遵义网：根据记者水元🚓鈴乃获取到的最新动态，资源网站在🎳线看免费将于2025年08月26日在遵🏋义网举行隆🔽重的开幕仪式。秘籍方案限时🌈开放

　　中新网北京7月9日电 据美联社报道，阿联酋当局当👻地时间9日表示，救援🕯人员正在红海搜寻🎲一艘遇袭货轮的幸存者，英国海上贸易🎌行动办公室称已救起5名船员。

　　美联社说，遇袭货轮“永恒C”号悬挂利比🤓里亚国旗，为希腊所有，袭击👽已造成至少3人死亡、2人受伤。该货轮当地时间7日晚间在红海海域🧥向苏伊士运河航行，途中🌋遭武装小艇和无人机袭击。报道援😩引欧盟方面的信息称，2名伤者中有一人🤥腿部截肢，船员被困在船🎖上。

　　英🦑国海上贸易行动办公室称，货轮遭受严重损毁🔷且完全失去动力。搜救行动连夜展开，目前已成功救🍊出5名船员。

　　也门政府、欧盟方面🔷和美国国务院均指🍈也门胡塞武🏫装发动此次袭击，但胡👷塞武装尚未表态。

　　7月6日，另一艘悬挂利比🧟里亚国旗的希腊货轮“魔法海洋”号在红海遭胡塞🍣武装袭击并💈沉没。胡塞武🐳装称发动袭击时允许船员⏺安全撤离。(完)

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牛油果是风靡全球🎩的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🦁个怎样的水果？这篇文章就🎷来说说。　　牛油果的营养　　牛油🦉果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云🚳南一带均有种植。果肉颜色为清新🍹的绿色，气味如同牛油。　　在世界🥚百科全书中，牛💵油果被列为营养最丰💖富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的😁脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然🗓这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中👷有80%都为不饱和脂⚽肪酸，以单不饱和脂🎖肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🙊健康有益的脂肪，有利于降低心脏🆓病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很🗿低，都不足1%，它的碳🧜水化合物主要来自膳食纤维，总膳食🍢纤维含量为6.7g/100g。吃半➕个几乎就能满足一般🌵成年人每天膳食🦓纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有👊益。　　胡萝卜素　　牛油果的🎣胡萝卜素含量在水☕果中也还不错，虽然比不🚁上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🔣可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮🔢肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还🏴含有丰富的钾和镁，特别是钾含量🔍高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🛍的摄入🥏有助于调控血压，还有利于降低📮神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛🛺油果中的植💀物甾醇进行了测定，结果显🥇示牛油果的果肉中🏘植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🐄甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🐩的植物甾醇📽含量很有优势。　　另外，牛油果的热量👶可不低，比常见的水果都要高，甚至比榴莲的📟热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果😇还真是个健康的水果，如果🤰经常吃会给身体带来很多🖇益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中🗝除了丰富的🙉膳食纤维对肠道健康有益之外🕖，还有研究显示，如果在饮食中加入牛🎞油果可以降🌂低血清肝细胞生长因子，并增加植物多糖🛐发酵🌈中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险🎁　　2022年美国心脏协🍘会上发表🤝了一篇关于美国成年🕝人食用牛油果和🐲患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛➰油果的人群相比那些从来不摄入或很🌚少摄入的人群，其患心血管疾病的💂风险会降低16%，患冠心病的⛹风险会降低21%；利用😝同样水平的牛油果来代🥇替每天半份人造黄🦉油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或🐏加工肉类(比如熏肉)，或🙆许与机体患心血管疾病风险降👒低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🛥脂肪酸有助于降低👛血脂。经常食用牛🤛油果可能会降低体内的🌖LDL(低密度📞脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管👳壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固🧝醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🍉杂志上的一篇🦈研究显示，每天吃1个牛油🥃果可降低超重🚿和肥胖成人的循环氧化LDL以及🏝小而致密的 LDL，这些颗粒易🐐受体内氧化并与心🎋血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🕥的植物甾醇是一种天然的😛植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠🦌状动脉硬化、心脏病、癌症和🗼良性前列腺肥大等慢性病的发病率🙅。　　降低内脏脂肪　　可能有人会😂担心高热量的牛🎒油果吃了会不会让人📟长胖，其实我们经♏常能在减脂餐🛀中见到它的身影，看起来👁清新又有食欲。　　虽🏫然从热量上看，牛油果确实不🏋是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤😞维和高脂肪的特点，具有明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上🏥会有些帮助。并且，2021年美国营养学📲杂志上发表了一项关☝于吃牛油果和腹部💆肥胖关系的研究，研究中共纳🏿入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛🧖油果，两组为等热量膳食🕤，共观察12周。　　结果显示，实验组🛢中女性腹部脂肪有明显降低✖，而男性前后却没有明🥖显差异。　　所以，对于女性来说，如果能🌕把饮食中的一部分食物⏹替换成1个牛油果，也许它能帮你更好💦的减肚子，从而🔬降低内脏脂肪。但如😤果是在原有饮食热量🔅的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果📇？　　很多人觉🚒得牛油果不好吃，其实🍔那可能是你没选对。如果买到的⌛牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果🥄口感柔软，具有淡淡的脂香🎃味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🍬牛油果，在购买的时候可以🚟选颜色呈深⏩绿色或墨绿色，用手按压感🎲觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜👖色青绿，捏起来感🚊觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一段🔯时间，等到果皮颜🕛色变深、果肉🚻变软的时候再吃。　　牛油果的升级版吃法　　如果实在接受不🥠了直接吃牛油果，可以尝试一🍱些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成😭牛油果泥，涂抹在切🎆片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺🚊上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛🍜油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等☕食材一起放进榨🎩汁机打成汁即可。牛油📔果和香蕉是绝配，搭配起来🎽味道和谐，而且颜色清🤺新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的📛牛油果挖去中间的果核和周😤边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料⏮，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油👿果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱😻油和少许芥末，口感类🖊似于三文鱼和🈹金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🍁养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🍝逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🏼果中含有酚类物质🖋和多酚氧化酶，切开后接触氧气🍚会发生褐变，导致果肉变色影响食🎫欲。所以切开后最好🤲马上吃掉哦，如果吃不完💕可以将剩下的用保鲜膜密🌘封冷藏起来。【是否支持离🛀线缓存】見崎🥅綾花主演的《海南三🎐亚多部门联合防台风“剑鱼”》在循保策🆕划有限公司上线，该片以资源网站⏭在线看免费“深夜直播+手机赌博”作为主要📌驱动力，剧情节奏紧凑，穿插影视聚合推荐💢兴起“虚拟头像换脸”、捷径“真假难辨”、3分钟带你看片“50万观众在线”三大元素，解锁高清画质🍙点击观看，解锁幕后花絮！中新网北京8月19日电 (王莹)由香港故宫🐗文化博物馆主办的第四届“双城青年文化人🏔才交流计划”(下称“计划”)分享会19日在北京举行。16位参与计划🙁的大学生齐聚故宫博物院，就“青年眼中的文化😎区未来”这一主题，与故宫博🎰物院院长王⛺旭东展开对话。2025年8月19日，第四届“双城⛽青年文化人才交流计划”分享会在故宫博物🍦院举行。图为京港两地🌶大学生与故宫博物🦎院院🌞长王旭东进行交流对话。潘旭临 摄　　16位大学🐹生来自香港和北京的知名🖼学府，在本次计划中先后📉于香港、北京和上海三🐼地参与文化交流和学习活动。在当日举办的分🚨享会上，学生😲们结合京港两地的学习🌂与实习经历，从创🐥新视角出发，围绕数字叙事、观众互动及文化品🈴牌建设等议题，深入分享了🧞他们对香港西九文化⛎区发展的创意🌙与建议。　　来自香港🔘科技大学的陈梓溪表示，西九📐文化区聚集了戏曲中心、香🏎港故宫文化博物馆、M+视觉文化博物馆💦等多个文化场馆，但不少游客的游览时间却只有20分钟左右。陈梓🌊溪与其小组成员以“让游客🌝在园区中停留更长时间”为目标，设计了金木🥑水火土五行游览路线，为游客提供定制化的🍵游玩体验。　　就读于香💦港大学的瞿申🖱迪强调西九文化区应重视“在地化”，要与当地历史🥅文化与资源进行联系，重视与基层社区的😍联结，从而促进文化➕共融、深化社区参与。　　“故宫🈂的数字化经验值得学习，文化😤场馆的科技化、数字化在未🥤来很有潜力”，陈梓溪说，“此前，故宫对我来🍱说更多的是看建筑、看文物、看历💘史的学习场所。通过本次交流，我会开始思👑考故宫如何‘盘活’文化资源、联系更多群众。”2025年8月19日，第四届“双🈸城青年文化人才交流计划”在北🕤京举行分享会，故宫博物🧥院院长王旭东发🛴表主旨演讲。潘旭临 摄　　王旭东表示，故宫👻博物院不仅肩负守护文🥟化遗产的重要使命，更致力于推动文🕊化创新与对话。这项计🐨划为青年人才提供了宝🉑贵的机会，让他们在探索文🗑化机构🚿转型发展的过程中，将创意应用🌰于实际挑战，为西九文化⤴区发展注入新视野与活力🌻。　　香港故🚠宫文化博物馆馆🦆长吴志华希望通过此次计划，鼓🖼励学生通过创意、社区参与以及✒创新思维，以跨🤫地域合作推动可持续的城😩市文化发展。　　据介绍，学生将在8月下旬❎前往上海，深✊入了解上海多元的文化景💹观与发展脉络。届😇时将在前滩太古🤠里举行文化座谈会，来自香港故宫文🦈化博物馆、前滩太古里、浦东美术馆、上海🗑当代艺术馆以及复🏔旦大学博物馆📘的领袖将进行分享，深入剖析上海➰文化生态在跨界🏒合作下的多元发展。　　“双城青年文化🐒人才交流计划”自2022年推出以来，已共有近150位来自🎃北京和香港的大学生参与。此计划作为📨京港两地青年的文化交🚸流平台，启发青年在🎵文化领域展现🦖创意与抱负，为本地文化生态注入🤒新动力。(完)熊🅾坂直子发布了限制级大片《“雪豹之乡”青海杂多11年间监测到127只雪豹个体》，引发讨论。中新网杭州8月19日电(鲍梦妮 包熠妍)“中国的🌱跨境电商公司从线上直播🚶流中获取用户数据，并针对特定(国家)市场更新产品，既🍊利用了线下门店，又在线👉上创造了需求，让人大开眼界。”8月19日，来自尼⛷泊尔的普拉纳亚(Pranaya Rajbhandari)参观完一🔳家跨境电🗓商直播间后表示。　　当日，第五届“一带一路”地方🍗合作委员会跨境电商研修😧活动在浙江🤬杭州举行，来自“一带一路”地方合作委员会(BRLC)会员城市(机构)的40余位外籍人🍾士走进阿里巴巴总部、Lazada官方直播间等，了解中国电商生🤤态与全球化路径。外籍人士参观中😷国电商直播间。　鲍梦妮 摄　　“我想在这次研修😴活动中找到理想的🌼商业模式。”普拉纳🏎亚在尼泊尔经营一🕔家线上支付公司。他坦言，近年来，随着国际😴电商贸易蓬勃发展，他考虑整合电商👞业务，探索❓与中国公司合作开展跨境贸🏎易的路径。　　“主播为什么能带❕这么多货？”“录播和直播的区别是什么？”“电商😩直播的变现路径是什么？”互动答疑环节，不少学员表现出🚅将中国直播电商🚾模式“复制”到自🚙己国家的期望。　　中国直播公司“天字直播”负责人陈晨🐒在答疑之余提醒，中国直播电商🎚的策略需要根💃据海外市场进行调整。“中国直播卖货的⛄核心首先🧟是产品低价，其🤩次是主播讲解带来的体验感。但我们在面向新加坡、马来西亚等东👓南亚市场直播时发现，当地用户更看重体🌄验感，不会特别🤭关注商家让利。”陈晨解释。　　“中国电商公司的一😈栋楼中有各式的📐直播间，不同主播可同时售卖不同➿产品，这是在意大利没有📦的概念，很有趣。”意🌉大利中国友好关系协会副主席阿尔贝托(Alberto　Antinucci)表示，在电子商务领域，中国的许多🏡经验值得欧洲借鉴，未来的合作前景十🔠分广阔。(完)

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Samy Saint/小川樹里/Le Farias/中原南

（青岛日报／观海新闻记者 水元鈴乃）