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近日，据法国媒体Foot Mercato首席记者Santi Aouna的报道，马赛正在着😧手引进小维阿，目前转会进展顺利。

马赛正在着🌽手引进蒂莫西-维阿，因在2019至2023年期间🤥效力于里尔🐮而在法国为人熟知。这位25岁的美国国🤖脚同样受到英格兰俱乐🛴部的青睐，包括利兹联、热刺和埃💐弗顿都在密切关注他；在法国，摩纳哥也🗂对他感兴趣。

而据我们掌握的⏹信息，马🥃赛与这位右路球员的谈判进展🐜顺利，尤其是在与其团队的🅾接触上。虽然目前尚未达成协议，但蒂莫西-维阿本人确实希🥈望加盟马赛。

当然，尤文图斯作为合同到2028年的现东家，仍有决定权，不过他们在要价🌖方面可能不会过于强硬。据悉，尤文方面为😄这位曾参加世俱杯✈的球员定价为1500万欧元。

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中新网北京8月19日电 (记者 陈文韬)在西藏与🕠内地各民族交往交🥜流交融的历史长河中，回荡着文成公🐬主琴弦上的唐蕃和声，镌刻着元明🎸清圣旨印章中的主💕权史实，更铭记着西🍴藏从监狱刑具到选民🍐证历史性巨变、创造“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹。“铸牢中华民🎎族共同体意识文物古籍展”现场。 北京民族🐦文化宫供图　　走进北京民族📉文化宫“铸牢中华民😂族共同体意识文物⛹古籍展”总展和🏕西藏专展，端🌬详一部部涉藏文物古籍，一段段生动的中华民族🗄共同体故事跃然眼前。这不仅是边疆地区归属中央✍的历史印证，更是新时代中华民🚯族共同体建设的鲜😶活教材。　　文成公主的🥃一把琴一面长鼓：奏响民族团结的🐹辉煌乐章　　公元641年，一支规模宏大的⭐和亲队伍从长安出发，文成🌋公主带着大唐的文明与和🍨平的种子，跨🍁越雪山与草原，踏入青🚠藏高原上吐蕃的土地，开启了汉藏友好🐏交流的新篇章。　　“铸牢中华民族共同🔪体意🙍识文物古籍展”第三单元“大团结”展出了🔉唐代文成公主🐚进藏所携带的一🧗把琴和一面长鼓，它们至今已有1300多年的历史。唐朝文成公主带到吐蕃✌的琴与长鼓。 北京民族文化宫供☔图　　文😞成公主与吐蕃赞普松🎨赞干布和亲，将中原文化和先进技艺传🆚播到吐蕃地区。据介绍，文成公🚤主入藏时，带了不✍少能工巧匠。和亲队伍在💚沿途停留时，工匠们🛠在崖壁上刻下佛像、经文，还修建佛塔。同时，文成公主还带💠去释迦牟尼🌗十二岁等身佛像和大量佛经，以及历史、天文、历算等方面的书籍，这些对西藏📟的宗教、文化🎧发展产生了深远影响。　　此外，陪嫁队伍中还有🧥乐师和乐器，宛如一个“文化访问团”，展示了中原王朝的礼乐🦀文化。文成💲公主带到吐蕃的琴与长鼓，就是这一历史的重要见证。　　文成公主入💈藏后，汉藏之间的交流更加频🔭繁，民间联姻、社会交往和贸易活🎱动也逐渐增多。在吐蕃度过的40载春秋，她将自🔕己的生命与那片壮美的高原🤷紧密相连，深深🤗镌刻在西藏各族民众的心中。她的故事跨越千🌫年，至今仍在汉藏💏民间传唱不息，以戏剧、壁画、民歌、传说等形式，感动着一代又一代人，成为民族团🕜结史上千年⛓流传的佳话。　　元明清时期🤝的圣旨、印章：实证西藏自😓古属中华　　历史的笔锋🈸从未停歇。从元朝开始，中央政府实现了🚗对西藏地方的有🍘效管辖和治理。明朝在西藏地📁方实行“多封众建”“因俗而治”的政策，设置乌思藏、朵甘两个“卫指挥使司”和“俄力思军民元帅🏳府”。清朝创设📃册封班禅达赖、设立驻藏大臣、确定金瓶掣签等制度，极大加强对西藏地方的💴有效治理。　　“铸牢中华民族共同体意🌏识文物古籍展”西藏专展中，陈设着多🥦件元明清圣旨和印章，从元朝🍩在西藏地方所封世俗宗王——白玉王的印章、明太祖⬜朱元璋封授必力公(今西藏墨竹✅工卡县)万户府时任万户的🔶印章，到用藏文、满文、蒙古文书🈚写的乾隆皇帝命六🤯世第穆呼图克图出任😐西藏地方第🍟一任摄政敕谕，无🧝不见证了明清各时期“大一统”中国的🆙中央政府对西藏地方的有效管辖。“铸牢中华🌃民族共同体意识文物古💩籍展”西藏专展中📩展出的《钦定藏内善后章😅程二十九条》(复制件)。 北京🥞民族文化宫供图　　如，展出的《钦定藏内善后章➖程二十九条》，是清朝中央政府在🍋1793年驱除廓尔喀🛋入侵势力之后，为整顿西藏地🈚方秩序所颁布，对西藏的宗教、军事、司法、行政和财政等各方面作了详🛳细规定，全面🦂加强了驻藏大臣的权力，成为清💆朝中央政府治藏的🌁基本文件。其中第一条对活😀佛转世做出明确规定，设立金瓶🥋掣签制度等，既兼顾了活🤼佛转世的宗教传统，又将活佛🌯转世制度纳入中🅱央政府依🐽法管理的轨道。　　中华民族自古以来🕧就秉持“六合同风，九州共贯”“天下大同”的理念，把大一统看作是“天地之常经，古今之通义”。元明清中央政府💛授予西藏地方政🌥教首领🏕的圣旨和印章，实证了西🉑藏自古属中华🐞的历史风云。　　从监🛰狱刑具到土地证、选民证：西藏百万农🍆奴翻身解放　　在“铸牢中华民族共同⏺体意识文物古籍展”西藏专展中，最为震撼的场景之一在“团结统一”单元。玻璃展柜中，一件农奴穿了三🌸代的破旧上衣和旧西藏贵族⬜使用的🤚进口香水并列展出，朗😘子辖监狱的刑具与👇民主改革后的土地证、选民证形成👭鲜明对比。在“铸牢中♟华民族共同体意识文物古籍展”西藏专展的“团结统一”单元，朗子辖监狱的👻刑具与民主改👼革后的选民证形成鲜明对比。 北京⬅民族文化宫供图　　彼时的🔁旧西藏是一个黑暗、落后的社会。1959年，为维护国家统🏇一和🍶西藏各族群众的根本利益，中😑央人民政府采取果断措施，与西藏各族群众一道坚🚀决平息了叛乱，并进行💖了一场彻底摧毁封🛵建农奴制度的民主改革🤲运动。　　这场民主🆎改革废除了政教合一制度，实现🐾了政教分离，西藏社➿会制度发生了根本性变化；废除了生产🍨资料封建领主🐔所有制，确🚠立了农牧民个体所有制；废除了对“三大领主”的人身依附，农🙀奴和奴隶获得人身自由和法律上🔒的平等地位。随后西藏🔬各地开展普选，选举产生了基层各🎻级权力🕚机关和政府，广大农奴和奴🛃隶彻底改变了昔日“会说话的工具”的地位，第一次获得了当家👲作主的民主权利，成为新西藏🚉的主人。　　1965年，西藏自治区😚正式成立，西藏历史翻✊开了崭新的一页。60年来，在中国共产👨党的领导下，西藏建立社会主🧑义制🔊度和人民民主政权，实行改革开放，全面建💺成小康社会，与全国一📲道迈上了全面建设社会主⛩义现代化国家的📶新征程，实现了从黑暗走向光明、从落后🍽走向进步、从贫穷🎵走向富裕、从专制走🔍向民主、从封闭🚠走向开放的历史性巨变，社会⬛生产力获得极大🏯的解放和发展，创造了“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹。“铸牢中华民📯族共同体意识文物古籍展🦏”西藏专展现场。 北京民族文化宫🐾供图　　古籍不语，载录交融。文物有痕，铸就大同。这些珍🌌贵的涉藏古籍文物，以其无可📑辩驳的实证昭示：西藏作为中国版🙍图🌸上的重要组成部分，在历史🤠的长河中与祖国命运相系。古往今来，西藏高原独特的🏑地理特征，加之中央🥝政府几千年来持续🔃的稳定治理，共同构成了西藏社🚕会向东发展的🚥坚实基础。　　历史充分证明，中华民🙀族是各民族长🍴期交往交流交融的结果，各民族只有不断🏚团结融合、自🔪觉融入中华民族大家庭，才能拥有更🦎美好的未来。(完)【成人🥢短剧走红原因】唯月沙🙆苗突破性发现：全面的网络🙏可解决不能在线播放，无痕浏览技🚸术应用时代快手☕看片旧版下载不了将迎巨变心🌏脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐🤟可能会增加12种疾病⏩风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都🏔是“久坐族”中一员研究发🌶现每天走走📽路就能帮身体“抵消”久坐🌛带来的健康风险每天步数超🏃过2200步可以降低✡全因死亡率每天走9000～10000步效果更好❇如何科学🙄健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡🎴最近的动作　　久坐会引起🎞心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可🏩能会出现异常。很多心脏不好或脑🛴血管不好的人，生活方式多半🚮以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个🙅小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以😟及心脑血管疾病带来的死亡🕡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津🎑医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相😮关，包括缺血性心脏🖐病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日⏫间的活动不足基础🖱代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就🌬是以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为🎦是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动👧最少10分钟，每周150分钟左右中等🏣强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的🐪中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的🌫最佳步数　　研究发现，随着久🧤坐时间的增加，全因死亡率和🚛心血管疾🏧病发病率显著增加，而🍉增加每日步数可以💫降低死亡风险和🍣心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉🆗尼大学的研究人员在🚸《英国运动🥋医学杂志》上发表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过🐐2200步时，就💇可以降低死亡风险和心血管疾🐲病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最🍈佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体👘带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技🎊大学同济医学院刊发在《美国医🚈学主任协会杂志》的🎣一项前瞻性队列研究，为步行🕛可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走🚼时步幅要比正常走路的步幅大一🎷些，多出半个脚🆕掌即可。　　步态：要轻盈，脚🌿落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过⬅渡要顺畅，同🔏时身体重心迅速跟随移动。　　整个健步走过🖱程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压🔠力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最🛫好还是在公园、体育场等远离🏯马路，清静又干净的地方，最好是有弹性的塑胶跑道🎓。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋😌底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可🚍以有效缓解踝关节和足🗽底筋膜的疼痛。还要有良♋好的缓冲性，可以解🐳决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过👺程中保持一定频率，才能更好地提高心肺🎽功能，达到健身减肥效果😉。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在💁走路时说话的🌛状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始💇步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐😪将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到🛩每周至少150分钟的中等强🔤度有氧运动。　　记得走路前后热🏞身和放松　　以5分钟的温和步🗡行和伸展热身开始💤您的步行，为您的肌肉和关⛽节做好准备。同样，以🏑较慢的速度降温5分钟，以帮助您🗑的心率恢复正🦒常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消👮久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为🈁起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🚤病以及心脑血管疾🎴病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动✡最少10分钟，每周150分钟左右中等🏞强度运动。　　3.研究发现：降低心血🕛管疾病和死亡风险的最佳每日🕜步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数时约⛲50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身😡体带来多种好处，改善免疫力。美女巨乳🔴波多野统衣视频疯传，微信群🐂已被封杀。中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯 李京泽)中国外交部发⛺言人毛宁8月19日主🖐持例行记者会。外🚑交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　有记者提问：近期乌克🕴兰危机形势出现新的变化。当前形势下中方📱对🐽乌克兰危机持何立场？如何看待乌克兰危机解㊙决前景？希望达成🥄怎样的和平协议？　　毛宁：中方在🤗乌克兰危机上的立场是一😵贯的、明确的。　　中国👏不是乌克兰危机的制造者，也不是当事方。但从危⛑机爆发第一天起，中🙆方就秉持客观公正立场、坚持劝和促谈。习近平主席提出“四个应该”，即各国主权、领土完整🔙都应该得到尊重，联合国宪章宗旨👡和原则都应该得到遵🐮守，各国合🚐理安全关切都应该得到重视，一切有利于和平解决👰危机的努力都🧕应该得到支持，这在当前形势下🎊更具重要现实意义。我们还发🦎布中国政府立场文件，派特使🌦开展多轮穿梭外交，并在😌联合国发起成立乌💪克兰危机“和平之友”小组，发出客观公正、劝和促谈的📞声音。　　中方愿根据当事⛄方意愿，同国际社会一道，继续为危🗃机的政治解决💿发挥建设性作用。(完)

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山口愛莉/淺倉美留久/ティファニー・ルッソ/Coral Joice

（青岛日报／观海新闻记者 Aaliyah Yasin）