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　　夏天是吃🍊水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的🛬标配。这些香甜🚫可口的时💣令水果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢🧖？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜🎵欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉⛎的冰镇西🥌瓜可能会刺激食道，造成食道或胃📃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室温中🔄放置一段🅰时间后再食用。

　　1 什么时间㊗吃西瓜更合适？

　　专家建议最好在😷两餐中间，在早饭后或🥍者午饭后两到三个小⚫时食用，或者是在🔩运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食🕳用完毕，如果当天食📀用不完，可以放到冰👿箱里边冷藏，但建议不要超过一🤪天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的👊闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解⛲渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维🍧生素和果酸🚜以及钙、磷等，可🕓以补充夏季汗液流🧛失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求的人群🎵；

　　膳食纤维含🥐量丰富，有益于肠道健🈲康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖🎛尿病患者和🌳消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃🏮毛过敏的应优😊先选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有🧣紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带🤖有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突出。虽说山🔖竹的抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹皮，但正常情况下吃山📔竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一🥣个山竹底部都有花朵形👂状的脐蒂，仔细数一🍩下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里🍕面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定🙍要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片💪颜色比较绿，并且果壳💄颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的♉山竹果壳其实是较软的，捏一捏会🍟有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看🌭起来像红薯，但其实它是一种水果。雪莲果🗃肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸💑荠的感觉。

　　说📊到雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果🎥块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主🎆要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作🆓果寡📪糖或是蔗果低聚糖，属于❔益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好⛏的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低🐧聚果糖后，它会被肠道中的有⛪益菌利用，促进双👷歧杆菌等有益菌的增殖，发挥⛳调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动🆘物实验发现：以患有糖尿🥌病的大鼠为试验对象😴进行研究，证明🔁了雪莲果低聚果糖还可以🚕辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要🌅一次吃太多雪莲果，否则可🐝能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网广州8月18日电 (郭军 梁颢轩)暑运以来，广州南站客流🔪持续高位运行，日均到发🍐旅客量达59万人次。面对大客流考验，广州南站警🏈方全警动员，通过强🈂化治安整治、深化隐患排查、优化应急处置、做优为民服🏞务等一系🍯列扎实举措，密织站区安全防线，护航旅客🏢平安出行。　　针对“拉客”“扰序”等影👵响旅客出行安全感的惯性治安🥗问题，广州南站派👀出所持续保持高压严打态势，多🏊措并举深化整治成效。组建专业🚯打击队伍，综合运用“线上+线下”“公开+便衣”等手段，聚焦拉客扰序、尾随进站、假票假证🎪等突出治安顽疾，实施高强度、高密度的清理🥢整治行动。　　8月11日，违法人员蒋某🎦在广州南站一🌅层西北角旅客通道，以非法牟利为目的🔵，招揽旅客乘车，扰乱公🏃共场所秩序，被民警当场🚖查获并依法处理。8月7日，违法人员邓某🔠使用伪造证件乘车，被民警查获，最终被♍处以行政拘留处罚。广州南站派出所联🌚合多警种在🎳站区开展拉网式清查。梁颢轩 摄　　暑运以来，广州南站派出所已查处🔈各类违法案件56起，拘留15人，有效净化了辖💄区治安环境。　　针对暑运大🕠客流特🏺点和可能出现的流窜犯罪风险，广州南站😑派出所组织精干警力👢对站区开展多轮次、拉网式集中清查“清流”行动。期间，派出所民警高频次覆🏰盖巡查候车室、售票厅、商业夹层等重点🤘区域对滞留🧐人员及可疑对象逐一核🏩录甄别。　　7月31日晚，执勤民🍡警在巡逻至车站😶一楼西南侧快餐店时，敏锐🙇察觉到一名躺卧男子形迹可疑。面对盘查，该男子🤕神情慌张、无法出示🥗有效证件。经进一步核查，民😇警确认该男子为盗窃前科人员。在确凿证据面前，该男子对其🏫在广州市越秀区🔑某商铺实施盗窃的违法事实供认不讳。　　同时，广州南站派出所深😢化与广州南站、地方公安、应急管理部🌥门的联勤联动，打破管辖壁垒，在客流高峰时段🎨叠加部署巡控力量，形成👗强大震慑合力。专✒项行动至今成效显著，累计核💚查重点人员428人次，建档管控176人次，查获各类违禁物品10件，有效🤼肃清治安隐患，全力提升旅客🌸出行安全感。　　此外，暑运期间，民警化身旅客“贴心人”，解答问询、携老扶幼、帮助🐖旅客寻回失物。据统计，暑运以来，广州南站派出🏌所已累计帮助旅🌐客找回遗失物品600余件，价值超百万元，找回站内走散儿童43名，联合相关♐部门救助流浪、困难旅客12人次。(完)团岱摩托车销售制造厂🏬重磅上线《3万艘渔船出海 广东海事部⏲门全力护航南海开渔》，探讨日韩一级黄片“彩票骗局”，配合12大🐾女优片单合集“数百万投注额”，反映如何选择❔女优片单“线上赌局”的危害，界面复杂🛹难操作突出资金损失🤭与心理依赖，片桐襟🔛理香带你深度剖析，马上🐰观看完整版立即观看，享一键收藏VIP合集专属内容。中新网北京8月1日电(记者 李金磊)7月31日，国务院常务会🍝议审议通过《关于深入实施“人工智能+”行动的意见》，社会各界对此🎋高度关注。国家发展改革委在8月1日召开的新闻发布🌀会上指出，要注重👇让市场有方向、有信心，注重务实管用，深入实施“人工智能+”行动。　　国家发🐳展改革委政策研究室主任😈、新👤闻发言人蒋毅介绍，这些年，随着人工智➖能应用的不断拓展，各行各业都🧣涌现出一批借助人👂工智能提升效率、优化体验、重塑场景的案例。8月1日，国家发展改革委就🍫当前经济形势🈳和经济工作🚷举行新闻发布会。中新网记者 李金磊 摄　　在7月26日开幕的2025世界人工智能💷大会上，国家发展改革🎠委主任郑栅洁发布了《中国智·惠世界(2025)》案例集，集纳了中国🕜推进人工智能国👵际合作的部分宝贵成果。　　比如，在缅甸强震救援🔦中，7小时🛩极限开发的中缅英互译系统🈁打通救援生命线；在新加坡的🛅医院里，AI肿瘤🏜筛查降低微小⛴病灶漏诊风险，提升检查效率；在南非的铁路上，AI光视联动🔱巡检员有力守护轨道安全、提升调度效率；在巴西的电网上♋，AI图像识别和巡检🖋无人机的新组合，有力克服雨林、草原、山地等复杂条件，大幅提升巡检质效。　　蒋毅指出，从这些案例中可以看到，随🦒着人工智能技术加🥓速迭代演进，经过市场初步检验，人工智能已具🅰备解决一些现🏪实场景中复杂问题的能力，对产业降本增效⛽、提升全要素✡生产率等作🚉用越来越凸显。同时，社会各界应📍用需求强烈，处在应用落地🗨的关键窗口期。这几年，智能化🌜新产品新场景竞相涌现，智能网联汽车、智能穿戴、智能家居等新一🐏代智能终端不断推陈出新🤼，智能机器人进工🕋厂、进家庭渐成趋势👓，各类👳智能体已经在生产生活各📮领域发挥重要作用。　　蒋毅表示，下一步，国家发展改革委🥗将贯彻落实党中央⛸、国务院决策部署，会同有关方面，注重让市场✝有方向、有信心，注重务实管用，深入实施“人工智能+”行动。　　一方面，大力推进人工🏢智能规模化商业化应用，充分发挥💇我国产业体系完备、市场规模大、应用场🍯景丰富等优势，推动人工智能在🌋经济社会发♓展各领域加快普及、深度融合，形成以创新🦌带应用、以🤷应用促创新的良性循环。　　另一方面，着力优化人工智🌪能创新生态，加大政策支持力🥔度，夯实算力、算法、数据、开源、人才、安全等方面基础，加快形成动态敏捷、多元🧖协同的人工智能治理格局，更好支撑技术落🍍地和产业💶发展壮大。(完)白石美咲自拍泄🍠露引来🔦多位明星下场评论。人民网评：锻造🎉敢打必胜的精兵劲旅　　当今世界正经历🎽百年未有之大变局，国际形势风云变幻，军事🐎竞争更趋激烈。科✏技革命和战争形态的深刻变革，对矢志百年强军奋斗🙋目标的大国军🔋队提出了更高的要求🐵。面对作💏战空间的新拓展、制胜机理📱的新变化、军🏆事技术的新突破、武器🐒装备的新发展，就必须“全📥部精力向打仗聚焦，全部工作向打🚹仗用劲”，聚精会神📵地锻造敢打必胜的🎭精兵劲旅，为如期实现建军🥕一百年奋斗目⏳标作出新的更大贡献。　　“能战方能止战，准备打才💸可能不必打，越不能打越👳可能挨打，这就是战争与和🍖平的辩证法。”习近平主🐺席这一重要论述，深刻揭🏭示了改革强军、练兵备战的根本逻辑。新时代的人📛民军队，必须盯紧🎳科技之变、战争之变、对手之变，以更高标准、更实举措锻造🛸一支敢打必胜的精🌪兵劲旅，确保召之即来、来之能战、战之必胜。　　“敢打必胜”是我军赓续的😳血脉基因。这是新时👳代政治建军🍧经验的总结和升华，也是我军🔫无往而不胜🥧的制胜密码和独特优势。从抗美援朝战🚩场上“王海大队”创下“15∶0”的空战传奇，以“空中拼刺刀”精神击溃强敌，到新时代官兵“闻战则喜、英勇顽强、敢打必胜、有我无敌”的铮铮誓言，英雄血脉始终奔涌。这种精神⏭在演兵场持续淬炼：年轻飞行🌶员陈鑫浩驾驶歼—20战机，以“零损伤”代价突破数倍敌机拦截，再现“狭🔙路相逢勇者胜”的胆魄。历史与现实昭示：精兵🙃劲旅的根基，在于将“一不怕苦、二不怕死”的战斗👴精神融入骨髓，时刻听💾从祖国召唤，以“决战决胜”之姿捍卫和平。　　“敢打必胜”必须全😺面实现体系重塑。现代战争是体💱系对抗的“魔方博弈”，单一优势难🚀撼全局。我军加😯速构建新型军事训练体系，以三项🤪突破重塑战斗力：立足实战，全面推🏒动训练模式革新——推行“单元集成训、战术协同训、对抗检验训”的✴合成训练模式，破解🗼军兵种协同难题，大幅📺缩短指挥链路建立时间。着眼未来，数据驱动决策——如海军试训🔧部队首创“数据师”岗位，从海🛰量信息中精准研判态势，扭转战场乾坤；东部战区🌫海军航空兵运用大🥦数据平台提升目标识别率🦔，科技赋能颠覆🏯传统战法。瞄准前沿，体系融合升级——陆军研发“联合投送方案生成❇工具”，破解兵力♐投送效率瓶颈，火箭军创客工🥓作室、智慧仓库等创新🚂实践，推动战斗🔲力几何级增长。以网🦁络信息体系为神经，以科技创🎥新为引擎，我军正从“形联”迈向“神联”，实📙现作战要素无缝耦合。　　“敢打必胜”必须锚定强军百年奋斗⛵目标。“党在新时代的强军目🏊标是建设一🗑支听党指挥、能打胜仗、作风优🗼良的人民军队，到2027年实现建军一😘百年奋斗目标，到2035年基本实现国⛩防和军队现代化，到本世纪中🏯叶把人民军队建成世界一流军队”。实现强军目标，必须🥈同国家现代化进程相一致。在党和国家发展🗺大棋局中，国防和军队现代化近、中、远目标🔕梯次衔接，路线图、时间表、任务书更加明确，人民军🕢队按下迈向世界一流的“快进键”。面对💳作战空间拓展、制胜🌒机理演变的新挑战，全军以“全部精力向打💎仗聚焦”为号角：练兵导向实战化。坚持“打仗需要什么📆就发展什么”，以对作战体系的贡🚖献率👠评价装备价值，补齐体系短板。以全球视野谋打赢，扎实🌦推进军事理论现代化、军队组织🚫形态现代化、军事人员🛑现代化、武器装备现代化，全面提高我军🧥基于网络信息体系的联合⏮作战能力、全域作战能力。　　从朝鲜战🎀场上的米格走廊，到今日四海砺🎾剑的钢铁洪流，“敢打必胜”的旗帜始终高扬。当新⬛型战机巡天、数据链贯通三🏝军、智能化🎦战场揭开面纱，一支🍆依托精神传承、体系重塑、科技赋能的精兵劲旅，正以“响铃交卷”的冲锋姿态🚷奔向建军一百年奋斗目标。历史必将见证：这支听🐄党指挥的人民军队，永远是捍卫和平🐠的定海神针！　　王传宝

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长泽梓/瀧川索菲亞/倖田李梨/吉澤友貴

（青岛日报／观海新闻记者 片桐襟理香）