🍮型和品质型升级，需求日益个性化、多样化。健康照护师、研学旅行📫指导师、装修管家……一大批新职业，在更加🍸细分的消费需📈求中拔节生长。新需求牵🏦引新供给，让劳动者🗂有了更多元的职🍠业发展路径。　　向新而生🏡并非轻而易举的转身，而是破茧🍇成蝶的蜕变，需要付出艰苦🗽的努力。要看到，孕育新职业的新业态，往往突破了传🚫统的产业模式，一些传统监管手🌶段对其并不适用，这在一定程🚵度上滋生了野蛮📶生长的问题。　　比如，无人机驾驶员2019年成为首批新职业，而低空经🚹济迅猛发展形成的人🤤才缺口，也让一些人👃动起了歪脑筋。有的机构资质㊙不全、收费混乱，甚至为揽客搞“速成”，号称“包就业”。越是快速增长期，治理越是不能缺位。加快形成包容审🥄慎的监管环境，完善🅰职业标准和准入门槛，规范从⭐业认证与人才培养，才能护🔆航新产业健康发展。　　动能转换、业态向新，势必造成就💺业的结构性矛盾。让岗位供给与人🐡才供给更适配，离不开高质量的职业👉教育。去年10月，《中共中央国务🚵院关于深化产业🌻工人队伍建设改革的意见》印发，明确提出企业按🏚规定足🎋额提取和使用职🧒工教育经费，确保60%以上用🚣于一线职工教育和培训。现实中，不少企业也在🐕针对劳动者🐯的终身学习🥋和技能更新进行有益探索。坚持“投资于人”，着力弥合知😾识鸿沟、技能鸿沟，推动职业焕🆕新迭代与人的发展提升⏮同步，就能让创新创造🐣的活力充分涌流、竞相迸发。　　职业的🧐新陈代谢，折射🐾时代的发展变迁。新兴职业的🐡不断涌现，是社会💔充满活力的生动注脚。习近平总🚦书记强调：“根据经济社会🔞发展新趋势和人民🕢群众高品质生活新期待，不断细化优化社会分工，大力发展新业态、新模式，积极挖掘、培育新🥅的职业序列，开发新的就业🛠增长点。”积极🗜拥抱新变化，加快塑造新动能，新🏊的机遇就在前方，新的未来就在脚👠下。(李铁林)　　《 人民日报 》( 2025年08月21日 05 版)

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三村千奈/川島和津實/瀧川索菲亞/矢吹杏

（青岛日报／观海新闻记者 明里友香）