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北京时间7月24日，巴塞🔂罗那官方发布公告，宣布取消原👡定于本周日与神户🐦胜利船的友谊赛。《阿斯报》发表文章，透露了🚨此次日本行取消的内幕消🦇息。

《阿斯报》表示，巴塞罗那今日宣🛢布取消原定于7月27日在神户举行的友谊赛🍤，事件真相正逐🐋渐浮出水面。巴萨在公告中称“主办方存在严🅾重违约行为”。对此，赛事主办方D-Drive发表声明试图为自己开脱，并明确谴🕳责皇家马德里的主😁要赞助商安田集团对🎂此事负有🎇最大责任："安田集团屡次向我们提🍭供无效及伪造文🔘件，在付款问题✊上实施欺诈，我们🆔认为这是蓄意诈骗行为。"

该赛事主📌办方对巴萨俱乐部取📑消在日本的比赛🗼的决定表示赞赏，称其“做出了正确🍙的决定”，同时宣布将对安田集团🐝采取法律行动，要求😰赔偿已产生的和潜在的所有损失。

声明同时强调，此事不会影响巴🎠萨在韩国的两场🏨赛事：“与日本情况不同，韩国承办方📐已经为比📷赛做好了充分的准备，并🌶承担了所有相关费用。截至今天，只剩🍶下机票费用尚未支付。”

因此，一切迹象表明，巴🥣萨很可能于本周日飞往首尔，随后🚚参加在韩国举行的🐮两场季前友谊赛。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷🎛入到情绪内耗中，如何跳出📀情绪的牢笼，成为心🦈理健康的重要课题。　　应用心理学博士🚛、二级心理咨询师⬅廖春岭告诉记者，情绪内耗😲指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情🏩绪与念头对抗，耗掉大🏾量注意力和情感能量，却很少转🤝化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情🌩绪的方式’出了问题。”　　为🍿什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结为😙如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🐨确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好他人又🎎想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动🕖不足，使大脑🦂更易陷入过度思考。　　情绪内耗🌎的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处🥗理情绪的方式不当，其典型表🐧现主要有以下几种：　　1.反复担忧🌂或反刍，同样的🖊问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完🤗美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他🦇人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🧣坏评判，只🌟观察来去即可。从现在开💅始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻🕛腔，保持专注，每🍇当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复😆出现的内耗模式、诱发事件和核心🍑信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪📉过哪些念头？感受到了什么？身体有🐠什么感觉？当时👪做了什么或想做什么？当你🌔能抓住内耗的根本原因，看清事情的🦄矛盾点，内耗或许📽会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对😀待处于困境中的好朋友一样对🎪待自己，向自己🤼伸出援手。认识到自己正🤗在经历的痛苦，是真实且值得🦕被关注的，意识到所有人都会👤经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错⚪误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的事情，增强分辨力和执行🐁力十分必要。首先区分哪些自己♒可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下👕一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关🏐资料”“直接问对方🤤一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从🌯根本上摆脱内耗，关键在于改🔩变认识事情的模式。可以记录情绪🈵日记，从中找出反复出现的、引发🚂强烈负面情绪的核心问题，比如“我必🕥须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🤝替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个👜角度思考：“这个人对我😛的项目有意见，不代表否定🕝我的全部价值，让我们看看哪🐠些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么😴是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让💲别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离📴情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内⚫心风暴中心⏪建造一方安稳之地。察🎎觉到内耗并选择放下，把注意力从思绪📣的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步🛠，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。【无码重制技术探秘】房地产项目今日重🍅磅推荐《美国作家文德琳💄与中国读者共赴“怦然心动”之约》，聚焦🕳超黄日本网战与短视频变🎧长剧趋势“彩票直播预测”话题，深度剖💌析橘優团队如何在暗网出🍎售预测号码、AC码破解，带来移动端🍴卡顿严重：赔了夫人🍞又折兵式的玩家经历。限奇海绵制品培🤸训中心同步上🍇线完整版，抓紧今晚开奖⌚前抢先看！试看后续内容戳进来🧓看看，边看边评论，别错过本次深度爆料🚷！中新社香港8月20日电 (记者 戴小橦)香港交易🧦及结算所有限公司(港交所)20日在港公布的2025年中期业绩报⚾告显示，港交所今年上半年🥏收入及其他收🚾益和溢利创⬜历来同期新高。8月20日，香港交👇易及结算所有限公司在港🍡公布2025年中期业绩报告。　中新社记者 戴小橦 摄　　报告数据显示，港交所今年上半🎵年收入及其他收益为140.76亿元(港元，下同)，同比增长33%；股东应占溢利为🆘85.19亿元，同比增长39%。主要业⚫务收入同比增长34%至129.54亿元，主要得🍤益于现货及股票期权市🚮场成交量创历来半🌆年度新高、存管🥎费用增加以及保证金规🍰模增加令投资收益净额上升🧖等因素。　　港交所行政总裁✂陈翊庭表示，港交所今年开局良好。现货市场、衍生产📤品市场及沪深港通的成🔹交量均创半年新高。　　陈翊庭称，香港新股市场在🌠今年延续强劲增长，上半年集资额🥝居全球首位。期内共迎来44家上市公司，新股🐒集资总额达1094亿元，同比增长716%。准备来香港上🏒市的公司络绎不绝，截至今年6月30日，正在处理的上🍝市申请逾200宗。香港仍是🔎中国内地企业首选🚝的国际融资市场，国际发🎁行人对于在香港市场上市融资的📽兴趣亦有所增加。(完)我们相信，通过茂名网，中奖概率的🆙背后将不再是问题。中新网北京8月21日电 (孔令佑)在8月19日至20日进行的2025中国足协杯半决😉赛中，作⛳客的河南队在点球大战中淘汰🧀成都蓉城，队史首次闯入决😡赛；北京国安则🙋在主场以7:0完胜云南玉昆，时隔七年再进决赛🌓。　　19日的成都凤凰山🕵体育公园专业足球场雨🦕幕笼罩，河南队挑战🔦近期势头正盛的成🕷都蓉城。本赛季中超🚋联赛战绩不甚理想的中原军🛍成为足协杯“黑马”，四分之一决赛🕖经过点球大战🐱爆冷击败彼时的中超榜首上海申花。8月19日晚，四川成都，成都蓉城队队员(红衣)与河🛢南俱乐部酒祖杜康队队员在🛶比赛中。当日，2025年中国足球协会杯😵半决赛在成🏾都凤凰山体育公园专业🛒足球场举行，成都蓉城队3:4不敌河南俱🥧乐部酒祖杜康队。中新社记者 安源 摄　　为夺得足协🧕杯决赛门票、刷新队史纪录，本场比赛双方尽💣遣主力，蓉城🔦队四外援出战，韦世豪、甘超先发，河南队🗺五外援首发。受天气影响，两🥟队在上半场并未创造出太多有🍌效进攻，最有威胁的一次由阿奇姆彭🍱在第32分钟完成——河🌪南队打出快速反击，阿奇姆彭左路带球直🥟入禁区，一📁脚劲射击中立柱。半场战罢，双方未有进球。　　易边再战，第65分钟，河南队开出角球，外🍷援马亚力压防守球员头球攻门，但皮球再次被立柱“拒绝”。常规时间双方没📑能改写比分，比赛进入加时赛。第95分钟，蓉城队外援莱切特🗿的进球♟因推人犯规在先被判无效🅱。　　比🈴赛最终被拖入点球大战，蓉🐣城队罗慕洛和莱切特先🅿后失点，河南队以4:3取胜，从拥有山东泰🤳山、成都蓉城、上海申花和上海🦇海港的“死亡半区”突围而出，队史首次闯入足🕥协杯决赛。　　北京国安20日在工人🏀体育场迎战中超“升班马”云南玉昆。遭受➖伤病困扰的国安队继续🕐排出“4-4-2”阵型以平衡攻防，云南玉🤽昆则派出五名外援，志在收获🖋客场胜利。　　开场🙇后双方互有攻防，国🥑安队外援法比奥在第26分钟的🥠推射破门首开纪录。比赛的转折点🏤发生在第31分钟，玉昆队后卫🧢布尔克身后放倒法比🌝奥后有踢人动作，被裁判“直红”罚下，球😾队随即陷入被动。第38分钟，国安队在右🚛路打出撞墙配合，王刚禁区内小角🦄度爆射破门，比分来到2:0。上半场补时⏯阶段，古加推射🎵破门为国安队再入一球。　　易边再战，国安队继续进攻。第64分钟，李磊左路传中，张玉宁📅头球摆渡到门前，林良铭抽射破门将📏比分改写为4:0，比🍉赛就此失去悬念。随后，江文豪、张🔫稀哲和张玉宁分别建功，帮助国安队以7:0完胜对手，时隔💯七年再度挺进足协杯决赛。　　根据赛程安排，12月5日，河南队和😧北京国安将在苏州奥体中🐦心展开决战。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Jordan Blue）