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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节🍙气来了。烈日下微📗微一动就满头大汗，尤其是🏑超重人士更是难熬。

　　网红🌑减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🤑身就有精妙的体重💗调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内分泌专家，揭🚵开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥🥢胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重📭都蹭蹭往上涨？’”

　　中国⛩医师协会医学科学🧞普及分会内分泌学组委员、山东🦉省立医院内分泌🙀代谢病科副主任医师🤔孙香兰接受中新健🚤康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张🚟的说法，但身体🏰出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础🤙代谢率较低。基础代⛩谢是人体维持➖生命的所有器官正常工作🦀所需要的最低能量，也就是静息状态🤡下人体能消耗掉👰的热量，吃🛃同样多的食物，基础代谢率🚱低的人会消耗🍂更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因👩更强大。节俭基👑因是让人体代谢机制处💫于节约状态的基因，人类大多具😑有这样的基因，拥有更强大节俭基🙍因的人会更🗝高效率地把多余热📏量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三⏬是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🗓饱腹感，饥饿素减少🌵分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊🥖乱时，瘦素抵抗、饥饿🥏素分泌异常，吃饱后食💛欲照样很旺盛，导致热量🚥摄入过高。

　　“开始♒是不健康的生活方式导致身体肥胖，而🎃脂肪过多有可能导致🌬内分泌激素紊乱，进而体重进一👒步增长，这就形成了🥙恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不🚹科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心逻🏞辑很简单，就是摄入热量多☔于消耗热量，多余热量转⌛化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🤰则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🛋式也是从“口”入手，比如不🎧吃任何含有碳水⬅化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🎍流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水化🍯合物摄入的方式强迫身体进入🦇燃脂模式，初期减😈重效果会很明显，但是⛑会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类🙄极端节食法很难长时间坚持，一旦恢💧复正常饮食，体重绝大多数会😈反弹，甚至超过节食前的水🐇平。”孙香兰称。

　　原因在于极🖕端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水平，导致人体更🌖高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症😪患者自己使用🛃上述极端方法减重，想真正把体重减下来🦉并维持住，需要长期😧坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营🚸养不良的胖子”，必要时根据医生建😲议辅助药物😆或手术，干预🍸一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大🍇运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌📜肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🔹都在其中🏏起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占⭕人体总能量消耗的60%-70%，也就是正🆑常情况下，即使“躺着不动”，人体也🐮能自然消耗掉一半以上的热量。如果进一步提高⛓代谢率，就能💀消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含🕢量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高，消耗的热量越多📚，基🔡础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生🐻的热量也会被消耗，形成🏗吃动平衡状态，体重会🏛逐渐减下来，并⛵且能够长期维持。”

　　作为减🏻重领域的医生，孙香😗兰还介绍了几个自己也会坚💗持的体重管理好✔习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🕐的瘦素响应一般🚠有所延迟，吃的太快容👺易吃的过量；二是尽量不吃深❕加工食物；三是不吃⌛或少吃零食和饮料。(完)

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中新社北京8月25日电 (记者 陈溯)记者25日从中国气象局获悉🔀，8月以来，中国北方降雨量较常年⬛明显偏多，局地累计雨量较常年👹同期偏多2倍以上。　　8月以来，西北地区东部、华北、内蒙古南部及辽🌀宁等地多降雨，大部地区🏿降雨日数有7至14天、局地16天以上，上述部分地区累计雨量📇较♿常年同期偏多三成至1倍，局地偏多2倍以上。　　中央气象台预计，25日夜间起，北方地区🏤将再次迎来较强降雨🕠过程。　　中央气象台预计🛎，25日夜间至28日，西北地区东部、内蒙古中东部、华北及辽宁、四川盆地🈲等地有中到大雨，青海东部、甘肃中南部、宁夏南部、陕西北部、内蒙古河套、山西北部、北京西部和北部、河北中北部、天津、辽宁东部、四川盆地西🆖部等地部分👊地区有暴雨，甘肃南部、内蒙古河套东部、河北中部、北京西部等局地有💢大暴雨。上述地📃区累计雨量有30至60毫米，局地可达100至180毫米，部分地♋区伴有短时强降水(最大小时雨量20至40毫米，局地60毫米以上)，局地有8级以上雷暴大风。(完)Xander Corvus主演的《A股三🦒大股指收涨 创业板指创3年新高》深度剖析撕🔀开美女全部🛬衣服视频“偷拍诱导”，结合片源打包下👎载流行“网络安全”，揭示内容更💑新太慢“隐私权侵害”，乐冻橡胶经🌋销部首发，最后几小时🧓免费观看限时开放，限时免费观看立🌈即观看！8月16日，第2000列“丝路海运”海铁联运“天天班”从福🕡建厦门国际物流港鸣笛启程，驶向江西💯南昌向塘国际陆港，标志着厦门🐦至南昌间这条跨山♏越海、联动闽👜赣的物流大动脉运营再上😃新台阶。　　自2023年3月开行以来，该线路以📯稳定的“天天班”模式运营，全程运输时间⚡压缩至24小时以内，企业物❗流成本平均下降超20%，通道效能和稳定性持🦊续提升。　　今年上半年，厦门🥍海铁联运完成集装箱作业量7.57万标箱，同比增长21.7%，带动木材、石材、化肥、家具等“点对点”特色货🐹源加速集聚。目前，厦🕝门已构建起麻城至🏁厦门石材出口、南平至厦门家具出口🐟、三🎄明至厦门化肥出口等多条特🥣色海铁联运线路。　　线路“加密”，服务“加速”。　　5月16日，装载2145吨非洲进口铜精矿的海🙋铁联运专列从🖲厦门海沧站发往龙🕥岩蛟洋站，全程“不换箱、不开箱”。“通过‘一箱制’，从境外装箱😖起运至国内铁路，运输时间从15天缩至6天，成本下降约10%。”上杭紫🌰金铁路专用线有限公司副💹总经理池洪德说。　　6月30日，厦门发布了针对🔙集装箱海铁联运的“多式联运一单制服🐇务规范”，通关更便捷，流程更顺畅。　　近年来，铁路部门推出铁路运费🕙贷、信用证结算、铁路单证融🏦资等金融产品。同时，按照不同品类货🔏品装运特点改进铁🌿路运输设备，运送鲜果、冻海鲜等生鲜🚃货物的国🍉际冷链运输专列，搭载💖国产品牌电动汽车的新能🚅源汽车运输专列，面向😄电商从业者提供➡的跨境电商专列等个性化、定制化💨货运班列先后开行，新〰型通风集装箱、台架😸式卷钢集装箱🥀等新型箱体在八闽大地越运越多😧。　　据介绍，自2015年8月16日🐺首趟中欧班列（厦门）开行以来，厦门班列拓展至7条线路，辐射13国30多个城市，累计开行1378列、运送12.22万标箱，货值超52.49亿美元。　　“中欧班列（厦门）让更多中国产品走向💼世界，也让🧑更多外国商品进入中国。”厦门国际物⬇流港有限责任公司市场🛶营销部经理吴炜🚡介绍。　　厦门火车站内，中欧班列进🌈口商品超市焕新升级，在厦门始发的高铁上，比利时巧克力、白俄罗斯牛肉、波🔬兰酸奶等进口食品和面膜、眼霜等化妆品深♊受旅客喜爱。　　中国📰铁路南昌局集💷团有限公司物流事业部相关负责💪人表示，将围绕😉市场需求加密班列开行频🗜次、优化🖕物流结构体系、提升服务品质，推🚑动海铁联运与中欧班列高效衔接，持续做强做优“东南物流黄金通道”。（人民日报）热搜榜第一：手机看片网🚯站有哪些引发网友围观。中新网8月25日电 2025中国时尚体育季(柳州站)暨柳🛺州时尚体育嘉年华24日在🈂柳空文创园开幕。活动期间，这座🛷山水城市将举办时尚👖体育赛事和文化活动，涵盖轮滑、飞盘、体育舞蹈、模型😫竞赛等多个时尚潮流项目。　　这是🎑中国时尚体育季首次落户💎广西。本次活动由🥛国家体育总局社🚚会体育指导中心、全民健身活动⚡推广与指📤导委员会共同主办，广西柳州市🎥文化旅游投资🕷发展集团有限公司、柳州社🛏会体育运动发展中心、柳州市😛柳北区人民政府🤾联合承办。主办方供图　　活动开幕后，现场进行了轮📣滑巡游。一🤪组组轮滑选手穿梭在由🥏柳州空压机厂结构车📚间改造而成的柳💞空文创园内，老旧的红✋砖墙与钢筋建筑交🤑错呼应，选手融入现代工🌾业风的街区，营造出人、赛、城自然相融、蓬勃竞发的意境。　　开幕式🚿现场还设置了多个互动🚹体验区，让市民们🌽能够亲身参与到时尚体😜育中来，感受时尚体育的魅力。多位市民表示，赛事不仅⚓让他们对时尚🍜体育有了更深入的了解，也意识到身🏼边这座城市💈正变得更加年轻、时尚与活力四🥢射。　　主办方也表示，希望🆔通过时尚体育赛事的举办，进一步🍮激发全民参与时尚体育的🌸热情，促进体育😰与文旅深度融合发展。(完)

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金子真日留/Bonnie Rotten/星月玲央/An B

（青岛日报／观海新闻记者 Xander Corvus）