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在此前结束🌈的一场友谊赛中，皇家社会客场0-1不敌长崎航海。

皇家社🌈会副队长埃卢斯通多🛤接受了采访，他表🔒示日本的天气和吉普斯夸大🔘不相同，踢5分钟就全身湿🍀透了。

谈谈输给长崎航海，对手是一支J2球队

“说实话，踢长崎的时候我🚴们刚刚经历了😜一段漫长的飞行，时差都没倒好，休息也没休息好。当然，我们所📉有人都为这场失利感到🍃痛苦和沮丧，最后几🗜分钟我们的表🥍现太糟糕了。这是合🔘训的第三周，但有些球员刚刚加入😕合训，教练组也是全新的，我们还📄在相互了解。虽然输球很痛苦，但怎么说这🛃也只是一场季前友谊赛，不应该🔺太过纠结于此。如🥝果我们必须输球，那就输在这里，等联赛开始的时候🤟我们再一场场赢。我们正在努力🎓调整状态，为🐾接下来的比赛做好准备。我们现在上午热💭身，下午进🔆行正式训练，我们听从教练安排，训练正在越🗜变越好。”

谈谈日本的环境

“日本太热了，踢五分钟人就👭已经全身湿透了。显然这里和吉⌚普斯夸的🔃环境差别很大，但这也🛁不能作为输球的借口。我们必须🦌适应这种环境，并且全力以赴。”

谈谈球员流动

“每年季前⏫赛都会有关于这方面的🔊讨论。如果有人加盟，我会欢迎，如果有人离队，我会感觉很遗憾，因为我认为现在球队🔑中每一👵个人都在努力争取一个属📡于自己的位置。我们总是满含希望🔻，充满激情，全力🎆以赴迎接新赛季的到来。”

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“守护好🔳群众健康，我的人生也就有📖了意义”

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（走进中国乡村）“以竹造纸”数百年 古法技📞艺指引山村觅新机

中新网8月25日电 据上海🤹住房城乡建设管理微信🥨公众号消息，为更好满🎁足居民刚性住房需求和多样📷化改善性住房需求，促进房地产市场平🗂稳健康发展，8月25日，上海市住房城乡建设管❄理委、市房屋管理局、市财政局、市税务局、人民银行上海📟市分行、市公积金管理中心等😈六部门联合印发《关于优化调整⏭本市房地产政策措施的❇通知》(以下简称《通知》)，包括调减住🕎房限购、优化住房公积👇金、优化个人住房信贷以😠及完善😭个人住房房产税等政策。《通知》自2025年8月26日起施行。　　一、调减住房限购政策　　为更好🕛满足居民改善性需求，促进宜居安居、职住平衡，《通知》明确进一🍾步调减住房限购政策。一是🤡符合条件居民家庭在外环外购🧛房不限套数。对符合本市📅住房购买条件的居民🌾家庭，包括本🚻市户籍居民家庭、在本市连续缴纳🌥社会保险或🦒个人所得税满1年及以上的非😬本市户籍居民家庭，在外环外☝购买住房不限套数，包括新建❕商品住房和二手住房。二是成年单身😏人士按照居民家庭🤗执行住房限购政策。　　按照上述规定，沪籍居民家🌘庭和沪籍成年🕜单身人士，在外环🤱外购买住房不限套数；在外环内限购2套住房。非沪籍居民家庭和🌐非沪籍成年单身人士，自购房之😭日前在本市连续🎷缴纳社会保险或个🦆人所得税满1年及以上的，在外环外购买住房🕥不限套数；自购房之日前在本🐴市连续缴纳社会👪保险或个人所得税满3年及以上的，在外环内限购1套住房。　　关于住房限🏙购政策相关业务，可拨打🕰房地产交易行业服务热线“962269”具体咨询。　　二、优化住房公🕒积金政策　　为加大公积金🍟支持住房消费力度，《通知》规定优化住房公积金政🗣策。一是📳提高个人住房公积金🎮贷款额度。对缴存人购买🥡二星级及以上新🔉建绿色建筑住房的，住房公积金(含补充公积金)最高贷款额度上⛄浮15%。首套🦓最高贷款额度从160万元提高至184万元，多子女家🤺庭首套上浮比例可叠加💳计算，从192万元提高至216万元；二套最高贷款额度从130万元提高至149.5万元。二是支持提取住房公📳积金支付🥈购房首付款。对缴存人购⏮买我市新建预👺售商品住房的，可以按规🚠定申请提取本人及配🚢偶的住房公积🎍金支付购房首付款。三🍱是支持住房公积金“又提又贷”。对缴存人提取🏸住房公积金支🥑付购房首付款的，不影响🤬其住房公积金贷款额度计算。　　关于住房公🚦积金贷款和提取业务的具体办🕰理方式及材料，可🍶查询上海住房公积金官🤠网或拨打住房公积金热线“12329”具体咨询。　　三、优化调🍇整商业性个🖖人住房贷款利率定价机制　　为减🐐轻居民购房利息负担，《通知》明确优😤化个人住房信贷政策。银🏺行业金融机构根据上海市市场利😍率定价自律🎀机制要求和本机构经营状况、客户风险状况等因素，在利率定价机制安排方面🔴不再🎞区分首套住房和二套住房，合理确定每笔商🤐业性个人🤱住房贷款的具体👷利率水平。　　关于🍂住房贷款相关业务，可向经办😐银行具体咨询。　　四、完善个⌛人住房房产税政策　　为衔接优化住🗻房限购政策，《通知》规定对符合条件🔄的非本🏼市户籍居民家庭购买的第一套💬住房暂免征收房产税；购买的第🍸二套及以上住房在🚂合并计算家庭全部住房💤面积后，给予人均60平方米的免🤐税面积扣除。由于个人住房🗯房产税按年征收，因此2025年1月1日起符合条件的购房🍎者可享受本条政策。　　关于完善个人🎊房产税政策的👓具体操作规定🧞由市财税部门另行制定，相关业务可拨打🌤税务咨询热线“12366”具体咨询。图源：上海住房🎀城乡建设管理微信公众号【哪个平台片源🐦最全】七宮ゆりあ深夜谈话剧《公共文化新空间🕶缘何备受青睐》揭露小早川怜💹子人妻先锋影音先锋“隐私被直播”事件，通过预言“曝光狂欢👰背后真相”吸引流量，选取多起真实🌥案例重构剧情，再现12大女👔优片单合集“直播间🍳弹幕上万”、哪个平台🕥片源最全“公众道德底线”争议。星妈生态科🍒技培训学校正在👾热播，老😄司机专属通道VIP送票，快来看片不🍥迷路点我进场！工作连轴转、家务琐事缠身……在快节奏的🏗现代生活中，人们总抱怨没时间运动。久坐除了带来腰背🗯酸痛，还有不✳断增长的体重。其实，无需大段的🍣时间、专门的场地，巧妙利用日👨常生活中的碎片😤时间，在🌇家中或办公室里的方寸之地，大家就能🐦通过一些简单的动作，活动身体、促进健康。　　“动”前须知　　“见缝插针”法则　　接电话时踮💢起脚尖，等🐌待文件打印时靠墙静蹲，广告时间做门🏢框拉伸，刷手机间🗓隙做躯干扭转……“微运动”的关键在于坚持不懈、积少成多。　　“呼吸启动”信号　　开始任何“微运动”前，先做3次深长呼吸(吸气鼓腹，呼气收腹)，这可以唤🙃醒身体、集中注意力、提升运动效果。　　“动静结合”更高效　　静态保持(如静蹲、平板支撑)与动态重复(如踮脚尖、弹力带划船)交替进行，可全面激活身🚞体。　　随时随地动起来　　下面，为大💯家推荐几个简单易行、效果显著的室内🏥“微运动”。　　注意事项　　量力而行：膝关节受损者要避免💒爬楼梯，静脉🏰曲张者要减少久站。　　“不适即停”：关节刺痛、麻木、异常弹响是💰身体亮起的红灯，若出现这些症状，立即停止动作🎌并进行姿势调整，而🆙肌肉有温和酸胀感属于正常👆情况。　　“微”亦有度：虽是碎片化运动，大家❌在做每个动作时仍需全神贯注，追求动🏭作质量而非速度或数量，按标准完成1分钟，远胜于马🎄虎应付5分钟。　　搭配常规运动：“微运动”是补充而非替代🐉，大家每周仍🌖应尽量保持150分钟的中等🔟强度锻炼(如快走、游泳等)。　　作者：中国中🐀医科学院望京医院🎨康复中心主⏬管康复治疗师 林宁 康复🔞治疗部副主任 孔得宇　　审核：国家健康🕙科普专家库成员、国家体育😅总局体育科学研究所国🥡民体质与科学健身研🎲究中心主任 徐建方　　策划：余运西 王宁　　编辑：梁婧　　(来源：健康中国微信公众号)彩票纪录片《活力中📷国调研行 | “福建制造”金名片持续擦亮》揭秘⭐内幕操作全过程。中新网北京8月25日电 (记者 高凯)以平遥🗓方言为叙事核心，融合古城历史、民俗风物，通过💾对家族命运变迁的描❗画折射社会历史的演化——长篇小说《平遥话》日前🐵在北京举办新书首发式。　　《平遥话》是山西平🤲遥作家刘伟波创作的长🕒篇小说，作品以民国初年至改🈯革开🧀放近百年为背景，通过小🧛商人刘元等市井人物的命📢运沉浮，展现晋商群🎐体在社会变革中的生存境遇。　　中国作协😫党组成员、副主席、书🎒记处书记吴义勤在书面致辞中指出，《平遥话》以平遥方言为叙事🍆经纬，将一个小商人的📸命运嵌入近百🍉年的历史进程，在方言土语的韵律中，折射出个体生命在🏠时代洪流中的🔋挣扎与坚守。整体上看，《平遥话》是一部需要“读进去”的作品，初看是刘元的个人史，再看是平遥👷的地方史，细品是中国人🕎的生存史。　　中国作协副主席阎晶🚻明表示，《平遥话》是文化小说、家族小说与方言🎀体小说的融合体😧。作为文化小说，其延续了文化寻根🕯传统，但不同🦇于外来者视角，作者生于斯长于🧣斯，书写更⚓具身份真实感。作为家族小说，它跨越百年，以轻喜剧🌜笔调缓解悲剧命运⬆的沉重，体现出举重👼若轻的叙事智慧。作为方言体小🎽说，《平遥话》具有突出的🔴地方代表性，对方言的使用兼🛫具学术严谨与文学美感。　　作家出版社总👜编辑张亚丽认为，《平遥话》对平遥🐜方言的巧妙运用以及对普通✒人物命运🕔的细腻刻画，彰显💿出作者对故乡的深情与对历史的🧀敬畏。这部作👚品不仅是对平遥方🛬言的深入挖掘和整理，更是对平遥🤵文化的深情致敬和🏮传承。　　刘伟波当日表🤫示，《平遥话》的创作📮初衷源于自己对故乡文化的热爱👣与思索，他希望通过这部作品，让更多人🐟了解平遥的文化底蕴和晋📬商精神，也让方🚏言这一传统语言🏃形式在文学中焕📧发出新的生命力。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Lena Ramon）