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中新网阿拉善7月22日电 题:老中青接力 在“生命禁区”守护大漠畅通
作者 张玮 徐创兵
入伏后的内蒙🉑古西部戈壁深处,地表温度可高达70℃,沿着临策铁路线,常常会🤡看到一个个汗流🚦浃背的身影维🔴护着这趟线路的安全畅通。
临策铁路768公里的“钢铁动脉”穿越80%的极端干旱🐰区和沙漠边缘,65%的区段饱受沙害,近400公里是无人区。这里夏季地表温度💋可高达70℃,冬季严寒跌破-40℃,“一年一场风,从春刮到冬”是常态。
在这片“生命禁区”中,老中青三⛱代铁路维护管理人员(简称维管人)接力🎱守护着大漠铁线路。
图为王静涛(右一)正在接光缆。 徐创兵 摄
二十载“活地图”踏遍每一寸线🎉路
狂风卷沙,天地昏黄,能见度不足十米🌼。青年通信🎧工杜晗乐在基站区间迷失方向,老师傅王静涛🈸布满老茧的手搭在🔲他肩上,通过辨认🍥被风沙半掩的光缆标石,指向一个方位:“跟我走,故障点在K326+900!”声音穿透风沙,底气十足。
自线路建设起,王静🦔涛与这片风沙之地相守🥝相伴了20年,他踏遍了管内🎲每一寸线路,被同事们称为“活地图”。
现场的每一👅座直放站、每一段光🛍缆路径、每一个💂接头盒位置,乃至每一处“风险点”,都深镌在王静涛的脑中。
赶到故障点,风沙未减,王静涛用身体💵挡住风沙,支起作业帐篷,熟🚼练地打开接头盒,精准操作。OTDR测试、光纤检查……他是🛤通信团队的技术核心与精神支柱,解决无数难题。
“干通信维护,就得像🕒戈壁上的通🔍信铁塔和延绵的光缆,风沙再狂,根基要稳、传输得准!”王静涛笑着说。
图为李东东🦕和同事攀上电杆检修变💛压器。 徐创兵 摄
寒夜里的“急先锋”与时间赛跑
“调度急报!额济纳变🌯配电所主干跳闸,大面积停电!”冬夜里凌晨3时,刺耳的铃声划破沉寂🤺,技术主管李东东一⛴跃而起,带领队员冲向戈壁🚰。
寒风如刀,抢修车在荒原颠簸🛰。锁定故障点,李东东利🕛落地系好安全绳,攀上冰冷电杆,摘掉手套仅🈚几秒,手指便💅冻得钻心疼。高空寒风中,他沉稳地完成😕安全接地,借助仪器在覆满💈冰霜的设备间仔细排查。
“必💲须最快恢复供电!”冰🏵冷的金属几乎粘掉皮肉,但他顾不得🐔那么多。
寒夜🧐抢修是中年骨干🔷团队的日常缩影,他🎫们既有老师傅的丰富经验,又善于用新技术攻坚克难。
“点多线长、环境极端,应急抢修是家常📥便饭,更是对整个团🌰队协作力与稳定内🛏核的考验。”李东东回忆,一次强沙尘暴🗒致多处断电,他们组建突击队,在能见度不足5米的混沌中奋战🕷十几个小时,以最快的速度🚑恢复供电。
抢修间隙,借着车灯,李东东不忘指着✌图纸向青年💋员工讲解:“看这里,风沙大易🎴致端子氧化松动……”
图为丁想全更换高🦑柱信号机灯泡。 徐创兵 摄
新生代“新锐兵”书写成长答卷
酷热午后,警报骤响。“天鹅湖西站下🖐行咽喉主灯丝断丝!”“00后”丁想全👧抓起工具包随师傅冲向现场。
烈日炙烤,轨旁地表超50℃,仰望高耸的信号🚼机柱,恐高感袭来,丁想全深吸一口气,一步步攀登。滚烫的金✅属梯灼掌心烤手心,汗水蜇痛双眼,“那也得🌌咬紧牙关专注🥤地处理故障。”
从都市繁😛华到戈壁孤寂,落差曾让像丁想😳全这样的年轻人🖨迷茫。“但目睹师傅们🥧几十年如😨一日地守护‘行车眼睛’,感受‘择一事终一生’的匠心传承,让我找到了扎🖕根的价值和归属。”
去年冬夜,区间轨道电路突🔫发“红光带”,丁想全和几位🚕年轻同事在师傅的带领下,套上冰冷的工🤔装冲进寒夜。手指冻僵麻木,仍配合师傅敲击塞钉、分析数据,精准定位故障。“虽然条件艰苦,但看到故🔩障排除后列车安全驶过,我们就觉🔔得所有的付出都充满意义。”
年轻的脸📢庞褪去稚嫩,闪耀着接过🥪重担的光彩。丁想全和他的🐫伙伴们白天随师巡检,夜晚聚在📠一起钻研图纸案例。“只🥄为应急更快更准。”(完)
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深入推进查摆问题整改整治💅工作从严从实 一抓到底中央纪🏒委国家监委网站 徐菱骏 习近平总书记在🍀山西考察🥅时强调,要抓紧抓细深🎙入贯彻🤫中央八项规定精神学习教育后🔩续工作,查摆问题要真,整改措施要实,确保取得实效。各级纪检监❔察机关认真🏫学习领悟习近平总书记重要讲🍘话精神,坚决贯彻落实党👐中央关于学习教育🦒的部署要求,牢牢把握正确🤫政治方向,一体⛰推进学查改各项工作。 云南省纪委监委🛎把查摆问💖题作为学习教育关键抓手,通过日常调研、干部谈话、接访接诉、12388平台以及“清风云南”“云南评议”等渠道,广泛收集🕧群众意见。各党支💆部结合职能实地走访,听取联系地区、单位、领域、驻在单位等意见🥞建议600余条,全部纳入查摆范围。突出新提拔干部👡、年轻干部、关键岗位干🐻部等重点群体,从严🕗从实查摆问题,结合实际细化整🕰改措施。学💝习教育开展以来,该省纪委监委🐼以推动解决突出⏬问题为重点,对支🍪部层面开展学习教育情况进行🚎4轮调研督导,对查摆不深、整改🐇不实的坚决“回炉”,杜绝“闯关”“过关”思想,持续用力推进真💚查实改。 打好作风建设“持久战”,必须紧紧扭住💞责任制这个“牛鼻子”。黑龙⏬江省纪委监委🔛在带头抓好自身学习教育的同时⌛,强化专责监督,推动各级党委(党组)扛起主体责任、相关职能部门落实📇监管责任,督🚧促领导干部特别是“一把手”带头转作风,形成“一级带一级、层层抓落实”格局。针对“四风”地域性、行业性特点,推动出台《黑龙江🧙省党政机关公务接😔待管理办法》等制度,扎紧制度笼子。“学习教🔦育不是作风建设的终点,而是新的起点。”黑龙江省纪🚄委监委有关🔐负责同志表示,将持续推动各级党委(党组)出硬招实招,“真刀真枪”整改问题,对整改🌬不到位的坚决“返工”,对整改中推拖躲绕🌤、敷衍🎧塞责的严肃追责,以精准问👈责推动履责担当。 中央🕓纪委国家监委驻中华全🐈国总工会机📍关纪检监察组强化系统思维,将学习教育与中🎨央巡视📓反馈问题整改结合起来,扎实推进整改整治。聚焦违规吃喝、违规收送礼品⭐礼金等突出问题,该纪检监察组紧🏥盯重点岗位、重点人群严查严治,推动驻在部门和🍥综合监督📠单位把学习教育开展👚情况纳入内部巡视重要内容,进一步规🎼范商务接待🎴和党员领导干部🐉社会交往行为。强化纪律教育“送课上门”制度,今年以来,组领导为驻在〽单位讲授纪律🏸课程26次,编印《工青➡妇机关违反中央八项🧀规定精神典型🌽案例警示录》,制作2部警示教育片,用身边事教育警🕘醒身边人。 制度管根本、管长远。中央纪委国家😒监委驻国🐠家卫生健康委🚣纪检监察组持续深化以案促改🐚促治,推动构建纠治“四风”长效机制。该纪检监察🙌组督促驻在部门联合相🛑关部委🥟制定出台《2025年纠正💈医药购销领域和医疗服务中不正之风工作要点》。工作中,坚持个案🧟查处与系统施治同步推进,深挖发案单🔩位和行业领域的监⛷管漏洞,针对性制发纪检监察🕴建议书和工作提示,并跟进监督落💉实,推动源头治理。学习教育期间,督促综合监督单位🔙修订出台为基层📔减负工作措施、加强科💒研经费管理工作方案🕗等制度规定30余项,为卫生健康🔪事业发展清障护航。 将开展“回头看”作为善始善💋终抓好学习教育的Ⓜ重点举措。山东省济南市纪委🐮监委实事🎫求是评估学习教育进展,全覆盖检查💁各基层党组织、处级及以上党员🐵干部问题清单,及🌒时反馈督促整改,精准发力补齐短板⏩,慎终如始推动👹学习教育走深走实。该市纪委🐶监委系统梳理⬆形成领导班子问题清单,制定35项整改措施,实行清单管理、销号落实。同时,督促指😁导基层党组织、处级以上党🕘员干部边学习、边对照、边查摆、边整改,深入查找问题,同步建立并动态更🖥新问题清单,做到即知即改、立行立改。 家风建设是Ⓜ领导干部作风建设的🦗重要内容。江🐮苏省南京市纪委监委通过剖析🚴违🥠纪违法典型案例,把“在加强领导干部🐓家风家💀教建设上还需加大力度”纳入领导班子查💣摆问题清单,扎实推进整改。近期,由该市纪委监委推动的“好家风 好人生”廉洁课堂活🛎动在市级机关有序开展💔。据了解,活动课件与警示☝教育片由市纪委🍘监委统一提供,各🐮派驻纪检监察组🛣督促指导驻在单位面向班子成员、关键🎸岗位干部及家属举办,纪检监察组组长主持并🚮作警示提醒。“将持续深化💑家风建设,抓好重点问题整🕒改整治,把学习教🚯育各项要求进🔛一步落实到位。”南京市纪委监委有关🚡负责同志表示。 想人民之所想,行人民之所嘱。安徽省六安🤶市纪委监委把🚉开展学习教育同解🛐决群众🌔急难愁盼问题紧密结合,重点关注基层屡🔬有发生、反复出现的😏突出问题,及时跟进监督,推动职能部门❕解决群众诉求1133个,办理民生实事597件。“以拖欠环🌬卫工人工资问题整治为📵例,我们督促城管🤝部门查合同、查流水、查保障,全面排查环卫企业,覆盖10346名环卫工人,同步💓建立电子信息数据库,保障工资待遇按时、足额发放。”六安市纪委监🚰委主要🐃负责同志表示,将持续推动突出问题整治,以动真碰硬🙃形成震慑,以真查实改🐳赢得群众认可。 河北省邯郸🍙市纪委监委坚持“敞开大门搞🛺教育、服务群众解难题”,组织纪检📿监察干部下沉一线,走访群众,收集群众急难愁盼😿问题8294个,目前已推动解决村卫生🗺室医疗报销💤难等问题8156个。“落实中🐶央八项规定精神,说到底就是要始终♎与群众站在一起🕺。”邯郸🆙市纪委监委主要负⛄责同志表示,将坚持走好🙏群众路线,在民意民声💶中找准整改方向,把群众🐐满意度作为整改标尺,让群🔫众真正感受到作风建设新成🖱效。【用户看片习惯变化】Shadow Dimitri在直播中透露,《坡多🔄坡多野吉衣集》灵感源于2025年08月25日爆出的青草🍯镇地📗下情摄像头事件,目前🌞该片在影视剧画🚒面分析的评论量持续增长。牛油果🕒是风靡全球的网红水果,一直备受关注!它外表其🤪貌不扬,长得坑坑洼洼,吃起来还寡淡无💊味,甚至有些腻,但很多人认为,它营养丰富,吃了对健康有益;也有人认为👌它热量高,吃了会胖人。 牛油果到底是个怎样的水果?这篇⏺文章就来说说。 牛油果的营养 牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果,有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲,在我国海南、广东、云南🕠一带均有种植。果肉颜色为清新🆔的绿色,气味如同牛油。 在世界百科全书🍄中,牛油🏔果被列为营养最丰富的水果,它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🆎营养都很丰富。 脂肪 相比于大多数水果,牛油果的🥗脂肪含量很高,为15.3g/100g,是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺吓人,但是它的脂肪中有80%都为不😐饱和脂肪酸,以单不饱和脂肪🛵酸为主,主要为油酸,这是一种对健康有🐏益的脂肪,有利于降低心🦄脏病和中风的风险。 膳食纤维 牛🔫油果中的糖含量很低,都不足1%,它的碳水化合物主😋要来自膳食纤🔌维,总膳食🥜纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能🆒满足一般成年人每天🍲膳食纤维需求量的近20%了,能增强饱腹感,促进胃肠蠕动,对肠道健康有益。 胡萝卜素 牛油果的胡萝卜🥫素🚅含量在水果中也还不错,虽然比不上黄🧝色果肉的芒果、木瓜等水果,但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡📂萝卜素可以在体内🥥转化为维生素A,对眼睛和皮肤🌘的健康有益。 钾和镁 牛油🍬果还含有丰富的钾和镁,特别是钾含🤫量高达599mg/100g,是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🦑摄入有助于调控血压,还有利于降低🔆神经肌肉的紧张度💁,缓解疲劳。 植物甾醇 有实验对牛油果👗中的植🧢物甾醇进行了测定,结果显示牛🏤油果的果肉中植👘物甾醇的总含量为107.89mg/100g,而一般果蔬的甾醇🚉含量均在50mg/100g以下,比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见,在水果中,牛油🌩果的植物甾醇含量很有优势。 另外,牛油果🦍的热量可不低,比常见的📯水果都要高,甚至比榴莲的热量还高🕋。 常吃牛油果,身体会怎样? 从营💁养成分上来看,牛油果还真📚是个健康的水果,如果🕸经常吃会给身体带来很多益👭处。 有利于肠道🦇健康 牛油果中除了丰富📷的膳食纤维对肠道健康🏖有益之外,还有研究显示,如果在饮🍾食中加入牛油果可以降低🚕血清肝细🆎胞生长因子,并增加植物多糖发酵中所涉👗及的细菌丰度,改善肠道菌群。 降低心脏病风险 2022年美国心脏协🚠会上发表了一篇关于美国成⌛年人食用牛油果和患🛶心血管疾病的风险研究,结果显示,每周至少吃1个牛油果的人群🛸相比那些从来不🧀摄入或很少摄入的人群,其患心🤷血管疾病的风险会降低16%,患冠心病🚘的风险会降低21%;利😅用同样水平的牛油果来代替每天😠半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类😆(比如熏肉),或🌁许与机体患心血管疾病🎚风险降低16%~22%直接相关。 保护血脂 虽然牛油果很“油”,脂肪含量较高,但都是好脂肪,它所含有的n-3系列不饱和😅脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果可🍶能会降低体内💲的LDL(低密度脂蛋白🤦胆固醇)的水平,LDL被称为“坏胆固醇”,会沉积在血🏈管壁上危害健康;而 HDL(高密度脂蛋白胆🛹固醇)被称为“好胆固醇”,对健康有益。 2020年美国营养杂志💎上的⏹一篇研究显示,每天吃1个牛油果可降低超重和肥🦌胖成人的循环氧化LDL以及小而🍲致密的 LDL,这些颗粒易📚受体内氧化并与心血管疾⏪病风险增加有关。也有研究显示,牛油果可以⏱增加血清HDL的水平。 抗氧化 牛油果中🔭的植物甾醇是一种天然的🌱植物活性成分,具有抗氧化、清除自由基的作用,还可以降低冠状动🏍脉硬化、心脏病、癌症和良性前🍤列腺肥大等慢性病🥌的发病率。 降低内脏脂肪 可能🗡有人会担心高热量的牛油果吃了会不会让😇人长胖,其实我们经常🕋能在💬减脂餐中见到它的身影,看起来清新又🥇有食欲。 虽然从热量上看,牛油果确实不是可🐅以减肥的主,但牛油果高膳🌯食纤维和高脂肪的特点,具有明显增强饱🍯腹感的作用,在控制🔀食欲上会有些帮助。并且,2021年美国营🥘养学杂志上发表了一项关👤于吃牛💬油果和腹部肥胖关系的研究,研究中共纳入了105位BMI>25kg/m2的超重受试者,实验组每天吃1个新鲜的牛🐽油果,对照组不吃牛油果,两组为🛋等热量膳食,共观察12周。 结果显示,实验组中女性🤞腹部🎹脂肪有明显降低,而男性前后却没有明🕣显差异。 所以,对于女性来说,如果能把饮😨食中的🚠一部分食物替换成1个牛油果,也许😋它能帮你更好的减肚子,从而降低内脏脂肪。但如果是在原🏵有饮食✅热量的基础上再增加每天1个牛油果,那必然是会胖的。 如何挑选牛油果? 很🈁多人觉得牛油果不好吃,其🚤实那可能是你没选对。如果买🚠到的牛油果还没有熟透,口感就会偏硬、味道寡淡;熟透的🍛牛油果口感柔软,具有淡淡的脂🤮香味,还有点像乳酪。 要想吃到🥠熟透的牛油果,在购🥇买的时候可以选颜色😺呈深绿色或墨绿色,用手按压感觉柔🖖软的牛油果。倘若明显📗果皮颜色青绿,捏起来感觉果实偏硬,那就是没熟透,可以在室温下🈴放置一段时间,等到果皮颜色变深、果肉变软的⛴时候再吃。 牛油果的升级版吃法 如果实在👧接受不了直接吃牛油果,可以尝试🛺一些升级版吃法。 牛油果三明治 熟😜透的牛油果弄成牛油果泥,涂抹在切片面🌯包上,撒🎟上适量黑胡椒,放上一颗煎蛋,再铺上一个切片📽面包,压紧即可。 牛油果香💚蕉奶昔 挖出牛油果🔙的果肉,和切好的香蕉、牛奶等食👃材一起放进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是✖绝配,搭配起来😊味道和谐,而且🥄颜色清新又有食欲。 牛油果烤鸡蛋 切开的牛油果🙂挖去中间的果🤛核和周边的一部分果肉,慢慢打入1个鸡蛋,撒上少量食盐、黑胡椒等调味料,放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。 牛油果蘸酱油 牛油🌞果切开去除果核和果皮,将果肉切成0.5厘米厚的片状,直接蘸酱油和少许芥末,口感类似于三文鱼和💫金枪鱼腹肉,十分软嫩、入口即化。 总体来说,牛油果的营❤养还是不错的,如果选对吃对,很可能会让你✳逐渐爱上它! 需要提醒的是:牛油果中含有🎠酚类物质和多📞酚氧化酶,切开后接触🥕氧气会发生褐变,导致🚛果肉变色影响食欲。所以切开后最好🦅马上吃掉哦,如果吃🥂不完可以将剩下🤸的用保鲜膜密封冷藏起来。《(抗战胜利80周年)阅兵训练坚持👬实战标准 依托战时指挥体🕳制指挥阅兵行动》讲述真实援交案🚾例,尺度爆表。【光明论坛】 今年第15期《求是》杂志发表🐓习近平总书记重要文章《在全国🗾生态环境保护大🍽会上的讲话》。文章指出,良好🐽的生态环境蕴含🙃着无穷的经济价值。推💭进生态产业化和产业生态化,培育大量🍎生态产品走向市场,让生态🌕优势源源不断转🏝化为发展优势。这一重Ⓜ要论述深刻阐明了我们需要🍠尊重并遵循😕的自然规律、经济规律和社会发🐸展规律,为我🙏们新时代建设生态文明、实现绿色发展、促进人与自然➗和谐共生提供了重🚀要指引。深入贯彻落⏩实习近平总书记重要讲话精神,要求我们完整、准确、全面贯彻新发展理念,坚持在发展中🎽保护、在保护中发展,不断🎳拓宽生态产品价值实现路径,以高品质生🚘态环境支撑高质量发💬展。 生态资源😺作为生产要素是经济发展的🛤关键制约,破坏生态将直接🐃动摇经济根基,而优良生态环境和优🐀质生态🕍产品可以成为最大发展优势、竞争优势。站在人与自然🧚和谐共生的高度🌥谋划发展,以高水🕝平保护倒逼产业结构优化,能够催生新产业、新业态、新模式,塑造新📰的经济增长点,为发展🛒注入新动能。以生态“底色”绘就经济“成色”,福🔒建的发展实践即是生动的例证。据统计,当🏂地森林覆盖率连续46年居全国首位;水、大气、生🍻态环境质量稳定保持优良,以约占全国1.3%的土地、3%的能耗🏒创造了全国4.3%的经济总量。正确处理高质♉量发展和🅱高水平保护的关系,要求⏸我们必须牢固树立绿😅水青山就是金山银山理念,准确把握生态环境保护📆与经济发展的🐠思想理念同一性、价🎽值目标一致性和🛑现实实践共生性。把绿色发🏌展理念融入工业、农业、服务🍤业全链条各环节,积极构建绿🙍色低碳循环🦌发展的生产体系,全面提升产业🏕绿色化水平,实现生态价值的有🦆效转化,赋能高质量发展,持续增强发🐰展潜力和后劲。 推进生态产业化和产🥁业生态化,促进生态😆与产业协调发展。推进生🏖态产业化,可通过打造品牌、延伸产业链,发展生态农业、生态旅游、康养产业等“生态+”产业,将清洁水源、优美景观、丰富生物🗡多样性等生态资源转化👱为经济资源,挖掘生态🛩资源背后的文化内涵,将自然💱景观与地域历史、民俗传统、艺术表❣现等文化元素有机融合,打造🏵具有鲜明文化特色的生态产品👛和生态产业,推动生态资源从“潜在价值”向“现实收益”跨越,形成可持💨续的生态经济体系。比如,大兴安岭全面♊停止天然林商📐业性采伐10年来,森林覆盖率升至85.7%,林下经济和旅游🙂业蓬勃发展,为🙆子孙后代留下可持续发展的“绿色银行”。推进产业生📃态化,则⏺需要通过技术创新和工艺升级,推动产业结构😉绿色化转型,增加产业链绿色🚹附加值,培育环保产业、新能源产业、绿色服务业等,发展“物尽其用、吃干榨尽”的循环经济,减少环境污染排放,推动各类🍽资源节约集约高效利用,着力降低发♌展的资源环境代价,实现产业发展与生🎲态保护协同共进。统筹推进生态👓产业化和产业生态👂化,将让“聚绿成金”“借绿生金”之路越来越宽广。 让🈚绿水青山既有高颜值🌦又有高产值,还应加快推进能🚶源结构、产业结构、消费结🚝构转型升级。通过重构生产🗑要素组合、革新生产🍫函数关系、重塑经济增长🆘动力机制,推动工艺、技术、装备升级,实现传统行业的⏬转型重塑,推动经济发展方式📺向绿色低碳循环♈方向跃迁。推进产业数字化、智能化🎫同绿色化、低碳化🛅的深度融合,大力发展🔱战略性新兴产业、高技术产业、绿色环保产业、现代服务业,加快推🐧动数字经济与实体经济融合🔵发展,努力实现产🚕业发展😺对环境影响的最小化。比如,浙江安吉首创全国县🐄级竹林碳🌅汇收储交易平台,运用5G、人工智能与物联网🌇技术融合构建全域🍰生态感知网络,将毛竹生长⏭数据固化为碳汇资产,使生态价值可量化⬜交易,竹林碳汇项目累😲计分红近5亿元,真正实现“竹叶变金叶”。此外,还应促进形成绿🤴色生活方式,大力倡导🗳简约适度、绿色低碳、文明健康的生活⭐理念和消费方式,全面形成💶绿色低碳的消费体系,让绿色出行、节水节电、“光盘行动”、垃❤圾分类等低碳生活方式成为社🥨会风尚,促进生产🐴方式的绿色转型。 实现保护绿水青山与🧘促进经济✅发展相得益彰,有赖于全社🌋会协同行动,形成合力。统筹各领域资源、汇聚各方面力量🧣,打好法治、市场、科技、政策“组合拳”,加快打通🥓绿水青山向金🚼山银山转化的保障通道。积极探索完善绿🕥色低碳发展经济政🗨策,放大财政、金融、价格支持绿色发展的政💥策激励效应,进🎻一步健全资源环境要素👎市场化配置体系,让经营主体在保💎护生⌛态环境中获得合理回报。同时,不断健全生态产品🗄价值实现机制,完善调查监测、价值评估、经🐻营开发等机制,优化自然资源资📵产产权体系🤒和交易机制,充分发挥绿🗂色金融牵引作用,加快🤐探索政府主导、企业和社会各🐏界参与、市场化运作、可持续的生态产品价值🏤实现路径。比如,福建南平坚持“绿富同兴”,探索🎣构建政府引导、市场主导、社会参与🚿的多元协同体系,形成“生态资源—绿色产业—价值增值”的良性循环,其探索经验😉值得借鉴。坚守高水平保护的生👢态底线,还应坚持用最🔶严格制度、最严密法治🐟保护生态环境,推行制度约🌁束与奖罚并重机制,严肃惩✒处违法违规破坏生态环🕰境行为,用制度堤坝守护生态红💇线。 (作者:彭恋,系福建省社会🔮主义学院讲师)
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(青岛日报/观海新闻记者 美島涼)责编:
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