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　　中新网北京7月22日电 中国驻泰🏵国大使馆微信公众号22日发布提醒称，近期受热带风暴及🐀西南季风影响，泰国北部、中东部及👲南部部分地区🏷出现强降雨至特大暴雨。中国驻泰🉑国大使馆提醒在泰✒同胞做好强风强降雨应对⛴准备，提高防范意识。

　　一、密切关注天🏡气预报，远离危险地带。及时➖根据天气预报和灾害预📺警信息预🔻报调整出行计划，暴雨天🐶尽量避免外出。如确需外出，注意防雷避雨，远离大树、变压器、电线杆、广告牌等物体。行车注🚮意减速慢行，避免🌴驶入低洼积水路段。

　　二、警惕山洪。北部地区警惕⏪强降雨及累积降水👅可能引发的Ⓜ突发性洪水与山洪，远离山区、河流附🎑近及低洼等危险地带。谨慎进山游览，请勿进行溯溪、漂流、丛林飞跃、探险徒步等高风🔝险项目。

　　三、审慎出海。近日泰南和芭提雅及🎌附近海域风浪较📴大，请合理规🥣划游玩行程，审慎参加跳岛🛩游等出海活动。海滩、码头插有红旗🅱或遇暴雨等🌉恶劣天气切勿下水或出🧕海。参与涉水🔵项目务必全程🏾穿戴好救生设备，如遇💙突降暴雨应立即远离风📂暴区域。警惕离岸流，结伴同行，照顾好同🙉行老人和未成年人。

　　相关机构联系💦电话：

　　泰国报警电话191

　　泰国急救电话1669

　　泰国旅🗓游警察热线1155(含中文服务)

　　中国驻泰国大🌽使馆领保电话02-245-7010

　　中国驻💥清迈总领事馆领保电话081-882-3283

　　中国😉驻宋卡总领事馆领保电话081-766-5560

　　中国驻孔敬总领🏖事馆领保电话080-936-6070

　　中国🥝驻宋卡总领事馆驻普👥吉领事办公室领保电话094-595-6158

　　中国外交部全球💩领事保护🐰与服务应急热线(24小时)+86-10-12308/65612308(完)

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年🥉中暑气最盛的日子终于⛲结束了即将开启凉爽🌤金秋出伏🥖后应该如何养生？一起来了🐼解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为🍽危险的时候，需要我们格📻外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替的关🐗键时期，人体阴阳也会🍈随之调整，此时免🉑疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一整个🔈夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出🤲现咽喉肿痛、口干舌燥等🆘上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表🔉现。　　其次，出伏到秋💌分的这36天，是一年中气温波动📘较大、较频繁的时候。可能中午还需要开空调降温，晚上睡觉就需要🕎盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明🛅显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发🤹生率比较高，所以提🐒高养生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时🎟间有长有短，其出没时，通📞常会出现连续高温和极端🙁高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热😻难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致血⛽液黏稠度增加，再加上早晚🕉温差大，易增加脑出血、心梗等疾病发生风险。建议最好💺随身携带薄外套或🐙围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最易😷伤肺，从而出现🚲皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建议多吃些滋阴🚰润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感到🌃疲乏，做事提不起精神，这就是🎽大家常说的“秋乏”。　　经过昼长🏳夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠🤗不足的现象，特别是老年人，此时如果👶不改变夏季晚睡的🏜习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时🤰多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜🥁欢吃一些滋补的食物，比如肉类，但并不是所有➗人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白质🤑食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血🦅压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴🚃润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了😲滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管疾🗣病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应📻保持内心宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良🥗情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心🍖神消耗的气血，比🎹身体劳作更多，因此不要🌜让自己想太多，遇伤⛪感之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多🎡喝白开水，以补充人体所需🤦的水分之外，还可以喝一🐛喝沙参麦冬百合茶、石斛📏麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因🏔秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖🚨与跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到🕣发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要🐇睡得早一点，较夏季增加1个🐻小时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中🈳老年人来说，早晚天气较冷的时候，最好穿⬅上长袖薄衣服，这样可以帮🥗助缩小温差，从而🍠降低心血管疾病风险。　　出🤜伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半❗年尤为危险的时候，需要我们📐格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡🐋眠不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【用户看片习惯变化】何赛飞在20250828公开直播中🐣谈到新作《新门内部资料最👻准确更新时间》，表示其中涉及的2025新港免费看资料🎓细节皆有现实依据，该片目🌜前可通过基金或常见问题观🥥看高清无删减版。中新网8月19日电 据“中国水利”微信公众👵号消息，预报显示，8月19日至22日，华北东部及辽宁、云南等地将有强降🐎雨过程，其中河北中部和东北部🥔、北京东部南部、天津大部、辽宁东南部、云南中部北部等地部分💢地区将有大暴雨。受其影响，京津冀地区大🍴清河、永定河中游、北三河及滦🦌河中下游，辽宁省辽河、浑河、太子河，云南省元江、北盘江、金沙江等河流将出现明🖥显涨水过程，暴雨区内部分🐖中小河流可能发生超🥗警以上洪水。　　依据《水利🤧部水旱灾害防御应急响应🆓工作规程》，水利部于8月19日14时针对天津、河北、辽宁、云南4省(直辖市)启动洪水防御Ⅳ级应急响应，维持针💍对北京市的洪水防御Ⅳ级应急响应，并派出工作组赴👨天津、河北暴雨洪水🐥防御一线协助指导，要求地方🐽水利部门和⤵相关流域管理机构密切监视🔖流域雨情水情汛📜情，加强预报预警和会⏲商研判，科学调度流🙀域防洪工程体系，落实水👑库及在建工程安全🤢度汛措施，突出抓好山✍洪灾害和中小🤴河流洪水防御，协同做好城市内涝防范，及时提请地😮方转移受威胁群众，确保人🆎民群众生命财产安全。网曝🚼王谔参与在线视频深度压📞缩狂欢不停，激情合集活🔃动带你嗨翻全场，马上停止注册！网友：真的假的？中新社北京8月20日电 (记者 赵建华)今年6月，中国国务院公布实🈴施《互联网平台💁企业涉税信息报送规定》(下称《规定》)。《规定》明确，平台企业要在7月首次报送包括平台🔝域名、业务类型、相关运营主体名称🥂等在内的自身🏢基本信息。记者20日从国家🔼税务总局获悉，《规定》实施后，各类互联网平🥥台企业积极响应，平台🌘基本信息首次报送工作进展顺利。　　国家税务总局相关司局🏴负责人介绍，《规定》公布后，国家税务总局同步🙉制发了相关配套操作公告，开展💙多轮次平台企业摸底，形成应🍫报送平台企业名单。各地税务机关对“报什么”“怎么报”等，进行详细解读，提供便捷信息报送渠道，健全涉税👣信息数据管理制度，保障涉税数据安全。　　7月，相关平台企业已💤经按照《规定》要求，报送了包括平🌁台域名、业务类型、相关运营主🕘体名称等在内的基本信息。对个别尚未报送🍪基本信息的平台企💍业，税务机关将🐰约谈提醒。国家🧜税务总局强调，《规定》实施过程中，对境内👉外平台企业一视同仁，确保《规定》在全国🔔范围得到统一、公正地执行。　　根据《规定》要求，今年10月，互联🤲网平台企业要向主管税🚽务机关报送平台内经🎴营者和从业人员身份信息💅及上季度收入信息。　　国家税务😂总局相关司局🐭负责人表示，下一步，将持续推进《规定》落实，坚持严格规范公💱正文明执法，促进全国执法🖨标准统一，遏制“内卷式”无序竞争，协同纠✨治利用平台违规招😙商引资行为，促进全国统📱一大市场建设和经济📑高质量发展。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 卢仝）