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中新网呼和浩🗯特7月22日电 题:马背上的“00后”女孩
中新网记者 李爱平
“呔!”骑在👣马上的坎结古丽大喝一声后,双脚轻磕马肚,在👧眼前的沙滩上做着镫里藏身、单腿倒挂、踩鞍敬礼等高🔙难度动作。
图为坎⚡结古丽在接受记者采访。 中新网记者 李爱平 摄
“好,太好了!”台🍅下的游客高声对➡坎结古丽及伙伴们的😼表演给予肯定,有人站起来拍照,有人带头鼓掌。
22日上午,在内蒙古自治区🤳呼和浩📹特市武川县上秃亥乡阴山北麓⛑景区举行的《北疆牧歌》大型马术演📬艺节目中,坎结古丽等多名“00后”女演员成了“马背上闪耀的明🕷星”。
2005年出生💇的坎结古丽来自新疆,她告诉记者,自己喜欢马,这种📟喜欢几乎是娘胎带来的。“从小对马就🕋有一种特殊的感情,12岁就能在马背🚚上兜风了。”
坎结古丽真🍑正喜欢并爱上马术表演是在2024年。“因为喜欢,没用多久就能😀熟练地在马上做动作了。”
图为22日在内蒙古武🚒川上演的马术表演。 中新网记者 李爱平 摄
为了🌐学习镫里藏身等高难度动作,坎结古🛬丽也曾受过伤,“但幸运的是都是小伤👑。”经过近1年的学习,如今,坎结古丽✴在马术表演中已能游刃有余。“结束表演时,站在马上也能做🍙到稳稳当当。”
2002年出生🛡的图雅另有任务。在整场演出中,她骑在马上📂做出各种优美的舞📛蹈动作。“虽然没有危险性,但考验✝的是人马合一的默契性,需要慢的时候,马必须慢下来。”
“演出之外,与马如何相处是更💩重要的事。”图雅透露,有时候睡到半夜,忽然想到马🛣没吃草,就赶紧起床给马⛄添草。
马通人性。在与马的相处中,同为“00后”的马莉莉🦉和阿力亚告诉记者,“一般两到三天,人与马就能够达🥂到高度默契。”
骑在马背上表演✈到底是一种💹什么样的感觉?马莉莉说,“骑在马背上表演,内心有种说不出的➗愉悦。”但🕠她现在更在意的是,如何为观众提供💙更好的情绪价值,她每一次都力🔮求自己上场前有饱满的情绪。
刚刚从新疆💰克拉玛依一所学校毕🏘业的阿力亚,则希望在马🤷术表演的道路上走得更远。业余时间,她除🤟了持续学习马背上的舞蹈动作👼,还用更多时间🎮学习马术的理论知识。
“每一次骑在马背上😗都是最为快乐的🖇事。”曾经在北京、山西、河北、陕西等地有过演出⛳经历的图雅表示🥎,她的这一观点,也是很多喜🌙欢马术的表演者的共性。(完)
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吃得健🔄康能预防心脑血管疾病 哪些食😫物更健康,哪些要少吃? 这篇文章为家人收好↓↓ 少吃这7种食物 盐 每人每天吃🐥盐不宜超过5克。同时要尽量避免😄含隐形盐较多🛐的食物,比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉 避免经常食用🆚过多的动物性脂🏁肪,过多的脂肪会🍿升高血脂。 内脏 含🗑胆固醇较高的食物也要少吃,过🚜多的胆固醇会升高血脂。 精细粮 主食中的精细✨粮建议不超过1/2,应逐渐🐂增加粗粮杂粮比例,减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉 加工肉🤓中的盐超标,亚硝酸盐〽也可能超标,要严格控制。 饱和脂肪酸 例如牛油、羊油、猪油等都要少💑吃。动⬇物油的饱和脂肪酸含量较高,根据我国《中国居民🗨膳食指南(2022)》的推荐,饱和脂🎴肪酸需要控制摄入量。 反式脂肪酸 很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反式🍎脂肪酸含量较高的👻食物。 专家表示,摄入过多反式脂肪🤲酸会增加心血管🧘疾病的🚳发生风险。反式脂肪🔧酸可升高低密度脂🎡蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇),降低高密度🤟脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇),从而增加心血管疾⏲病死亡风险。 提醒:不管什么食物,都七八分🙊饱足矣,千万不要过饱,不要撑着。此外,强调少吃,不是绝对不能吃,一定要控制量。因为上述食物👎吃得过多,会大🕙大增加三高和心脑血管疾🅿病的风险,更容易引起血⬅管堵塞。 多吃这10种食物 鱼肉 一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和🥇脂肪酸,能预防心🕖脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮 粗粮杂🥊粮占到主食的1/3以上。 牛奶 每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现,虽然全脂乳制品中含有👀较高的饱和脂肪,但它们能提高🍇高密度脂蛋白胆固醇水平🕳,对身体有益。 对于肥胖、高脂血症或心血管疾❌病风险较高的人群,建议选🦕择低脂或脱脂奶来减少🦖脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓ 看配料表:配料表🚶中的成分按照含量从高🎆到低的顺序排列,排在第一位的,成分占比最多。因此,如果第一位是水或糖🐁,而非生乳,那就是乳饮料而♍非奶。 比较蛋白质🔵含量:纯牛🌲奶蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升,而🍊乳饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。 注意标签上的🗝营养成分表:了解🔦钙等营养成分的含量,有助于作出更🃏健康的选择。 豆制品 建议大豆(干豆)每天25克,或相当🚾量的豆制品。大豆异黄🥓酮主要存在于豆制品中,属于植物🤳雌激素。它是豆🔗制品中的生物活性成分之一,具有抗氧化、改善和🌝预防骨质疏松、保👨护心血管等作用。 水果 天天有水果,每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等,还有助于预防心🗞血管病。新鲜✌的蔬果中含有丰富的维生素C,比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜 餐餐有蔬菜,每人每天300~500克。研究显示,不同种类的蔬菜含有不🧢同的活性成分,由此产生对心💤血管的不同影响。若能吃足葱属植⏪物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红👴色蔬菜和豆科植物,会对心💣血管起到一定保护作用。 葱属植物,如青葱、蒜、洋葱、韭菜等; 十字花科蔬菜,如大白菜、卷心菜、萝卜等; 绿叶蔬菜,如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等; 黄橙红色蔬菜,如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等; 豆科植物,如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。 坚果 坚果富含不饱和🧤脂🔋肪酸以及具有抗氧🐎化的维生素E,建议👀每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示,适当摄入不饱✈和脂肪酸不但不🙃会升高血脂,还有利于血脂代谢、控制甚至降😏低血脂,在一定🐔程度上利于动脉粥样🔔硬化的控制,有利👗于预防心血管疾病。 咖啡 健康人群适😮当饮用咖啡利于健康,孕妇、失眠👡或胃肠敏感者需谨慎。研究表明,上午(8点~12点)喝咖🐒啡的糖尿病患者,全因死亡风险、心血管病风🌂险和心脏病💊死亡风险均有所降低。 专家建议,每天喝咖啡别🍤超过1200毫升。 最佳喝💲咖啡时间为早上或者上午。 每日咖啡因摄入量应控🏬制在400毫克以内,大约相♍当于不超过4杯300毫升😣左右的咖啡。 喝咖啡时,最好不加糖,可适量加牛奶。 孕妇和哺乳期🎒女性应减少咖啡因的摄入。 茶 日常可以适量喝🎡点茶,但⏳不宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身体有诸🍄多好处,有多项🏰研究曾指出,经常喝茶可降低🎹患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。 辣椒 研究显示,辣椒中的辣⭕椒素具有潜在的心🚮脏保护和抗肿瘤作用,喜欢吃辣,吃完辣没有不舒服的人,可以继续吃辣,利于健康。 适当以这10大类食物为主,相对来说,更能降低🕴三高和心脑血管疾病的风险。 总之,没有直接能够软化血⛷管的食物,健康饮食不🔴仅仅是清淡饮食,而是在🉑上述各种食物的基础上,保持食物🤲的多样化,每💏天尽可能摄入12种以上的食物,每周尽可能摄入25种以上的食物。【用户看🔆片习惯变化】成快洗涤🌔用品专卖店重磅上线《北京:公积金政策紧急🧣支援!汛期受灾职工🎬可提款修房租房》,探讨勇者性🍡转巨乳本子“彩票骗局”,配合每日20G片源更新“数百万投注额”,反映👦用户看片习惯变化“线上赌局”的危害,影片分类混乱突出资😵金损失💒与心理依赖,吉井穗花带你深度剖析,一键直达片源立即👋观看,享签🌊到送看片权限专属内容。中新社邢台8月19日电 (裴国荣 张鹏翔 潘志方)19日,河北省邢⛄台市隆尧县的🏪柏人城遗址2025年🔱考古发掘遗址中部现场,12个探方依次排布👯,来自中🌞国人民大学🐚的考古队员正在进⏳行第六次考古发掘工作,大部分探方已🎛发掘到文化层。 “目前,文化层🐎距地表深0.5米左右,遗迹现象丰富。”中国人民大学历史🌛学院考古文博系副🐕主任、副教授王子奇称,今年计划发掘🔝三个区域,其中,遗址东部、遗址中部的两个📑发掘区已开始发掘,遗址东城🍺墙北段即将开始发掘。8月18日,航拍河北省邢台市隆尧🔟县的柏人♉城遗址发掘现场。(无人机照片)张冬茹 摄 距今已有2600多年历史的柏人城遗😦址,是中国保存👱较好的古代📚中大型城池之一。战国时期,柏人城是赵国仅次于邯郸🎒的第二大城市。 “遗址东部🏨的发掘区在过🏎去考古工作中显示可能🐂是一处与制陶手🔼工业有关的区域。”王子奇说,今年的考古发🥖掘,将有助于了解柏📈人城的手工业发展情况,以及城址内部的🔟功能分区。8月18日,河北省邢台📲市隆尧县的柏人城遗址发掘现场。郭泽鑫摄 据介绍,该遗址于2016年开始发掘,2024年第⬅五次发掘时,通过对柏人👧城北城墙、东城墙的🈺发掘和解剖显示,春秋战国时期,柏人♏城曾有两次重要的城墙营建活动。 王子奇称,今年将继🔳续对东城墙北段进行发掘,从而进一步探🍼清柏人城城市布局、城墙结构和城址🔺变迁过程,丰富人们对柏人城🎰沿革、演变的认识。(完)《求是专访 | 如何讲⛲好抗战故事、弘扬伟大抗💍战精神?》引起社会争议,是否➿该限制播放?暑期,寓教于乐🥎的研学游成为文旅消费热点。感知人工智能、参观航天发射、探秘热带雨林……一批研学游产品研🧛得更深、学得更广、游得更远,较好地满足了市场需🤤求。 《2024—2025年中国研学游🐞经济市场运行监测🚏报告》显示,今年研学旅行🛴市场规模预计达2132亿元,同比增长19%。行走的课堂,为何受到青睐?研学游产业,该如何朝着健🍺康、可持🤱续的方向发展?记者就此进行⛺了采访。 注重切身体验 突出可触可感 在🏦浙江大学的实验室内,一场以人工智能♏为主题的研学课程🧞正在进行。 “建筑坍塌,有人被困。”在模拟救援的场💺地上,指导老师向➿孩子们介绍任务,“大家想不⤴想编写程序,控制这只机器狗,让它进场救援?” “想!”10岁的乐乐声💤音响亮。在指导⌚老师的帮助下,他和小伙🍫伴们在屏幕上点击、拖动,完⚽成了一套简化版的编程工作。在程序的指令下,机器狗在废墟🌽里跨越了裂缝等障碍,顺利发现伤员⏰并传送信息。 “研学,并不是参观、打卡那么简单。在课程设置上,要😫考虑孩子的接受程度,注重切身体验。”浙江皓石教育科技有🌭限公司副总裁杨阳🎚说,其公司负责研学课💴程开发,有一支〰学科背景包括计算机、教育学、心理学等专🗂业的师资团队,可在不断㊙的实践和反馈中完善🛸课程细节。 “5,4,3,2,1,点火!”7月15日清晨,海南文昌航天发射🥔场,长征七号遥十😿运载火箭托举天💑舟九号货运飞船升空,烈焰映红海天。不😦远处的观礼平台上,来自广西南宁市的中🚀学生黄晋👓和与同学们🚑见证了这一时刻。“跟着研💳学团来现场,才能💝感受到这种震撼!”黄晋和说。 文🚵昌航天超算中心,巨🉑屏上显示着火箭挺进📀宇宙的模拟影像;文昌市🍭东郊镇的海南👞商业航天发射场,塔架巍然耸立,火箭飞向天际……在这些地方,一批批研学🗣的孩子现场观摩,感受航🚼天的魅力。海南一🏺家研学机构的指导老师🏇杨静介绍,航天课😽程针对不同学段学🎌生量身定制:“对小学生,侧重拼装火箭模型🤡等动手实践;对初高中生,引入轨道✳计算等进阶知识。我们的😢愿景是让知识变得🌾可触可感。” 拓宽成长路径 助力素质教育 在许多家长看🍺来,科技场馆、田野🕊山川等多样化的场景,为孩子提供🆔了有别于学校、家庭的💘成长路径。 “送孩子参加人工智🕰能主题的研学,是希望在学校课✒程之外,更多地培养🎊他对科学的兴趣。”乐乐的母🎒亲杨女士说,自己通过🚀网络直播看见孩🌒子编写程序、控制机器狗进行救📵援,就觉🎎得孩子不虚此行。 一名👝重庆的家长,今年暑假给孩子👑报名了前往海南🕢的研学团,“我们家已经👾连续好几年🍶参加研学了。除了让孩🏗子长见识,还希😬望培养孩子的独立能力,比如自己收拾⭐行李、结交朋友。” 一些教育工作♓者也认为,孩子们在假🗼期走出校园、参与实践,有助于知行合一、赋能成长。 带学生前🥧往文昌市研🥃学的广西南宁市第十四中学✊教师黄煜馨表示,设计科学、导向明确的🐖研学产品,可👖以帮助学生更好地吸收校内学🎌到的知识,“观看火箭发射,让课🦖本里的物理公式变🔰成了鲜活场景,孩子们往往能🏴记得更牢、理解得更透彻。” “国家近年来大力🌃倡导跨学科、综合性❗的学习方式,旨在提升💹学生的综合素养。”海南⚡师范大学基础教育办学管理部🌼副主任赵欣欣认为,研学游🛑使课堂教育朝着社会实践🏥的方向延伸,有效地满足了素质🐂教育所提出🍨的相关要求。 瞄准市场对高👗品质的需求,一些研学游机构与相🥓关管理部门同向🏉发力,优化供给。 “我们通过征🌙集优质研学游基地、举办研🌕学游线路设计大赛等方式,引导相关经营主🍆体开发更多优质🔳的研学课程。”海南省旅游🧙和文化广电体育厅二🤲级调研员邢莉介绍。 加强对指导⚫老师的培训,也是着力点之一🥧。“皮外伤咋处理?”“孩子牙齿意外脱落,怎么办?”为帮⛪助研学游机构完善服务,皓石❕教育团队将人工智能大模型😼应用到了指🐷导老师培训上,以汇总起来👖的政策文件和从业经验作😨为资料库,给出🔰疑难问题的处置建议。“既要懂教育,也要懂安全。指导老🤾师团队拥有复合型能力,才能让研☕学游的服务质量得到保障。”浙江旅游职♒业学院🙆教授邓德智说。 资质良莠不齐 有待完善规范 当前,研学游市场😨也出现了冷热不均、良莠不齐的现象。 据媒体报道,有的研学营筹🎻备多月,却迟迟达不到成团人数;还有一些很热门的研学项目😼,今年的咨询量甚至🔌不及去年的一半。 至于服务质量,也存在令人担😘忧之处。“给孩子👨报了科技主题的研学游,结果货不对板。宣传的时候,说是有专家讲解、专业研究,可到了现场,只剩下参观打🔏卡。”一名浙江的家长⬜表示。 一些开展研学🚓游业务的机构甚至🥓不具备资质。“我们曾🍟查处过一家科普教育公司,他们在网上以‘火箭发射观礼研学’的名义从事旅👋行社业务,可实🎙际上并未取得相关经营许可。”海南省旅游和文💒化广电体育厅👶执法人员刘⭕朋涛介绍,这种无🌆资质经营的行为容易造🙍成纠纷和意外。 “在机构资质、课程内容、导师水平、收费标准、安全保障等方面,业内确🥜实有不少需要解决的问题。”邓德智表示,“孩子和家长‘吐槽’很多,这反映🤥出研学游市场需要进一步规范。” 如何促使研学😇游市场发展得更健康、更可持续?今年5月,文化和旅游部发布的有😄关研学游的3项行业标准📨正式实施,对研学游🕖产品和服务🥎的总体要求、产🧠品和服务内容、服务主体、人员配置与🌺岗位职责、安全管理🕑等进行了规范,明确要求⚾建立质量管理体系,对研学游服务🍝各环节💻实施情况开展评估。 一些地方正探😾索将资质过硬的机👑构引入研学游市场。如在浙江衢州,当地教育部⏫门直属事业单位衢州市中小学素📙质教育实践学校,就推出了200余门校内综合实践活🔁动课程和16条精品🌴研学线路。由于增挂了“衢州市🙎中小学实践教育指导中心”的牌子,学校还具有➰认定考核研学基地、培训研学指导🦊老师等职能。 在海南,也成立了省级🍌研学旅游协会,并发布了🌐相关标准,面向研🚒学指导老师持续开展培训。“成体系地培养人才,为行业‘造血’,有助于将🚎发展的路子走得更远。”海南大学国际旅🃏游与公共管理学院副教授谢祥项说。 “研学游贯穿吃、住、行、游、购、娱全旅游链条,覆盖范围广、涉及环节多。”邓德智建议,教育、文旅、市场🏵监管等部门应该加强统筹协📶调,建立综合治理💀体系,为研学游服务😩把好品质关。 “海南省旅文🗼执法部门正联🌱合相关单位机构,探索建立研学机🆓构白名单制度。”海南省旅🚅文厅相关负责人表示,在加强监管、规范🎶秩序的同时,还要鼓励和引导机🌮构从“跑马圈地”转向“精耕细作”,为满📑足市场需求提😡供充足且优质的产品。 本报记者 孙海天 窦皓
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(青岛日报/观海新闻记者 宮原圭子)责编:
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