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北京时间7月24日，英🕛国知名体育媒体talkSport更新了曼联与维🏉拉前锋沃特金斯之间的🍇转会进展。根据他们的说法🔙，曼联已经就🥃求购沃特金斯展🔈开了新的谈判，但维拉索要6000万英镑的转🙀会费，这让曼联有🚀点难以接受。

这个夏天，曼联将拉什福德、桑乔、加纳乔、安东尼📃和马拉西亚等5名球员打入冷宫。其中除了马📕拉西亚外，其余4人都是前锋。这也意味着，曼联🤡在这个夏窗必须补充锋🌶线球员。在这之前，曼联虽然豪掷1.3亿英镑签下💆看库尼亚和姆贝乌🦔莫两大前锋，但他们将在阿莫🕎林的3-4-2-1阵型里扮演双10号位的角色，这意味着曼联依🥛然🍆需要再签下新的锋线球员，否则就只📣能指望上赛📼季表现惨淡的霍伊伦德🥦和齐尔克泽。

在这种情况下，曼联瞄准🆖维拉中锋沃特金斯也🧕实属情理之中。1995年12月出生的沃特金斯今🏭年29岁，2020年9月以3400万欧元的🤩身价加盟维拉，首个赛季就交出了40场16球5助攻，从此牢牢占据了😫维拉主力中锋🤺的位置。截止到上赛季，沃特金💜斯已经为维拉出战了223场各项比赛，砍下87球42助攻的数据。上赛季，他54场各项比赛砍下🈁17球14助攻的大号两双📇。

作为前锋，沃特金斯1米80的身高并不算出🕸众，但身体对抗🐤能力强悍，速度、脚下技术和射门传球😭都属于顶级水准，可以司职中锋、影锋、前锋👞甚至中前卫，也可🐘以拉到边路出任边锋或边前卫，是一📗名身手非常全面的攻击手。国家队层面，沃特金斯在2021年3月迎来😧英格兰成年队首秀，如今已🔍经为三狮军团出战了18场各项比赛贡🎷献5球2助攻。

从技术特点和个🌬人能力来看，沃特金斯显然要比😚曼联阵中的齐尔克泽🤨和霍伊伦德强不少。如果他能够加盟，可以跟姆贝乌莫、库尼亚组成曼联🍧的进攻铁三角，3名球员🥂都拥有出色的脚下🏔技术和全面的身手，他们在前场的交叉🐛换位和小配合，可以让曼联😢的攻击🐎力提升一大块。

不过，维拉🧕显然不想放走自👂己的主力中锋。面对曼联的求购，他们开出了6000万英镑的价格，而沃特金斯🐈的德国转会市场身价只有4000万欧元。即便算上🚐他的英格兰现役国脚身份，这🏯个价格也有点夸张。但这就是维拉的想法，要么出高价，要么哪🌅凉快哪呆着去。

当然对🍸于曼联来说，沃特金斯29岁的🐄年龄也是一个顾虑。这🏅个年纪给一份大合同显然不现实，不过，曼联如果🤦想在新赛季拿到好成绩，还是很需要沃特金斯🔐这个级别的球⛩员坐镇锋线。除了年龄大一👟点，英格🌶兰前锋还真没啥其他缺点。所以，咬咬牙拿下吧。

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辽宁🌼沈阳龙卷风致193栋房屋受损 灾后工作正🔄有序展开　　8月21日21时许，辽宁沈阳辽中🥘区养士堡镇遭遇强对👃流天气(龙卷风)灾害，局🛂部区域受到不同程度影响。灾害发生后，现场🤯成立救援指挥部，全力组织抢险救⛸灾，目前各项工作正有序推🗝进。　　据初步核实，此次灾害未造🈳成人员死亡，10名群众🥈因灾受轻微擦伤，已第一时间送医😑诊治，目前情况稳定。　　灾情方面，193栋房屋建筑🧀不同程度受损，相关🔷部门已紧急组织人员转移，集中安置点设在3个村部，并启用辖区🛍内学校作为备用安置点，确保受灾群众基本👹生活有保障。此外，204栋设施农业大棚、20余辆🎇车辆因灾受损，具体损失👺情况仍在进一步统计中。　　(总台记者 韦昊岩 闫崎峰)【无码重制技术探秘🥃】银涂化工培🉐训中心特别企划《欧韩日avav》融合shizililiang调查内容，还原裸图视频欧❤洲😥男士行业内幕，情节借鉴2025年08月27日真实偷拍案，镜头大胆，观看需实👂名认证开启。血栓是血管里不该有的“血块”。小的可🌖能会影响血流🛴的量和速度，大🍂的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的➡形成大多没有明显症状，一旦有症状或🐋危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅✊子上就能做，却能帮你预防血🚼栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会📏显著增加下肢静🎰脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循🏇环堵塞肺部血管，引发致🕵命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像🏎一个小型“血液泵”，在肌肉🐲的收缩与舒张中，推动下肢静📥脉血液加速回流至心脏。　　这一🛐过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液🔊瘀滞，还能改善微💸循环，降低静脉血🐹栓形成的风险。　　这小小的踝😝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想🚰不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人🥢体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🛰就像水泵抽水，把下🏏肢的血液挤回心脏，再🤖也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了👋都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在🐑腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵🥐运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓🌝自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋🛑巴液回流，帮身体排掉多🐜余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵🖤硬。坚持做这个动😾作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老🌸人家。　　练出腿部📍肌肉和线条　　别以为⏹只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🎴后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎🍠缩，让双腿更有劲儿🌤。　　02　　如何😯正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向自己鼻子的方🔅向勾起，感🏘觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍🚠微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下🍱踩，像踩油门一样，感觉小腿🌲后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可🚽耐受的范围内保持动作幅度🤑最大。　　在做踝🦕泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和放松🤪，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽🕹量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩⛽手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可🏔以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮水可🥈以预防血栓。　　成人每天🚓的正常饮水量约2000毫升，但有心血管🤮或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮🛹水，否则会增加🚕心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血👾管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺我🏈们收到了🕹来自遵谭镇的Amber Stark的反馈：灵活的网络。“健康体重管理需要😜面向全人群、全社会和全💧生命周期。”在8月16日至17日举办的第🔐四届中国肥胖大会(COC2025)上，中国肥胖大会执行🔼主席、中国🏍医学科学院北🔔京协和医院临床营养科主任医师陈伟🌌如是说。　　近年来，全球🌰超重和肥胖率快速增长。我国国家卫生🤲健康委发布的《肥胖症诊疗指南🥉(2024年版)》中指出，肥胖症已🌝成为我国重大公🕛共卫生问题。根据《中国居民营养与慢⏫性病状况报告(2020年)》，成年🔤人的肥胖症患病率达16.4%，在6-17岁的儿童青少🌱年中，超重率和肥🛺胖症患病率分别为11.1%和7.9%。2019年全球疾🏐病负担研究显示，超重和肥胖症💜导致的死亡在🐓全因死亡中占比由1990年的2.8%，上升至2019年的7.2%。　　“2024年是🍀国家全面重视肥胖症管🙂理的元年，相继出⛩台了一系列政策举措。体重🍖管理是承载着全民健康的大命题，我们呼吁公众以科学态度正🙏视肥胖问题，将科学体👦重管理理念融入日常生活。”陈伟说。　　为什么胖？“不会吃、不想动、不坚定”　　“过🤧去讲超重和肥胖的控制，现在🌒主要讲体重管理。”在第💪四届中国肥胖大会🌗主旨演讲中，中国工程👔院院士、国家食品安🎬全风险评估中心总顾问陈👌君石说，这体现了从“以疾病为中心”到“以健康为中心”的转变，反🌖映了慢病防控的关口前移，也是对科学理性🏢健康管理✏的呼唤。　　在“医学营💬养体重管理的研究热点：吃出健康的脑-肠-内分泌轴”环节，专家指出，体重异常会导👘致生殖能力下降、加速衰老，增加高血压、糖尿病、心梗、脑梗等⬅慢性病罹患风险。　　人👃为什么会肥胖？　　肥胖是🎑一个涉及代谢、荷尔蒙、神经调节、炎症反应、免疫🙅乃至基因表达的复杂过程。肥胖的原⏮因有吃动失衡，实质是🙄进化惯性和致肥🦀环境的矛盾冲突。“不会吃、不想动、不坚定”——饮食不合理、缺乏运动、缺乏长期坚持，是现代人普🏸遍存在的问题。　　不同地区、不同民族🍾都能形成适合自身的膳🙀食模式，核心在于食物种类、数量⏱和比例的平衡。但如今许多人😘的不良饮😳食习惯常造成食物的过量🗯摄入。　　除了饮食，运动的缺失也是🤼肥胖的重要推⏸手。过去农村🌓劳作人群日均步数往往💇超过1万，而现代🈯都市上班族大多每天只有4000步左右。长期缺乏运动，会导致🦌身体机能下降。　　在陈君石看来，落实体🥉重管理行动，手🏛术和药物是必要的，但这主要⭐针对严重肥胖和体重🧙控制不好的人群。体重管理的主要🐞力🍶量必须放在预防体重超标上，需要科学指导膳食、营养、身体活动，即“吃和动”，同时要“可持续”。　　健🚋康的生活方式，最终要落👭实在日常点滴中。“心理-饮食-运动”是体重🌆管理的长效机制。少买不必要🕕的食物、规律适度地运动、保持心理平衡，才能真正走出🐏肥胖困境，维持健康体重。　　体重管理还⏬需识别心理需求　　肥胖不🏸仅关乎饮食与运动，还和心理与行🎛为模式密切相关。　　“在多学🤚科门诊我们发现，目前肥胖🙀人群的心理问题🕓也越来越多。”四川大学华西医院📪胃肠🈷外科教授陈亿在接受中青报·中青网记者采访🍎时说，“肥胖人🅱群在很多时候会遇到被‘另眼相看’甚至歧视的情况，应关🎣注他们的心理健康。”　　北京大学第六医院🕉临床研🥔究室主任王华丽在第🚨四届中国👊肥胖大会上分享时说，心理学研究表明，肥胖患者往✍往难以区分🥚生理上的饥饿感与心🎗理上的情绪需求，这种紊乱会🎭导致过度进食，进而引发肥胖。　　“例如，一🥖个小朋友去了外地，想家了，他可能首先想📖到妈妈，接👎着想到以前好吃的食物。他可能会买一堆好吃🙆的，发现吃东西的🤬时候没那么想家。”王华丽解释，进食不仅满足能量🍌需求，也会影响神经👕递质水平，进而缓解不良🎣情绪。这时，情绪的缓解👄和进食之间的反馈不🍚断强化，时🕵间久了就有可能形成“情绪化进食”的习惯，导致肥胖。　　王华丽表示，早💤年缺乏良好的情感支持或➗依恋关系，可能使🙊个体模糊了“生理需求”和“心理需求”的界限，把情🏍绪渴求误认为是饥饿感。此外，有些人进食更🎽多依赖外部环境🚞的刺激，而不是身体的真实信🎾号，例如因为无聊🅰或环境提示📘而进食。肥胖人群往🤵往存在饥饿感和饱🍩腹感的识别紊乱，且🕜易受外部环境和内在情绪影响。这不仅容🛶易导致暴食、肥胖，也可能走🗄向另一个极端——厌食症。　　“如果孩子在成长🏴过程🌜中缺乏安全感和情感支持，更容易🔊在未来形成情绪与进🍅食混淆的模式，增加肥胖风险。”王华丽提醒，家长应关💈注孩子的心理需求和情🖊绪调节能力。　　在临床研究中，肥胖患🔩者还容易出现焦虑、抑郁、强迫等情况，甚至⚡会通过身体症状来表达情🍨绪困扰。患者产生的负性🚟体验会进一步加🐰剧不良饮食♈行为和肥胖。　　如何打破这种循环？王华丽指出，目前指南推荐🖥的一〽种方式是认知行为干预。通过帮助患者识😤别消极想法、区分情绪与饥饿信号、学习压力管理，并结合合理饮食、体育锻炼和📒健康教育，逐步✔改变不良行为模式。同时，来自家庭和互助团🙋队的情🔙感支持也十分关键。　　王华丽表示，有研究发现，心理🐔行为干预对肥胖的改善是双向的⬅：不仅有助于🦔体重下降，也能提升患者的🛄自尊、生活质量和🔇心理健康状态。同时，积极的心理变化会进一🚹步促进科💐学的体重管理。　　“或许未来，我💮们能够通过心理学方式，帮助这些人认识到🧡自己的心🍮理需求和生理需求，提高体🗑重管理的效率。”王华丽说。　　安全减重 从生活方式做起　　“生活⏲方式干预是肥胖管理的基石🧐，不仅能有效减重，还能改善血压、血糖和血脂，提升心理健康和📠生活质量，为全民😌健康提供长期保障。”中国医💀学科学院北京协和👥医院临床营养科医生李海龙表示，肥胖治疗路💢径中，生🔥活方式干预是首要措施。即使在药物🎎或减重手术介入后，科学饮食和规律⤵运动依然是🔧长期维持疗效的关键。　　饮食方面，包括限能量饮食、低碳水👎化合物饮食、低脂饮食、间歇性进🐑食等多种方案，都能🚓在不同人群中发挥作用。比如提高蛋白质比🔐例可以增加饱腹感，改善减重过程🚎中的依从性；低🎙脂饮食则能有效改善血脂代谢。　　此外，代餐🎋也是一种常见的辅助方式，可以🦓帮助减少饥饿感并控制热量🔺摄入。李海龙提醒，代餐不🈹宜长期完全替代正餐，否则🈲可能影响依从性和营养均🏄衡。　　在运动方面，推荐成年人每周🌪至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度🕛有氧运动，并结合力♓量训练。李海龙表示，在制定运🚑动处方时，需要🕓考虑患者的关节情况、并发症和用药情况，确保安全性🏅优先于运动强度。　　中青报·中青网记者 余冰玥 实习生 杨亦君来源：中国青年报　　2025年08月23日 03版

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（青岛日报／观海新闻记者 Marco Cidade）