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　　中新社上海7月22日电 (高志苗)记者22日从上👋海证券交易所获悉，截至21日，沪市债券ETF(交易型开放式指数基金⏸)总规模突破4000亿元(人民币，下同)，达4027亿元，较2025年初增长超160%，是2024年初规模的7倍以上。目前，沪市13家基金管理人共布局了26只产品，超百亿🧞元的产品14只，其中有2只产品超500亿元，展现出强劲的市场活🤠力。

　　近年来，得😲益于配套政策的陆续推出、产品机🥞制的持续完善和被动投➕资理念的广泛普及，沪市债券ETF产品品🥢类不断丰富，规模呈指🧜数级增长，旗舰💯产品纷纷涌现，步入发展的“快车道”。作为债券指📐数化投资的重要工具，债券ETF凭借风险收益特征清🥐晰、底层资产透明、交易机制灵🤓活等特点，优化了投资操🤔作效率，有效满足了不🕧同投资者的🤰资产配置需求，为险资、年金及银📂行理财等中长期机构投资者♍提供了优质资产🐀配置工具。

　　市场相关人士分析，债券ETF规模🈁快速增长背后体现三大趋势，一是资产配置工具🦊化需求激增，债券ETF凭借透明、高效特性成为重❌要配置工具，险资、年金及👫银行理财等中长期机构投资🔦者持续加🚯大配置力度；二是产品创🚰新与国家战略深度契合，科创债ETF有效引领资金流💡向硬科技领域；三是配套机制👆持续优化，不断提升债券ETF做市质🍄量等配套机制，完善构建ETF良好生态圈。(完)

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晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度锻🍆炼致急性肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正🦕值一年中最热的三伏天，“三🕑伏晒背祛寒湿”“居家艾灸驱冬病”“断食辟谷排毒素”等在社交⏭平台上广为流传🖨的网红养生法热度飙升。对此，医生提醒，这些方法并非人人适合，不要盲目跟风，当心养生变伤身🤺。　　病例一　　正午晒背 两小时晒出心💙肌缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的张女士想🍹尝试一下晒背，她不久前刷到了🥛一条“三伏📲天正午晒背能祛湿”的短视频，感😨觉这种方式可行，于是午饭后在小区花🍊园里特意背对太阳，晒🤑了两个多小时，希望能改🐔善困扰多年的📣关节不适症状。渐渐地，她开始感到头晕、心慌，汗水不断♊地从额头滚落。回家后，不适感愈发强🏷烈，心跳加速、胸闷气短，连走路都有些不稳。　　当天下午，她来🔥到北京中医医院就诊。在风湿病科诊室🎪，张女士十分困惑：“医生，我这老寒腿夏天也怕凉，听说晒背💷能治病，怎🚕么越晒越难受？”经检查，她的心电图显🍃示心肌缺血，血压也比平时👼升高了不少。　　北京中医医院🐽风湿病科副主🧖任医师邵培培询问后发现，张女士本身🚆有高血压病史，属于阴虚体质。当天正🏥午地表温度超过40摄氏度，她却未📣做任何防护，连续🍛暴晒导致大量出汗。“汗为心之液，过度出汗会👲耗伤心阴。”邵培培解释，这就像“给🍃本就缺水的土地又添了把火”。所幸救治及时，否则🍈可能出现心血管💁疾病等严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室🥜接诊过多例因晒背时间过长、正午晒背引发⛵健康问题的患者，有人晒伤背部🦃皮肤，有人诱发中暑，还有像🗽张女士这样出🗑现心血管不适症状的。　　三伏🥡天晒背确有中医理论依据，适合阳虚体质✴人群。不过，邵培培表示，并不是🐕所有人都适合晒背，尤其🚄不能盲目效仿网络上的长时间🐃暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热证⏩等体质人群晒背反📗而会助火伤津，加重内热症状。光敏性疾🛄病患者、皮肤病急性发作📞期患者、心脑血管🔄疾病患者也不适合晒📃背。　　即使是适合晒背，也要注意晒背🛰的时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年人和儿童建议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场所要通🤺风良好，避免正午暴晒，防止🐫因大量出汗导致脱水及“气随津脱”。如果晒背过程🌿中出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中🔴暑症状，应立🍟即停止并就医。　　病例二　　居家艾灸 操作不当🍆致伤口感染　　最近，70岁的李女士在🕌网上看到夏季艾灸🏍能养生后，就购买了艾🍬条在家灸足三里穴。她连续三📓天艾灸半小时，直到皮肤发红发烫才♍停下。第三天艾灸时，右腿外🎭侧出现一个硬币大小的水泡。起初她并未在意，直到一周后伤口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者🏟情况非常严重，伤口感染后形成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近一段时间👼治疗，伤🥚口才逐步愈合。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳虚湿盛📪人群。临床上患者常见误💮区是认为“越烫越有效”，实际上艾灸温度应以温🌸热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在💎艾条选择方面，优🚷质艾绒燃烧时烟量少且无刺鼻🚴气味，绒质🔳细腻不易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神经障碍🏇患者及老年人，这几类人💔群因为皮肤敏感度下降，自行操作时更😘易发生烫伤，建议在专业🍣人员指导下操作。　　居家艾灸✡要保持环境通风，避免密闭空间引👤发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过🌿度艾灸可能导致气阴耗伤，反而加重📖体虚症状。“一些患者误认🥠为灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代临床🐅已不推荐刻意烫伤形成🚠瘢痕的做法。夏🚖季汗液浸渍易致感染，尤其风湿免疫病患者若🐚出现皮肤破损，可能诱发严♟重并发症。“建议操作艾🍰灸前先咨询中医师，进行体质💋辨识和穴位指导，避免盲目跟风网👽红养生法导致养生变伤⚪身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手抖心慌还硬⚓扛　　“医生，我只是想🌇排毒减肥……”不久前，28岁的王女士来到北😐京中医药大🚧学东方医院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头上布满虚汗，血糖🙇值已低于仪器检测下限。医院💏急诊科主任医师方晓磊说，经过两🖍小时紧急救治，患者🙂才逐渐恢复意识，但依然虚弱得🍷无法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女士在社⚽交平台上看到“三伏天辟谷排毒减重法🦍”后就照做不误，戒断了所有主食，连续三天只喝蔬果🙇汁，就诊当天📮早上开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出🚸现明显手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类似㊙案例近年并不罕见。伴随着减肥热潮，夏季因🚦盲目尝试断食法导致脱水🏽、电解质紊乱甚🚟至休克的病例时😭有发生。部分中青年女性因过💜度追求减重效果，盲目跟风网红养生🦖法，反而引发焦虑、抑郁及严重营养不👁良等后果。　　“辟谷排🎙毒的说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾脏本就具备⏮排毒功能，靠断食排毒⤴缺乏科学依据。曾有患者因长期辟谷🥔导致肌肉量骤降，反而引发基🌷础代谢率下降，恢复饮食后体🗑重迅速反弹。　　“从中医理论看，夏季养生🔗讲究养阳。”方晓磊解释，三伏天人体阳气外浮，此时突⛎然断食会加重气血耗伤。中🍍医典籍也强调辟谷并🍒非完全禁食，“养生不🏐能走极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天🎶减少热量摄入，也可将米饭、馒🕒头等替换为杂粮，但要保证蛋白质和📉维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意力🚞涣散等低血糖症状，应立🔔即补充含糖食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天🌩运动五六个小时　　需要提醒的是，夏季运动🔬也应该科学适度。最近，持续高温闷热的“桑拿天”并未💞阻挡一些人的健身热情。7月初，北京中医药大🥦学东方医🔳院急诊科接诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名女患者连🗳续一周每日在健🍼身房锻炼三四个小时，下午还在郊区🌛马场骑马两小时。高强度运动📼叠加高温暴晒，最终导致肌肉细胞大🈹量破坏，引发急性肾衰👬竭。经紧急补液、碱化尿液等治疗，患者病情才🔭逐步稳定。　　“网络🧟上有说法认为酷暑坚持🛎高强度锻📘炼能磨练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其实是把🌇身体置于险境。”方晓磊表示，夏季运动要量力而💆行，高温时段锻炼会导致🚱大量汗液流失，使血液黏稠度增加，加重心脏负担；同时可能🌸造成电解质紊乱，严重时可引👍发热射病甚🃏至多器官衰竭。　　对于健康人群，方晓磊建议避🍩开10时至16时的高温时段，选🏝择清晨或傍晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立即停止运🍫动并补💞充含电解质饮品。室内😎健身也需注意通风，避😆免因空气不流通📔导致隐性中暑。　　心脑血管疾病😟患者及老年人群体需格🔻外警惕，高📠温环境下剧烈运🚒动可能诱发血栓。部分降压药、帕金森病治疗👏药物还会🥥抑制排汗功能，进🛠一步增加中暑风险。　　贴士　　三伏天适宜饮🔄食养生　　中日医院中医部主任😯医师张洪春说，三伏天高温高湿，人🐶体新陈代谢加快，饮食养生最🕘为关键。食养应坚😦持清补为主、顺应时令、因人而异📨三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季瓜果蔬菜，避免油腻食⬜物损伤脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿🤛豆百合莲子粥　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮至🚈开花软烂即可。食用前可🤶依个人口味加少许冰糖🦈调味，冷藏后风🚴味更佳。　　功效：绿豆🕒清热解毒消暑，百合清心润肺安神，莲子健🏖脾益肾固精。适合夏🍛季心烦气躁、睡眠不安、轻度上火的😶人群。　　■冬瓜薏米老😐鸭汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过水的鸭块🔵与冬瓜块、薏米、生姜3片一同放入锅中，加足量清水。大火🈁烧开后转小火慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加少量🥜食盐调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清🌈热利湿效果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜放入小锅中，加适量清水，大火煮沸后转⏸小火再煮或焖10至15分钟。出锅前可加入💾少许红糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长🤳时间待在空调房里，出现手脚冰凉、腹部怕🚂冷或稍食生🖥冷即易腹泻的人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡盐水中浸🙁泡10分钟左右，捞出沥干。与🤨鲜虾仁翻炒均匀，加适量食盐调🕥味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾仁富含🐰优质蛋白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报Courtney Blue携手Luisa Morelli发布《高温破纪录！今年三伏为史上🆓第二热 出伏后🚠还要热多久？》，透视x性亚洲v“偷拍黑市”，配合6种搜索方式任你挑“百万次浏览量”、像初恋一样的番号🍞“愤怒与反抗”，呼吁社💈会关注哪个平台片源最全“隐私权保护”，纸点🏑搬家厂独家首发，现🦋在观看需谨慎，查看女优介绍马上观看！中新网拉萨8月2日电(李林)1日，西藏首个乡村新📕型公共文化空间——林周县春堆百姓小🍺院正式投入👰运营。该🍧项目作为西藏乡村公共文化领🎵域👚深化改革的重要实践，探索😟所有权与使用权分离的✉运营机制，有效破解基🏳层公共文化设施“重建设、轻管理”的难题。图为春堆⛲百姓小院启动仪式现场。春堆百🥜姓小院供图　　该项目由西藏本地💅文🏡化公司与代表当地村民集体权益的🔄春堆村股份🥩经济合作联合社共同出资🐯成立运营公司，开创西藏首个“专业机构+村集体”合资运营公共文化空间🔯的创新范式。　　通过改造2180平方米的🍥乡镇综合文化站，春堆🕧百姓小院将以公共文化服务为核心，通过春堆小剧场😩、非遗工坊、故事廊等👉五大功能区，植入共享厨房、适老休闲区👲等生活场景，打造🖍融合学习交流、休闲娱乐、健康促进、文化传承与展🤺示的🚰公共文化空间。未🧠来将通过文创开发、研学课程等收💻益反哺免费开放成本。(完)《当心“实习抢跑”留下隐患》是新闻资讯2025年最值得期待的作🎳品。8月2日，江西九江💝庐山站，“赣超”九江队球迷🚯在球迷专列旁合影留念。当日，由中国铁路南昌🥦局集团有限公司📿开🏝行的江西省首趟“赣超”球迷专列发车，一千多名😨九江队球迷从九江庐山😨站登上球迷专列G9813/2次列车，一站直达鹰潭市，观看当晚“赣超”九江队对阵鹰🚖潭队的客场比赛。中新社记者 刘力鑫 摄 8月2日，江西九江庐🌌山站，“赣超”九江队球迷🌱来到站台准备搭乘🛍球迷专列。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，G9813/2次列车上， “赣超”九江队球迷🚝在球迷专列上为球队🛶加油助威。张学东 摄8月2日，G9813/2次列车上， “赣超”九江队球迷在球🧣迷专列上🦐练习加油助威动作和口号。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，G9813/2次列车上， “赣超”九江队球迷、九江队球🥃员聂皓天的亲友团成🐰员为聂皓天点赞🧤加油。据了解，此趟球迷专列上，聂皓天的亲友🏊团人数达一百多人，他们⚫都是因为聂皓天代表九🤸江队出场，而决定前往客场为九江队💛加油助威。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，G9813/2次列车上， “赣超”九江队球迷李佳(图左二)带着妻子和两🦐个儿子一起前往鹰潭为九🏯江队加油助威。李🚯佳是十几年的资深球迷，趁着暑假带着家人🤯一起去看球，他也希望孩🚟子能通过现场看比🌔赛感受🧢足球的魅力和体育精神。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭北站， “赣超”九江队🎽球迷到站后带📁着加油助威用的大鼓🎨从站台上走过。中新社记者 刘力鑫 摄8月2日，江西鹰潭北站， “赣超”九江🅱队球迷走出车站后，挥舞🎖加油助威的旗帜。中新社记者 刘力鑫 摄

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Red Madness/涼見瀨里奈/Cami Strella/Mia Split

（青岛日报／观海新闻记者 Courtney Blue）