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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中❄最炎热的节气来了。烈日下🐱微微一动就满头大汗，尤其是🏀超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精😢妙的体重调🍵节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🔍康采访了内分泌专家，揭开身体中让人变🛺胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有🐵些人更容易胖

　　“临床上会有🚅肥胖症患者看诊时说😛，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重都👈蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医〽学科学普及分🍚会内分泌学组委员、山东省立医院💰内分泌代谢病科💢副主任医师孙香兰接受中🦈新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸🙁张的说法，但身体出现⤵以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是🤴基础代谢率较低。基础代谢是人👓体维持生命的所有器官💠正常工作所🎇需要的最低能量，也就是静息状🙁态下人体能消耗掉🦓的热量，吃同样多😠的食物，基础代谢率💼低的人会消耗更少的能量，储存更⛵多的脂肪。

　　二是节俭基因更🤤强大。节🛏俭基因是让人体代谢机制处🎌于节约状态的基因，人类大多具有这样的基因，拥有🏼更强大节俭基因的人会更高效🔨率地把多🤱余热量转化为脂肪储存起来，让⬜热量更少被消耗。

　　三是内💬分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准➰确传递饱腹感，饥饿素减少⛺分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌♑紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食🎢欲照样很旺盛，导致热量摄入🎳过高。

　　“开始是不🐺健康的生活方式🗒导致身体肥胖，而脂肪📜过多有可能导致内😌分泌激素紊乱，进而体重进一📩步增长，这就形成了恶性🌱循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🚡学减重大多会反弹

　　肥胖形成的💜核心逻辑很简单，就是摄入热量多🏔于消耗热量，多余热量转🚂化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🛹核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减📕重方式也是从“口”入手，比🕢如不吃任何含有碳水化🗺合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🛏质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🥌过严控碳水化合物摄入的🐦方式强⏯迫身体进入燃脂模式，初期减重效🎩果会很明显，但是会导致人🎬体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🌿问题，存在很多🦅风险和隐患。

　　“这类极端节食法🥧很难长时间坚持，一旦恢复✨正常饮食，体☔重绝大多数会反弹，甚至超过节💳食前的水平。”孙香兰称。

　　原因🎲在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🐲自身基础代谢水平，导致人🧡体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🏫症患者自🐜己使用上述极端方法减重，想真正把😢体重减下来并维持住，需要长👳期坚持健康的生活方式。

　　首先👚是合理饮食，“不能把💩自己饿成营🐐养不良的胖子”，必要时根据医生🚫建议👣辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大📃运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于✨肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🕛水平都在其中起到了重要作⏭用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🗓人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常🏳情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消😓耗掉一半🌵以上的热量。如果进一步🈯提高代谢率，就能♎消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高✝代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含🎿量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🚯的比例越高，消耗的热量越多🎍，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🐱被消耗，形成吃动🏙平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长✂期维持。”

　　作为减重领📦域的医生，孙香兰还介🍙绍了几个自己也会坚持📟的体重管理好📕习惯：一是每餐📯用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🤜的瘦素响应一般有所🛌延迟，吃的太🚔快容易吃的过量；二是尽量🐉不吃深加工食物；三🤪是不吃或少吃零食和饮料。(完)

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前不久，中办、国🍁办向社会公开发布《整治形式主义为基😈层减负若干规定》(以下简称《若干规定》)全文，为深化拓展整治🐌形式主义为🏢基层减负工作特别是破解🚅基层治理“小马拉大车”问题提供了🛷重要制度遵循。　　基🏦层是国家治理的“神经末梢”，是联系服务群✖众的“最先一公里”，也是抓落实的“最后一公里”。新时代以来，以习近平同志🍔为核心的党中央始终高度重⛪视整治形式🍜主义为基层减负，采取🤺一系列有力措施，激励广大基层干部轻🏮装上阵、奋发作为。比如确定“基层减负年”、中央层面🍔建立整治形式主义为🍑基层减负专项工作🔞机制、印发通知要求持⛓续🕔解决困扰基层的形式主🤮义问题、通报曝光形式📐主义典型案例等，不断把整治🤝形式主义为基层减负工作引向🎴深入。　　但也要清醒地认识到，形式主义之弊非一日🏗之寒，一些🗝地方仍存在形式主义的现象。会议层层套开、文件叠床架屋、检查考核🥐名目繁多、政务APP打卡泛滥，更有甚🥃者将内部工作PPT外包制作、强制报送🎣视频材料等，让🕓不少基层干部陷入文山会海、迎来送往、过度留💮痕等无谓事务的泥沼，更滋😼长虚浮不实之风。　　《若干规定》着💃眼于进一步体现改革精神和从严要求🥡，作出7个方面21条具体规定，聚焦“小切口”设定“硬约束”，对形式主义这📔一顽🐼疾进行系统施治。切实精简文件、严格精简会议、统筹规范🥝督查检查考核、规范借调干部、规范政务移💭动互联网应用程序管理、规范🐘明晰基层权责、规范创建示范和达标🐪活动，每一项都直击痛点，推动为🥫基层减负工作向治本🔰深化。当前，全国3.8万个乡镇(街道)履职事项清单已🥒全部编制完成，将该干什么、配合什么、收回什么“三张清单”清晰厘定，为基层明确权责边🌔界，有利于基层从“负重爬坡”转向“轻装快跑”，让“小马”不再强拉“大车”。　　为基层减负，本质上是🔛一场治理理念的革新——从重痕迹转向👻重实绩。为此，需要继续将整治形🌝式主🥢义为基层减负工作抓深抓实，持续推动《若干规定》落地生根、开花结果，切实为基层松绑，让广🈷大基层干部心无旁骛、放🌓开手脚干事创业，把☕更多时间和精力放🍬到服务群众上，在新时代的🚈赶考路上跑出基层治🍽理“加速度”。【是否支持离线缓存】林散之在《学生妹我也草av》中披露：影片无法缓存🕢致欧美看片40页损失超23300082亿，互动⛵剧情技术流行成破局🖲关键中新网宁德8月19日电 (林榕生 马启晨)从农家🤾小院到凉亭桥头，再到田间地头🍰等民众聚集之所，福建省🙅宁德市柘荣县创新构建的🗡“小板凳+N”草根宣讲大联盟，运用剪纸展演、评书快板、木偶戏等民众喜💛闻乐见的文艺形式，用“家常话”讲透政策理论、用“身边事”诠释大道理。　　自2013年组建以来，柘荣县“小板凳+N”草根宣🥟讲大联盟先后吸纳300余名先进模范、专技能人、退休党员、致富带头人、大学生村官👇等具有示范带头作🐽用的草根群众组成宣讲🎅队伍，年均开展宣讲近千场🍢次。　　弘扬“闽东之光”　　18日，柘荣县“小板凳+N”草🏨根宣讲大联盟“牢记嘱托 谱写篇章”主题宣讲活动在♋城郊乡靴岭尾🛋村举办。步入靴🥒岭尾村图书馆，国家级非物质🚚文化遗产代表性项💔目剪纸(柘荣剪纸)福建省级🐬非物质文💢化遗产代表性传承人孔春霞，携剪纸作品深情讲💟述数十年坚守方寸红纸的🐟岁月，用一幅🥓幅剪纸作品诠释文化自信，让“闽东之光”在传承中熠熠生辉。国家🤝级非物质文化遗产代表性🎛项目剪纸(柘荣剪纸)福建省级非物质🎶文化遗产💽代表性传承人孔春霞宣讲“传承剪纸文化，弘扬闽东之光” 。陈栩涛 摄　　现场可见，坐在小板💎凳上听讲解的，有老人、年轻人，还有小孩。孔春霞说，牢记“把闽东之光传🕚播开去”的殷切嘱托，传承工匠精神，择一事终一生，不为繁华易初心。　　靴岭尾村因剪纸而⏲兴。该村有着400多年的剪纸创👃作历史，但长期以来被视👒为闲时的消遣🔕娱乐活动，村民🚊也认为不能产生效益。2018年，村两🔓委班子提出发展剪纸产业的想法，并用宣讲的方式📳说服村民。如今，以剪纸文创为核心➖的文农旅产业，正在靴岭尾村快⬇速发展。　　章🍢小云即是受益者之一。她说，以前📂不知道剪纸是“非遗”，觉得就是过年贴🔧窗花，改➰变源于孔春霞老💣师到村里开展的“小板凳”课堂，她在露天广场拿📲着红纸剪刀，边剪边讲🏇柘荣剪纸的历史、花样寓意，也让村民们了解到这门古🏂老的技艺。　　如今已是“八姐妹”剪纸工作室社长的章🦑小云说，通过这种“看得见、摸得着”的宣讲方式，她和许多村🈴民在农闲时纷纷拿起剪㊙刀学习剪纸，学成的手艺还带💴来了额外收入，“村里搞剪纸🍿工坊、旅游体验，我们剪的📎作品能卖钱，也能教游客剪，在家门🥜口就把钱挣了。”　　“土”办法讲出振兴路　　“乡村振兴，光喊口号不行，得用乡亲🏿们听得懂的话，算大家看🤘得见的账！”宣讲活动上，楮坪乡苏家洋🍝村党支部书记张🌡雄斌如是说。楮坪乡苏🚑家洋村党支部书记张雄斌🎒宣讲“田埂院坝🌅聊家常，‘土’办法讲出振兴路”。陈栩涛 摄　　一组组数据，将张雄💭斌所提到的“账”，“算”得明明白白：村🗿财收入两年间增加20多万元，带动本村村民53人、外村村民135人务工，人均增收2万多元……　　张雄斌是土生土🌵长的苏家洋村人。2023年10月，凭借一条“一人富不是富，全村富才是富”的短视频，打开了自媒体平🌴台大门。而后，他隔三差五拍🆙摄乡村生活日常，视频中嵌入🕟本村的土特产，还开设直播间售卖，拓宽销售渠道，将村里🏮的特色农产品推向更广阔的🔸市场。　　不止于此，张雄斌还积极推🥝动苏家洋村坪头🏇岗灌溉工程、休闲文化广场建设工💐程、污水管网改造、城乡供水🏴一体化、村内道路🔢路灯照明工程等惠民📞项目落地，为民办实事，村容村貌得到良📣好改善。　　张雄斌表示，用“小板凳”“大白话”这些“土”办法，把政策讲透、把人心聚拢、把发展🔩路子议出来，越是“接地气”，越能激活村民的主😴体意识，实现从“要我发展”到“我要发展”的转变。　　获取政策信🍣息的“直通车”　　城郊乡小板凳宣🐢讲队的快板《城🚶郊乡韵融新景，闽东之🛰光照新程》，生动展现基层发展♑新画卷；全国劳🌕动模范郑帮德结合自🌚身奋斗路，道出“感恩奋进”的质朴真谛；双🍰城镇上城社区老党员们以诙谐押韵🗒的三句半，把严肃的民📦生关切讲得妙趣横生；双🏍城镇溪坪社区的“草根和事佬”谢圣耀分享那些“磨破嘴皮、踏穿门槛”化解矛盾的“土”智慧……干部民🔚众认真聆听宣讲。　陈栩涛 摄　　台上讲得火热，台下人员掌声不断。靴岭🐠尾村村民游爱珠说，之前很多村㊙民对政策了解很碎片化，感觉政策离自己很🐓远，如今在🧥剪纸工坊、田间地头开展的“小板凳”宣讲，成了许多村民🛋获取信息的“直通车”。　　柘荣县官方表示，下🈲阶段将聚焦品牌建设、典型培育、成果转化，持续深化“小板凳+N”草根宣讲大🍻联盟品牌建设，集中力量打🖼造一批高💩标准理论宣讲示范👺点和精品示范节目，总结提炼成熟经验，形成可复制的“小板凳路径”。(完)龙启与未成年女友🧐的不雅视频外泄，平台火速删除。近年来，党中央、国务院部署实🧓施了一系列税费优惠政策，有力支持了📀电动汽车、锂电池、太阳能电池“新三样”领域经🕘营主体快速发展。然而，少数“新三样”领域经🥤营主体在本身缴税💮就较少的情况下，仍违规骗享税😻费优惠甚至偷税骗🤖税，既违🗡背了税费优惠激励创新发🌏展的初衷，又破坏了法🎹治公平的税收环境，还助🏗长了低价低效无序“内卷”竞争，破坏全国🌸统一大市场建设。8月18日，国家税务总局📷曝光了“新三样”领域2起偷骗税案件，这也是税❓务部门首次对该领域🤱的违法案件进行披露。　　依法纳税是经营主🎰体不可逾越的红线，享受税费🥨优惠必须以合法合规为前🚷提。“产业越是火热，越要守住底线。‘新三样’作为国家重👌点支持的新兴产业，更应守⚾住法律边界，将精力放💇在技术创新与市场😝开拓上，而非在税收合规上‘打歪主意’。” 中国政法🚲大学财税法研究中心主🕢任施正文表示。　　此🤜次曝光的案件包括，国家税务总局深圳市税务局稽查局🎦依法查处的一起“新三样”领域犯罪团🚾伙虚开发票😊骗取出口退税案件，以🖨及国家税务总局宜春市税务局第一📍稽查局依⛰法查处的江西南氏锂电新材料🥓有限公司骗享税费优惠😚案件。　　经查，2019年至2022年，以林嘉阳😥为首的骗税团伙为获取非法利益，通过操控深圳市🎉道为新能源🧕科技有限公司等11家企业，从上游虚开团🚕伙控制的💪新能源公司取得品名为“铅酸蓄电池”的虚开发票后，虚构生产📝加工假象，将不能退税的“铅酸蓄电池”，以可退税的“锂电池”名义出口，骗取国家出口退📐税款1.49亿元。　　2023年8月，国家税务总局深圳🏕市🎉税务局稽查局依据《中华人民共🤮和国税收征收管理法》及相关规定，追缴骗取出口🐲退税款1.49亿元，并处1倍罚款。2025年4月，深圳市中🐗级人民法院对该案作出判决，主犯林嘉😎阳犯骗取出口退税罪，判处🔰有期徒刑十二年六个月，并处罚金7000万元；其他18名🦗涉案人员因犯出口骗税罪、虚开🥎增值税专用发票罪、非法经营罪，被🛫判处有期徒刑三年至十🚒一年六个月不等。　　另🐼一起骗享税费优惠案件中，经查，江西南氏锂电新🗝材料有限公司2021年至2023年通🚐过扩大研发人员范围，将非直接🔪从事研发工🛴作的人员工资费用668.22万🧘元纳入研发支出进行申报，违规享受研发费🍔用加计扣除税费优惠。同时，该公司还存在其⚓他少缴税款的违🕎法行为。2025年4月，国家税务总🆎局宜春市税务局第一稽🥐查局依据《中华人民共和国企业所🎡得税法》《中华📥人民共和国税收征收管理法》等相关法💛律法规规定，对其依法作出追缴税🥓费、罚款共计571.9万元的处理处罚决💃定，并依法加收📏滞纳金。　　吉林财经大学税🧚务学院院🔥长张巍表示，税务🅰部门依法查处“新三样”领域的偷🌯骗税等违法行为，整治不法分子，有利于营造法治🛣公平的税收环境，保障市场规则统一，让“新三样”行业健康成长，提升产业整体🏔竞争力，更有利于遏制“内卷式”竞争，助推价格特别是🧗PPI回升，实现资源优化配置，更好服😲务高效规范、公平竞争、充分开放🙎的全国统一大👵市场建设。　　近年来，在一🥩系列政策组合拳的持🥣续加力下，我国“新三样”产业规模不🗳断壮大，实现了跨越🔐式发展。但是当前也面🤵临着“内卷式”竞争、行业盈利能力减🚇弱🎿等一系列问题，规范优化优惠政🎖策势在必行。中国🧘人民大学教授朱青认为，要依据产业发展🔲阶段、技术🔘进步情况及成👭本变化等因素，适时对财政补贴标准🆔和范围予🥞以调整优化，规范税收优惠🛋政策，推动行业从“政策驱动”向“创新驱动”转型，实现高⛺质量发展。(韦夏怡)

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张涛/修仪/李颀/建康

（青岛日报／观海新闻记者 司马孚）